Soyons sérieux une seconde et disons-le d’emblée… prendre soin de soi n’est pas égoïste, point final. En fait, le fait de prendre régulièrement soin de soi peut nous aider à nous montrer et à être une meilleure version de nous-mêmes, ce dont tout le monde bénéficie. Elle peut également nous rendre plus productifs au travail et dans notre vie personnelle. Donc, si vous vous sentez égoïste d’essayer de trouver du temps pour vous au quotidien, il est temps de changer d’avis. Nous sommes ici pour vous dire qu’il est normal et essentiel de prendre soin de soi (tous les jours !).
Le problème est que beaucoup d’entre nous mènent des vies folles avec très peu de marge de manœuvre dans nos emplois du temps. La vie peut être si chargée qu’il est facile de repousser les rendez-vous chez le coiffeur et de faire l’impasse sur la gym. Et, osons le dire, trouver du temps dans notre emploi du temps pour ce rendez-vous chez l’ongle qui est reporté mois après mois. Et, bien que le spa semble parfait, et qu’une escapade d’un week-end serait le paradis absolu, faire de la place pour les programmer est généralement impossible.
Quelqu’un d’autre s’est retrouvé dans cette situation exacte à maintes reprises ? Alors, peut-être devons-nous prendre du recul et réévaluer notre approche de l’auto-soin. Des jours, voire des heures, de temps libre ne sont peut-être pas réalistes pour vous en ce moment, et ce n’est pas grave. Prendre soin de soi peut être aussi simple que de consacrer 10 minutes par jour à faire passer ses besoins avant ceux des autres.
En fait, ce genre de pratique régulière et quotidienne d’auto-assistance vous apportera des avantages à long terme. Vous aurez quelque chose à attendre avec impatience au quotidien, et cela vous aidera à recadrer votre état d’esprit en matière de hiérarchisation et de gestion du temps. Voici quelques idées de régimes de soins personnels qui sortent des sentiers battus et que vous pouvez commencer à mettre en pratique dès aujourd’hui.
4 pratiques quotidiennes de soins de soi que nous devons tous adopter
#1 Commencer la journée avec de la gratitude
Des études ont montré que plus nous sommes intentionnellement reconnaissants pour les petites choses de la vie, plus il est naturel de maintenir une attitude positive et optimiste. Réglez votre réveil cinq minutes plus tôt que d’habitude, rangez un carnet à côté de votre lit et dressez chaque matin une liste de trois à cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Ils peuvent être simples et insignifiants ou plus élaborés – écrivez simplement ce qui vous rend heureux ces derniers temps. Et si vous n’êtes pas du genre à vous lever tôt, faites-vous une fleur si vous ratez votre réveil. Vous pouvez toujours glisser votre journal en vous asseyant pour boire votre tasse de café du matin.
#2 Tester une nouvelle recette
Vous vous trouvez dans une ornière de régime ? Il est facile de s’enliser dans une routine où nous faisons les mêmes itérations de plats chaque semaine. C’est parce que nous les connaissons et qu’elles sont faciles. Mettez un peu de jazz et essayez une nouvelle recette d’un blogueur culinaire que vous suivez. Ou essayez une recette inédite du livre de cuisine qu’un ami cher vous a offert. La cuisine peut être un moyen amusant de déstresser et un exutoire créatif majeur. Des points bonus si vous partagez le repas avec vos amis ou vos proches ! Et, si vous avez des enfants à la maison, faites-les participer ! C’est une façon très amusante de se détendre avec la famille avant de s’asseoir pour déguster le délicieux repas que vous venez de préparer ensemble.
#3 Break it Down
Ne laissez pas les tâches quotidiennes stressantes et parfois banales que nous, adultes, avons dans nos assiettes, faire obstacle à cette nature enjouée que nous savons tous être en chacun de nous. Bien sûr, il faut creuser un peu pour le trouver, mais écouter ses chansons préférées est un excellent moyen de déstresser. De plus, à quand remonte la dernière fois où vous avez mis un peu de Taylor Swift et où vous avez fait du boogie avec votre mauvaise humeur ? Croyez-nous, se laisser aller et s’éclater est BON pour l’âme. Vous n’avez pas besoin d’être un “bon danseur“. Il faut juste que tu t’amuses.
#4 Essayer quelque chose de nouveau
Il est facile de se laisser prendre à la monotonie de notre routine quotidienne. Dormir, travailler, dîner, et répéter. Cette semaine, engagez-vous à vous inscrire à un cours, à vous mettre à la peinture, à essayer une nouvelle séance d’entraînement, à vous engager à lire 10 minutes par jour – faites quelque chose (n’importe quoi !) pour bousculer votre norme et sortir de votre zone de confort. Vous allez probablement apprendre quelque chose, nouer de nouvelles relations et reprendre goût à la vie. Et c’est le but, n’est-ce pas ?
À retenir
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