Beaucoup d’entre nous sont en quête d’amélioration. Nous voulons nous améliorer d’une manière ou d’une autre. Si l’amélioration de soi est toujours un objectif admirable, que nous encourageons, il est également important de s’aimer tel que l’on est en ce moment. Sans amour-propre, les objectifs réalisables ressemblent davantage à des obstacles, à quelque chose à surmonter qu’à atteindre. Et une partie de l’amour de soi est l’amour du corps.
Votre corps est magnifique. Oui, celui que vous avez en ce moment. Comment le savons-nous ? Parce que chacun est unique, et c’est une chose vraiment magnifique. Alors, pourquoi sommes-nous si nombreux à lutter contre l’amour du corps ? Malgré l’évolution du paysage médiatique qui vise à valoriser tous les types de corps (nous avons parcouru un long chemin), les médias sociaux et autres sont toujours sursaturés d’idéaux irréalistes. Seulement maintenant, au lieu d’être sur un panneau d’affichage ou dans un magazine, ces images sont directement sur nos téléphones.
Nous disons non. Non à la pression et non aux normes. Mais nous disons aussi oui. Oui, pour devenir la meilleure version de nous-mêmes et oui, pour un mode de vie sain. Si vous avez du mal à passer du “non” au “oui”, voici neuf façons d’aimer votre corps tel qu’il est en ce moment.
9 façons de montrer de l’amour à votre corps
#1 Comprendre son corps est un voyage
Comprenez que votre corps est un voyage, pas une destination. Il évoluera et changera constamment avec le temps. C’est naturel. Embrassez le voyage.
La formatrice FitOn Cassey Ho a récemment partagé avec nous ses conseils sur l’amour du corps.
Elle a déclaré : “Que vous cherchiez à prendre du poids, à perdre du poids, à perdre de la graisse, à devenir plus fort, à gagner en muscles, quel que soit votre objectif, n’oubliez pas qu’il y aura des hauts et des bas. Et ce n’est pas grave. Vous devez aimer votre corps dans les hauts comme dans les bas.”
#2 Look Into a Mirror
Cassey Ho l’a bien dit : ” Où que vous soyez aujourd’hui, je veux que vous vous regardiez dans le miroir et que vous vous acceptiez de la tête aux pieds……. Plus vous mettez de colère envers votre corps, moins il vous écoutera….. Changer cet état d’esprit vous permettra d’aimer votre corps tout au long de votre parcours de remise en forme.”
Un miroir peut sembler être le dernier endroit où commencer à aimer son corps, mais c’est en fait le premier. Prenez un miroir en pied et regardez-vous vraiment. Embrassez chaque tache de rousseur, chaque cicatrice, chaque courbe. Cela peut vous mettre mal à l’aise au début, mais votre corps est votre plus beau cadeau. Il vous permet de faire des choses incroyables. C’est à vous ! Regardez un miroir chaque jour et choisissez d’aimer l’être qui vous regarde, car nous n’avons qu’un seul reflet.
#3 Créer un mantra positif pour le corps
Lorsque vous vous regardez dans le miroir, commencez à créer un mantra d’amour du corps. Il peut s’agir de quelque chose que vous avez lu ou que vous avez créé vous-même. Puis, répétez-le à vous-même tous les jours. Utilisez ce mantra pour vous rappeler à quel point vous êtes belle et puissante, même les jours de paresse. Ce mantra finira par faire passer votre état d’esprit d’une situation d’incertitude à une situation de confiance.
#4 Commencez un rituel de soin de soi
Maintenant que vous avez un mantra quotidien, créez un rituel de soin du corps. Voici quelques suggestions :
- Mettez votre parfum préféré
- Lavez votre visage tous les matins et tous les soirs
- Méditer ou s’étirer
- Faire du café, du thé ou un petit-déjeuner
L’autosoin est simplement l’acte de préserver sa propre santé. Un rituel de soins personnels est donc tout ce qui est fait quotidiennement et qui apporte du bonheur dans votre vie, car lorsque vous vous sentez bien, vous avez l’air bien.
#5 Restore Yourself
Si un rituel d’autosoins vise à renforcer l’amour du corps au quotidien, nous avons parfois besoin d’appuyer sur le bouton de réinitialisation lorsque la vie nous semble écrasante.
Voici des idées sur les moyens de vous restaurer :
- Allez vous promener
- Programmez régulièrement des massages ou des séances de spa
- Lire un livre ou un journal
- Avoir une conversation avec des amis
- Laissez-vous tenter par votre repas préféré
Quelle que soit votre pratique réparatrice, assurez-vous qu’elle vous convienne. C’est normal d’être égoïste quand on crée ces moments. Ensuite, chaque fois que vous êtes stressé ou que vous vous sentez déprimé, vous pouvez vous y référer et améliorer immédiatement votre humeur et votre état d’esprit.
#6 Améliorez vos médias sociaux
Alors que vous avez appuyé sur le bouton de réinitialisation et renforcé votre amour du corps, il est temps de réévaluer ce qui inonde votre flux social. Suivez-vous des comptes qui apportent de la joie dans votre vie ? Les messages vous remontent-ils le moral et rendent-ils votre journée meilleure ? Ne laissez pas les idéaux ou les parcours des autres se mettre en travers du vôtre. Tout comme les relations en personne, entourez votre moi numérique de comptes qui servent votre bonheur, et non le contraire.
#7. Choisissez un exercice à faire en priorité
En développant l’amour de votre corps, trouvez les entraînements qui vous excitent ! Choisissez des séances d’entraînement que vous aurez hâte de suivre, des séances qui font du bien au corps et à l’esprit.
#8. Prévoir une tenue de circonstance
Vous ne vous sentez pas au mieux de votre forme aujourd’hui mais vous devez quand même vous rendre à cette réunion ou à cette fête de famille ? Nous sommes tous passés par là, et surmonter une baisse de moral peut vraiment gâcher une journée. Mais la vie ne fait pas de pause pour les mauvaises humeurs. Heureusement, il y a un moyen de contourner cela. Mettez de côté une tenue de référence, celle qui vous permet de vous sentir au mieux de votre forme. Ne vous préoccupez pas de la façon dont il s’adapte ou de l’apparence qu’il donne aux autres. Ne vous préoccupez même pas de la fréquence à laquelle vous le portez. Tout ce qui compte, c’est que vous vous sentiez comme une star dedans !
#9 Choose To Be Thankful
Enfin, choisissez activement d’être reconnaissant pour le corps que vous avez chaque jour. Lorsque vous vous montrez de l’amour et de l’appréciation, vous créez une nouvelle norme de ce que signifie être beau et se sentir bien. Soyez votre propre cheerleader en pratiquant la gratitude envers vous-même.
Conseil bonus : Entourez-vous de personnes partageant les mêmes idées.
Créez votre communauté d’amour du corps
En suivant les neuf conseils ci-dessus, invitez les autres à se joindre à vous. Créez une communauté de positivité de l’amour du corps, d’autres personnes qui partagent les mêmes valeurs, et concentrez-vous sur l’amélioration. Lorsque nous nous entourons de personnes positives, notre monde devient un lieu de paix intérieure et d’appréciation extérieure.
