Después de un largo invierno, la primavera es el momento perfecto para apretar el botón de reset y hacer una escapada. Pero no estamos hablando de reservar un crucero de borrachera o tener unas vacaciones de primavera llenas de fiesta. Aunque disfrutar del sol no tiene nada de malo, estas ideas para viajar en primavera inspiradas en el bienestar le harán sentirse rejuvenecido y recuperado, sin resaca incluida. Piense: ¡un descanso para su mente, cuerpo y alma! ¿Y qué hay mejor que eso? Desde retiros de yoga y baños de sonido hasta balnearios de recuperación de la salud y el bienestar, hemos reunido los destinos de moda que le harán sentirse más zen que nunca.
Viaje a estos destinos de moda en primavera
Ponte las zapatillas para un retiro de running consciente para mujeres
Si eres corredor
Retiro Run Wild
¡es para ti! Ejercita tu cuerpo y tu cerebro con este retiro de mindful running para mujeres. Con los próximos retiros de primavera en Moab, Utah, y Tucson, AZ, rodéate de una comunidad poderosa y solidaria mientras te sumerges en la naturaleza. Impartido por mujeres influyentes en el ámbito del bienestar, saldrás sintiéndote fuerte, resistente y empoderado. Comience el día con un ritual de atención plena, disfrute de una carrera diaria y deléitese con tratamientos de spa opcionales, como tratamientos faciales y envolturas corporales. Más que unas “vacaciones corriendo”, estos retiros de bienestar se diseñaron para ayudarle a crecer física y mentalmente en un espacio terapéutico y de apoyo.
Desintoxicación emocional
¿Listo para viajar a un destino de desintoxicación para su salud mental? Reserve sus vacaciones con Escapadas de bienestar. Como servicio de conserjería para viajes de bienestar, Wellbeing Escapes le evita el estrés de planificar, reservar y buscar: hacen todo el trabajo por usted, ¡sin coste adicional! Tras haber visitado los retiros, el equipo de expertos puede ayudarle a elegir el más adecuado para usted y sus necesidades. Y créanos, hay para todos los gustos. Desde retiros de yoga y meditación hasta programas diseñados para equilibrar el sistema nervioso y aliviar el estrés, volverá sintiéndose relajado, rejuvenecido y reequilibrado.
Vacaciones para mejorar la vida (con un toque de yoga)
Viaje a Caye Caulker (Belice) con Baron Baptiste, líder de yoga Vinyasa de fama mundial. Durante este programa expansivo e integrador mente-cuerpo retiro de yoga y bienestartransforme su salud como nunca antes. Reconecta contigo mismo y conecta profundamente con una comunidad afín mientras practicas diariamente yoga, meditación y habilidades de desarrollo personal. Dedique el resto del día a llenar su copa como necesite: practique submarinismo y snorkel, tome el sol y la arena o pase el día con otros miembros de la comunidad.
Si busca algo más discreto, transforme su mente y su cuerpo desde la comodidad de su propia casa. Apúntate al programa de formación virtual de profesores de yoga de nivel uno durante tres semanas de sanación y aprendizaje inmersivo e interactivo. Incluso si no estás considerando una carrera en la enseñanza del yoga, este viaje te ayudará a crecer de maneras que nunca creíste posibles.
Recupérese con una estancia de bienestar local
Desde salas de sal y saunas hasta tanques de privación sensorial y crioterapia, los spas de recuperación están de moda. Si no quiere gastarse un dineral en viajes o billetes de avión, pruebe con una estancia en un balneario local. Con cada vez más balnearios de bienestar y recuperación, una simple búsqueda en Google te ayudará a localizar el balneario de día más cercano. Balnearios como el masaje Now tienen varias sedes y ofrecen paquetes de afiliación para ayudarle a ahorrar. Pregunte por un paquete de una semana o por la afiliación a su centro local, y regálese una semana de autocuidado, ¡a sólo unos minutos de casa!
Reserve un retiro rápido y reparador de yoga y salud
Este asequible e integrador retiro de 2 días se encuentra en el
Centro Kripalu de Yoga y Salud
en los Berkshires del oeste de Massachusetts. Disfruta de clases diarias de yoga, 3 comidas integrales y prácticas de meditación y atención plena. Apto para todos los niveles, en un espacio seguro y acogedor. ¿No puede venir a la Costa Este? Existen cientos de retiros de yoga rápidos y asequibles con distintos estilos y programas en función de tus necesidades. Infórmese en los estudios de su localidad, o incluso busque algo virtual.
Cómo escaparse cuando no se puede viajar: Ideas para unas vacaciones de bienestar
Si tiene poco tiempo o poco dinero, viajar no es la única forma de escaparse. Estas ideas de bienestar locales y asequibles le ayudarán a beneficiar su mente y su cuerpo y le dejarán con ese resplandor reparador propio de un balneario.
Asista a un baño de sonido
Los baños de sonido, también conocidos como curación por sonido o terapia de sonido, están ganando popularidad en el mundo del bienestar como técnica de curación holística para la mente y el cuerpo. Se ha demostrado que esta práctica beneficia al sistema nervioso y reduce la sensación de estrés y ansiedad, y comparte similitudes con la meditación y la respiración. Y lo mejor de todo es que lo único que tienes que hacer es presentarte: no hace falta moverse ni tener experiencia.
Clases de yoga al aire libre
Si tu entorno te lo permite, ¡prueba una clase de yoga al aire libre! Ya sea en la playa, en el parque o en un estudio al aire libre o en la azotea, abrazar la naturaleza mientras se está en Savasana es como una terapia en sí misma.
Reservar una sesión de acupuntura
Con beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu, la acupuntura es una modalidad holística de autocuidado que querrá probar. Con el objetivo de devolver el equilibrio al organismo, se ha demostrado que esta antigua medicina terapéutica reduce el estrés, aumenta la energía y el estado de ánimo y favorece el sueño, entre otras cosas. De paso, aproveche otros servicios como
gua sha
ventosas y fitoterapia.
Recibir un masaje
¿Se siente hinchado o inflamado? ¿Le duele la espalda o tiene tortícolis? Desde drenaje linfático hasta masajes de tejidos profundos, seguro que encuentra el tratamiento perfecto para sus necesidades. Además, muchos balnearios ofrecen descuentos a los nuevos clientes, una oportunidad para darse un capricho sin arruinarse.
Sudar la gota gorda con una sesión de sauna de infrarrojos
Si busca una experiencia similar a la de un balneario sin tener que pagar por unas vacaciones en un balneario, reserve una sesión de sauna de infrarrojos. Exclusivo de las saunas de infrarrojos (frente a las saunas tradicionales), favorece las vías de desintoxicación y ayuda a eliminar los residuos y toxinas de la piel. Además, conseguirás un gran alivio muscular mientras sudas el estrés acumulado.
Trate (o retire) su mente y su cuerpo
Con tantas actividades para viajar en primavera inspiradas en la salud y el bienestar, se sentirá renovado y con las pilas cargadas elija lo que elija. Tanto si se va a un retiro de una semana como si prefiere un tratamiento de spa o un baño de sonido, estas terapias de cuerpo y mente le ayudarán a sentirse bien por dentro y por fuera. Y mientras estas vacaciones o
ideas para unas vacaciones
son perfectas para la primavera, pero también pueden hacerse en cualquier época del año.
