Il est temps de jeter votre balance à la poubelle ! Si cet outil de suivi des progrès ne vous a apporté que des sentiments de stress, de culpabilité, de honte et d’anxiété, alors dites ” sayonara “. Cela ne signifie pas pour autant que vous devez renoncer à vos objectifs. Vous pouvez tout à fait continuer à vous concentrer sur la perte de poids et la modification de votre corps – mais la balance n’est pas toujours votre meilleure option. Surtout si cela vous cause du stress !
De plus, la balance n’est pas toujours le meilleur indicateur de vos progrès. Si vous commencez à faire de l’exercice et à modifier la composition de votre corps (en perdant de la graisse mais en gagnant de la masse musculaire), vous ne perdez pas de poids en tant que tel. En effet, le tissu musculaire est dense et compact, et un kilo de muscle prend beaucoup moins de place qu’un kilo de graisse. Ainsi, bien que vous ayez l’air plus mince, les chiffres de la balance ne bougeront peut-être pas, et ce n’est pas grave !
Nous avons un moyen de vous permettre de suivre vos objectifs sans vous accrocher aux décimales et aux chiffres : Prenez des photos de vos progrès. Bien que cela soit intimidant au début, nous vous promettons que cela en vaut la peine. Voici pourquoi.
Pourquoi l’utilisation de photos de progression est un outil de suivi des progrès étonnant
#1 Il vous permet de rester sur la bonne voie
Mesurer les progrès à l’aide de photos est une excellente méthode pour les personnes qui traitent les choses de manière plus visuelle. Cela vous donnera également un point de repère. Si vous savez que vous allez prendre une photo de vos progrès tous les vendredis ou le dernier jour du mois, vous serez peut-être plus enclin à respecter votre programme de remise en forme parce que vous savez que vous avez un point de contrôle.
#2. Vous vous concentrerez sur votre corps physique, et non sur les chiffres qui y sont associés.
Les chiffres peuvent sembler être une étiquette ridicule. Les points décimaux sur la balance, le nombre sur l’intérieur de votre jean. Ce qui compte, c’est la façon dont vous vous sentez dans votre corps. Vous n’êtes pas défini par un chiffre !
De plus, votre poids peut fluctuer chaque jour en fonction d’un certain nombre de facteurs : les hormones, le poids de l’eau, ce que vous avez mangé la veille et même la façon dont vous avez dormi. Au lieu de vous peser tous les matins, faites le point sur votre transformation de temps en temps avec une photo.
#3 Ils vous motiveront
Si vous atteignez un plateau ou avez l’impression de ne pas progresser, un examen rapide du chemin parcouru peut être le catalyseur dont vous avez besoin pour vous remettre en selle.
L’outil simple de suivi des progrès qui peut changer totalement la donne
N’oubliez pas de regarder vos photos de progression ou d’en prendre de nouvelles. Vous pourriez être surpris de constater que vous avez apporté des changements progressifs mais notables à votre corps, ce qui en fait un bien meilleur moyen de suivre vos résultats qu’en montant simplement sur la balance.
