Si vous en avez assez de dépenser près de 20 dollars pour une seule boisson chaque fois que vous entrez dans un magasin de jus de fruits, nous vous entendons.
Malgré leurs bienfaits pour la santé, les jus pressés à froid peuvent coûter cher !
Et si vous optez pour des jus à l’épicerie, il y a de fortes chances que vous sacrifiiez la qualité à la commodité.
Même si ce n’est pas toujours le cas, de nombreux jus emballés sont chargés de sucre.
Même s’ils proviennent de sources naturelles comme les fruits, les jus riches en sucre peuvent faire grimper votre glycémie, d’autant plus qu’ils sont dépourvus de fibres.
Cependant, tous les jus achetés en magasin ne sont pas dénués d’intérêt nutritionnel.
Avec un peu de savoir-faire, vous pouvez certainement trouver des options saines pressées à froid dans les rayons.
Cependant, il est plus facile que vous ne le pensez de préparer votre propre jus maison.
Et le plus beau, c’est que vous pouvez le faire sans utiliser de centrifugeuse.
Vous pouvez le faire sans presse-agrumes !
Et nous sommes là pour vous montrer comment faire, étape par étape.
En avant, comment préparer des recettes de jus sans centrifugeuse qui sont pratiques, rafraîchissantes et nutritives !
Gagnez du temps, de l’argent et de l’énergie, tout en préservant votre santé.
Peut-on faire du jus sans presse-agrumes ?
Pas de presse-agrumes ?
Pas de problème ! Oui, vous pouvez faire des jus riches en nutriments sans centrifugeuse – et c’est très simple.
Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un mixeur à grande vitesse, d’un sac à lait de noix ou d’une passoire à mailles fines, d’un peu d’eau et de produits frais !
Économisez de l’argent, gagnez du temps et profitez d’une saveur ultra-fraîche.
Tout ce que vous devez savoir à l’avance.
Comment utiliser un mixeur pour faire du jus frais et des shootings bien-être
Ce processus en trois étapes est réalisé en moins de 10 minutes.
Préparation facile, nettoyage facile –
pourquoi ne pas faire le vôtre
?
Étape 1 : Préparez vos fruits et légumes préférés.
Avant de préparer votre jus, vous devez laver et préparer soigneusement vos produits !
Il s’agit notamment de couper, d’éplucher et de trancher tous les fruits et légumes nécessaires (par exemple, enlever la peau de l’ananas, éplucher le curcuma ou les concombres, et couper les extrémités du céleri).
Lorsque vous achetez des fruits et légumes, vous pouvez vous référer aux listes “Clean 15” et “Dirty Dozen”.
Bien qu’il ne soit pas nécessaire d’acheter tous les produits biologiques, certains ingrédients à forte teneur en pesticides peuvent valoir la peine d’être achetés plus cher.
Consultez ce guide
pour tout savoir !
Étape 2 : Ajoutez les ingrédients de votre jus dans un mixeur
Ajoutez vos fruits, légumes et herbes dans un mixeur à grande vitesse avec ½ tasse d’eau.
Pour faciliter le mélange, vous pouvez couper le tout en tranches de 2 pouces.
Mixez jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
Testez votre goût et ajustez les ingrédients si nécessaire.
Remarque : les fruits et légumes sont très
riches en eau
– Une demi-tasse d’eau devrait suffire !
Cela dit, si vous constatez que vous avez besoin de plus d’eau pour commencer, ajoutez ½ tasse à la fois.
Étape 3 : Filtrer et servir
Une fois que vous avez obtenu le goût et la consistance souhaités, il est temps de filtrer votre mélange pour obtenir un jus lisse !
À l’aide d’un sac à lait de noix ou d’une passoire à mailles fines, filtrez votre mélange dans un grand bol ou un bocal et retirez la pulpe du jus.
Si vous utilisez un sac à lait de noix, utilisez vos mains pour presser complètement le liquide restant à travers le sac.
Jetez la pulpe ou utilisez-la pour une autre recette !
Servez et dégustez immédiatement ou versez votre jus frais dans un récipient hermétique.
Gardez-le au réfrigérateur jusqu’à 3 jours.
Que se passe-t-il si je veux faire un shot Wellness au lieu d’un jus ?
C’est simple !
Les shots de bien-être sont simplement des versions concentrées de jus pressés à froid.
Ils contiennent souvent plus de super-aliments (ingrédients comme le curcuma, le gingembre et la spiruline) que de nutriments riches en eau (comme le céleri et le concombre).
Comme ils sont plus concentrés, ils sont généralement plus riches en nutriments !
Les préparer est également très simple.
Vous suivrez le même processus que ci-dessus, mais vous vous en tiendrez à des super-aliments plus riches en nutriments.
super-aliments riches en nutriments
et sautez l’eau !
10 recettes simples de shots bien-être sans presse-agrumes pour tous vos besoins
#1 Energy-Boosting Juice
Oubliez le café de l’après-midi
– donnez un coup de fouet à votre corps de façon entièrement naturelle !
Composé d’ingrédients tels que le citron, la betterave, l’orange et le gingembre, ce jus énergisant vous revitalisera en un rien de temps.
Riche en nitrates, la betterave aide à améliorer la circulation sanguine tout en stimulant l’endurance et l’énergie.
Servir: 1
Ingrédients:
- 1 betterave moyenne, pelée et hachée grossièrement
- 1 orange, é pelée et coupée en morceaux
- ½ citron, pelé et grossièrement haché
- 4-6 branches de céleri, hachées
- Une noix de gingembre frais de 1 pouce
- ½ – ¾ tasse d’eau ou d’eau de coco, au besoin pour mélanger.
Directions :
Étape 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à haute vitesse et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
Étape 2: À l’aide d’un sac à lait de noix, filtrez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant autant de jus que possible.
Dégustez immédiatement ou conservez au réfrigérateur dans un bocal hermétique.
#2 Immunity Support Shot
Plein d’antioxydants
antioxydants
,
vitamine C
,
enzymes
et
anti-inflammatoires
Cette cure d’immunité est le meilleur moyen de renforcer vos défenses naturelles.
Portions: 1-2
Ingrédients:
- une petite poignée de g g de 2 2 2 du g g g de 2 2 2
- noix de curcuma frais de 2 pouces
- 1 citron é pelé et ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha
- 1 orange ou 1 p p pam pam, pelé et ha ha ha ha ha ha ha ha ha
- 1 cuillère à café de miel brut ou de miel de manuka (facultatif)
- une pincée de poivre noir (facultatif)
Directions:
Étape 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à grande vitesse et mixez jusqu’à obtention d’un mélange homogène.
Si vous avez des difficultés à mixer, doublez la recette ou mixez avec 1 à 2 cuillères à soupe d’eau ou d’eau de coco.
Vous pouvez remplacer l’eau par une orange ou une tasse d’agrumes supplémentaire.
Étape 2: À l’aide d’un sac à lait de noix, filtrez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant autant de jus que possible.
Dégustez immédiatement ou conservez au réfrigérateur dans un bocal hermétique.
#3 Allergy-Be-Gone Wellness Juice
Vous souffrez de démangeaisons oculaires, de gorge sèche et de congestion des sinus ?
Éliminez les reniflements saisonniers grâce à cette cure de bien-être anti-inflammatoire.
Infusé d’antihistaminiques naturels tels que la vitamine C, la spiruline et l’huile d’olive.
bromélaïne
les particules allergisantes comme la poussière et le pollen n’ont aucune chance.
Les ingrédients:
- 5-6 branches de céleri, hachées
- 1 concombre, coupé en morceaux
- ½ – 1 tasse d’ananas, haché
- ½ pomme rouge, non pelée et hachée
- une pomme de gingembre de 2 pouces
- 1 citron é pelé et ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha
- ½ cu cuillère à café de poudre de poudre de spir spir poudre
- ½ tasse d’eau ou d’eau de coco, au besoin pour mélanger
Directions:
Étape 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à grande vitesse et mixez jusqu’à obtention d’un mélange homogène.
Goûtez et ajustez les ingrédients si vous le souhaitez.
Étape 2: À l’aide d’un sac à lait de noix, filtrez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant autant de jus que possible.
Dégustez immédiatement ou conservez au réfrigérateur dans un bocal hermétique.
RELATIONS:
Des antihistaminiques naturels qui peuvent aider à calmer les allergies saisonnières
#4 Glowing Skin Green Juice
Saviez-vous que vous pouvez siroter pour obtenir une
une peau éclatante
?
Des ingrédients comme le céleri, le concombre, le persil, la pomme et le citron aident à hydrater la peau et à calmer les inflammations, à éliminer les toxines, à améliorer le teint de la peau et à la protéger contre le vieillissement cutané.
Il est léger, rafraîchissant et constitue un ajout savoureux à toute routine de soins de la peau !
Servir: 1
Ingrédients:
- 1 grand concombre, coupé en gros morceaux
- 6 branches de céleri
- 1 pomme, évidée et coupée en tranches
- 1 poignée de pers pers persil frais
- 1 citron é pelé et ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha
- Une noix de gingembre de 1 pouce, pelée et hachée
Directions:
Étape n° 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à grande vitesse et mixez jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
Étape 2: À l’aide d’un sac à lait de noix, filtrez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant autant de jus que possible.
Dégustez immédiatement ou conservez au réfrigérateur dans un bocal hermétique.
RELATIONS :
Défi 30 jours pour une peau éclatante
#5 Inflammation Tamer Shot
Cette boisson piquante à base de citron, de curcuma et de gingembre va vaincre l’inflammation de tout le corps et vous réveiller !
Composé d’ingrédients tels que le vinaigre de cidre de pomme, le curcuma, le gingembre et le poivre de Cayenne, préparez-vous à un coup de fouet piquant et épicé qui donnera à votre corps un puissant regain d’énergie.
Servir: 1-2
Ingrédients :
- 1 orange é pelée et ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha
- 1 citron é pelé et ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha
- 1-2 carottes, coupées en dés
- noix de curcuma frais de 2 pouces
- Une noix de gingembre frais de 1 pouce
- 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme
- Une pincée de poivre de Cayenne
- Une pincée de poivre noir
- 1 cuillère à café de miel, facultatif
- 2-4 cuillères à soupe d’eau ou d’eau de coco, si nécessaire pour mélanger
Directions:
Étape 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à grande vitesse et mixez jusqu’à obtention d’un mélange homogène.
Si vous avez des difficultés à mixer, doublez la recette ou mixez avec 1 à 2 cuillères à soupe d’eau ou d’eau de coco.
Vous pouvez remplacer l’eau par une orange ou une tasse d’agrumes supplémentaire.
Étape 2: À l’aide d’un sac à lait de noix, filtrez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant autant de jus que possible.
Dégustez immédiatement ou conservez au réfrigérateur dans un bocal hermétique.
#6 Deep Cleanse Juice
Nettoyez votre corps de l’intérieur.
Bien que notre corps fasse un excellent travail de désintoxication par lui-même, inonder votre système de nutriments bons pour vous n’est jamais une mauvaise idée.
Des nutriments tels que persil et
pissenlit
soutiennent le foie, l’aidant ainsi à éliminer les toxines de l’organisme.
Servi: 1-2
Ingrédients:
- ¼ de tasse de p p p p p p p p p
- ¼ tasse de persil
- 2-4 branches de céleri
- 1 pomme verte
- 1-2 tasses de chou frisé, égrené et grossièrement haché
- 1 citron é pelé et ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha
- 1 concombre
- 1 pouce de gingembre
Directions:
Étape n° 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à grande vitesse et mixez jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
Étape 2: À l’aide d’un sac à lait de noix, filtrez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant autant de jus que possible.
Dégustez immédiatement ou conservez au réfrigérateur dans un bocal hermétique.
#7 Total Vitality Juice
Ce mélange riche en nutriments répond à tous vos besoins en matière de santé.
Réduisez l’inflammation, renforcez l’immunité, équilibrez la glycémie, soutenez la santé intestinale et améliorez votre vitalité et votre énergie en général !
Ingrédients :
- 1 tasse de chou frisé
- 1 tasse d’épinards
- 1 bul bul de fen fen du dans un de 1 à 2 ans
- 5-6 branches de céleri, hachées librement
- 1 pomme verte non é pelée et ha ha ha ha 1 pomme verte é ha ha ha
- ½ -1 concombre, lâ lâ lâ lâchement haché
- 1 bouquet de pers pers pers pers pers pers pers pers pers pers pers pers pers
- Une noix de gingembre frais de 1 pouce
- 1 citron, pelé et coupé en morceaux
Directions :
Étape 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à grande vitesse et mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène.
Si nécessaire, ajoutez ½ à 1 tasse d’eau ou d’eau de coco pour mélanger.
Étape 2: À l’aide d’un sac à lait de noix, filtrez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant autant de jus que possible.
Dégustez immédiatement ou conservez au réfrigérateur dans un bocal hermétique.
#8 Post-Workout Recovery Shot
Soulagez les muscles endoloris et facilitez le processus de récupération grâce à cette boisson de bien-être post-entraînement.
Composé d’ingrédients tels que le jus de cerise acidulée, le curcuma anti-inflammatoire et l’eau de coco remplie d’électrolytes, ce shot donne à votre corps un peu plus de soin.
Préparez-en une grande quantité et dégustez-la tout au long de la semaine !
Servir: 3-4
Ingrédients:
- 1 tasse d’eau de coco brute
- ½ tasse de jus de cer cer cer la t t t t t t t t t t
- 1 noix de curcuma
- 1 citron, pelé et haché finement
- Une pincée de poivre noir
Directions:
Étape n° 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à grande vitesse et mixez jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
Étape 2: À l’aide d’un sac à lait de noix, filtrez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant autant de jus que possible.
Dégustez immédiatement ou conservez au réfrigérateur dans un bocal hermétique.
#9 The Ultimate Hangover Juice
Nous sommes tous passés par là : le mal de tête intense, l’immense déshydratation et la terrible nuit de sommeil.
La gueule de bois n’est pas une partie de plaisir !
La bonne nouvelle, c’est que nous avons le remède entièrement naturel parfait : ce jus anti-inflammatoire.
Un mélange savoureux rempli de
d’eau de coco riche en électrolytes
d’eau de coco riche en électrolytes, de miel apaisant et d’ananas favorisant la digestion pour vous aider à retrouver la santé.
Ingrédients :
- ½ – 1 tasse d’eau de noix de coco
- ½ – 1 tasse d’ananas
- 1 tasse de feuilles de chou frisé toscan
- ¼ de tasse de pers pers pers pers pers pers pers pers pers pers
- 1 pouce de gingembre
- 1 citron é pelé et ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha
- 1-2 cuillères à café de miel brut, facultatif
Directions:
Étape n° 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à grande vitesse et mixez jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
Étape 2: À l’aide d’un sac à lait de noix, filtrez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant autant de jus que possible.
Dégustez immédiatement ou conservez au réfrigérateur dans un bocal hermétique.
#10 Watermelon Cooler Juice
Rempli de pastèque riche en antioxydants, de concombre hydratant et de menthe rafraîchissante, ce jus de pastèque sucré et rafraîchissant vous accompagnera tout au long de l’été.
Dégustez-le nature ou utilisez-le comme base pour votre mocktail ou cocktail estival préféré !
Ingrédients :
- 3 à 4 tasses de m melon d’eau en dés
- 1 concombre, pelé et haché
- 1 citron vert, avec son jus
- 2-3 feuilles de menthe
Directions:
Étape n° 1: Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans un mixeur à grande vitesse et mixez jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
Étape 2: À l’aide d’un sac à lait de noix, filtrez le mélange liquide dans un bol ou un verre, en pressant autant de jus que possible.
Dégustez immédiatement ou conservez au réfrigérateur dans un bocal hermétique.
A la santé !
Bien sûr, les jus et les suppléments achetés en magasin sont agréables, mais ils sont parfois hors de notre budget.
Et soutenir votre corps avec des nutriments sains ne devrait pas être un luxe – c’est une nécessité !
Ces jus faciles à préparer et ces shots de bien-être prouvent que vous pouvez avoir le meilleur des deux mondes.
Des nutriments sains pour répondre à tous vos besoins sans vous accaparer ou vous ruiner.
Qu’il s’agisse de soutenir votre système immunitaire, votre peau, votre intestin ou de stimuler votre énergie, ces délicieux jus et shots de bien-être sont là pour répondre à tous vos besoins.
Buvez !
