Respirar el aire fresco del otoño, disfrutar de un café con leche con especias de calabaza y asar algunas verduras de raíz… ¡De verdad! ¡¿Qué no puede gustar del otoño?! Dicho esto, mantenerse sano durante la transición del verano al otoño no siempre es lo más fácil. Así que, si necesitas apoyo o te preguntas cómo tener un otoño saludable, estás de suerte. Hay muchos trucos fáciles de poner en práctica, como consumir suficiente vitamina D, hacer ejercicio al aire libre y consumir alimentos que refuercen el sistema inmunitario, para ayudarte a prepararte para la temporada más oscura que se avecina. Y no nos hagas hablar de los productos de bienestar de otoño. Desde mantas que reducen la ansiedad hasta tés y tinturas que refuerzan el sistema inmunitario, pasando por opciones saludables compradas en la tienda para todos los antojos otoñales, hay un sinfín de productos para el bienestar otoñal que le ayudarán a tener un otoño saludable. Y tenemos todas las recomendaciones.
Esto no quiere decir que tengas que gastar un ojo de la cara en productos de bienestar para el otoño. De hecho, ¡podrías tener un otoño saludable sin gastar un céntimo! Pero, a veces, añadir algo nuevo a tu rutina puede ayudarte a aumentar la motivación y a favorecer tu salud. Además, te mereces darte un capricho de vez en cuando. Y, por último, nos dedicamos a buscar formas de ahorrar tiempo, reducir el estrés, mejorar el sueño y hacer la vida un poco más fácil. Si los productos de bienestar otoñal pueden hacer eso, ¿por qué no añadirlos?
Desde las nuevas golosinas con sabor a otoño hasta las bebidas adaptógenas que ayudan a combatir el estrés y los trucos (asequibles) para el cuidado de la piel y el cabello, aquí están las imprescindibles para un otoño más saludable. Aunque nos han encantado todos, ¡descubra cuál ha sido nuestro favorito! Estamos dispuestos a apostar que estarás igual de obsesionado.
Elementos esenciales del bienestar otoñal para reducir el estrés
Diario de cinco minutos de gratitud
¿Cómo tener un otoño saludable? Incorpora sencillos trucos de atención plena, como una práctica diaria de gratitud.
El círculo vicioso del estrés y la ansiedad puede afectar a las relaciones, el trabajo, la productividad, el sueño, la salud en general… lo que sea. Planifica con antelación el otoño antes de que estas emociones se apoderen de ti: este
Diario de cinco minutos de gratitud
puede ayudar a cambiar tu mentalidad y reducir el estrés cuando te sientes abrumado. Investigación dice que practicar la gratitud puede incluso mejorar la felicidad.
Masajeador de cuello Shiatsu
Con casi 50.000 valoraciones de 5 estrellas, diríamos que este
Masajeador de cuello Shiatsu
¡vale la pena el derroche! Viene con 8 presiones de amasamiento profundo, un ajuste de calor opcional (para aliviar la tensión y aliviar los músculos rígidos), y está hecho con tecnología transpirable. A una fracción del precio comparado con un masaje normal, se paga por sí mismo. Y es la forma perfecta de desestresarse y regalarse un autocuidado a largo plazo.
Vaporizador de ducha Aura Cacia Lavanda y Eucalipto
Conocida por sus aceites esenciales de alta calidad, Aura Cacia vuelve a hacerlo con otro producto imprescindible para el bienestar:
el vaporizador de ducha con aceites esenciales
tabletas. Como una bomba de baño… para tus sentidos (y niveles de estrés). Elaborado con ingredientes puros -aceites esenciales y bicarbonato de sodio- ponga una pastilla en su ducha y prepárese para derretir sus tensiones.
Manta pesada Luxome Cooling
¿Se siente estresado? ¿Necesitas un poco más de apoyo? Cuando tu humano (o tu peludo) no está cerca para consolarte, este manta con peso es la siguiente mejor opción. Envuélvete con un abrazo reconfortante y aterriza tu mente y tu cuerpo. Esta manta también está fabricada con tecnología de refrigeración para regular su temperatura y mantenerle dormido.
Velas aromáticas de otoño no tóxicas para el hogar
¿Cómo tener una noche de otoño saludable en casa? Acomódate con los dulces sabores otoñales de estas velas de combustión limpia y no tóxica. Pumpkin Picking, Apple Orchard y Autumn Hayride son sólo algunas de las velas con aroma otoñal de la nueva Nostalgia colección. Podemos oler cómo se derrite la tensión de nuestros hombros.
Pantuflas de paracaídas
Cuando andas con zapatillas que se sienten como nubes, estamos seguros de que el estrés se desvanece. Pruebe este rizo de algodón afelpado y acogedor
zapatillas
que vienen en una variedad de colores cálidos y neutros de otoño (nuestro favorito).
Elementos esenciales del bienestar otoñal para dormir mejor
Hatch Restore Asistente de Sueño Inteligente
Con días más cortos y mañanas más oscuras, el otoño puede parecer la estación perfecta para favorecer el sueño, pero nuestras hormonas dicen lo contrario. Nuestro cuerpo produce melatonina en respuesta a la oscuridad, así que cuando el sol empieza a ponerse a las 4 de la tarde… ¡nuestro ciclo de sueño-vigilia paga el precio! Entra: Hatch Sleep Restore. Este reloj inteligente está construido con una función que imita la luz natural y puede ayudar a regular nuestro ritmo circadiano.
Saje Dormir Bien Remojo de Sal de Epsom
Empápate de algo de autocuidado… literalmente. Mientras que
Baños de sales de Epsom
son conocidos por calmar el cuerpo y aliviar los músculos doloridos,
este baño de sales de Epsom de Saje
va un paso más allá con su mezcla de aceites esenciales que ayudan a conciliar el sueño (valeriana, manzanilla romana y lavanda).
Meditación para dormir FitOn
Dar vueltas en la cama debido a demasiados pensamientos nunca es divertido. Si quieres tener un otoño saludable, recuerda: el cuidado del sueño es el autocuidado. Consigue el sueño profundo y reparador que necesitas (y te mereces) dándole al play en el La aplicación FitOn y la meditación para dormir. ¡Que los bostezos!
Magnesio Calm en polvo
¿Te cuesta dormir? Pruebe a añadir magnesio a su rutina nocturna saludable de otoño. El magnesio es un mineral que desempeña un papel importante en más de 300 procesos enzimáticos, incluido el sueño. Este Magnesio Calm en polvo contiene dos formas de magnesio altamente absorbibles, además de estar formulado con otros nutrientes que favorecen el sueño, como la melatonina, el GABA y la L-teanina. Además, su sabor a bayas mixtas es una forma sabrosa de acabar el día.
Almohada con peso para los ojos
Una suave presión ayuda a aliviar el estrés y la tensión, mientras que un diseño patentado de bloqueo de la luz garantiza el apagado de las luces para un sueño profundo y oscuro. A diferencia de las mascarillas tradicionales, la Máscara facial con peso Nodpod está cuidadosamente diseñado para activar puntos de presión específicos en la cara. Esto funciona para calmar las mentes ocupadas, aliviar los dolores de cabeza y la tensión, y promover una siesta nocturna reparadora. Aunque ofrece apoyo para el sueño durante todo el año, es perfecto para la transición al horario de verano que se produce durante los meses de otoño.
Elementos esenciales de bienestar para el apoyo inmunológico en otoño
Elderberry Co Jarabe de saúco
Manténgase al tanto de su salud dando prioridad a los productos de bienestar otoñal que favorecen la inmunidad en esta temporada. Más allá del saúco,
esta deliciosa mezcla
de The Elderberry Co. contiene otros ingredientes que refuerzan el sistema inmunitario, como las bayas de aronia, la miel local cruda, el jengibre, la canela de ceilán y el clavo.
Mezcla de aceites esenciales Vitruvi Breathe
Incorpore a su rutina de otoño aceites esenciales que refuerzan el sistema inmunitario, como la menta, el cajeput, el eucalipto y el árbol del té. Este
mezcla terapéutica
es ideal cuando te sientes congestionado.
Té de inmunoterapia
Este té de terapia inmunológica
té de terapia inmunológica
es un brebaje relajante que querrá tomar a sorbos durante toda la temporada. Según las investigaciones, se ha demostrado que esta fórmula clínicamente probada mejora el sistema inmunitario a las dos horas de beberla. Está lleno de ingredientes que refuerzan el sistema inmunitario, como el Cistus Incanus, la Rosa Mosqueta, el Zumaque, el Grosellero Negro, el Chaga y el Jengibre, y le ayudará a aumentar sus defensas naturales para disfrutar de una temporada otoñal saludable.
Elementos esenciales de bienestar para los antojos otoñales
Siempre Pan
Una sartén que sustituye la necesidad de 8 piezas de cocina… Genialidad. El Siempre Pan de Our Place no es tóxico (está hecho con un revestimiento cerámico antiadherente) y es perfecto para todas sus necesidades culinarias de otoño. Las posibilidades son infinitas, desde avena con sabor a canela hasta esponjosas tortitas con sabor a otoño, pasando por reconfortantes sopas y sartenes con raíces. Y P.D.: además de ser increíblemente práctico y funcional, el Always Pan es igualmente estético. En realidad
lo quiere
en su encimera.
Golde Matcha Cúrcuma
En esta época tan ajetreada nos gusta la eficiencia, así que ¿por qué no combinar dos potentes superalimentos en un café con leche de otoño fácil de preparar? Tal y como suena, este
Golde Matcha Cúrcuma
contiene tanto
Matcha
y cúrcuma, lo que significa que es una bebida rica en nutrientes. Todo lo que tienes que hacer es mezclarlo con
leche no láctea
de elección, y su
café con leche otoñal
estará listo en cuestión de minutos (o menos).
Espumador de leche
Cuando se trata de cafés de otoño, los queremos todos. Especia de calabaza, canela de arce, chai de vainilla… las opciones son infinitas. Sin embargo, el coste de un café con leche comprado en la tienda puede aumentar rápidamente, por no mencionar las calorías y el azúcar. Así que, regalarse un espumador de leche propio tiene sentido, ¿sabes? Con tres configuraciones diferentes (espuma caliente, espuma fría y una opción de leche calentada sin espuma), ¡este espumador de leche lo hace todo! Obtendrá una calidad similar a la de un barista mientras controla los ingredientes de su infusión. Además, ¡ahorrarás a largo plazo! Sin duda, un imprescindible del bienestar otoñal.
Cuatro paquetes de Sigmatic Chai Latte
¿Le apetece una cremosa y reconfortante taza de chai? Este Mezcla de cuatro Sigmatic Chai Latte infundido con Reishi y seta de cola de pavo es una alternativa de superalimentos repleta de nutrientes que satisfará todos sus antojos otoñales y algo más. No sólo está libre de cafeína -lo que significa que puedes disfrutarla como un complemento saludable de tu rutina nocturna- sino que también está repleta de ingredientes que reducen el estrés y refuerzan el sistema inmunológico para apoyar una agenda otoñal muy ocupada. Disfrútelo solo con agua caliente, o mézclelo con su leche no láctea caliente favorita para obtener un saludable sabor otoñal.
Granola de calabaza Purely Elizabeth
Elaborada con ingredientes superalimentos como la quinoa, las semillas de chía y las semillas de calabaza, esta saludable granola otoñal
granola de calabaza y canela
es la forma perfecta de satisfacer todos tus antojos otoñales.
Elaborado con ingredientes como semillas de calabaza orgánicas, canela, copos de quinoa y avena, es el equilibrio perfecto entre lo dulce, lo crujiente y lo nutritivo. Utilícelo como aderezo para su batido, mézclelo en cuencos de yogur o incluso disfrútelo solo con un chorrito de leche. Lo combinamos con yogur y chocolate paleo para obtener el último capricho saludable inspirado en el otoño.
Hu Kitchen Chocolate
¿Se nota que somos amantes de los dulces por aquí? Siempre busco formas saludables de obtener mi dosis de postre evitando el exceso de azúcar, calorías e ingredientes artificiales, y Hu cumple todos los requisitos. Además, ¡es de origen vegetal!
Confíe en nosotros, no deje pasar la oportunidad de probar esta edición limitada
Cocina Hu
Barrita de chocolate con especias de calabaza paleo y de origen vegetal Disfrútelo solo, mézclelo en recetas de postres como magdalenas de calabaza, derrítalo y haga semillas de calabaza cubiertas de chocolate, mezcle unos trozos en su tazón de avena caliente o convierta su tazón de yogur en un tazón de postre.
Crema de café con leche de avena y especias Elmhurst
Crema de café de leche de avena con especias de calabaza
? Ya es suficiente. Este sabor otoñal es todo lo que te imaginas. Añade un chorrito al café negro o prepara un
decadente PSL casero
.
P.D. Tienen otros sabores otoñales como Oat Nog y Pistachio Creme Oat Creamer.
Elementos esenciales de belleza para un cabello, una piel y unas uñas sanas
Maelove Glow Maker Suero de Vitamina C
Una dieta otoñal sana, llena de grasas saludables y frutas y verduras hidratantes, puede favorecer una piel brillante, pero el aire seco del otoño puede eliminar la humedad más rápido de lo que crees. Mantenga su piel brillante y radiante con este suero de vitamina C. Cuesta menos de 30 dólares y es uno de los mejores productos de vitamina C del mercado. ¿No nos cree? Los más de 10.000 comentarios son un testimonio.
Humidificador y Difusor Canopy
Con la baja humedad y el aire fresco, su piel puede irritarse y deshidratarse fácilmente durante la temporada de otoño. Además de aumentar la hidratación, adopta un enfoque proactivo e invierte en un humidificador. Este elegante inhibidor de moho humidificador ayuda a rehidratar la piel con una hidratación limpia. Incluso tiene un difusor de aromaterapia incorporado.
Elementos esenciales del bienestar para hacer ejercicio en un clima más frío
Sudadera FitOn Self Care Club
Esta bonita y
acogedora sudadera de cuello redondo
es la capa otoñal perfecta para los entrenamientos en tiempo fresco. Diseñado para ser cálido y transpirable, será tu equipo imprescindible durante toda la temporada. A qué esperas, ¡únete a nuestro club de autocuidado!
Obtenga su kit FitOn
Cualquier cosa que te motive a hacer ejercicio es un producto de bienestar otoñal imprescindible. Y este todo incluido Kit de entrenamiento FitOn hace precisamente eso. Equipado con todo lo que necesitas para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel mientras lo haces con estilo. Recibirás una colchoneta, un juego de 3 bandas de resistencia y una botella de agua aislada y apta para el viaje. Haga ejercicio al aire libre, con el aire fresco del otoño, o sude en la comodidad de su propia casa. ¿Qué más puede necesitar?
Vuori Joggers
El Athleisure ha llegado para quedarse. Ya sea que salgas a la calle o a sudar la gota gorda, hazlo con estilo con estas Vuori joggers. Su suave tejido DreamKnit los hace más cómodos que nunca, sin dejar de ser lo suficientemente elegantes como para lucirlos en público.
15€ y menos: productos esenciales para el bienestar en otoño
Patchology Mascarilla para debajo de los ojos almohadillas de gel
Diga adiós a los ojos hinchados, las ojeras y las arrugas. Estos hidrogeles (elaborado con extracto de morera, té verde y vitamina C) revive los ojos cansados en minutos. Además, vienen en un rápido y cómodo envase de un solo uso que le ahorrará tiempo y limpieza.
Spray facial Mario Badescu
Elaborada con Aloe, Pepino y Té Verde, esta
niebla facial hidratante
mantendrá su piel hidratada y brillante durante los meses secos del invierno. Es vegano, sin parabenos ni sulfatos, ¡y cuesta menos de 10 dólares!
Desodorante Kopari
Tanto si te pones las zapatillas para correr en otoño como si sales a pasear por los senderos de la naturaleza, este desodorante no tóxico
desodorante no tóxico
te mantendrá a salvo y libre de olores. Se acabaron las toxinas y los productos químicos nocivos. Esta fórmula totalmente natural (y efectiva) no contiene crueldad y está hecha sin ftalatos, sulfato, silicona, bicarbonato de sodio, parabenos y aluminio.
Botella de agua de bambú Mason Jar
La forma de tener un otoño saludable comienza aquí: ¡hidrátate, hidrátate, hidrátate! No se necesita nada de lujo, ni siquiera un tarro de cristal ¡lo hará muy bien! Cuando cuesta menos de 15 dólares y sigue siendo bonito, estamos muy motivados para empezar a beber.
Cocokind MyMatcha Stick
Calma las ojeras, hidrata los labios secos y agrietados, reduce las manchas y elimina las bolsas. Así es, este Barra de té Matcha todo en uno ¡lo hace todo! Además, está hecho con tres simples ingredientes no tóxicos.
Si sólo pudiera elegir uno, éste sería nuestro favorito
Con tantos productos motivadores para el bienestar otoñal, ¡es difícil elegir sólo uno! Pero el amante del chocolate que hay en mí no puede negar la decadencia de la nueva barra de chocolate con especias de calabaza de Hu Kitchen. Así que no digo que sea mi favorito… pero tampoco *no*. En cuanto al resto, ¡es un empate! Sí, todos los demás productos saludables de otoño están empatados en segundo lugar. ¿Qué puedo decir? Son imprescindibles.
¿Se siente atascado en su viaje de bienestar? Reinspírate con estas divertidas (y efectivas) selecciones de bienestar para el otoño. ¡Tu otoño saludable te espera!
