Aunque estamos tan obsesionados con el fitness, la salud y el bienestar como tú, hay algunas áreas seriamente problemáticas en esta industria. El principal es cómo el mundo del fitness y la nutrición puede convertirse en la “cultura de la dieta y el ejercicio”, que puede ser un caldo de cultivo para el auto-odio, los problemas de imagen corporal y el énfasis en lograr una estética específica.
Y aunque sí, eres más que bienvenido a establecer objetivos físicos para ti mismo, la forma cambiante de tu físico no es más que un efecto secundario de tomar medidas positivas para cuidar tu cuerpo (el único y verdadero templo que se te ha dado en esta tierra).
Si te alimentas, te mueves con atención, te hidratas y haces hincapié en el bienestar general, mejorarás tu energía, cambiarás a una mentalidad más feliz y vivirás con más alegría. Todo esto no tiene nada que ver con la pérdida de peso o el cambio de aspecto.
Para disfrutar al máximo de la experiencia de mejorar su salud y bienestar, es importante recordar que su cuerpo es increíble en cada etapa del juego.
A continuación, 10 citas positivas sobre el cuerpo que nos encantan y que te mantendrán positivo en tu camino hacia la salud.
Cómo pueden ayudar las citas inspiradoras
Puede resultar muy reconfortante que alguien ponga en palabras tus pensamientos y luchas. Nuestros pensamientos sobre nosotros mismos, nuestros cuerpos y nuestros sentimientos pueden parecer abstractos, y entonces *bam* – lees algo elocuente, y te preguntas si esa persona estaba leyendo tu cerebro (también puedes encontrarte preguntando “¡¿Es esa persona mi terapeuta?!” por lo tranquilo que te sientes después de leer una simple frase).
Y como mínimo, estos elocuentes y eficaces recordatorios son breves y dulces impulsos de la positividad que tu cerebro necesita para mantener tu mente y tu cuerpo en el buen camino.
Las palabras tienen poder, y estas son buenas palabras. Míralos.
10 citas positivas sobre el cuerpo que necesitas en tu vida
#1 Tu cuerpo es tu casa
“Háblale a tu cuerpo con cariño. Es el único que tienes. Es tu casa y merece respeto”. – Iska Lawrence (charla TEDx 2017)
#2 Cree en ti mismo
“¿Qué pasaría si creyeras en ti mismo tanto como crees, animas y alientas a tus seres queridos? – Jenna Kutcher
#3 Abrazar la valía
“Eres amado. Eres hermosa. Eres inteligente. Eres amable. Eres importante. Eres importante”. – Joanne Encarnación
#4 Mente > Todo
“Cambia la forma de tu mente, no la forma de tu cuerpo”. – Colectivo Chikari
#5 Hay más en la vida
“No estás vivo sólo para pagar las facturas y perder peso” – Caroline Dooner
#6 Liberar la vergüenza
“Lo que no necesitamos en medio de la lucha es la vergüenza por ser humanos” – Brené Brown
#7 Intento de aprobación
“Recuerda que llevas años criticándote y no ha funcionado. Prueba a aprobarte a ti mismo y verás lo que pasa”. – Louise Hay
#8 Date un capricho
“Cuida de ti mismo como si fueras la persona más asombrosa que jamás hayas conocido”. – Jen Sincero Eres un malote: Cómo dejar de dudar de tu grandeza y empezar a vivir una vida increíble
#9 Feel Beautiful
“Sentirse guapa no tiene nada que ver con tu aspecto, lo prometo”. – Emma Watson
#10 Amiga de tu cuerpo
“Y le dije a mi cuerpo, en voz baja. ‘Quiero ser tu amigo’. Tomó un largo respiro. Y respondió: ‘Llevo toda la vida esperando esto'”. – Nayyirah Waheed
Un poco de positivismo corporal de la entrenadora de FitOn Cassey Ho
La entrenadora de FitOn , Cassey Ho, compartió recientemente con nosotros sus consejos sobre cómo afrontar la inseguridad corporal.
dijo Cassey:
“Empieza por ser muy, muy, sincero con lo que te hace sentir inseguro. Piensa en ello, dilo en tu cabeza. Ahora que tienes esa inseguridad delante, vamos a enfrentarnos a ella con algunas preguntas muy duras para poder combatirla de verdad.”
Pregunta nº 1: ” ¿Por qué dejar que sea un mal día?”
Pregunta #2: “¿Por qué dejar que te quite la confianza?”
Pregunta #3: “¿Por qué dejar que tenga poder?”
Tenga a mano estas citas
Escríbelas en tu diario, en tu agenda o en un post-it en tu espejo. Tal vez hacer algo de arte con ellos, o ponerlos en recordatorios del calendario en su teléfono. Déjate pequeñas sorpresas en diferentes lugares de tu casa, para que puedas tropezar con estas palabras positivas y edificantes para el cuerpo cuando menos te lo esperes.
