Être une mère est absolument incroyable. Il n’y a vraiment rien de mieux, mais ce n’est pas parce que c’est génial que la vie de maman n’est pas difficile. On peut avoir un amen ? Des nuits blanches avec un nouveau-né aux crises de colère des tout-petits, en passant par tous les transports qui accompagnent l’emploi du temps chargé des enfants plus âgés. Être une maman peut être absolument épuisant, et nous pouvons rapidement oublier de prendre soin de nous, c’est pourquoi toutes les mamans ont besoin de prendre soin d’elles-mêmes.
S’il est naturel pour nous, les mamans, de faire passer les besoins de nos enfants avant les nôtres, il est essentiel de se rappeler que nous sommes aussi importants ! En accordant la priorité à la prise en charge de soi, vous serez encore plus présent pour vos enfants et vous serez une meilleure version de vous-même.
Mais si vous vous demandez comment vous allez faire pour intégrer le moindre soin personnel dans votre emploi du temps de maman déjà bien rempli, nous vous écoutons. Nous savons à quel point la vie d’une mère est prenante et que, la plupart du temps, vous aimeriez avoir quelques heures de plus pour faire ce que vous avez à faire. Mais nous vous dévoilons certains des secrets des mamans occupées et vous expliquons comment même les femmes les plus occupées peuvent prendre soin d’elles.
Nous vous promettons que prendre soin de soi ne doit pas nécessairement prendre du temps. Vous pouvez prendre soin de vous tout en faisant ce que vous devez faire pour les enfants.
Prêt à prendre mieux soin de toi, maman ? Voici comment vous pouvez prendre soin de vous, même dans le chaos des journées chargées.
Quatre façons pour les mamans de prendre soin d’elles-mêmes même pendant les journées les plus chaotiques
#1 Trouvez votre enfant intérieur
Si vous êtes une maman de jeunes enfants et que vous avez l’impression d’avoir perdu l’enfant qui est en vous avec tout ce que vous avez à faire chaque jour, vous n’êtes pas seule ! Il est facile d’oublier de se laisser aller et de s’amuser, mais s’autoriser à être un enfant avec ses enfants est un excellent moyen de réduire le stress.
Mettez de la musique, faites participer vos enfants et organisez une soirée dansante. Non seulement cela vous aidera à libérer des endorphines, mais vos enfants en seront ravis. C’est une solution gagnante et un excellent moyen de réduire le niveau de stress lorsque vous sentez monter la tension d’une journée chargée.
#2 Retrouvez votre calme pendant la sieste
Je pense que la plupart des mamans peuvent comprendre que nous avons toutes besoin d’une sieste au milieu de la journée, non ? Prenez soin de vous en retrouvant votre calme pendant la sieste des petits. Que vous fassiez une petite sieste vous-même ou que vous vous versiez une tasse de thé et respiriez, trouvez votre zen pour ce précieux moment de sieste.
#3 Avoir une heure (ou une demi-heure) d’énergie avant le réveil de la maison
Un autre moyen idéal de donner la priorité à l’autosoin et de s’assurer que vous prenez soin de votre esprit et de votre corps est de consacrer une heure à l’énergie le matin. Même si ce n’est que 30 minutes, se lever avant tout le monde pour faire une séance d’entraînement HIIT FitOn, prendre une douche et boire une tasse de café est un vrai bonheur.
Vous seriez surpris de voir à quel point vous vous sentirez plus équilibré pendant le reste de la journée si vous vous accordez un peu de temps pour vous le matin.
#4 Just Breathe Momma
Lorsque vos enfants font une crise, ou que vous regardez votre liste de choses à faire et que vous vous sentez soudain totalement dépassé et anxieux, arrêtez-vous et respirez. La respiration profonde est un outil de soin de soi tellement précieux que la plupart d’entre nous oublient qu’il peut être utilisé partout et à tout moment.
Les enfants font des caprices pendant que vous êtes assis dans les embouteillages ? Respirez ! Le planning ne se déroule pas comme prévu et vous vous sentez à bout de nerfs ? Respirez ! La respiration profonde est une forme merveilleuse de soin de soi, qui ne vous coûte rien.
Maximisez vos soins quotidiens de maman
Ecoute, momma. Faites de l’auto-assistance une priorité. Nous vous donnons le coup de pouce dont toutes les mamans ont besoin pour vous faire comprendre que prendre soin de soi n’est pas égoïste. L’autosoin est en fait essentiel, et nous sommes tous d’accord pour maximiser toute quantité d’autosoin que vous pouvez insérer dans votre journée. Alors, prêt à faire de l’auto-soin une priorité ? On est totalement là pour te soutenir !
