Con el aumento constante de consumidores preocupados por su salud, el bienestar se ha vuelto más importante que nunca. Cada vez más estadounidenses consideran su salud una prioridad absoluta, y cada vez prestan más atención a su salud física, mental y emocional. Desde la nutrición y el ejercicio, pasando por la salud del sueño y la atención plena, hasta
longevidad
y
antienvejecimiento
Los consumidores buscan activamente formas de mejorar todos los aspectos de su viaje hacia el bienestar. Y gracias al auge de plataformas de medios sociales como TikTok e Instagram, estilos de vida holísticos y saludables se están convirtiendo en algo habitual y accesible. Estamos asistiendo a tendencias de salud virales, a un énfasis en el autocuidado y a la importancia de dar prioridad a nuestro bienestar. ¿La mejor parte? IParece que las tendencias del bienestar no hacen más que crecer. ¿Qué nos espera en 2024? Tenemos todo lo que necesita saber. A continuación, las principales tendencias de bienestar previstas para 2024 que le guiarán hacia el año más saludable de su vida.
Las 12 principales tendencias en salud y bienestar para 2024
#1 Conveniencia culinaria: Recetas fáciles de preparar y trucos de cocina
A la hora de cocinar, cada vez nos interesa más la comodidad. De acuerdo con la Informe 2024 sobre la curiosidad de los consumidoresLas comidas fáciles de preparar en 30 minutos y los consejos de cocina son una de las principales peticiones de los consumidores preocupados por la salud para el próximo año. Esto incluye no sólo recetas fáciles y rápidasPero también cómo ahorrar tiempo y dinero dentro (y fuera) de la cocina con trucos de preparación de comidas, atajos y opciones listas para comer que son a la vez sabrosas y saludables. Esta tendencia está impulsada por la influencia de las plataformas de medios sociales, en particular TikTok, donde se comparten ampliamente (y se convierten fácilmente en virales) trucos de cocina y recetas rápidas. En TikTok encontrarás trucos para preparar y prolongar el consumo de verduras, herramientas de cocina innovadoras, kits de comida sana que permiten preparar cenas fácilmente y platos ricos en nutrientes que se pueden degustar sobre la marcha.
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#nº 2 Basado en plantas simplificado
La alimentación a base de plantas ha sido una de las principales tendencias en salud y bienestar durante varios años consecutivos, y está aquí para quedarse. Mientras que en 2023 todo giraba en torno a ingredientes y etiquetas limpios, un creciente deseo de opciones proteínicas integrales de origen vegetal y un abastecimiento sostenible, se espera que la tendencia de 2024 se centre en la simplicidad. De acuerdo con la Predicción de tendencias de Whole Foods Market para 2024La nueva tendencia es “volver a poner lo vegetal en lo vegetal”, lo cual es una gran noticia. Esto significa etiquetas de ingredientes más cortas y más vegetarianas que (¡por fin!) dejan atrás gomas, rellenos y ingredientes astutos. Algunos de los elementos previstos son nuevos
leche sin lácteos
productos elaborados sólo con frutos secos o semillas
hamburguesas vegetarianas
hamburguesas vegetarianas, y nuevas
proteínas vegetales
vegetales elaborados con ingredientes como setas y legumbres.
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#3 Autocuidado a través de “pequeños caprichos”
“Little Treat Culture” es una tendencia que se popularizó en TikTok, ¡y es una de las tendencias de bienestar que llevaremos a 2024! Arraigada en la idea de encontrar la alegría en pequeños caprichos asequibles (por el precio de 10 dólares o menos), esta tendencia ha ganado adeptos, especialmente entre las generaciones más jóvenes, como la Gen-Z y los Millenials. Las marcas incluso se están subiendo al carro para apoyar esta tendencia de bienestar de 2024 introduciendo productos de una sola ración que ofrecen una gratificación instantánea sin arruinarse.
Estos son algunos productos a tener en cuenta, según las tendencias de Whole Foods para 2024:
- Petit Pot Crème Brûlée y tarta de queso con fresas
- Mayawell Prebiótico Piña Cúrcuma
Bebida espumosa
- Whole Foods Market
Café con mantequilla
#4 Adoptar el ejercicio de baja intensidad
En los últimos años hemos empezado a ver interés en equilibrar esos ejercicios de alta intensidad con entrenamientos de bajo impacto y fáciles para las articulaciones. Esto no quiere decir que el ejercicio HIIT sea malo. ofrece muchas ventajas y puede ser una gran opción para algunos. Este cambio hacia ejercicio de bajo impacto es más bien subrayar la noción de que más no siempre es mejor. Lo vimos en 2023 con la tendencia de caminar para mantenerse en forma (y para la salud mental) y seguiremos viendo esta tendencia de bienestar hasta bien entrado 2024, con un énfasis en ejercicios como el yoga y el pilates.
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#5 Entrenamiento de fuerza para la longevidad
Según el
Informe de Predicciones de Bienestar MindBody 2024
más del 60% de los consumidores incorporan el entrenamiento con pesas o de fuerza a su régimen semanal de ejercicios, una tendencia que probablemente se extenderá hasta bien entrado 2024. Mientras que en años anteriores se hacía hincapié en los beneficios del entrenamiento de fuerza para la pérdida de peso, la masa muscular magra y la mejora del metabolismo, se prevé que en 2024 el enfoque se desplace hacia el reconocimiento del entrenamiento de fuerza como un factor crucial para la longevidad. Esta tendencia se debe al creciente deseo de las personas de estar en forma. hacer ejercicio no sólo para mejorar la forma física, sino también para llevar una vida larga y sana. Esto supone un enorme cambio de mentalidad, que pasa de los objetivos estéticos tradicionales a un enfoque más holístico y proactivo del bienestar general.
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entrenamiento de fuerza
.
#6 Alimentos con beneficios: Salud intestinal, cognitiva e inmunitaria
Cada vez son más las investigaciones que destacan el poder transformador de los alimentosEn 2024, la tendencia a dar prioridad a los alimentos por sus beneficios específicos para la salud será un tema candente en el mundo del bienestar. Aunque satisfacer el gusto y el apetito siempre será un factor a tener en cuenta, los consumidores preocupados por la salud buscan activamente más en sus elecciones con alimentos que contribuyan a mejorar diversos aspectos de la salud. Ya sea
mejorar la salud intestinal
,
mejorar la función cognitiva
o
fortalecer el sistema inmunológico
La atención se está desplazando hacia un enfoque más intencionado e informado de la nutrición. De las bebidas a los aperitivos, pasando por los postres.
alimentos comprados en la tienda
con beneficios para la salud
#7 Mentalidad minimalista y belleza cuerpo-mente
La mentalidad minimalista ganará terreno en 2024, con especial énfasis en la simplificación de los productos y las rutinas de cuidado personal, la transparencia de los consumidores y la belleza cuerpo-mente. Tanto si se trata de suplementos como de productos para el cuidado de la piel o el autocuidado, el año que viene veremos etiquetas más cortas, ingredientes más limpios y más beneficios respaldados por la ciencia. También estamos reconociendo la importancia de lo que metemos en el cuerpo, no sólo de lo que nos ponemos. Según Datos de la encuesta de 2022El 92% de las personas cree que adoptar un enfoque de la belleza desde dentro hacia fuera es la mejor manera de alcanzar sus objetivos. Seguiremos viendo alimentos antienvejecimiento como los antioxidantes y superalimentos de belleza ingeribles como el colágeno, pero también veremos un aumento en áreas como
psicodermatología
y
neurocosmética
.
#8 Cafeína consciente
Se prevé que el mercado mundial del café
supere los 50.000 millones de dólares
para 2030… ¡Está claro que es una tendencia de bienestar que ha llegado para quedarse! Sin embargo, lo que es popular cambia constantemente gracias a menús innovadores, nuevas bebidas compradas en la tienda, recetas de bricolaje virales y la influencia de las tendencias actuales del mercado. En
bebidas de café frío
,
café con leche con aceite de oliva
y
café proteínico
eran algunas de las principales tendencias de 2023, 2024 está preparando algo diferente. De acuerdo con la Informe de tendencias de Whole Foods para 2024La “cafeína limpia” está en auge con bebidas estimulantes elaboradas con probióticos, hongos medicinales y otros ingredientes funcionales. Además, gracias a los amantes del café de TikTok, “Coffeetok” está arrasando en Internet. Prepárese para ver un aumento continuado de las recetas caseras de imitación de cafeterías y de nuevas e innovadoras bebidas DIY.
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#9 Salud de la mujer
Aunque la salud de la mujer ha sido notoriamente pasada por alto en el pasado, es una tendencia de bienestar 2024 que estamos observando en el próximo año. Con productos y concienciación en torno a la menstruación, el embarazo, el posparto, la menopausia e incluso los problemas relacionados con el sueño, estamos abordando la necesidades sanitarias específicas de las mujeres y ver el apoyo a la salud de la mujer en las distintas etapas de la vida. Las marcas están reconociendo y respondiendo a la demanda de productos que favorezcan la salud de la mujer, con un aumento de los tentempiés para la salud menstrual, los suplementos para la menopausia y diversos productos para el cuidado femenino que sean funcionales y sostenibles. Además, las redes sociales están cambiando las conversaciones en torno al bienestar de la mujer con el cóctel viral de la chica dormilona, recetas para el ciclismo de semillas y entrenamientos para el equilibrio hormonal.
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#10 La era de la tecnología sanitaria: Fitness virtual, telesalud e IA
Vivimos una nueva era: la era de la tecnología sanitaria. Esto incluye el fitness virtual, los servicios sanitarios a distancia y las plataformas y aplicaciones impulsadas por la IA que se espera ofrezcan un enfoque proactivo y preventivo de la salud. Además de disparar la accesibilidad a la atención sanitaria, este nuevo enfoque de la salud permite disfrutar de experiencias de bienestar personalizadas y de una amplia red de apoyo, todo ello desde la comodidad del propio hogar. A medida que la tecnología sigue avanzando con la tecnología vestible, los avances de la IA y los servicios de telesalud, 2024 podría traer consigo una revolución en la asistencia sanitaria.
#11 La atención plena se generaliza
Con un aumento del 107% en las búsquedas de “autocuidado” en Google” en los últimos cinco años, hay una clara necesidad de gestión del estrés y mindfulness. De la meditación de atención plena y
meditación caminando
al
yoga Nidra
En los últimos años, las prácticas de autocuidado y salud mental se han convertido en una práctica habitual. Con muchos Los estadounidenses ya aplican el autocuidado, y cabe esperar que esta categoría siga creciendo. Esto incluye mindfulness en el lugar de trabajo, entrenamientos basados en mindfulness y un aumento de la tecnología y aplicaciones como
FitOn
que facilitan su aplicación.
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#12 Aumento de la salud del sueño reparador
Además del mindfulness, se prevé que en 2024 aumenten las prácticas reparadoras como el sueño y la recuperación. Con
El 35% de los adultos
duermen menos de lo que deberían, hay una creciente
necesidad de cuidados del sueño
. La buena noticia es que la optimización de los hábitos de sueño es uno de los principales objetivos previstos, con el aumento del de sueño, rastreadores del sueño y tecnología, y una nueva
iniciativa sobre tendencias de viaje
que hace hincapié en la calidad del sueño. Por no hablar del creciente énfasis en crear rutinas nocturnas saludables y en relajarse con meditaciones, como la gratuita
Meditaciones para dormir FitOn
.
Qué esperar en 2024: Las principales tendencias en bienestar
De cara a 2024, parece que todo gira en torno a la facilidad, el equilibrio y la vida consciente. Desde la alimentación basada en plantas y el ejercicio de baja intensidad hasta el énfasis en la belleza cuerpo-mente, abordamos la salud desde un punto de vista holístico, sencillo y sostenible. ¿La conclusión? Conseguir un estilo de vida más saludable no tiene por qué ser complicado. Si tienes en cuenta estas tendencias de bienestar para 2024 (e incluso las incorporas a tu rutina diaria), dispondrás de toda la información necesaria para sacar el máximo partido al año que comienza.
