Avez-vous du mal à trouver la motivation pour faire de l’exercice chaque jour en vous sentant démotivé ? Vous vous retrouvez avec les mêmes vieux entraînements que vous faites depuis deux ans ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. Trouver la motivation nécessaire pour faire votre séance d’entraînement quotidienne parmi toutes les activités que vous devez mener jour après jour peut être un défi. Faites-nous confiance, nous comprenons. Il est facile de tomber dans une routine d’exercice où il est plus facile de se mettre en pyjama et de se glisser dans son lit le soir.
Mais jetez toutes vos idées préconçues sur les séances d’entraînement à domicile. Oubliez l’idée que faire de l’exercice à la maison est ennuyeux, ou que vous ne pouvez pas vous mettre en forme en faisant de l’exercice dans votre salon. Nous allons vous donner exactement ce dont vous avez besoin pour réorganiser votre routine d’entraînement à domicile, et devinez quoi ? Vous pouvez être sûr que faire de l’exercice à la maison peut être encore plus excitant que d’aller à la salle de sport. De plus, les conseils que nous vous donnons peuvent faire de votre séance de sudation quotidienne le moment de la journée que vous attendez le plus. C’est bien ? Examinons les avantages d’une séance d’entraînement à domicile.
Les avantages de l’entraînement à domicile
Économisez de l’argent
Vous voulez garder plus d’argent dans votre poche chaque mois ? Bien sûr que oui ! C’est l’un des meilleurs aspects de l’entraînement à domicile. Vous n’avez pas à vous soucier d’un abonnement mensuel à une salle de sport qui pourrait vous coûter plus de 100 dollars par mois. Si l’on ajoute à cela le coût des cours de fitness, rester en forme peut rapidement devenir beaucoup plus cher que nécessaire. Au lieu de cela, vous pouvez créer votre propre petite oasis de gym à la maison, et vous mettre en forme avec FitOn. L’ application FitOn peut vous aider à rester en forme pour une fraction du coût d’un abonnement mensuel à une salle de sport. Vous pouvez vous entraîner de n’importe où, sans aucun équipement, et vous pouvez choisir parmi une grande variété de cours populaires, de sorte que vous ne vous lasserez jamais de la même séance d’entraînement chaque jour.
Entraînements à domicile en pyjama
Soyons francs, la vie est bien remplie et il peut être difficile de rester motivé pour faire de l’exercice. Cependant, lorsque vous pouvez littéralement sortir du lit et commencer votre entraînement immédiatement, vous avez une excuse de moins pour ne pas le faire. De plus, lorsque vous faites de l’exercice à la maison, vous n’avez pas à craindre d’être regardé de travers parce que vous êtes en pyjama. Tu fais ta fille, on te le promet, personne ne te juge.
Faites-en plus en moins de temps
Vous êtes-vous déjà présenté à la salle de sport avec les meilleures intentions du monde pour faire une séance d’entraînement complète, mais vous avez été distrait par d’autres membres de la salle, ou vous avez fini par attendre votre tour pour monter sur le tapis roulant, ou osons dire le “dreadmill” ? Le temps de passer sur l’appareil de fitness ou de conclure une conversation avec un collègue, une heure s’est écoulée et vous n’avez fait que quelques flexions de biceps et une poignée de redressements assis.
Alors, quelle est la solution ? Entraînez-vous à la maison, où vous pouvez régler un minuteur, mettre de côté les distractions et faire votre travail ! C’est vous qui êtes chargé d’éliminer les distractions à la maison, et vous pouvez mettre 15, 20 ou 60 minutes de côté si vous en avez la possibilité pour vous concentrer à 100 % sur votre entraînement. À la fin de votre séance d’entraînement à la maison, vous aurez probablement accompli beaucoup plus en beaucoup moins de temps.
5 conseils pour que les séances d’entraînement à domicile ne soient pas ennuyeuses
#1 S’entraîner avec l’application FitOn
Si vous avez besoin d’un peu d’aide pour savoir quel type d’exercice faire, mais que vous voulez le faire dans le confort de votre maison, l’application FitOn peut changer totalement la donne pour votre programme de fitness. Choisissez parmi différents cours et entraînez-vous avec des formateurs de classe mondiale qui rendent le fitness amusant. De plus, votre cours préféré est toujours accessible grâce à l’application FitOn!
#2 Trouvez un partenaire de responsabilité
Ce n’est pas parce que vous faites de l’exercice à la maison que vous ne pouvez pas vous entraîner avec d’autres personnes. Rendez les choses amusantes en trouvant un partenaire responsable. C’est le meilleur moyen de rester au top de vos objectifs de remise en forme, surtout si vous vous entraînez dans le confort de votre maison. Un partenaire responsable vous aidera à garder le contrôle, en vous donnant ce petit coup de pouce pour vous montrer et faire de l’exercice chaque jour.
Vous avez besoin d’un peu d’aide pour démarrer ? Vous et vos amis pouvez vous inscrire à des séances d’entraînement ensemble en utilisant l’application FitOn. L’ application FitOn vous permet même de parler à vos amis pendant vos séances d’entraînement et, pour une petite compétition amicale, de voir où vous et vos amis vous situez sur notre classement. Une petite compétition amicale n’a jamais fait de mal à personne, n’est-ce pas ?
#3 Faire la liste de lecture ultime pour l’entraînement
Rien de tel qu’une playlist d’entraînement motivante pour vous donner envie de faire de l’exercice. Créez la meilleure liste de lecture possible et écoutez-la en boucle pour être prêt à atteindre vos objectifs de fitness.
#4. Offrez-vous de nouveaux vêtements de sport.
Si faire de l’exercice en pyjama ne vous motive pas vraiment à faire de l’exercice, alors celui-ci est pour vous. Offrez-vous quelques tenues de fitness fraîches, vous le méritez ! Parfois, un rafraîchissement des vêtements est tout ce dont vous avez besoin pour rester motivé à vous montrer et à faire de l’exercice chaque jour.
#5 Essayez quelque chose de nouveau
La variété est l’épice de la vie, alors mettez du piment dans votre programme de fitness aussi souvent que vous le souhaitez. Ne vous laissez pas enfermer dans une routine en faisant le même exercice jour après jour. Mélanger les choses est l’une des meilleures façons de rendre l’exercice amusant, surtout lorsque vous faites de l’exercice à la maison. Alors, comment trouver des exercices nouveaux et passionnants à essayer chaque jour ? FitOn propose différents cours de fitness populaires avec différents entraîneurs de classe mondiale. Testez-les tous jusqu’à ce que vous trouviez vos préférés !
Les meilleurs exercices pour l’entraînement à domicile
- Yoga et Pilates
- HIIT
- Entraînements de renforcement du tronc
- Entraînements de renforcement et de tonification avec des poids légers ou des bandes de résistance.
La ligne de fond
Vous êtes prêt à passer à la vitesse supérieure dans votre programme d’entraînement à domicile ? Vous êtes prêt à vous lancer enfin dans la réalisation d’un objectif de santé que vous vous êtes fixé mais dont vous n’avez pas eu le temps ou la motivation ? C’est le moment ! Poussez-vous, changez votre point de vue sur l’entraînement à domicile et bougez, un entraînement à la fois.
