Eine Mutter zu sein, ist absolut fantastisch. Es gibt wirklich nichts Besseres, aber nur weil es so toll ist, heißt das nicht, dass Mamasein nicht anstrengend ist. Können wir ein Amen bekommen? Von den schlaflosen Nächten mit einem neugeborenen Baby bis hin zu den Wutanfällen eines Kleinkindes und all den Abhol- und Bringdiensten, die mit dem vollen Terminkalender älterer Kinder einhergehen. Eine Mutter zu sein, kann sehr anstrengend sein, und wir können schnell vergessen, uns um uns selbst zu kümmern, weshalb alle Mütter etwas Selbstfürsorge brauchen.
Es ist zwar ganz natürlich, dass wir Mütter die Bedürfnisse unserer Kinder vor unsere eigenen stellen, aber wir dürfen nicht vergessen, dass auch wir wichtig sind! Wenn Sie Ihre Selbstfürsorge in den Vordergrund stellen, können Sie sich noch mehr für Ihre Kinder einsetzen und eine bessere Version von sich selbst sein.
Aber wenn Sie sich fragen, wie Sie in Ihrem ohnehin schon überfüllten Terminkalender als Mutter überhaupt noch etwas für sich selbst tun können, dann verstehen wir Sie. Wir wissen, wie beschäftigt man als Mutter ist und dass man sich an den meisten Tagen einfach nur ein paar Stunden mehr Zeit wünscht, um das zu tun, was man erledigen muss. Aber wir verraten Ihnen einige der wichtigsten Geheimnisse vielbeschäftigter Mütter und wie selbst die fleißigsten Frauen ihre Selbstfürsorge maximieren können.
Wir versprechen, dass Selbstfürsorge nicht zeitaufwendig sein muss. Sie können sich um sich selbst kümmern und gleichzeitig das tun, was Sie für Ihre Kinder tun müssen.
Bist du bereit, dich besser um dich zu kümmern, Mama? Hier erfahren Sie, wie Sie sich selbst im Chaos der hektischen Tage um sich selbst kümmern können.
Vier Wege, wie Mamas ihre Selbstfürsorge auch an den chaotischsten Tagen maximieren können
#1 Finde dein inneres Kind
Wenn Sie eine Mutter von kleinen Kindern sind und das Gefühl haben, dass Sie Ihr inneres Kind verloren haben bei all dem, was Sie jeden Tag auf Ihrer To-Do-Liste haben, sind Sie nicht allein! Man vergisst leicht, einfach loszulassen und Spaß zu haben, aber wenn wir uns erlauben, mit unseren Kindern einfach ein Kind zu sein, ist das eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen.
Machen Sie Musik an, beziehen Sie Ihre Kinder mit ein und feiern Sie eine Tanzparty. Dies wird nicht nur zur Freisetzung von Wohlfühl-Endorphinen beitragen, sondern auch Ihre Kinder werden es lieben. Das ist ein Gewinn und eine großartige Möglichkeit, den Stresspegel zu senken, wenn Sie spüren, dass die Anspannung Ihres geschäftigen Tages steigt.
#2 Finden Sie Ihre Ruhe während des Mittagsschlafs
Ich denke, die meisten Mütter können nachvollziehen, dass wir alle mitten am Tag ein Nickerchen gebrauchen könnten, oder? Optimieren Sie Ihre Selbstfürsorge, indem Sie während des Mittagsschlafs der Kleinen zur Ruhe kommen. Egal, ob Sie selbst ein kurzes Nickerchen machen oder sich eine Tasse Tee einschenken und einfach nur durchatmen, finden Sie einfach Ihre Ruhe für diese kostbare Zeit des Nickerchens.
#3 Eine Power-Stunde (oder halbe Stunde), bevor das Haus erwacht
Eine weitere ideale Möglichkeit, der Selbstfürsorge einen hohen Stellenwert einzuräumen und dafür zu sorgen, dass Sie sich sowohl um Ihren Geist als auch um Ihren Körper kümmern, besteht darin, morgens eine spezielle Power-Stunde einzulegen. Hey, selbst wenn es nur 30 Minuten sind, vor allen anderen im Haus aufzustehen, um ein schnelles HIIT-FitOn-Workout zu machen, zu duschen und eine Tasse Kaffee zu trinken, ist das reinste Glück.
Sie werden schockiert sein, wie viel konzentrierter Sie sich den Rest des Tages fühlen, wenn Sie sich morgens ein wenig Zeit für sich selbst nehmen.
#4 Just Breathe Momma
Wenn Ihre Kinder einen Tobsuchtsanfall haben oder Sie auf Ihre Aufgabenliste schauen und sich plötzlich völlig überfordert und ängstlich fühlen, halten Sie inne und atmen Sie durch. Tiefes Atmen ist ein so wertvolles Mittel zur Selbstfürsorge, dass die meisten von uns vergessen, dass wir es überall und jederzeit anwenden können.
Die Kinder spielen verrückt, während Sie im Stau stehen? Einfach atmen! Der Zeitplan läuft nicht nach Plan und Sie fühlen sich überfordert? Durchatmen! Tiefes Atmen ist eine wunderbare Form der Selbstfürsorge, die Sie nichts kostet.
Maximieren Sie Ihre tägliche Selbstfürsorge als Mutter
Hör zu, Mama. Machen Sie die Selbstfürsorge zu einer Priorität. Wir geben Ihnen den Anstoß, den alle Mamas brauchen, um Ihnen zu zeigen, dass Selbstfürsorge nicht egoistisch ist. Selbstfürsorge ist in der Tat wichtig, und wir sind dafür, dass Sie so viel Selbstfürsorge wie möglich in Ihren Tag einbauen können. Sind Sie also bereit, der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen? Wir sind voll und ganz auf Ihrer Seite!
