Lassen Sie uns für eine Sekunde ernsthaft sein und dies von Anfang an klarstellen… Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, Punkt. Regelmäßige Selbstfürsorge kann uns helfen, uns zu zeigen und eine bessere Version von uns selbst zu sein, wovon jeder profitiert. Sie kann uns auch bei der Arbeit und in unserem Privatleben produktiver machen. Wenn Sie sich also selbstsüchtig fühlen, weil Sie versuchen, sich täglich Zeit für sich selbst zu nehmen, ist es an der Zeit, dieses Denken zu ändern. Wir sind hier, um Ihnen zu sagen, dass es in Ordnung und wichtig ist, sich (täglich) um sich selbst zu kümmern.
Das Problem ist, dass viele von uns ein verrücktes Leben führen, das nur wenig Spielraum in unseren Zeitplänen lässt. Das Leben kann so hektisch sein, dass es leicht ist, Friseurtermine zu verschieben und das Fitnessstudio ausfallen zu lassen. Und wagen wir es, Zeit für den Nageltermin zu finden, der Monat für Monat verschoben wird. Und obwohl ein Spa perfekt klingt und ein Wochenendausflug absolut himmlisch wäre, ist es in der Regel nicht möglich, dafür Zeit einzuplanen.
Befindet sich sonst noch jemand immer wieder in genau dieser Situation? Vielleicht müssen wir also einen Schritt zurücktreten und unseren Ansatz der Selbstfürsorge neu bewerten. Tage oder sogar Stunden, in denen Sie sich Zeit für sich selbst nehmen können, sind im Moment vielleicht nicht realistisch, und das ist in Ordnung. Selbstfürsorge kann so einfach sein wie 10 Minuten am Tag, in denen Sie Ihre Bedürfnisse über die von anderen stellen.
Diese Art von regelmäßiger, täglicher Selbstfürsorge wird sich langfristig auszahlen. Sie haben etwas, auf das Sie sich jeden Tag freuen können, und es wird Ihnen helfen, Ihre Prioritäten und Ihr Zeitmanagement neu zu ordnen. Hier sind einige Ideen für unkonventionelle Selbstfürsorgeprogramme, mit denen Sie noch heute beginnen können.
4 Praktiken zur täglichen Selbstfürsorge, die wir alle anwenden sollten
#1 Beginnen Sie den Tag mit Dankbarkeit
Studien haben gezeigt, dass es umso natürlicher ist, ein positives und optimistisches Gemüt zu bewahren, je bewusster wir für die kleinen Dinge des Lebens dankbar sind. Stellen Sie Ihren Wecker fünf Minuten früher als sonst, legen Sie ein Notizbuch neben Ihr Bett und schreiben Sie jeden Morgen drei bis fünf Dinge auf, für die Sie dankbar sind. Sie können einfach und unbedeutend sein oder etwas ausführlicher – schreiben Sie einfach, was Sie in letzter Zeit glücklich macht. Und wenn das frühe Aufstehen wirklich nicht Ihr Ding ist, dann seien Sie nachsichtig mit sich selbst, wenn Sie Ihren Wecker verpassen. Sie können Ihr Tagebuch immer dann schreiben, wenn Sie sich hinsetzen, um Ihre morgendliche Tasse Kaffee zu trinken.
#2 Testen Sie ein neues Rezept
Stecken Sie in einer Diätfalle? Es ist leicht, in einen Trott zu verfallen, in dem wir jede Woche die gleichen Gerichte in wenigen Variationen zubereiten. Das liegt daran, dass wir sie kennen und sie einfach sind. Legen Sie ein bisschen Jazz auf und probieren Sie ein neues Rezept von einem Food-Blogger aus, dem Sie folgen. Oder probieren Sie ein nie geknacktes Rezept aus dem Kochbuch aus, das Ihnen eine liebe Freundin geschenkt hat. Kochen kann ein lustiger Stressabbau und ein wichtiges kreatives Ventil sein. Bonuspunkte gibt es, wenn Sie das Essen mit Freunden oder Verwandten teilen! Und wenn Sie Kinder zu Hause haben, beziehen Sie sie mit ein! Das ist eine tolle Möglichkeit, sich mit der Familie zu entspannen, bevor man sich an das leckere Essen setzt, das man gerade zusammen gezaubert hat.
#3 Aufschlüsselung
Lassen Sie nicht zu, dass die stressigen und manchmal banalen täglichen Aufgaben, die wir Erwachsenen zu erledigen haben, der spielerischen Natur im Wege stehen, von der wir alle wissen, dass sie in jedem einzelnen von uns steckt. Ok, wir müssen vielleicht etwas tiefer graben, um sie zu finden, aber ein paar Ihrer Lieblingssongs zu hören, ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen. Und wann haben Sie das letzte Mal ein bisschen Taylor Swift aufgedreht und mit Ihrem schlechten Selbst gebooglet? Glauben Sie uns – loszulassen und zu jammen ist gut für die Seele. Sie müssen kein “guter Tänzer” sein. Sie müssen einfach Spaß haben.
#4 Etwas Neues ausprobieren
Es ist leicht, sich in der Monotonie unserer täglichen Routine zu verfangen. Schlafen, arbeiten, essen und wiederholen. Nehmen Sie sich diese Woche vor, einen Kurs zu besuchen, mit dem Malen anzufangen, ein neues Workout auszuprobieren, 10 Minuten am Tag zu lesen – tun Sie etwas (irgendetwas!), um Ihre Norm zu verändern und Ihre Komfortzone zu verlassen. Wahrscheinlich werden Sie etwas lernen, neue Beziehungen knüpfen und dem Leben neuen Schwung verleihen. Und das ist doch das Ziel, oder?
Das Mitnehmen
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