Si vous voulez notre avis, les exercices à domicile sont sérieusement sous-estimés. Pour commencer, vous n’avez pas à tenir compte du temps de déplacement (ou du kilométrage… nous vous regardons, prix de l’essence). Et vous pouvez vous entraîner dans le confort de votre maison. Pas besoin non plus d’une salle de sport sophistiquée (ou d’un abonnement coûteux) ! En fait, vous n’avez même pas besoin d’équipement. Avec l’application FitOn, vous avez accès à toute une catégorie de entraînements sans équipement qui peuvent être réalisés à tout moment et en tout lieu. Que ce soit dans votre chambre, votre salon, votre bureau ou votre jardin, vous pouvez vraiment transpirer de n’importe où !
Et honnêtement, vous serez étonné de voir à quel point vous pouvez vous sentir endolori le lendemain d’une séance d’entraînement à domicile efficace et bien ciblée. Des exercices de modelage à faible impact aux exercices HIIT, il y en a pour tous les goûts. Quel que soit votre niveau de forme physique à domicile ou vos objectifs, nous avons ce qu’il vous faut. Alors, êtes-vous prêt à brûler de grosses calories et à sculpter vos muscles ? Trouvez votre propre motivation, appuyez sur l’application FitOn et préparez-vous à voir des résultats.
Sweat It Out at Home With These 10 Equipment-Free Workouts
#1 Rapid Fire
Préparez-vous à brûler de grosses calories et à libérer des endorphines bienfaisantes ! Ce projet à faible impact entraînement cardio kickbox avec Kenta Seki fera pomper votre rythme cardiaque sans stresser vos articulations. Aucun équipement (ou expérience du kickbox) n’est nécessaire ! Tous les niveaux sont les bienvenus. Lancez l’application FitOn et préparez-vous à transpirer avec cet entraînement complet du corps. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de 14 minutes !
#2 Smash Strength
Qui a dit qu’il fallait des poids pour se muscler ? En utilisant uniquement le poids de votre corps, Breann Mitchell vous guidera à travers ce… Entraînement complet du corps en 22 minutes pour vous aider à augmenter votre force et à développer votre masse musculaire maigre, sans aucun équipement. Mettez vos muscles à l’épreuve et préparez-vous à trembler !
#3 Bodyweight Sculpt
Activez toutes les fibres musculaires à contraction lente et brûlez-les avec ce… Sculpture au poids du corps de 17 minutes exercice. Bree Koegel vous emmène dans une routine de circuit qui va cibler tout le corps et sculpter ces lignes longues et minces. Faible impact, mais grande combustion !
#4 Fast HIIT
Cette séance d’entraînement cardio HIIT rapide avec Caroline Pearce mettront votre corps et votre esprit à l’épreuve, tout en poussant l’intensité à son maximum ! Avec seulement 12 exercices, 1 finisseur et 17 minutes, cet entraînement de haute intensité a été conçu pour un bénéfice maximal en un minimum de temps ! Ce sera fini avant que vous ne le sachiez, mais la Les effets post-entraînement seront durables !
#5 Abs & Booty
Sculptez vos abdominaux, soulevez vos fesses et renforcez tout votre corps avec cet entraînement Pilates sans équipement. Cassey Ho vous guidera dans cette Entraînement de 23 minutes pour les abdominaux et les fessiers qui donnera des résultats sur l’ensemble du corps. L’entraînement parfait à la maison !
#6 Metabolic Ab Smash
Ne vous y trompez pas, vous ne faites pas que travailler vos abdominaux dans cet entraînement de 20 minutes. entraînement Metabolic Ab Smash ! Si vous allez sans aucun doute sculpter et ciseler les muscles de votre tronc, Jeanette Jenkins vous met vraiment à l’épreuve en ajoutant des intervalles de cardio. Brûlez les graisses, stimulez votre métabolisme et amusez-vous tout en le faisant !
#7 Meditate and Stretch
L’entraînement parfait pour les jours de repos et de récupération ou à tout moment où vous souhaitez vous détendre et relâcher les tensions du corps et de l’esprit. Dans ce Méditer et s’étirer DeAndre Sinette vous guide dans un étirement de 18 minutes, qui se termine par une méditation apaisante. Après tout, la méditation est comme un exercice pour le cerveau !
#8 Pilates Pump
Ce cours Pilates cardio est la combinaison parfaite de mouvements de Pilates et d’une poussée de cardio. Ce cours sans équipement ne dure que 21 minutes et vous permettra de vous sentir bien !
#9 Total Thigh Burner
Les meilleurs mouvements pour l’intérieur et l’extérieur de vos cuisses en un seul entraînement amusant et efficace de 15 minutes. Cet équipement zéro Brûleur de cuisses totalL’atelier, dirigé par Cassey Ho, sculptera, resserrera et tonifiera tous ces muscles difficiles à activer. Vos jambes et vos fesses sont les cibles principales, mais tout le bas du corps en bénéficiera !
#10 Crunch Time
10 minutes suffisent pour faire travailler vos muscles et vous sentir en pleine forme ! Dans ce Entraînement abdominal avec poids de corps uniquementL’entraîneur Kenta Seki vous guide à travers une routine d’abdominaux qui mettra à l’épreuve et renforcera vos muscles. Sans équipement, vous pouvez appuyer sur l’application FitOn et faire cela n’importe quand, n’importe où !
Elevate Your Home Fitness Results With Equipment-Free Workouts
Avec le bon régime d’entraînement et le bon état d’esprit, vous pouvez obtenir des résultats étonnants grâce à des séances d’entraînement sans équipement. Lorsqu’il s’agit d’atteindre vos objectifs de remise en forme, la constance est de la plus haute importance. Ces exercices à domicile vous donneront l’élan mental et physique dont vous avez besoin pour rester concentré sur votre forme, même depuis votre salon.
