Si no se está preparado, entrar en Costo puede desencadenar sentimientos de angustia y agobio. Hay tantos pasillos… tantos productos… ¡y tanta gente! Sin embargo, ¡no deje que esto le disuada! Dado el precio y la enorme variedad que ofrece, Costco es un lugar estupendo para comprar. Y aunque no asocie Costco con una alimentación sana, en realidad puede ser un lugar estupendo para encontrar opciones alimentarias saludables, incluidas las que se ajustan a un presupuesto. Así que, para ayudarte a navegar por los pasillos con confianza y facilidad, compartimos una lista de los mejores alimentos saludables de Costco, incluyendo opciones económicas, ¡que son deliciosos y nutritivos!
Frutas y verduras frescas y congeladas
¿Desea abastecerse de productos agrícolas pero no sabe qué comprar o cuándo comprar productos ecológicos? Que el Los 15 limpios y la docena sucia guiar sus compras. Los productos con cáscara o exterior duro (como el aguacate, los cítricos y los plátanos) son los siguientes más protegidos contra los pesticidas…así que si estás intentando ajustarte al presupuesto, opta por lo convencional. Sin embargo, alimentos como las bayas y las verduras son los que contienen más pesticidas y deben comprarse ecológicos. Vea lo que está a la venta y
en temporada
.
Aunque hay muchos productos entre los que elegir, he aquí los más económicos.
Productos frescos
- Verduras ecológicas de Earthbound Farm (incluyendo mezcla de primavera, power greens y espinacas baby)
- Dole Champiñones ecológicos de primera calidad
- Aguacates Hass
- Plátanos
- Mini pimientos dulces ecológicos
- Piña
- Kiwi Zespri
- Sandía
- Ajo de Kirkland
- Raíz de jengibre ecológico
- Zanahorias ecológicas
- Espárragos
Productos congelados
Investigación muestra que los productos congelados pueden ser igual de nutritivos y conservar tantas vitaminas y minerales como los frescos. Aquí tienes algunos alimentos básicos saludables de los que abastecerte:
- Kirkland Signature Arándanos Orgánicos (3 lbs)
- Kirkland Signature Fresas ecológicas (4 lbs)
- Kirkland Signature Mezcla Orgánica de Triple Bayas (4 lbs)
- Golden Farms Piña ecológica (4 lbs)
- Wyman’s de Maine Arándanos silvestres congelados
- Kirkland Signature Floretes de brócoli ecológico
- Aldea Feliz Cerezas dulces negras ecológicas
- Sambazón Organic Açaí Superfruit Packs (sin embargo, tenga en cuenta que este es el paquete endulzado con azúcar de caña añadido)
- Clovis Farms Organic Smoothie Blend (6 batidos envasados individualmente con arándanos, fresas, frambuesas, col rizada, espinacas y plátanos ecológicos)
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Productos lácteos saludables
Rico en
grasas saludables
y probióticos
probióticos
estos son algunos de los productos lácteos más saludables.
- Cremería Green Mountain Yogur griego ecológico natural al 2% (¡16 gramos de proteínas!)
- Kirkland Signature Yogur griego orgánico descremado (¡$7 por 3 libras!)
- Chobani Bebidas de yogur griego bajo en grasa (¡10 gramos de proteínas y fruta de verdad!)
- Chobani Vasitos de yogur griego (incluidas las variedades sin grasa y con menos azúcar)
- Noosa Vasos de yogur (vasos de variedades predosificadas)
- Kerrygold Mantequilla irlandesa pura (de pasto con variedades saladas y sin sal)
- Kirkland Signature Mantequilla alimentada con pasto (económica)
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Alternativas sin lácteos
Desde cremas superalimentarias y leche no láctea hasta avena lista para consumir, estas selecciones sin lácteos son nuestros hallazgos saludables favoritos de Costco:
- Crema en polvo Laird Superfood (sin lácteos, sin gluten y vegana)
- MUSH Overnight Oats (¡Paquete variado!)
- Seda Leche de almendras ecológica (sin azúcar)
- Cocina tailandesa Leche de coco ecológica sin azúcar (¡2 ingredientes!)
- Coco auténtico Agua de coco
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Bebidas saludables
Zumo verde bajo en azúcar, agua de Seltz naturalmente azucarada, refresco prebiótico, ¡y mucho más!
- La Croix (paquete variado de 24 unidades, 0 gramos de azúcar)
- Spindrift (económico paquete de 30 variedades, endulzado con auténtica fruta)
- Suja Zumo ecológico Uber Greens (lleno de verduras y sólo 5 gramos de azúcar por botella)
- Maravilloso POM Zumo de granada (100% zumo de granada, ¡sin azúcares añadidos!)
- Cosecha Inofensiva Organic Coconut Water (nuevo en Costco)
- Poppi Soda Prebiótica (paquete variado de 15 unidades repleto de prebióticos)
- La Colombe Draft Latte Cold Brew Coffee (también disponible en variedades con leche de avena)
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Salsas y condimentos saludables
Incluidas salsas a granel y en porciones individuales, así como salsas y aliños más saludables.
- Wholly Guacamole Mini tazas de guacamole (16 tazas de 2 onzas, económicas)
- Wildbrine Chucrut ecológico crudo (saludable para el intestino y rico en probióticos)
- Cocina Primal Salsa y aderezo de aguacate y lima (apto para celíacos y ¡exclusivo en Costco!)
- Cocina Primal Salsa de vodka sin lácteos (hecha con ingredientes reales y sin aceite de canola ni azúcar añadido)
- Rao’s Salsa de tomate (económica)
- Alimentos elegidos Aceite de aguacate Mayo (libre de soja, canola, y otros
inflamatorios
inflamatorios) - Granjas Big Tree Aminos de coco ecológicos (económicos)
- Salsa Bitchin Ecológica (con sabor a chipotle y elaborada con almendras y levadura nutricional)
Aperitivos saludables
Aperitivos saludables para llevar de algunas de las marcas más conocidas. Además, selecciones de tentempiés nutritivos y asequibles de Costco.
- Siete Tortillas fritas sin cereales (¡sin cereales y con sólo 5 ingredientes integrales!)
- Siete Tortilla de harina de almendras (sin gluten, cereales ni lácteos)
- Simple Mills Galletas de harina de almendra (económicas, aptas para vegetarianos y paleo)
- Simple Mills Galletas de harina de ajo y hierbas ecológicas
- Panadería Universal Organic Paleo Bars (barritas envueltas individualmente llenas de 6 gramos de proteínas procedentes de frutos secos y semillas ecológicos)
- RW García Galletas de boniato
- Kirkland Signature Mangos secos ecológicos sin azúcar
- Kirkland Signature Algas tostadas ecológicas
- Ritmo Bocados de coliflor
- Hippeas Hojaldres de garbanzos veganos con queso cheddar blanco
- La huerta de la naturaleza Albaricoques (¡sin azúcar y con probióticos añadidos!)
Aperitivos para niños
Perfectos tanto para niños como para adultos, estos saludables tentempiés de Costco son básicos para el almuerzo o estupendas opciones para llevar para los más pequeños.
- Noka Batido de superalimentos ecológicos (elaborado con fruta entera, fibra prebiótica y proteína vegetal)
- Érase una vez una granja Paquete variado (elaborado con frutas y verduras prensadas en frío)
- Eso es Mini Barritas de Fruta (hechas con fruta de verdad)
- Fuera de lo común Patatas fritas vegetarianas
- Puro ecológico Barrita de frutas en capas (hecha con fruta de verdad)
- Hecho Bueno Galletas crujientes de chocolate ecológicas
- Kirkland Signature Bolsitas de frutas y verduras ecológicas (sin azúcar añadido)
- Kirkland Signature Puré de manzana ecológico
- Segunda Naturaleza Wholesome Medley Trail Mix (una mezcla de almendras, anacardos, cacahuetes, cerezas, arándanos y chocolate negro)
Alimentos ricos en proteínas
Incluye proteínas magras asequibles, las barritas de proteínas más saludables y tentempiés ricos en proteínas para los días más ajetreados.
Proteínas magras
- Planeta Salvaje Sardinas Salvajes del Pacífico en Aceite de Oliva Virgen Extra
- Planeta Salvaje Atún blanco salvaje (21 g de proteínas por ración)
- Trident Seafoods Hamburguesas congeladas de salmón de Alaska
- Captura segura Atún de aleta amarilla (uno de los atunes con menos mercurio)
- Kirkland Signature Salmón rojo salvaje de Alaska
- Kirkland Signature Salmón rosado salvaje de Alaska en lata (36 g de proteínas por lata)
- Kirkland Signature Huevos ecológicos criados en pastos (económicos, 24 huevos)
- Olas Verdes Edamame ecológico congelado
Proteínas y tentempiés ricos en proteínas
- Barritas RX (paquete variado de 14 unidades, económico)
- Orgain Proteínas (batidos vegetales y proteínas en polvo)
- PBFit Mantequilla de cacahuete ecológica en polvo
- Proteínas vitales Colágeno en Polvo (Marino y Vacuno)
- Alimentos perfectos Paquete variado de barritas ecológicas
- Chomps Palitos de carne originales
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Productos de primera necesidad
Sus productos básicos de marca “imprescindibles” para la despensa y la repostería.
- En crudo Semillas de calabaza germinadas (¡8 gramos de proteína por ración!)
- Maravilloso Marca Pistachos
- Alimentos selectos Aceite puro de aguacate
- Banza Pasta de garbanzos (a base de plantas y rica en proteínas)
- Un Grado Avena germinada ecológica (sin gluten y fácil de digerir)
- Nuttzo Mantequilla de frutos secos orgánica Power Fuel (sin azúcar y elaborada con 7 frutos secos y semillas)
- Comvita Miel de Manuka
- Extracto puro de vainilla (económico)
- Alimentos Lotus Ramen ecológico de mijo y arroz integral (¡2 ingredientes!)
- Nutiva Semillas de chía
- Dave’s Killer Bread (ecológico y elaborado con 21 cereales integrales y semillas)
- Tortitas Kodiak Flapjack & Waffle Mix (rico en proteínas)
Productos básicos de la marca Kirkland Signature (¡Asequibles!)
Estos productos básicos de la marca Kirkland Signature son opciones económicas para todos sus alimentos de marca favoritos. Si son más baratos que la alternativa de marca, considere la posibilidad de abastecerse de estos hallazgos beneficiosos para usted:
- Kirkland Ecológico Caldo de hueso de pollo para beber
- Kirkland Frutos secos ecológicos a granel (almendras, anacardos, nueces de Brasil y pistachos)
- Kirkland Jarabe de arce puro ecológico
- Kirkland Mantequilla de almendras ecológica (sin sal ni azúcar)
- Kirkland Mantequilla de cacahuete cremosa ecológica (sin azúcar añadido)
- Kirkland Corazones de cáñamo ecológico
- Kirkland Harina de almendra ecológica
- Kirkland Tomates en dados ecológicos Signature
- Kirkland Quinoa ecológica
- Kirkland Ositos de Miel Cruda Signature
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Postres y golosinas “mejor para ti
Dulces que le ayudarán a alcanzar sus objetivos de salud y forma física. Con opciones veganas, sin gluten y económicas.
- Irreal Minis de chocolate negro y coco (¡veganos, sin gluten y con 3 ingredientes!)
- Siete Galletas de boda (edulcoradas de forma natural y elaboradas con harina sin cereales que incluye almendra, garbanzo y harina de mandioca)
- Yasso Barritas de yogur griego (100 calorías y 5 gramos de proteínas por barrita)
- Miel Mamas Barritas de trufa de cacao (elaboradas con ingredientes reales como miel cruda, cacao y aceite de coco)
- Siete Churros de canela sin cereales (sin cereales y hechos con azúcar de coco y aceite de coco)
- Simple Mills Sweet Thins de miel y canela (sin cereales y apto para veganos)
Su guía de alimentos saludables en Costco.
Con tantos alimentos saludables de Costco para elegir, ¡entra en la tienda sintiéndote más seguro y preparado que nunca! No sólo podrá recorrer los pasillos con facilidad, sino que también optimizará su cesta y su cartera y saldrá de la tienda con las selecciones más saludables. Con las mejores ofertas tanto de artículos de marca como de la línea Kirkland de Costco, ahorra tiempo y dinero a la vez que mantienes tus objetivos de salud y forma física.
