¿Te cuesta encontrar la motivación para hacer ejercicio cada día sin sentirte motivado? ¿Te quedas con los mismos entrenamientos de siempre que has estado haciendo durante los últimos dos años? Si es así, no está solo. Reunir la motivación para entrenar diariamente entre todos los actos que tienes que hacer malabares día a día puede ser un desafío. Confía en nosotros, lo entendemos. Es fácil caer en una rutina de ejercicios en la que es más fácil ponerse el pijama y meterse en la cama por la noche.
Pero desecha todas tus ideas preconcebidas sobre los entrenamientos en casa. Olvídate de la idea de que hacer ejercicio en casa es aburrido, o de que no puedes ponerte en forma haciendo ejercicio en el salón de tu casa. Vamos a darte exactamente lo que necesitas para renovar tu rutina de ejercicios en casa, y ¿adivina qué? Es mejor que creas que hacer ejercicio en casa puede ser incluso más emocionante que ir al gimnasio. Además, los consejos que tenemos bajo la manga pueden hacer que tu sesión diaria de sudor sea la parte del día que más esperas. ¿Te parece bien? Veamos los beneficios de entrenar desde casa.
Los beneficios de hacer ejercicio en casa
Ahórrese algo de dinero
¿Quiere tener más dinero en su bolsillo cada mes? ¡Claro que sí! Esta es una de las mejores cosas de hacer ejercicio desde casa. No tiene que preocuparse por una costosa cuota mensual de gimnasio que podría costarle más de 100 dólares al mes. Si a esto le añadimos el coste de las costosas clases de gimnasia, mantenerse en forma puede convertirse rápidamente en algo más caro de lo necesario. En cambio, puedes crear tu propio oasis de gimnasio en casa y ponerte en forma con FitOn. La aplicación FitOn puede ayudarte a mantenerte en forma por una fracción del coste de una suscripción mensual al gimnasio. Puedes ejercitarte desde cualquier lugar sin ningún tipo de equipamiento y puedes elegir entre una amplia variedad de clases populares para que nunca te aburras del mismo entrenamiento de siempre.
Entrenamientos en casa con el pijama
Seamos sinceros, la vida es muy ajetreada y puede ser un reto mantener la motivación para hacer ejercicio. Sin embargo, cuando puedes salir literalmente de la cama y empezar a entrenar de inmediato, te quedas con una excusa menos para saltarte el entrenamiento. Además, cuando haces ejercicio en casa, no tienes que preocuparte de que te miren raro por aparecer en pijama. Hazlo tú chica, te lo prometemos, nadie te juzga.
Haga más en menos tiempo
¿Alguna vez te has presentado en el gimnasio con la mejor intención de hacer un entrenamiento completo, pero te has desviado con otros miembros del gimnasio, o has acabado esperando tu turno para subirte a la cinta de correr, o nos atrevemos a decir “la cinta de correr”? Para cuando te toca el turno en la máquina de fitness o terminas una conversación con un compañero de gimnasio, ya ha pasado una hora, y sólo has hecho unos cuantos curls de bíceps y un puñado de abdominales.
Entonces, ¿cuál es la solución? Entrena en casa, donde puedes programar un temporizador, dejar de lado las distracciones y ¡hacerlo! Tú eres el encargado de eliminar las distracciones en casa, y puedes reservar 15, 20 o 60 minutos si los tienes para centrar el 100% de tu atención en tu entrenamiento. Al final de su sesión de entrenamiento en casa, es probable que haya logrado mucho más en mucho menos tiempo.
5 consejos para que los entrenamientos en casa no sean aburridos
#1 Haz ejercicio con la aplicación FitOn
Si necesitas un poco de orientación en cuanto a qué tipo de ejercicio hacer, pero quieres hacerlo en la comodidad de tu propia casa, la aplicación FitOn puede ser un cambio total en tu rutina de ejercicios. Elija entre diferentes clases y entrénese con entrenadores de talla mundial que hacen que el fitness sea divertido. Además, ¡tu clase favorita siempre está abierta con la aplicación FitOn!
#2 Consigue un compañero de responsabilidad
El hecho de que hagas ejercicio en casa no significa que no puedas ejercitarte con otras personas. Haz que las cosas sean divertidas consiguiendo un compañero de responsabilidad. Esta es la forma número uno de mantenerse en la cima de sus objetivos de fitness, especialmente cuando usted está haciendo ejercicio desde la comodidad de su propia casa. Un compañero de responsabilidad te ayudará a mantenerte bajo control, dándote ese pequeño empujón para presentarte y hacer ejercicio cada día.
¿Necesita ayuda para empezar? Tú y tus amigos podéis apuntaros a los entrenamientos juntos utilizando la aplicación FitOn. La aplicación FitOn te permite incluso hablar con tus amigos durante tus entrenamientos y, para una pequeña competición amistosa, ver tu posición y la de tus amigos en nuestra tabla de clasificación. Un poco de competencia amistosa nunca hace daño a nadie, ¿verdad?
#3 Haz la lista de reproducción definitiva para entrenar
No hay nada como una lista de reproducción de motivación para hacer ejercicio. Crea la lista de reproducción definitiva y haz sonar esa música para mantenerte animado y listo para afrontar tus objetivos de fitness.
#4 Regálate ropa nueva para entrenar
Si hacer ejercicio en pijama no te motiva del todo, entonces esto es para ti. Regálate unos cuantos conjuntos de fitness renovados, ¡te lo mereces! A veces, lo único que necesitas para mantenerte motivado para presentarte y hacer ejercicio cada día es una renovación de la ropa.
#5 Probar algo nuevo
En la variedad está el gusto por la vida, así que dale un toque a tu rutina de ejercicio físico tan a menudo como lo necesites. No te quedes estancado haciendo el mismo ejercicio día tras día. Mezclar las cosas es una de las mejores maneras de hacer que el ejercicio sea divertido, especialmente cuando se hace desde casa. Entonces, ¿cómo encontrar ejercicios nuevos y emocionantes para probar cada día? FitOn ofrece varias clases de fitness populares con diferentes entrenadores de clase mundial. Pruébalos todos hasta que encuentres tus favoritos.
Los mejores ejercicios para entrenar en casa
- Yoga y Pilates
- HIIT
- Entrenamientos de fuerza del núcleo
- Ejercicios de fortalecimiento y tonificación con pesas ligeras o bandas de resistencia
El resultado final
¿Preparado para poner en marcha tu rutina de ejercicios en casa? ¿Listo para empezar por fin un objetivo de salud que te has propuesto pero no has tenido el tiempo o la motivación? Ahora es el momento. Esfuérzate, cambia tu punto de vista sobre el entrenamiento en casa y ponte en movimiento de una en una.
