En tant que gastronome autoproclamée, il n’y a rien que j’aime plus que l’épicerie. Je pourrais littéralement passer des heures à flâner dans les allées, à lire les étiquettes des ingrédients et à chercher les dernières trouvailles saines. Bien que j’essaie de rester impartial, il y a toujours une épicerie en tête de ma liste : Trader Joe’s ! Je veux dire qu’ils ont les meilleurs prix, les meilleures sélections (toujours fraîches), et les meilleurs produits ! Alors, vous pouvez imaginer mon excitation lorsque la saison des citrouilles est entrée dans le chat ! Mon esprit a commencé à imaginer tous les produits sains à base de citrouille de Trader Joe’s qui allaient bientôt remplir mon garde-manger. Et, vu le nombre incalculable de produits Trader Joe’s à base de citrouille qui ont envahi les rayons dès le mois de septembre, je suppose que TJ’s partage mon obsession pour tout ce qui est citrouille.
En fait, ils ont des sections entières consacrées aux produits aromatisés au potiron. Et il ne s’agit pas seulement du café classique au goût de citrouille (bien qu’ils en aient aussi !). Non, non – c’est tout ce que votre cœur d’amoureux de la citrouille pourrait désirer. Pensez-y : houmous au potiron, beurre de potiron, et même bougies et produits ménagers au potiron ! TJ’s, tu es le MVP de la citrouille.
Nous avons donc fait un peu (ok, beaucoup) de shopping et de flânerie dans les allées, pour vous proposer la liste ULTIME des produits sains à base de citrouille de Trader Joe’s. De plus, nous avons saupoudré quelques articles saisonniers sans citrouille, parce que pourquoi pas.
Petits déjeuners faciles inspirés de l’automne
Gruau de nuit à la citrouille
Le coup d’envoi de nos produits sains à base de citrouille de Trader Joe’s n’est autre que les nouveaux flocons d’avoine au goût de citrouille de TJ’s. Si vous le trouvez, achetez-le tant que vous le pouvez ! Croyez-nous, il ne restera pas longtemps sur l’étagère (il est si bon). De plus, il ne contient que 200 calories, moins de 2 $, et est composé de quelques ingrédients sains comme l’avoine, la purée de citrouille, le beurre d’amande et les graines de chia. Les matinées chargées sont faciles. Nous sommes vendus !
Yogourt crémeux aux noix de cajou et à l’épice de citrouille
Ce yaourt au goût de citrouille est sans produits laitiers et composé d’ingrédients simples comme la purée de citrouille, les noix de cajou, les épices de citrouille et un soupçon de crème de coco pour une consistance épaisse et ultra-crémeuse. Savourez ce mélange à base de plantes comme un petit-déjeuner sain, une collation sur le pouce ou même un dessert de fin de soirée.
Yogourt grec sans gras à la citrouille
Ce classique du petit-déjeuner crémeux et protéiné est idéal pour les matins chargés où vous avez besoin d’un plat léger mais rassasiant. Il contient 12 grammes de protéines et regorge de cultures vivantes et actives pour faciliter la digestion et favoriser un intestin sain. Fabriqué avec de la vraie purée de citrouille et des épices de citrouille, vous voudrez en grignoter toute la saison !
En-cas à emporter aux saveurs d’automne
Écorce de granola biologique à la citrouille et aux épices
Si les granolas, les mélanges de fruits secs et les écorces de chocolat avaient un bébé sain, ce serait cette écorce de citrouille épicée de Trader Joe’s. C’est l’équilibre parfait entre le sucré, le salé et le croustillant, et bien sûr, c’est incroyablement délicieux. Faites-vous du bien en croquant des aliments comme le quinoa, les graines de citrouille, l’avoine, les amandes et le chocolat noir. Écrasez-la pour garnir votre yaourt ou votre smoothie, ou dégustez-la nature comme dessert ou en-cas !
Barre parfaite à la tarte au potiron
Imaginez que vous mangez une part de tarte au potiron contenant 14 grammes de protéines, un mélange de 20 super-aliments (comme le chou frisé, le lin, l’églantier et le varech) et un édulcorant entièrement naturel provenant du miel. Nous venons de décrire la barre parfaite à la tarte au potiron, et heureusement pour vous, c’est l’un des produits Trader Joe’s à la citrouille. N’oubliez pas que ce produit Trader Joe’s à la citrouille n’est disponible que pour une durée limitée !
Barre GoMacro au sel de mer et à l’érable
En parlant de barres énergétiques, on craque pour cette barre GoMacro de saison. Il a le goût d’un dessert, mais il est rempli d’ingrédients propres et biologiques qui favorisent l’énergie et la récupération. Ce site barre protéinée d’origine végétale contient 12 grammes de protéines, et ne contient pas de noix grâce à des ingrédients comme les graines de citrouille et le beurre de graines de tournesol ! Et surtout, les notes sucrées du sirop d’érable pur ont le goût des matins d’automne, ce qui rend les journées chargées plus savoureuses que jamais.
Les meilleurs en-cas à la citrouille pour votre préparation de repas d’automne
Citrouille en conserve biologique
Vous pensiez vraiment que nous pouvions énumérer les produits sains à base de citrouille de Trader Joe’s sans rendre un hommage particulier à la purée de citrouille en conserve ! C’est littéralement le secret pour que tout ait le goût de la citrouille. De plus, il est pauvre en calories, en sucre et en graisse, tout en étant riche en antioxydants, en fibres et en vitamine A.
Bien sûr, la purée de citrouille est l’un des meilleurs (et des plus sains) ajouts aux repas préparés. Ajoutez-le à pratiquement toutes les recettes de préparation de repas pour une amélioration saisonnière ! Pensez-y : des pâtisseries, des smoothies ou des soupes au goût de citrouille !
Graines de citrouille
Les épices et la purée de potiron volent souvent la vedette, mais il ne faut pas oublier ces petites mais puissantes graines. Une portion de graines de courge contient plus de 5 grammes de protéines, de fibres et de graisses, ce qui en fait un en-cas équilibré et sain. Mieux encore, ce produit sain à base de citrouille Trader Joe’s peut être trouvé cru, rôti et salé, ou dans la variété saisonnière Pumpkin Spice en édition limitée.
Et c’est un complément parfait à votre préparation de repas hebdomadaire ! Faites votre propre trail mix, ajoutez-les à votre smoothie ou à votre salade, ou transportez-les dans votre sac pour un en-cas riche en protéines !
Patates douces précuites et congelées
Puisque nous parlons des produits Trader Joe’s à base de citrouille pour la préparation des repas, nous ajoutons ce légume de saison à la liste. Pourquoi ? Parce que ces patates douces pré-cuites sont une vie de préparation de repas ! !! Ils sont faits avec un seul ingrédient : les patates douces. Sans sel, sans sucre, sans additifs. Préparez-les dans un bol de yaourt le matin, incorporez-les dans un smoothie ou réchauffez-les pour un repas rapide après l’entraînement, avec une protéine et une graisse saine.
Trempettes, tartinades et sauces à base de citrouille
Beurre de citrouille
Pensez au beurre de pomme, mais en mieux (parce qu’il est aromatisé à la citrouille, évidemment !). Versez-le sur un bol de yogourt, faites-en une sauce ou une vinaigrette (pâtes à la citrouille, tout le monde), ou mettez-le… dans votre bouche. Nous ne jugeons pas.
Sauce pour la récolte d’automne
Composée d’un peu de crème épaisse et de légumes de saison comme la tomate, le potiron, la courge musquée et la carotte, cette sauce Trader Joe’s au goût d’automne est le complément idéal de vos plats réconfortants préférés. Versez-le dans des nouilles de courge spaghetti ou de courgette à la place des pâtes pour une option plus légère, plus nutritive et tout aussi savoureuse !
Tartinade de citrouille sucrée et salée
Légèrement sucré, légèrement salé, et plein de saveur de citrouille. Ce nouveau produit Trader Joe’s à base de citrouille est arrivé dans les rayons en septembre et a rendu fous les amateurs de TJ. Ajoutez-le à un plateau de charcuterie saine, étalez-le sur vos pâtisseries saines préférées ou utilisez-le même comme sauce pour la viande et les légumes !
Hummus au potiron
Vous avez entendu parler du houmous de dessert, mais avez-vous entendu parler du houmous de potiron ? ! Cette trempette sucrée au potiron est faite d’un mélange de haricots garbanzo trempés puis cuits à la vapeur, de purée de potiron, de notes d’érable, de vanille et d’épices de potiron, et d’un soupçon de sucre de canne. Servez-la avec des tranches de pommes et de la cannelle, incorporez-la à vos flocons d’avoine ou savourez-la nature ! Il s’agit d’un délicieux goûter ou d’un plat central pour votre plateau de fête.
Les boissons saines à la citrouille de Trader Joe’s
Graines de café au potiron
Ce mélange au goût d’automne est composé de gousses de vanille moulues, d’huile de citrouille, d’écorce d’orange, de cannelle, de piment de la Jamaïque et de noix de muscade pour alimenter votre matinée avec une touche saisonnière. Mélangez-la avec du lait d’avoine moussant, de la purée de citrouille, de la vanille et un peu d’édulcorant pour un PSL maison sain !
Café à la citrouille en service unique
Celui-ci est pour les amoureux de Keurig. Ce mélange douillet est naturellement aromatisé avec des épices de citrouille comme la cannelle, le clou de girofle, le gingembre et la noix de muscade, miam ! Faites le plein de ces tasses à café à usage unique et profitez des matins avec une gorgée de saison.
Boisson non laitière à l’avoine et à la citrouille
Comme un PSL sans le café ou la caféine. Il est crémeux, sans produits laitiers et composé d’une poignée d’ingrédients comme l’avoine, l’eau et la purée de citrouille. Légèrement sucrée, cette boisson sans produits laitiers contient 150 calories par tasse.
Faites-la mousser comme crème à café, utilisez-la comme base de votre smoothie aux saveurs d’automne ou de votre recette de gruau, ou buvez-la telle quelle. – chaud ou glacé !
Thé Rooibos au potiron et aux épices
Ce mélange réconfortant ne contient pas de caféine et est composé d’épices de citrouille pour vous détendre dans votre journée. Sirotez-le comme boisson de soirée pour terminer la nuit ! Si vous vous sentez très citrouille, ajoutez un peu de boisson d’avoine à la citrouille de TJ’s !
Les trouvailles les plus saines de Trader Joe’s à saveur d’automne (qui ne sont pas à saveur de citrouille)
Produits de saison
Mais d’abord, n’oubliez pas vos fruits et légumes ! Frais, abordables et délicieux, ajoutez ces produits saisonniers d’automne à votre liste de courses Trader Joe’s.
Légumes:
- Patates douces, pommes de terre et ignames
- Courges : Courge Kabocha, Courge Delicata, Courge Zucchini, Courge Spaghetti, Courge Acorn
- Panais
- Citrouille
- Choux de Bruxelles
- Asperges
- Artichauts Globe
- Carottes
- Champignons (Portabella, Crimini, Blancs)
Fruits
- Pommes (tant de variétés saisonnières !!) Pensez-y : Pink Lady, Honeycrisp, Braeburn, et plus encore)
- Figues
- Poires
- Canneberges
- Grenade
- Raisins
- Agrumes
Les aliments d’automne les plus sains de Trader Joe’s : Tout sauf la citrouille
Quelques-unes de nos trouvailles préférées de l’automne sans citrouille :
GT’s Kombucha Vivre dans la gratitude Edition d’automne
Comme un cidre de pomme sain ! Fait avec de la pomme de la dame rose, du curcuma, de la carotte et des épices d’automne.
Sirop d’érable biologique du Vermont
La quintessence de la douceur de l’automne.
Chili au chou frisé et au chou-fleur
Une soupe d’automne copieuse remplie d’aliments réconfortants et nutritifs comme les haricots blancs, le chou-fleur, les tomates et les épices chaudes.
Beurre d’érable
Du sirop d’érable baratté transformé en un beurre crémeux à un seul ingrédient. Faut-il en dire plus ?
Boisson non laitière à l’érable et à l’avoine
Améliorez votre lait d’avoine habituel avec cette touche de saison.
Mes 4 articles préférés de Trader Joe’s à la citrouille
Écorce de granola biologique à la citrouille et aux épices
Pour mes camarades amateurs de sucreries, courez, ne marchez pas ! Cet en-cas sain à la citrouille est délicieusement sucré, mais il a été conçu dans un souci de santé. De véritables graines de citrouille pour des protéines végétales et des graisses saines, du quinoa et de l’avoine pour des glucides propres et, bien sûr, du chocolat noir riche pour satisfaire vos envies de sucré. Je peux le confirmer, c’est un gagnant ! !!
Épices pour tarte à la citrouille
Je sais que j’ai dit que la purée de potiron est le nec plus ultra en matière de potiron, mais j’ai parlé trop vite. La purée de citrouille vient évidemment après les épices pour tarte à la citrouille de Trader Joe’s ! Je le saupoudre littéralement (ok, je le verse) sur tout ! !! Des lattes, des légumes grillés, des smoothies, des yaourts, tout ce que vous voulez. Mieux encore, ses épices réchauffantes comme la cannelle, le gingembre et les clous de girofle sont aussi saines que sucrées grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Yogourt crémeux aux noix de cajou à l’épice de citrouille
Ce yaourt au goût d’automne est sans produits laitiers et satisfait mon cœur d’amoureuse des plantes et du potiron. Bien sûr, je l’ai garni d’écorces de granola à la citrouille (parce que le mélange est incroyablement délicieux), mais n’hésitez pas à le déguster nature ou avec un accompagnement nourrissant de fruits !
Bougie parfumée à la citrouille à la vanille
Je sais que les bougies ne sont pas de la nourriture… mais si vous êtes un peu comme moi, vous serez tout aussi excité par cette trouvaille saisonnière. Il a donc fait partie de la liste des produits Trader Joe’s incontournables à base de citrouille ! P.S. Il fait sentir toute la maison comme une pâtisserie d’automne – de rien !
Les produits Trader Joe’s à la citrouille les plus sains pour alimenter votre automne
On peut dire que l’automne est la meilleure saison pour grignoter. Et cette liste de produits sains à base de citrouille de Trader Joe’s vient de donner à notre menu d’automne l’amélioration dont nous ne savions pas que nous avions besoin. Utilisez cette liste d’achats saisonniers pour vous imprégner de toutes les saveurs de l’automne et vous sentir bien !
