Auch wenn wir genauso besessen von Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden sind wie Sie, gibt es in dieser Branche einige ernsthafte Problembereiche. Dazu gehört vor allem, dass die Fitness- und Ernährungswelt zu einer “Diät- und Bewegungskultur” werden kann, die einen Nährboden für Selbsthass, Körperbildprobleme und die Betonung einer bestimmten Ästhetik darstellt.
Und ja, Sie sind herzlich eingeladen, sich körperliche Ziele zu setzen, aber die Veränderung Ihres Körperbaus ist nur ein Nebeneffekt, wenn Sie positive Schritte unternehmen, um Ihren Körper zu pflegen (den einzigen wahren Tempel, den Sie auf dieser Erde haben).
Indem Sie sich ernähren, achtsam bewegen, Flüssigkeit zu sich nehmen und Ihr allgemeines Wohlbefinden in den Vordergrund stellen, verbessern Sie Ihre Energie, entwickeln eine glücklichere Einstellung und leben mit mehr Freude. All dies hat nichts damit zu tun, Gewicht zu verlieren oder sein Aussehen zu verändern.
Damit Sie bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens möglichst viel Spaß haben, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr Körper in jeder Phase des Spiels unglaublich leistungsfähig ist.
Hier sind 10 positive Zitate, die wir lieben und die Sie auf Ihrem Weg zur Gesundheit positiv stimmen werden.
Wie inspirierende Zitate helfen können
Es kann sich so bestätigend anfühlen, wenn jemand Ihre Gedanken und Kämpfe in Worte fasst. Unsere Gedanken über uns selbst, unseren Körper und unsere Gefühle können abstrakt erscheinen, und dann *bam* – liest man etwas Wortgewandtes und fragt sich, ob diese Person Ihr Gehirn gelesen hat (vielleicht fragen Sie sich auch “Ist diese Person mein Therapeut?!”, weil Sie sich nach dem Lesen eines einfachen Satzes so beruhigt fühlen).
Und zumindest sind diese wortgewandten und effektiven Erinnerungen kurze und süße Schübe der Positivität, die Ihr Gehirn braucht, um Ihren Geist und Körper auf Kurs zu halten.
Worte haben Macht, und das sind ein paar gute Worte. Sehen Sie sie sich an.
10 Body Positive Zitate Sie brauchen in Ihrem Leben
#1 Dein Körper ist dein Zuhause
“Sprechen Sie mit Ihrem Körper auf eine liebevolle Weise. Er ist der einzige, den du hast. Er ist dein Zuhause, und er verdient Respekt.” – Iska Lawrence (TEDx-Vortrag 2017)
#2 Glaube an dich selbst
“Was könnte passieren, wenn Sie an sich selbst so sehr glauben würden, wie Sie an die Menschen, die Sie lieben, glauben, sie anfeuern und ermutigen? – Jenna Kutcher
#3 Würdigkeit umarmen
“Du wirst geliebt. Du bist schön. Du bist klug. Ihr seid freundlich. Ihr seid wichtig. Ihr seid wichtig.” – Joanne Encarnacion
#4 Geist > Alles
“Ändere die Form deines Geistes, nicht die Form deines Körpers”. – Chikari Kollektiv
#5 Das Leben hat mehr zu bieten
“Man lebt nicht nur, um Rechnungen zu bezahlen und abzunehmen” – Caroline Dooner
#6 Freigabe Scham
“Was wir inmitten des Kampfes nicht brauchen, ist die Scham, ein Mensch zu sein” – Brené Brown
#7 Versuchsgenehmigung
“Denken Sie daran, dass Sie sich jahrelang selbst kritisiert haben und es nicht funktioniert hat. Versuchen Sie, sich selbst anzuerkennen, und sehen Sie, was passiert.” – Louise Hay
#8 Verwöhnen Sie sich selbst
“Kümmere dich um dich selbst, als wärst du der tollste Mensch, den du je getroffen hast.” – Jen Sincero You Are a Badass: How to Stop Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome Life
#9 Feel Beautiful
“Sich schön zu fühlen hat nichts mit dem Aussehen zu tun, das verspreche ich.” – Emma Watson
#10 Befriend Your Body
“Und ich sagte zu meinem Körper, ganz leise. ‘Ich möchte dein Freund sein.’ Er machte einen langen Atemzug. Und antwortete: ‘Darauf habe ich mein ganzes Leben lang gewartet.'” – Nayyirah Waheed
Ein wenig Körperbewusstsein von FitOn Trainer Cassey Ho
FitOn-Trainerin Cassey Ho hat uns kürzlich ihre Tipps gegeben, wie man Körperunsicherheit bekämpfen kann.
sagte Cassey:
“Es fängt damit an, dass man ganz, ganz offen sagt, was einen unsicher macht. Denken Sie darüber nach, sprechen Sie es in Ihrem Kopf aus. Jetzt, wo Sie diese Unsicherheit vor sich haben, werden wir uns ihr mit einigen sehr harten Fragen stellen, damit wir sie wirklich direkt bekämpfen können.”
Frage #1: ” Warum lässt man einen schlechten Tag zu?”
Frage Nr. 2: “Warum sollte man sich das Selbstvertrauen rauben lassen?”
Frage #3: “Warum soll es Macht haben?”
Bewahren Sie diese Zitate in Ihrer Nähe auf
Schreiben Sie diese in Ihr Tagebuch, in Ihren Tagesplaner oder auf ein Post-It an Ihrem Spiegel. Vielleicht kannst du mit ihnen Kunstwerke machen oder sie in den Erinnerungskalender deines Telefons eintragen. Hinterlassen Sie sich selbst kleine Überraschungen an verschiedenen Stellen in Ihrem Haus, damit Sie über diese inspirierenden, aufmunternden, positiven Worte stolpern können, wenn Sie sie am wenigsten erwarten.
