Como parte de nuestra serie “Conoce al entrenador”, nos complace compartir más sobre el entrenador de FitOn Sydney Belina ¡! Sydney ha dedicado su vida a conectar a las personas a través del movimiento. Ha creado el popular programa TAKE FLIGHT FITNESS, un entrenamiento ininterrumpido que fusiona el yoga y la danza y que ha tenido éxito en todo el mundo. Además de escribir para múltiples publicaciones de fitness, Sydney ha aparecido en muchos vídeos de fitness, cumbres y series para empresas y personas influyentes.
Aquí tienes más información sobre Sydney, incluyendo la positividad que el fitness y la vida sana han aportado a su vida y cuáles son sus consejos y trucos para ayudarte a incorporar el fitness a tu rutina diaria.
Preguntas y respuestas sobre Sídney
#1 ¿Qué le llevó a entrar en la industria del bienestar?
Se lo atribuyo a mi padre. Mi padre y yo solíamos correr juntos durante toda mi infancia, y como he sido bailarina toda la vida, me encantaba todo lo relacionado con el movimiento. Cuando perdió su batalla contra el cáncer, me encontré gravitando más hacia el yoga y las clases de fitness en grupo que hacia el estudio de danza. Tardé unos 10 años en dar el salto al fitness y, desde entonces, nunca he dado marcha atrás. Me encanta lo que hago.
#2 ¿Qué positividad han aportado a tu vida el fitness y la vida sana?
La increíble conexión con mi cuerpo y los amigos más queridos y la comunidad.
#3 ¿Cuál es el reto que ha tenido que superar en su vida y cómo le ha ayudado Health & Fitness a hacerlo?
Lamentablemente, he tenido muchas pérdidas en mi vida. Perdí a mi padre por un cáncer a los 14 años y mi madre se volvió a casar y mi hermanastro, que era amigo mío de la infancia, perdió la vida por un cáncer 4 años después. Comprendo profundamente lo precioso que es CADA DÍA. Tenemos la suerte de levantarnos sanos y he aprendido a escuchar a mi cuerpo y a asegurarme de que lo cuido lo mejor posible con cada nuevo día.
#4 ¿Cuál es tu cita motivacional/afirmación positiva favorita?
“Se pueden comer los mismos alimentos y hacer los mismos entrenamientos, y nuestros cuerpos seguirían siendo maravillosamente únicos y diferentes”.
“Muévete más para sentir más”.
#5 ¿Cuáles son sus 3 principales consejos (gratuitos) de autocuidado?
#1 Ducha/Cepillado de dientes
#2 Respiración
#3 Meditación
#6 ¿Cómo es su rutina semanal de ejercicios?
2 días a la semana mi propio programa – FLIGHT, 1 -2 días Yoga Sculpt, 1 día Cycle o Barre, 1 día Yoga, y en mi día de descanso me aseguro de dar más de 10.000 pasos.
#7 ¿Qué consejos daría a la gente para ayudarles a planificar sus entrenamientos?
La versatilidad y la coherencia son la clave.
#8 ¿Cuáles son sus formas favoritas de mantenerse motivado para hacer ejercicio?
Me gusta más la sensación de moverse que la de no hacerlo.
#9 ¿Cuáles son sus consejos para hacer ejercicio cuando siente que está demasiado ocupado para hacerlo?
Me doy 10 minutos. Saber que he hecho algo siempre hace que mi día sea más fluido, incluso con tiempo limitado.
#10 Si pudieras hacer un movimiento durante el resto de tu vida, ¿qué harías?
Es un empate entre Squats y Warrior 2.
#11 ¿Cuál es otra de sus pasiones fuera del fitness?
Los viajes, la cocina y el teatro musical.
#12 ¿Cuál es su comida favorita?
Sin duda, el sushi y el guacamole. No juntos 🙂
#13 ¿Cuál es el consejo que tiene para los padres que hacen ejercicio con los niños/consejo de entrenamiento para niños?
Todavía no soy madre. Aunque he trabajado con niños y he pasado mucho tiempo con los hijos de mis amigos. Cuando haces del ejercicio un hábito que ellos pueden ver a menudo, aprenden y te observan todo el tiempo, así que permíteles entrar y ser parte de ello contigo.
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Desde ejercicios de yoga tonificante hasta flujos de barre y yoga de cuerpo entero, hay algo para todos. Sydney te guiará a través de entrenamientos que te harán sentir bien.
