Es ist die Zeit der gemütlichen, wohltuenden Getränke! Die kälteren Temperaturen sind da und die kühle, frische Luft lässt uns nach wärmenden Milchkaffees und Getränken greifen, die ebenso lecker wie nahrhaft sind. Ob es nun darum geht, Halsschmerzen zu lindern oder den Körper von innen heraus zu wärmen – warme Getränke sind etwas, das wir alle brauchen, wenn wir uns auf kühlere Temperaturen einstellen.
Im Folgenden finden Sie fünf wohltuende Getränke, die Ihren Körper mit Nährstoffen versorgen und Sie bei Kräften halten – gerade rechtzeitig zur Hochsaison der Krankheit. Wir werden sie die ganze Saison über trinken, aber diese immunstärkenden Getränke können jederzeit genossen werden, wenn Sie Lust auf etwas haben, das Körper und Seele gut tut.
Außerdem stellen wir Ihnen einige immunstärkende Zusatzstoffe vor, die Sie mit all Ihren Lieblingsgetränken genießen können.
5 tröstende Getränke, die Sie zu dieser Jahreszeit brauchen
#1 Knochenbrühe
Es gibt nichts Besseres als Knochenbrühe, wenn man ein beruhigendes Getränk braucht, das die Seele wärmt. Knochenbrühe ist
vollgepackt mit Vorteilen
Dank ihres hohen Gehalts an Kollagen, Aminosäuren und Elektrolyten verwenden wir sie gerne in unseren Suppen oder schlürfen einfach einen Becher anstelle der Tasse Kaffee am Nachmittag.
Wenn Sie unter Zeitdruck stehen und eine bereits vorbereitete Variante bevorzugen, finden Sie unter anderem folgende Marken für Knochenbrühe
Bonafide Bestimmungen
und
Bare Bones Knochenbrühe
.
Wie man genießt
- Verwendung als Grundlage für Suppen und Eintöpfe
- Ersetzen Sie bei der Zubereitung von Blumenkohlreis oder braunem Reis Wasser durch Knochenbrühe
- Dämpfen oder sautieren Sie Ihr Gemüse darin
- Einen Spritzer in einen herzhaften Dip wie Hummus oder Pesto mischen
- Einfach so genießen, wie es ist!
- Wärmen Sie einen Becher Knochenbrühe mit einer Prise Meersalz auf und genießen Sie das ultimative beruhigende Getränk für die ganze Saison.
#2 Beruhigende Kräutertees
Wenn Sie sich nicht wohlfühlen oder in den Herbst- und Wintermonaten einfach nur Lust auf wärmende, beruhigende Getränke haben, sind Kräutertees immer eine gute Idee. Sie sind eine großartige Ergänzung zu einer beruhigenden Abendroutine oder sogar eine großartige
Koffein-Alternative
wenn Sie einen koffeinfreien Start in den Tag suchen.
Und da sie aus Kräutern, Früchten, Samen und Wurzeln hergestellt werden, sind Kräutertees in der Regel vollgepackt mit Nährstoffen!
Hier sind einige unserer bevorzugten Teesorten für jeden Bedarf:
- Blähungen und Entzündungen: Ingwer-Tee
- Zur Unterstützung der Verdauung und bei Magenverstimmungen: Pfefferminztee
- Unterstützung des Immunsystems, Stress und Schlaf: Kamillentee
- Halsschmerzen und Probleme mit den Atemwegen: Throat Coat (von Traditional Medicinals)
- Unterstützung des Stoffwechsels und Energie: Grüner Tee
Wie man genießt
Brühen Sie einen Becher auf und genießen Sie ihn mit etwas rohem Honig und optionalen Zusätzen (siehe unten).
#3 Kurkuma-Latte
Mit immunstärkenden Gewürzen wie Kurkuma und Zimt ist ein Kurkuma-Latte zu dieser Jahreszeit ein fester Bestandteil jeder Wellness-Routine. Plus, Dies ist eines dieser beruhigenden Getränke, die wir auch als Koffeinalternative zu uns nehmen! Direkt aus
FitOn PRO
ist dieses Getränk einfach zuzubereiten und eine leckere Ergänzung zu Ihrer Abendroutine.
Zutaten:
- 1 Tasse Mandelmilch, oder Milch nach Wahl
- ½ Teelöffel Kurkuma
- ½ Teelöffel Zimt
- 1 Teelöffel Kokosnussöl
- 4 Tropfen Vanille-Stevia (wahlweise)
Schritt 1: Geben Sie die Milch bei mittlerer Hitze in einen Kochtopf. Sobald sie warm sind, die restlichen Zutaten hinzufügen. Nach dem Erhitzen herausnehmen.
Schritt #2: In einen Becher gießen und genießen!
Um das Beste aus Ihrer Tasse herauszuholen, geben Sie eine Prise schwarzen Pfeffer in Ihren Milchkaffee! Piperin, der Wirkstoff des schwarzen Pfeffers, erhöht die Aufnahme von Kurkuma um bis zu 2000%! Stellen Sie sich vor, Sie könnten all diese starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften in sich aufnehmen.
#4 Cremiger Vanille-Chai-Latte
Hier ist ein weiteres beruhigendes Getränk, das wir alle zu dieser Jahreszeit gebrauchen können! Obwohl dies Cremiger Chai Latte klingt, ist er aus vollwertigen Zutaten hergestellt und ist eine großartige Alternative zu den zuckerhaltigen Milchkaffees, nach denen wir uns alle sehnen, wenn es kühler wird.
Dieses leckere Getränk eignet sich nicht nur für einen gemütlichen Abend, sondern kann auch zu einem leckeren Milchkaffee am Morgen verarbeitet werden! Für einen koffeinhaltigen Twist verwandeln Sie das unten stehende Rezept in einen Dirty Chai, indem Sie 1-2 Schuss Espresso hinzufügen.
Zutaten:
- 2 Tassen Kokosnussmilch
- 3 Medjool-Datteln, entkernt
- 3 Tropfen Vanille-Stevia (wahlweise)
- 2 Vanilleschoten
- 4 kleine Nelken
- 1 Teelöffel Zimt
- ½ Tasse Cashew, eingeweicht
Schritt 1: Erhitzen Sie die Kokosnussmilch in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze. Alle Zutaten außer den Cashewnüssen hinzufügen und vorsichtig umrühren. Vom Herd nehmen.
Schritt #2: Geben Sie die Mischung in einen Mixer und fügen Sie die Cashewnüsse hinzu. Mixen, bis der Chai glatt und schaumig ist.
Schritt #3: In einem Becher servieren und nach Belieben mit mehr Zimt bestreuen.
#5 Entgiftungstee
Vielleicht waren Sie abends aus, haben zu viele Süßigkeiten gegessen oder fühlen sich etwas aufgeblasener als sonst. Wie dem auch sei, dies
FitOn PRO-Rezept
ist ein unverzichtbares Grundnahrungsmittel für die kälteren Monate des Jahres, wenn Sie eine kleine Verdauungshilfe brauchen. Es ist ein wohltuendes Getränk, das wärmt, vollgepackt mit nährstoffreichen Zutaten ist und das Verdauungssystem auf natürliche Weise unterstützt.
Versuchen Sie, dieses Getränk gleich morgens zu trinken, bevor Ihr Bauch mit der Verdauung anderer Speisen beschäftigt ist. Es kann Ihnen einen Energieschub geben, Entzündungen lindern und sogar Ihren Stoffwechsel ankurbeln, dank Inhaltsstoffen wie
Ingwer
und
Cayennepfeffer
!
Zutaten:
- 1 Zitrone, entsaftet
- Frisch gemahlener Ingwer nach Geschmack
- 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer
- 1 Teelöffel Zimt
- 4 Tropfen Stevia-Flüssigkeit (wahlweise)
- 1 Esslöffel Kokosnussöl, geschmolzen
- 1 Esslöffel Apfelessig
Schritt Nr. 1: Um den Tee zuzubereiten, geben Sie die Zutaten in eine Kanne mit kochendem Wasser und rühren Sie sie um. Wenn Sie ein gekühltes Getränk mögen, bewahren Sie es im Kühlschrank auf und trinken Sie es kalt.
Immunitätsunterstützende Add-ins
Sind Sie auf der Suche nach gesunden Beilagen? Sie alle sind eine großartige Ergänzung zu Ihrer täglichen Tasse Tee oder einem Ihrer Lieblingsgetränke, die Sie beruhigen. Einige von ihnen haben sogar eine immunstärkende Wirkung!
Roher Honig: Roher Honig ist reich an
Antioxidantien
und ist daher eine hervorragende Ergänzung zu den Getränken, die Sie zu dieser Jahreszeit zu sich nehmen. Versuchen Sie, etwas davon in den Tee zu träufeln, um eine natürliche Süße zu erhalten.
Cayennepfeffer: Wenn Sie ein wenig Schärfe vertragen (wie in unserem FitOn PRO Detox-Tee), kann ein wenig
Cayennepfeffer
Cayennepfeffer kann viel bewirken, denn genau wie Honig ist dieser scharfe Pfeffer reich an Antioxidantien.
Ghee : Um einige Ihrer Lieblingsgetränke für kühleres Wetter mit gesundem Fett zu verfeinern, können Sie einen Teelöffel Ghee zu Dingen wie Knochenbrühe und sogar Kurkumamilch hinzufügen. Er macht sie cremig und ist außerdem eine gute Quelle für fettlösliche Vitamine wie A, E und K.
Was ist Ihr Lieblings-Trinkgetränk?
Haben Sie ein Lieblingsgetränk, auf das Sie zurückgreifen, wenn das Wetter kühler wird, oder auf das Sie sich verlassen, wenn die Krankheitssaison anbricht? Ganz gleich, ob Sie ein Lieblingsgetränk haben oder nach etwas Neuem für Ihre Wellness-Routine suchen, probieren Sie eines dieser beruhigenden Getränke aus. Sie sind nicht nur gesund, sondern auch eine leckere Bereicherung für Ihre morgendliche oder abendliche Routine.
Schnappen Sie sich also Ihre Lieblingstasse, brühen Sie eine Tasse Tee auf oder erhitzen Sie eine Knochenbrühe, und nehmen Sie sich fünf bis zehn Minuten Zeit für sich. Ihr Geist und Ihr Körper werden es Ihnen danken.
