Alimentación sana

Los bocadillos más saludables de otoño comprados en la tienda

Llene su despensa con los sabores del otoño… especias de calabaza, crujiente de manzana, pan de jengibre, ¡y mucho más!

By: Lexy Parsons

En cuanto el calendario marque el mes de septiembre, ¡boom! Nuestras mentes están obsesionadas con una cosa: los saludables tentempiés de otoño. ¡¡Nos volvemos locos por ellos!! ¿Qué es lo que no le gusta? Especia de calabaza, crujiente de manzana, pan de jengibre… ¡la lista continúa! Y, con la aparición de nuevos productos con sabor a calabaza y manzana a diestro y siniestro, parece que nuestra lista de aperitivos con sabor a otoño comprados en la tienda sigue creciendo cada año (¡aleluya!)

Toneladas de marcas se están sumando a esta tendencia y lanzan ediciones limitadas de sabores de temporada para celebrar el comienzo del otoño. Lo mejor de todo es que no sólo hay dulces en las estanterías ¡hay tantos tentempiés otoñales saludables para elegir! Piensa: yogures con sabor a otoño, mantequillas de frutos secos, granola, cereales y mucho más. Y, se pone mejor. Además de ser saludables, estos tentempiés comprados en la tienda con sabor a otoño están hechos pensando en varias dietas y planes de alimentación. No importa si eres libre de gluten, paleo o basado en plantas, ten por seguro que hay un montón de opciones deliciosas para llenar tu cocina (y tu barriga).

Desayunos con sabor a otoño

Siggi’s Pumpkin & Spice Cream Skyr al estilo islandés

Dentro de esta cremosa taza de
yogur con especias de calabaza
En este caso, experimentará una cucharada de bondades de temporada con ingredientes como el puré de calabaza, la canela, el extracto de vainilla y la nuez moscada. Con más proteínas que el azúcar (la friolera de 15 gramos de proteínas por taza) y sólo 140 calorías, siéntase saciado y satisfecho sin dejar de sentirse saludable.

Pastel de manzana de avena de la noche a la mañana MUSH

Hecho con sólo seis ingredientes naturales (avena, manzanas, agua, canela, almendras y sal marina) es difícil de creer que este saludable tentempié sabe tan dulce. ¿Mencionamos que no tiene lácteos, no tiene gluten y está lleno de fibra y proteínas?

Esté atento a su sabor de temporada Pumpkin Pie, que saldrá a finales de este otoño.

Mezcla para magdalenas de calabaza de Simple Mills

Añada esto a su preparación de comidas semanales para obtener un tentempié saludable que sabe a postre. Hornea esto mezcla para magdalenas de calabaza de temporada en magdalenas de calabaza, pan de calabaza o incluso rosquillas de calabaza. Con sólo ocho sencillos ingredientes (harina de almendras, azúcar de coco orgánico, canela, nuez moscada, clavo de olor y calabaza) dan un nuevo significado a los bocadillos saludables de otoño (y a la repostería).

Paleonola Pastel de Calabaza Granola sin grano

Estos racimos de
granola de pastel de calabaza Paleo
saben a, lo has adivinado, ¡pastel de calabaza! En concreto, esa cobertura de pastel de calabaza que no nos cansamos de comer. Siéntete bien sabiendo que este tentempié no contiene gluten, ni cereales, y que está hecho con una mezcla de semillas, frutos secos y especias, como pacanas, nueces y semillas de calabaza, para mantenerte nutrido y alimentado.

Granola de calabaza y canela Purely Elizabeth

Hablando de granola, esta mezcla está hecha con granos antiguos y combina alimentos como semillas de calabaza, canela y avena en pequeños bocados de cielo con sabor a otoño. Endulzado con un poco de azúcar de coco y lleno de superalimentos como la quinoa y las semillas de chía, este
Granola de calabaza y canela
es uno de esos tentempiés otoñales saludables que saben tan bien como te hacen sentir.

Dips y Spreads con sabor a otoño

Queso cremoso para tarta de calabaza sin productos lácteos Kite Hill

El aperitivo otoñal de temporada que no sabíamos que necesitábamos. Entra: La crema de queso para pastel de calabaza sin lácteos de Kite Hill. El toque otoñal de la marca queso crema a base de almendrasEl producto se elabora con un puñado de ingredientes saludables como la leche de almendras, la calabaza y las especias. Úntelo en un sándwich, sumérjalo con frutas o verduras, o incluso utilícelo como una alternativa de aderezo cremoso para las ensaladas.

Abby’s Better Pumpkin Spice Pecan Butter

Las pacanas son uno de esos sabores otoñales infravalorados que gritan temporada de vacaciones, así que ¿por qué no convertirlas en un aperitivo de temporada repleto de proteínas? Esta especia de calabaza
mantequilla de nuez
no sólo es deliciosa, sino que es vegana, sin gluten, paleo y sin cacahuetes (uno de los principales alérgenos).

Mantequilla de granola con especias de calabaza de Oat Haus

Conozca la Mantequilla de Granola: la versión adulta de los Teddy Grahams, pero saludable y transformada en una dulce y cremosa pasta para untar. Sin frutos secos (aparte del coco), ni gluten, ni aditivos (y con reminiscencias de galletas graham molidas… yum) este edición limitada de mantequilla de granola está destinado a ser su nuevo hallazgo favorito. Úntalo todo y danos las gracias después.

Mantequilla de semillas de calabaza ecológica de 88 Acres

Ok… así que esta mantequilla de semillas de calabaza rica en proteínas
mantequilla de semillas de calabaza
está disponible todo el año, pero lo mantenemos en nuestro menú de aperitivos saludables de otoño. Dale un toque otoñal a tus tentempiés con esta cremosa mantequilla de semillas de calabaza: ¡píntala sobre pasteles de arroz o utilízala para mojar manzanas con canela!

PB en polvo con especias de calabaza

Cuando quieras todo el sabor otoñal en un tentempié bajo en grasas y rico en proteínas, recurre a este Pumpkin Spice
PB en polvo
. Con ⅓ de calorías y un 90% menos de grasa que la mantequilla de cacahuete tradicional, este saludable tentempié otoñal (repleto de 7 gramos de proteína) es una solución para sentirse bien ante todos tus antojos de mantequilla de cacahuete. Sólo tienes que mezclarlo con un poco de agua y ¡a merendar!

Barras energéticas saludables de temporada y aperitivos ricos en proteínas

Lara Bar Pumpkin Pie Fruit & Nut Bar

Estas nutritivas
barritas energéticas con sabor a otoño
están llenos, literalmente, de todos nuestros ingredientes otoñales favoritos. Piensa: dátiles, almendras, anacardos, calabaza, canela, jengibre, nuez moscada y pimienta de Jamaica. ¡Eso es! Nada más: ¡sin aditivos furtivos ni azúcares ocultos!

¿Busca otros sabores otoñales? Pruebe sus barras de Snickerdoodle y Gingerbread.

Barrita de tarta de calabaza perfecta

Ya nos encanta esta nutritiva barrita de proteínas gracias a sus ingredientes saludables que puedes saborear y pronunciar. Sin rellenos ni aditivos (de ahí su necesidad de refrigeración), sólo una mezcla de más de 18 ingredientes de superalimentos. Pruebe su
sabor a pastel de calabaza
que sabe literalmente como una rebanada de pastel rica en proteínas para llevar.

RXBar de calabaza y especias

Tome este saludable tentempié otoñal cuando necesite proteínas rápidas, sin aditivos. Cada
barra de proteína con especias de calabaza
contiene 12 gramos de proteínas gracias a ingredientes como dátiles, claras de huevo, anacardos, almendras y, por supuesto, calabaza.

Aperitivos y postres dulces con sabor a otoño

Partake Foods Galletas blandas de especias de calabaza horneadas

Esta edición limitada de
galletas blandas con especias de calabaza
están libres de los 8 principales alérgenos, lo que las convierte en el tentempié (y postre) saludable perfecto para todo, desde los almuerzos escolares hasta los dulces navideños.

Caramelos de leche de coco con especias de calabaza

Caramelos sin leche hecho con cremosa leche de coco, verdaderas especias de calabaza y cero lácteos. ¿Hace falta decir más? Además, son 100% vegetales, con sólo 2 gramos de azúcar por pieza.

Galletas de coco con especias de calabaza de Emmy

¿Te gusta la tarta de calabaza? ¿Te gustan las galletas? Si has dicho que sí, (que suponemos que sí) date prisa en añadir estos galletas de coco de edición limitada ¡a tu lista de la compra! Quiero decir… seamos sinceros ¡los bocadillos de postre son los mejores bocadillos! Y cuando las golosinas con sabor a otoño están hechas con ingredientes tan limpios, pueden estar totalmente libres de culpa

Dandies All Natural Pumpkin Flavored Marshmallows


Malvaviscos veganos
hechos con ingredientes con los que puedes sentirte bien. Sin colorantes artificiales, sin gelatina y sin jarabe de maíz, mezclaremos este dulce sabor a calabaza
de productos horneados, acogedores cafés otoñales y mezclas caseras de frutos secos.


Y tienen un sabor de temporada


sabor a menta

También. Hola, mocos de menta.

Frutos secos y patatas fritas

Semillas de girasol de calabaza germinadas con canela Go Raw

Estas semillas orgánicas y germinadas
semillas dulces de canela para merendar
son *beso de chef* la perfección. Crujientes, saciantes y llenos de una rica fuente de nutrientes como el zinc, el cobre, el magnesio y la vitamina E. ¡Por no mencionar los 6 gramos de proteína vegetal por ración!

Palomitas de maíz con especias de calabaza menos malvadas

Este adictivo y saludable tentempié se ha vuelto… nos atrevemos a decir, más adictivo, gracias a su sabor a especias de calabaza de temporada. Esta alta calidad
palomitas para picar
están hechas con aceite de coco y sólo un puñado de ingredientes saludables y ecológicos.

Galletas de zanahoria moradas From The Ground Up

Galletas de zanahoria moradas¡?! ¡Has oído bien! Estos tubérculos de temporada se han transformado en un saludable tentempié con sabor a otoño comprado en la tienda gracias a unos cuantos ingredientes saludables como la coliflor, las zanahorias naranjas y moradas y la raíz de yuca. Sólo 100 calorías por ración y 2 gramos de azúcar.

Prueba su gama de galletas saladas, patatas fritas, pretzels y mucho más, todo ello elaborado con verduras nutritivas como la calabaza y la coliflor, en una variedad de sabrosos sabores.

Anacardos de canela con karma

Un poco dulce, un poco salado, ¡y muy adictivo! Estos frutos secos saludables con sabor a otoño se tuestan al aire libre sin aceite para evitar las sales, los azúcares y los aditivos furtivos. Además, la piel se deja para mejorar la nutrición (¡un sabroso impulso de antioxidantes y minerales!)

Bebidas saludables con sabor a otoño

Latte de especias de calabaza con leche de avena La Colombe

Olvídese de las bebidas azucaradas de las fiestas y opte por este sabroso PSL de leche de avena cuando se te antoja la bondad del otoño sobre la marcha. En comparación con los 50 gramos de azúcar y 380 calorías del PSL medio de Starbucks, este saludable tentempié otoñal sólo contiene 13 gramos de azúcar y menos de 150 calorías. Es espumoso, sin lácteos y absolutamente delicioso.

Super Coffee Maple Pumpkin Creamer

El complemento perfecto para un reabastecimiento de combustible después del entrenamiento o para un sorbo energizante al mediodía. Este crema de café de arce y calabaza no contiene productos lácteos y tiene muchos beneficios. Manténgase alimentado, saciado y satisfecho con una mezcla de nutrientes como la proteína de guisante de origen vegetal, el aceite MCT, la calabaza y el dulce sabor del arce (¡hecho con fruta monje sin azúcar!)

Elmhurst Holiday Oat Nog

Amantes de la leche de avena, ¡esto es para vosotros! Esta edición limitada de Oat Nog, elaborada con sólo seis ingredientes, entre ellos avena, anacardos y especias de calabaza, es deliciosamente dulce sin azúcar añadido. Con un sabor indulgente que recuerda al tradicional ponche de huevo, ¡no echará de menos los lácteos ni el exceso de azúcar!

Lo mejor de todo es que Elmhurst tiene otros edición limitada de sabores navideños a base de leche de avena como Pumpkin Spice, Chai Spice, Pistachio Creme y Caramel Macchiato.

Una forma saludable de picar esta temporada de otoño

Gracias a nuestra lista de tentempiés saludables con sabor a otoño comprados en la tienda, puedes sentirte bien merendando durante la temporada. Con la vuelta al cole y la temporada de trabajo en marcha, por no hablar del inicio del caos navideño, el tiempo es esencial. Cuando tengas la agenda llena, utiliza estas opciones saludables para llevar que seguro que satisfacen tus ansias de calabaza.

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