Cuando oye la palabra barre, ¿qué le viene a la mente? Si se trata de ballet y de una clase de gimnasia más refinada, piénsatelo dos veces. Aunque sí, el barre utiliza la barra de ballet para ayudar a tonificar las piernas y los glúteos, cualquiera puede hacerlo (sí, incluso nosotras, las mujeres, que preferimos un tipo de ejercicio de mayor intensidad y sudor) y, creemos que todo el mundo debería hacerlo.
Vamos a explicar por qué el barre puede ser un arma secreta para tonificar las piernas, los brazos y los glúteos, y por qué puede ser lo que lleve tu rutina de ejercicios al siguiente nivel.
Y, atención, la barra no es nada para bromear. Cuando termine una clase de entrenamiento, seguro que estará completamente agotado y empapado de sudor, ya que cada ejercicio fatigará cada grupo muscular para obtener resultados óptimos. Entonces, ¿crees que tienes lo que hay que tener para añadir algo de barre a tu rutina de fitness? (¡Nosotros creemos que sí!) Veamos en qué consiste y por qué los entusiastas del fitness están entusiasmados con él.
¿Qué es Barre?
Entonces, ¿qué es el barre y qué hace que los entusiastas del fitness estén tan entusiasmados con él? El barre incorpora movimientos de ballet, yoga y pilates (¡hablando de una trifecta para la tonificación total del cuerpo!) Se centra en movimientos de menor impacto pero de alta intensidad para ayudar a tonificar y fortalecer (hola brazos tonificados y piernas fuertes.) Básicamente, el barre consigue tonificar los músculos fatigando cada grupo muscular con pequeños movimientos que se repiten varias veces. Por lo tanto, todos esos pequeños impulsos en cuclillas están haciendo un trabajo serio para tonificar tus glúteos y tus piernas.
¿Es realmente tan buena la barra?
Sí, creemos que sí, y aquí está la razón. El barre no sólo es el entrenamiento ideal para añadir a tu rutina de fitness para fortalecer y tonificar, sino que es de menor impacto, lo que es genial para cualquiera que no disfrute de los entrenamientos de mayor impacto.
He aquí otras razones por las que creemos que todas las mujeres deberían añadirlo a su rutina de ejercicios al menos una vez a la semana.
- Mejora el equilibrio
- Mejora la flexibilidad
- Mejora la postura
Cómo tomar una clase de ejercicios de barra
¿Estás convencido y quieres añadir algo de barre a tu rutina de fitness para tonificar todo el cuerpo? La aplicación FitOn ofrece una clase virtual de barre impartida por la entrenadora de clase mundial Christine Bullock que puedes hacer desde la comodidad de tu casa.
El resultado final
Barre puede ser un gran complemento para cualquier rutina de fitness que tengas. Puede añadir un poco de equilibrio a la rutina de los amantes del cardio, y añadir un elemento de fuerza y tonificación muscular a su plan de entrenamiento. Así que ponte a tono con tus entrenamientos y ponte a tono con la barra. Puede que sea exactamente lo que necesitas para potenciar los resultados de tu entrenamiento físico y ver esos músculos súper tonificados y definidos que buscas.
