Avec les chaudes journées d’été qui arrivent, il n’y a pas de meilleur moment pour étancher sa soif avec un jus pressé à froid. Fabriqués à partir de légumes frais, de fruits juteux et d’herbes pleines de vitamines, les jus sont gorgés de nutriments et de saveurs. Contrairement aux jus pasteurisés achetés en magasin (comme le jus d’orange ou de pomme traditionnel), aucune chaleur ni oxygène supplémentaire n’est utilisé dans le processus de fabrication du jus. Cela signifie que les fruits et légumes conservent tous leurs nutriments vitaux (tels que les antioxydants, les enzymes, les vitamines et les minéraux).
Cependant, tous les jus achetés en magasin ne sont pas dénués de valeur nutritive. Si vous êtes prêt à mettre la main à la poche, vous trouverez certainement une option saine pressée à froid dans la plupart des rayons. Cela dit, les jus pressés à froid sont plus nutritifs lorsqu’ils sont consommés le jour même. Après quelques jours, la plupart des nutriments sont perdus ! Alors, pourquoi ne pas profiter de tous les bienfaits des nutriments en faisant le vôtre ? C’est plus facile que vous ne le pensez – vous n’avez même pas besoin d’une centrifugeuse !
Peut-on faire du jus sans presse-agrumes ?
Pas de presse-agrumes ? Pas de problème !
Oui, vous pouvez faire des jus riches en nutriments sans presse-agrumes – et c’est assez simple. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un mixeur haute vitesse, d’un sac à lait de noix ou d’une passoire à mailles fines, d’un peu d’eau et de produits frais ! Économisez de l’argent, gagnez du temps et profitez de la saveur ultra-fraîche.
Comment utiliser un mixeur pour faire du jus frais et des shootings bien-être
Ce processus en trois étapes se réalise en moins de 10 minutes. Préparation facile, nettoyage facile –
pourquoi ne pas faire le vôtre
?
Étape 1 : Préparez vos fruits et légumes préférés.
Avant de préparer votre jus, vous devez laver et préparer soigneusement vos produits ! Il s’agit notamment de hacher, d’éplucher et de couper en tranches tous les fruits et légumes nécessaires (par exemple, couper la peau de l’ananas, éplucher le curcuma ou les concombres, et couper les extrémités du céleri).
Étape 2 : Ajoutez les ingrédients de votre jus dans un mixeur
Ajoutez vos fruits, légumes et herbes dans un mixeur à haute vitesse avec ½ tasse d’eau. Pour faciliter le mixage, vous pouvez couper le tout en tranches de 2 pouces. Mélangez jusqu’à ce que le mélange soit homogène. Faites un test de goût et ajustez les ingrédients si nécessaire.
Remarque : les fruits et légumes sont très riches en eau – ½ tasse d’eau devrait suffire ! Cela dit, si vous trouvez que vous avez besoin de plus d’eau pour commencer, ajoutez ½ tasse à la fois.
Étape 3 : Filtrer et servir
Une fois que vous avez obtenu le goût et la consistance souhaités, il est temps de filtrer votre mélange pour obtenir un jus lisse ! À l’aide d’un sac de lait de noix ou d’une passoire à mailles fines, filtrez votre mélange dans un grand bol ou un bocal et retirez la pulpe de jus. Si vous utilisez un sac de lait de noix, utilisez vos mains pour presser complètement le liquide restant dans le sac. Jeter la pulpe ou la recycler pour une autre recette !
Servez et dégustez immédiatement ou versez votre jus frais dans un récipient hermétique. Réfrigérer jusqu’à 3 jours.
Que se passe-t-il si je veux faire un shot Wellness au lieu d’un jus ?
C’est simple ! Les Wellness shots sont simplement des versions concentrées de jus pressé à froid. Ils contiennent souvent plus de super aliments (des ingrédients comme le curcuma, le gingembre et la spiruline) à la place des nutriments riches en eau (comme le céleri et le concombre). Comme ils sont plus concentrés, ils sont généralement plus riches en nutriments ! Leur fabrication est également simple. Vous suivrez le même processus que ci-dessus, mais en privilégiant les super aliments riches en nutriments et en évitant l’eau !
10 recettes simples de shots bien-être sans presse-agrumes pour tous vos besoins
#Le jus énergisant n°1
Laissez tomber le café de l’après-midi et donnez un coup de fouet à votre corps de manière entièrement naturelle ! Composé d’ingrédients tels que le citron, les betteraves, l’orange et le gingembre, ce jus énergisant vous permettra de vous sentir revitalisé en un rien de temps. Riches en nitrates, les betteraves contribuent à améliorer la circulation sanguine tout en stimulant l’endurance et l’énergie.
Servir: 1
Ingrédients:
- 1 orange, é pelée et coupée en morceaux
- ½ – ¾ tasse d’eau ou d’eau de coco, au besoin pour mélanger.
Directions :
Étape 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à haute vitesse et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
Étape 2: À l’aide d’un sac de lait de noix, passez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant le plus de jus possible. Déguster immédiatement ou conserver dans un bocal hermétique au réfrigérateur.
#2 Shot de soutien à l’immunité
Plein de
antioxydants
,
vitamine C
,
d’enzymes
et
anti-inflammatoires
ce shot d’immunité est le meilleur moyen de renforcer vos défenses naturelles.
Servir: 1-2
Ingrédients:
- une petite poignée de g g de 2 2 2 du g g g de 2 2 2
- 1 orange ou 1 p p pam pam, pelé et ha ha ha ha ha ha ha ha ha
- 1 cuillère à café de miel brut ou de miel de manuka (facultatif)
- une pincée de poivre noir (facultatif)
Directions:
Étape 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à haute vitesse et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse. Si vous avez du mal à mixer, doublez la recette ou mixez avec 1 à 2 cuillères à soupe d’eau ou d’eau de coco. Possibilité de remplacer l’eau par une orange ou une tasse d’agrumes supplémentaire.
Étape 2: À l’aide d’un sac à lait de noix, passez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant le plus de jus possible. Déguster immédiatement ou conserver dans un bocal hermétique au réfrigérateur.
#3 Jus de bien-être Allergy-Be-Gone
Vous souffrez de démangeaisons des yeux, de gorge sèche et de congestion des sinus ? Éliminez le rhume de la saison grâce à ce shot bien-être anti-inflammatoire. Infusé d’antihistaminiques naturels tels que la vitamine C, la spiruline et l’huile d’olive.
broméline
la poussière et le pollen n’ont aucune chance.
Ingrédients:
- 1 concombre, coupé en morceaux
- ½ pomme rouge, non pelée et hachée
- une pomme de gingembre de 2 pouces
- ½ cu cuillère à café de poudre de poudre de spir spir poudre
- ½ tasse d’eau ou d’eau de coco, au besoin pour mélanger
Directions:
Étape 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à haute vitesse et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse. Faites un test de goût et ajustez les ingrédients comme vous le souhaitez.
Étape 2: À l’aide d’un sac de lait de noix, passez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant le plus de jus possible. Déguster immédiatement ou conserver dans un bocal hermétique au réfrigérateur.
RELATIONS:
Des antihistaminiques naturels qui peuvent aider à calmer les allergies saisonnières
#4 Jus vert pour une peau éclatante
Saviez-vous que vous pouvez siroter pour obtenir une
une peau éclatante
? Des ingrédients comme le céleri, le concombre, le persil, la pomme et le citron contribuent à hydrater la peau et à calmer les inflammations, à éliminer les toxines, à améliorer le teint et à protéger la peau contre le vieillissement. Il est léger, rafraîchissant et constitue un ajout savoureux à toute routine de soins de la peau !
Servir: 1
Ingrédients:
- 1 grand concombre, coupé en gros morceaux
- 6 branches de céleri
- 1 pomme, évidée et coupée en tranches
- 1 poignée de pers pers persil frais
- 1 citron é pelé et ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha
Directions:
Étape 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à haute vitesse et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
Étape 2: À l’aide d’un sac de lait de noix, passez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant le plus de jus possible. Déguster immédiatement ou conserver dans un bocal hermétique au réfrigérateur.
RELATIONS :
Défi 30 jours pour une peau éclatante
#5 Inflammation Tamer Shot
Cette boisson piquante au citron, curcuma et gingembre va combattre l’inflammation de tout le corps et vous réveiller ! Fabriqué à partir d’ingrédients tels que le vinaigre de cidre de pomme, le curcuma, le gingembre et le poivre de Cayenne, préparez-vous à un zing chaud et épicé qui donnera à votre corps un puissant remontant.
Servir: 1-2
Ingrédients :
- 1 orange é pelée et ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha
- 1 citron é pelé et ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha
- 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme
- Une pincée de poivre de Cayenne
- Une pincée de poivre noir
Directions:
Étape 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à haute vitesse et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse. Si vous avez du mal à mixer, doublez la recette ou mixez avec 1 à 2 cuillères à soupe d’eau ou d’eau de coco. Possibilité de remplacer l’eau par une orange ou une tasse d’agrumes supplémentaire.
Étape 2: À l’aide d’un sac à lait de noix, passez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant le plus de jus possible. Déguster immédiatement ou conserver dans un bocal hermétique au réfrigérateur.
#6 Jus de purification en profondeur
Offrez à votre corps un nettoyage en profondeur de l’intérieur vers l’extérieur. Bien que notre corps fasse un excellent travail de désintoxication par lui-même, inonder votre système de nutriments bons pour vous n’est jamais une mauvaise idée. Des éléments nutritifs comme
persil
et
pissenlit
contribuent à soutenir le foie, l’aidant ainsi à éliminer les toxines de l’organisme.
Servir: 1-2
Ingrédients:
- ¼ de tasse de p p p p p p p p p
- ¼ tasse de persil
- 2-4 branches de céleri
- 1 pomme verte
- 1 citron é pelé et ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha
- 1 concombre
Directions:
Étape 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à haute vitesse et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
Étape 2: À l’aide d’un sac à lait de noix, passez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant le plus de jus possible. Déguster immédiatement ou conserver dans un bocal hermétique au réfrigérateur.
#7 Total Vitality Juice
Ce mélange riche en nutriments répond à tous vos besoins en matière de santé. Réduisez l’inflammation, renforcez l’immunité, équilibrez la glycémie, favorisez la santé intestinale et améliorez votre vitalité et votre énergie générales !
Ingrédients :
- 1 tasse de chou frisé
- 1 tasse d’épinards
- 1 bul bul de fen fen du dans un de 1 à 2 ans
- 1 pomme verte non é pelée et ha ha ha ha 1 pomme verte é ha ha ha
- ½ -1 concombre, lâ lâ lâ lâchement haché
- 1 bouquet de pers pers pers pers pers pers pers pers pers pers pers pers pers
- 1 citron, pelé et coupé en morceaux
Directions :
Étape 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à haute vitesse et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse. Si nécessaire, ajoutez ½ à 1 tasse d’eau ou d’eau de coco pour mélanger.
Étape 2: À l’aide d’un sac à lait de noix, passez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant le plus de jus possible. Déguster immédiatement ou conserver dans un bocal hermétique au réfrigérateur.
#8 Shot de récupération post-entraînement
Apaisez les muscles endoloris et facilitez le processus de récupération avec ce shot bien-être post-entraînement. Composé d’ingrédients tels que du jus de cerise acide, du curcuma anti-inflammatoire et de l’eau de noix de coco riche en électrolytes, il offre à votre corps une attention particulière. Faites-en une grande quantité et dégustez-les tout au long de la semaine !
Servir: 3-4
Ingrédients:
- ½ tasse de jus de cer cer cer la t t t t t t t t t t
- Une pincée de poivre noir
Directions:
Étape 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à haute vitesse et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
Étape 2: À l’aide d’un sac de lait de noix, passez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant le plus de jus possible. Déguster immédiatement ou conserver dans un bocal hermétique au réfrigérateur.
#9 The Ultimate Hangover Juice
Nous sommes tous passés par là : un mal de tête intense, une immense déshydratation et une terrible nuit de sommeil. La gueule de bois n’est pas drôle ! La bonne nouvelle, c’est que nous avons le remède naturel idéal : ce jus anti-inflammatoire. Un mélange savoureux d’eau de coco riche en électrolytes, de miel apaisant et d’ananas favorisant la digestion pour vous aider à retrouver une bonne santé.
Ingrédients :
- ½ – 1 tasse d’eau de noix de coco
- ¼ de tasse de pers pers pers pers pers pers pers pers pers pers
- 1 citron é pelé et ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha
Directions:
Étape 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à haute vitesse et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
Étape 2: À l’aide d’un sac à lait de noix, passez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant le plus de jus possible. Déguster immédiatement ou conserver dans un bocal hermétique au réfrigérateur.
#10 Jus de melon d’eau rafraîchissant
Rempli de pastèque riche en antioxydants, de concombre hydratant et de menthe rafraîchissante, ce jus de pastèque sucré et rafraîchissant sera votre préféré tout l’été. Dégustez-le nature ou utilisez-le comme base pour votre mocktail ou cocktail d’été préféré !
Ingrédients :
- 3 à 4 tasses de m melon d’eau en dés
- 1 concombre, pelé et haché
- 1 citron vert, avec son jus
Directions:
Étape 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à haute vitesse et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
Étape 2: À l’aide d’un sac à lait de noix, passez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant le plus de jus possible. Déguster immédiatement ou conserver dans un bocal hermétique au réfrigérateur.
A la santé !
Bien sûr, les jus et les compléments alimentaires achetés en magasin sont agréables, mais ils sont parfois hors de portée de notre budget. Et fournir à votre corps des nutriments sains ne devrait pas être un luxe – c’est une nécessité ! Ces jus et shots de bien-être faciles à préparer et à réaliser prouvent que vous pouvez avoir le meilleur des deux mondes. Des nutriments sains pour répondre à tous vos besoins sans prendre tout votre temps ni vous ruiner. Qu’il s’agisse de soutenir votre système immunitaire, votre peau, vos intestins ou de stimuler votre énergie, ces savoureux jus et shots de bien-être sont là pour répondre à tous vos besoins. Buvez !
