L’arôme de la tarte à la citrouille qui embaume l’air signale le début de la saison des vacances, évoquant des souvenirs de réunions familiales, de pulls douillets et de feuilles d’automne croustillantes. Mais que se passerait-il si vous pouviez retrouver toutes ces saveurs dans une boisson saine ? Saisir le Smoothie à la tarte à la citrouille – un délicieux mélange de saveurs automnales sans sucres ajoutés ni calories excessives. Voici un guide simple pour préparer cette boisson festive aussi nutritive que délicieuse.
Ingrédients du smoothie sain à la tarte à la citrouille
- 1 tasse de lait d’d am am am d
- 1 banane congelée
- ¼ tasse de purée de citrouille
- 1 cuillère à soupe de sirop d’érable
- ¼ de cuillère à café d’épices de citrouille
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
Comment préparer un smoothie sain à la tarte à la citrouille
Étape 1 : Ajouter tous les ingrédients dans un mixeur à grande vitesse et mixer jusqu’à obtention d’un mélange homogène.
Étape 2 : Verser dans un verre et déguster !
Ajouter une touche festive à l’Halloween
Pour ajouter une touche festive à ce smoothie sain à la tarte au potiron, pensez à ajouter une paille d’Halloween et une touche de paillettes naturelles !
Préparer un smoothie à la tarte à la citrouille riche en protéines
Vous voulez transformer ce smoothie festif en un shake riche en protéines ? Pensez à ajouter un ou plusieurs des ingrédients suivants.
- Votre protéine végétale préférée
- Protéine de collagène
- Beurre d’amande
- Graines de lin
- Graines de chia
- Yaourt grec non sucré
Épices de citrouille et tout ce qui est bon
Ce smoothie à la tarte au potiron est bien plus qu’une simple friandise : il regorge de vitamines, de minéraux et de fibres. Qu’il s’agisse d’un petit-déjeuner sur le pouce, d’un en-cas à midi ou d’un dessert en soirée, ce smoothie est un moyen délicieux de profiter des saveurs de la saison tout en nourrissant votre corps. Santé et saveur à l’automne !
