Dans le cadre de notre série de rencontres avec les formateurs, nous sommes ravis de vous présenter le formateur FitOn. Sydney Belina ! Sydney a consacré sa vie à relier les gens par le mouvement. Elle a créé le programme populaire TAKE FLIGHT FITNESS, une séance d’entraînement ininterrompue alliant yoga et danse, qui a connu un succès mondial. En plus d’écrire pour de multiples publications de fitness, Sydney a participé à de nombreuses vidéos, sommets et séries de fitness pour des entreprises et des influenceurs.
Voici plus d’informations sur Sydney, notamment sur la positivité que le fitness et la vie saine ont apportée dans sa vie et sur ses conseils et astuces pour vous aider à intégrer le fitness dans votre routine quotidienne.
Sydney Q & A
#1 Qu’est-ce qui vous a amené à l’industrie du bien-être ?
J’attribue ça à mon père. Mon père et moi avions l’habitude de faire du jogging ensemble pendant toute mon enfance et, en tant que danseuse depuis toujours, j’aimais tout ce qui était mouvement. Lorsqu’il a perdu son combat contre le cancer, je me suis retrouvée à préférer le yoga et les cours de fitness collectifs au studio de danse. Il m’a fallu environ 10 ans pour passer au fitness, et depuis lors, je n’ai jamais fait marche arrière. J’aime ce que je fais !
#2 Quelle positivité le fitness et la vie saine ont-ils apporté à votre vie ?
L’incroyable connexion avec mon corps et les amis et la communauté les plus chers.
#3 Quel est le défi que vous avez dû relever dans votre vie et comment la santé et le fitness vous ont-ils aidé à le faire ?
Malheureusement, j’ai eu beaucoup de pertes dans ma vie. J’ai perdu mon père d’un cancer à 14 ans, ma mère s’est remariée et mon demi-frère, qui était un de mes amis d’enfance, a perdu la vie d’un cancer 4 ans plus tard. Je comprends profondément à quel point CHAQUE JOUR est précieux. Nous avons la chance de nous réveiller en bonne santé et j’ai appris à écouter mon corps et à m’assurer que j’en prends le meilleur soin chaque jour.
#4 Quelle est votre citation motivationnelle/affirmation positive préférée ?
“On peut manger les mêmes aliments et faire les mêmes entraînements, et nos corps resteraient tous magnifiquement uniques et différents.”
“Bouger plus pour ressentir plus.”
#5. Quels sont vos 3 meilleurs conseils (gratuits) pour prendre soin de soi ?
#1 Douche/Brosse à dents
#2 Breathwork
#3 Méditation
#6. À quoi ressemble votre programme d’exercices hebdomadaire ?
Deux jours par semaine, mon propre programme – FLIGHT, 1 à 2 jours de Yoga Sculpt, 1 jour de Cycle ou de Barre, 1 jour de Yoga, et le jour de repos, je m’assure de faire plus de 10 000 pas.
#7 Quels conseils donneriez-vous aux gens pour les aider à planifier leurs séances d’entraînement ?
La polyvalence et la cohérence sont essentielles.
#8 Quelles sont vos méthodes préférées pour rester motivé à faire de l’exercice ?
J’aime la sensation de bouger plutôt que celle de ne pas bouger.
#9 Quelles sont vos astuces pour faire de l’exercice lorsque vous avez l’impression d’être trop occupé pour faire du sport ?
Je me donne 10 minutes. Savoir que j’ai fait un petit quelque chose rend toujours ma journée plus fluide, même si le temps est limité.
#10 Si vous pouviez faire un seul mouvement pour le reste de votre vie, que feriez-vous ?
C’est une égalité entre Squats et Warrior 2.
#11 Quelle est une autre de vos passions en dehors du fitness ?
Les voyages, la cuisine et le théâtre musical.
#12 Quel est votre plat préféré ?
Sans hésiter, les sushis et le guacamole ! Pas ensemble 🙂
#13 Quel est votre conseil pour les parents qui font de l’exercice avec leurs enfants ou pour un entraînement adapté aux enfants ?
Je ne suis pas encore une maman. Même si j’ai travaillé avec des enfants et passé beaucoup de temps avec les enfants de mes amis. Lorsque vous faites de l’exercice une habitude qu’ils peuvent voir souvent, ils apprennent et vous observent tout le temps, alors permettez-leur de participer et de faire partie du processus avec vous.
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Des exercices de yoga toniques aux exercices de barre et de yoga pour tout le corps, il y en a pour tous les goûts. Sydney vous guidera dans des séances d’entraînement qui vous permettront de vous sentir bien !
