Admitámoslo: la motivación para entrenar puede ser efímera. Puede que nos sintamos supermotivados y encendidos al empezar una nueva rutina de fitness, pero es realmente esa garra y disciplina lo que hará que esa motivación siga fluyendo. Buenas noticias: si últimamente te has quedado estancado en la rutina del fitness, tenemos algunos consejos de expertos que te van a interesar.
Preguntamos a los entrenadores de FitOn cómo se mantienen motivados para hacer ejercicio – Esto es lo que dijeron
Bree Koegel
Bree Koegel confía en la música para motivarse, diciendo que si está atascada en la rutina, encontrará algunas de sus melodías favoritas para ayudarla a salir adelante. Cuando siente que está demasiado ocupada para hacer ejercicio, encuentra esa motivación con sólo darse 15 minutos, ni más ni menos. Bree dijo: “Es increíble lo que puedes hacer cuando no tienes mucho tiempo para sudar”.
DeAndre Sinette
La motivación del entrenador de FitOn, DeAndre, es utilizar el poder del ejercicio para poder jugar el resto de su vida: “Me ejercito para poder jugar”.
Cuando se trata de encontrar la motivación para ponerse en forma con una agenda apretada, DeAndre dice que “5 minutos es mejor que ningún minuto”. Y que todos somos humanos, así que haz lo que puedas.
Amanda Gilbert
Amanda Gilbert, profesora, guía y facilitadora de meditación y atención plena, se mantiene motivada para meditar recordando su intención. “Cuando conecto con mi propósito y razón para meditar, entonces se hace evidente que meditar es realmente la única opción a elegir”.
Sydney Benner
La entrenadora de FitOn, Sydney Benner, dice que le gusta más la sensación de moverse que la de no hacerlo, lo que alimenta su motivación para entrenar. Si está demasiado ocupada para hacer ejercicio, se da a sí misma 10 minutos y dice que “saber que he hecho algo siempre hace que mi día sea más tranquilo, incluso con tiempo limitado”.
Kenta Seki
Cuando se trata de encontrar la motivación para entrenar, el entrenador Kenta Seki dice que la motivación es estupenda, pero prefiere fomentar la disciplina por encima de la motivación. “Si te centras en la disciplina, es más probable que te mantengas en el camino.”
Kenta nos dio sus tres consejos para entrenar incluso cuando sientes que no tienes tiempo.
#1 ¡Algo es mejor que nada! Haz ejercicio aunque sea unos minutos.
#2 ¡Programa tus entrenamientos en tu calendario y hazlos una prioridad!
#3 Prepara la ropa o los accesorios que puedas necesitar para tu entrenamiento, para que estés listo y lo tengas todo contigo de antemano.
Caroline Pearce
Caroline Pearce también opinó sobre cómo encontrar la motivación para el ejercicio físico, y le gusta fijarse objetivos y utilizarlos para seguir adelante incluso cuando la motivación flaquea. Caroline dijo que “la motivación es como un músculo, y como tal, hay que entrenarla regularmente”.
He aquí cómo la entrenadora de FitOn, Caroline Pearce, sugiere mejorar la motivación a nivel práctico:
#1 Ten la ropa de entrenamiento y las zapatillas de deporte preparadas para el día siguiente. Caroline también dijo que tener zapatos o ropa de entrenamiento nuevos le da un poco más de ánimo a su paso.
#2 Viaja con tu ropa de entrenamiento y cualquier equipo portátil para asegurarte de que es fácil cogerlo y moverte allá donde estés.
#3 Hacer ejercicio con los amigos.
Poner en práctica estos consejos de expertos para mantener la motivación
Los entrenadores de FitOn han dicho que algunos temas comunes para encontrar la motivación son hacer ejercicio para sentirse bien, escuchar música y establecer objetivos. Y, cuando se tiene poco tiempo, ¡algo es mejor que nada! Sólo tienes que moverte y hacer lo que puedas.
Cada persona encuentra la motivación y se mantiene disciplinada en su camino hacia el fitness de forma diferente. Así que, si ves que tu motivación se ha desvanecido últimamente, prueba uno de estos trucos de expertos. Uno o dos de ellos pueden ser exactamente lo que necesitas para mantener el rumbo y seguir trabajando en esos objetivos.
