Uno de los aspectos positivos de los años de cuarentena fue aprender a realizar muchas prácticas de belleza, bienestar y autocuidado en casa. Y estamos explorando las prácticas de autocuidado y bienestar de muchas otras culturas; una de las que está gozando de gran popularidad es la de la Medicina Tradicional China o MTC. Dentro de este mundo de hierbas, acupuntura y demás, existe un maravilloso tratamiento de belleza y salud conocido como gua sha. A continuación, qué es, por qué querrá probarlo y cómo empezar.
¿Qué es el Gua Sha?
Una antigua práctica china que se remonta al paleolítico (así que, técnicamente, el gua sha es paleo).
Como piedra angular de la MTC (Medicina Tradicional China), se utilizó como
tratamiento médico
antes de un tratamiento de belleza. Esencialmente se traduce en inglés como “scraping”: el raspado de la piel para mover la inflamacióno qi (energía) estancada. Piensa en ello como una especie de herramienta de masaje.
“Gua Sha es un tratamiento que se utilizaba tradicionalmente en China para tratar los trastornos musculoesqueléticos, y para reducir el dolor y el estancamiento en el cuerpo”, dice Melanie Zenor, practicante de gua sha, propietaria de
El Bienestar Zen
y estudiante de doctorado de acupuntura y medicina tradicional china en San Diego, CA. “El objetivo de este tratamiento es dispersar el Qi en el cuerpo, lo que ayuda a reducir el dolor y la inflamación”.
Pero también puede haber algunos beneficios en términos de una aplicación más estética. Piensa: tratamiento de belleza. “Hoy en día, esta práctica se utiliza a menudo como tratamiento de belleza”, dice Zenor. “Gua Sha significa ‘raspar’, y la herramienta se utiliza para raspar la piel, ya sea para aliviar el dolor o con fines estéticos para el rostro”.
Los beneficios del Gua Sha
El masaje facial, en general, puede proporcionar una gran cantidad de beneficios, y la práctica del gua sha, específicamente, también tiene los suyos propios. Desde el punto de vista médico, dice Zenor, “en los tratamientos, el Gua Sha se utiliza para mejorar la circulación y disminuir el dolor y la tensión muscular.” Pero cuando se trata de belleza, esta práctica puede ayudar a “desinflamar la piel, reducir el enrojecimiento, mejorar la circulación, ayudar a reducir el acné, contornear el rostro y minimizar las líneas finas y las arrugas.” Suena increíble, ¿verdad?
Cómo utilizar el Gua Sha
Hoy en día, podemos utilizar el Gua Sha en casa siempre que queramos, ¡y eso es precisamente lo que hice! Hace unos años, tomé algunas clases online que compartían ejercicios faciales y de esculpido que me dieron un conocimiento suelto, pero Zenor me enseñó el proceso más tradicional.
Antes de entrar en detalles, he aquí sus consejos generales:
- Cuando utilice el gua sha en la cara, trabaje siempre con un movimiento ascendente, con una ligera presión y movimientos cortos.
- Tenga mucho cuidado con la presión; ¡no ejerza demasiada presión en la cara! Es normal un cierto enrojecimiento durante y después del uso, pero es posible que se produzcan hematomas si se ejerce demasiada presión.
- Limpie siempre su herramienta antes y entre usos con alcohol isopropílico.
- Para el gua sha facial, evite compartir esta herramienta con otras personas.
Necesitarás un aceite o sérum facial para ayudar a que la piedra se deslice por tu rostro; yo utilicé un sérum nutritivo y aceitoso (¡pero no graso!) de la Dra. Loretta (el favorito de culto
Sérum Reponedor Intenso
). Obtuve el beneficio adicional de masajear el cuidado de la piel en mi cara mientras también obtenía los beneficios independientes del gua sha.
En cuanto a
lo que
¿exactamente qué haces con la piedra? La mejor manera de explicar el proceso de cómo hacerlo, en mi opinión, es visualmente. Este vídeo de Gothamista es el mejor que he encontrado: directo, sencillo y fácil de seguir. Las zonas principales en las que se centrará son la frente, los pómulos, los huesos de la mandíbula y el cuello.
Consejos para elegir una herramienta Gua Sha
Zenor tiene algunas recomendaciones a la hora de elegir la herramienta adecuada para su propia práctica de gua sha.
“Para los tratamientos de belleza, el jade o el cuarzo rosa son las dos mejores opciones”, dice. “El jade es mejor para las pieles más propensas al enrojecimiento y al acné, mientras que el cuarzo rosa es mejor para las pieles más maduras, ya que estimula la circulación y la producción de colágeno para ayudar a disminuir las líneas de expresión”.
También se puede utilizar una herramienta de gua sha en otras partes del cuerpo. “Para cualquier tratamiento corporal, tradicionalmente se utiliza una herramienta hecha de cuerno de búfalo de agua, pero ahora hay una gran variedad de materiales que se pueden encontrar”, dice. “Sugeriría evitar el uso de gua sha de plástico de cualquier tipo, pero el acero inoxidable es una buena opción”.
Nuestras herramientas favoritas de Gua Sha
Yo uso dos en casa: un gua sha de jade (¡que me regaló Zenor después de que me diera mi primer gua sha facial!) y un
gua sha de cuarzo de nieve de Floramye
. Mi herramienta de jade es bastante similar a este en Sephorapero no tiene por qué ser caro. De hecho, puedes encontrar uno por unos 5 dólares en Amazon. Sólo asegúrate de que sea jade real o cuarzo rosa, como ella recomendó. La forma de V inclinada (con un brazo un poco más largo que el otro) es la forma estándar y, siendo realistas, la única que necesitas para empezar.
Mi experiencia de 1 semana con Gua Sha
Es cierto que he hecho gua sha de forma intermitente durante algunos años, pero hace mucho tiempo que no soy constante con mi rutina.
Esta semana de compromiso con una práctica diaria fue beneficiosa para mi rostro
y
mente. Los minutos extra dedicados a un masaje facial y a un tiempo de tranquilidad crearon un maravilloso espacio mental para una mayor pausa y un respiro de los asuntos de la vida.
Por si fuera poco, mi cara está desinflamada, mi piel se siente sana y vibrante, y como dicen los adolescentes en TikTok, mi mandíbula se ve bastante “arrebatada”. Esta práctica definitivamente ayudó a crear una apariencia más esculpida (probablemente gracias a la disminución de la hinchazón), lo que fue un refuerzo total de la confianza.
En general, me siento muy bien al cuidar mejor mi piel. Es un acto de amor a tu cuerpo (y a tu órgano más grande), y emocionalmente es agradable hacer algo que es sólo para ti. No tiene que costar mucho dinero ni llevar mucho tiempo: una piedra de jade de cinco dólares, un poco de crema hidratante o aceite y unos minutos, y ya estaba en camino de sentirme un poco mejor cada día.
Lo que hay que llevar
Dados los beneficios del masaje facial y del cuidado de la piel, además de los beneficios documentados del gua sha no hay razón para no hacerlo.
no
prueba esta antigua práctica de autocuidado. La barrera de entrada es tan baja, y estarás radiante en cuestión de días: ¡tienes que comprobarlo!
