Bien-être

Les indispensables du bien-être qui vous aideront à vous préparer à un automne plus sain

Entrez dans la nouvelle saison en vous sentant au mieux de votre forme.

By: Lexy Parsons

Je ne sais pas pour vous, mais j’adore découvrir de nouveaux produits de bien-être. Et maintenant que les produits de bien-être d’automne sont sur les étagères, on se croirait à Noël (car, soyons réalistes, l’automne est la meilleure saison de l’année). Entre les épices de citrouille, tout, les aliments réconfortants et confortables (qui sont incroyablement sains), les astuces de soins personnels pour ralentir le rythme et les moyens de réduire le stress pendant cette saison chargée, comment avoir un automne sain semble plus facile que jamais. Et avec autant de marques et de produits de santé innovants, j’ai l’impression qu’il existe une astuce santé pour tous mes problèmes.

Ne vous méprenez pas, vous pouvez tout à fait passer un automne sain sans dépenser un centime. Mais je suis toujours prête à trouver des moyens de gagner du temps, de réduire le stress, de soutenir mon cycle de sommeil et de rendre la vie un peu plus facile. De plus, l’intégration de nouveaux produits de bien-être d’automne dans votre routine est un moyen amusant de rester motivé pour atteindre vos objectifs de remise en forme ! Et qu’est-ce qu’on ne peut pas aimer dans tout ça ?

Des nouvelles friandises aux saveurs automnales aux produits de bien-être pour lutter contre le stress, en passant par les astuces de soins de la peau (abordables), voici les incontournables pour un automne plus sain. Nous les avons tous aimés, mais découvrez lequel est notre préféré ! Nous sommes prêts à parier que vous serez tout aussi obsédé.

Les essentiels du bien-être d’automne pour réduire le stress

Journal de gratitude de cinq minutes

Comment avoir un automne sain ? Incorporez des trucs simples de pleine conscience, comme une pratique quotidienne de la gratitude.

Le cercle vicieux du stress et de l’anxiété peut avoir des répercussions sur les relations, l’emploi, la productivité, le sommeil, la santé générale… et bien d’autres choses encore. Préparez l’automne avant que ces émotions ne prennent le dessus – ce…
Journal de gratitude de cinq minutes
peut vous aider à changer votre état d’esprit et à réduire le stress lorsque vous vous sentez dépassé. Recherche Il est dit que la pratique de la gratitude peut même améliorer le bonheur.

Couverture lestée Luxome Cooling

Vous vous sentez stressé ? Vous avez besoin d’un petit soutien supplémentaire ? Lorsque votre être humain (ou votre animal de compagnie) n’est pas là pour vous réconforter ou vous consoler, ce… couverture lestée est la prochaine meilleure chose. Enveloppez-vous d’un câlin réconfortant et ancrez votre esprit et votre corps. Cette couverture est également dotée d’une technologie de refroidissement qui permet de réguler votre température et de vous faire somnoler.

Bougies non toxiques Homesick au parfum d’automne

Comment avoir une soirée d’automne saine à la maison ? Laissez-vous bercer par les doux parfums d’automne de ces bougies non toxiques à combustion propre. Pumpkin Picking, Apple Orchard, et Autumn Hayride ne sont que quelques-unes des bougies aux parfums d’automne proposées dans la nouvelle collection. Nostalgique collection. Nous pouvons sentir la tension fondre de nos épaules !

Chaussons douillets en parachute

Lorsque vous vous promenez dans des chaussons qui ressemblent à des nuages, nous sommes sûrs que le stress disparaît. Essayez ces peluches et douillettes en coton éponge.
pantoufles
qui existent dans une variété de couleurs automnales chaudes et neutres (nos préférées).

Les essentiels du bien-être de l’automne pour un meilleur sommeil

Hatch Restore Assistant de sommeil intelligent

Avec des jours plus courts et des matins plus sombres, l’automne peut sembler être la saison idéale pour favoriser le sommeil, mais nos hormones disent le contraire. Notre corps produit de la mélatonine en réponse à l’obscurité – donc lorsque le soleil commence à se coucher à 16 heures… notre cycle veille-sommeil en paie le prix ! Entrez : Hatch Sleep Restore. Cette horloge intelligente est dotée d’une fonction qui imite la lumière naturelle et peut aider à réguler notre rythme circadien.

Saje Sleep Well – Trempette au sel d’Epsom

Prenez soin de vous… littéralement. Alors que
Bains de sel d’Epsom
sont connus pour calmer le corps et apaiser les muscles endoloris,

ce bain de sel d’Epsom de Saje
va encore plus loin avec son mélange d’huiles essentielles favorisant le sommeil (pensez à la valériane, la camomille romaine et la lavande).

Méditation pour le sommeil FitOn

Se tourner et se retourner à cause de trop de pensées n’est jamais amusant. Si vous voulez avoir un automne sain, rappelez-vous :
prendre soin de son sommeil, c’est prendre soin de soi
. Obtenez le sommeil profond et réparateur dont vous avez besoin (et que vous méritez) en écoutant une méditation FitOn sur le sommeil. Que les bâillements !

Calm Magnesium Powder

Tu as du mal à dormir ? Essayez d’ajouter du magnésium à votre routine d’automne. Le magnésium est un minéral qui joue un rôle important dans plus de 300 processus enzymatiques, dont le sommeil. Ce site Calm Magnesium Powder contient deux formes de magnésium hautement absorbables, et est formulé avec d’autres nutriments favorisant le sommeil comme la mélatonine, le GABA et la L-théanine. Et sa saveur de baies mélangées est une façon savoureuse de terminer la journée !

Les essentiels du bien-être pour le soutien immunitaire de l’automne

Sirop de sureau Co Elderberry

Restez au sommet de votre santé en donnant la priorité aux produits de bien-être d’automne qui soutiennent l’immunité cette saison ! Au-delà du sureau,
ce délicieux mélange
de The Elderberry Co. contient d’autres ingrédients qui renforcent le système immunitaire, comme les baies d’aronia, le miel local brut, le gingembre, la cannelle de Ceylan et le clou de girofle.

Mélange d’huiles essentielles Vitruvi Breathe

Incorporez à votre routine automnale des huiles essentielles qui soutiennent le système immunitaire, comme la menthe poivrée, le cajeput, l’eucalyptus et l’arbre à thé. Ce site
mélange thérapeutique
est idéal lorsque vous vous sentez encombré.

Thé immunitaire au citron, gingembre et miel de Manuka

Essayez cette
Tisane biologique Pukka
pour une expérience de dégustation thérapeutique. Rempli d’ingrédients qui soutiennent le système immunitaire comme le citron, le gingembre et le miel de manuka, renforcez vos défenses naturelles pour une saison automnale saine !

Les essentiels du bien-être pour les envies d’automne

Golde Matcha Turmeric

Nous sommes tous d’accord sur l’efficacité en cette saison chargée, alors pourquoi ne pas combiner deux super aliments dans un café au lait d’automne facile à préparer ? Comme il se doit, cette
Golde Matcha Turmeric
contient à la fois
Matcha
et du curcuma, ce qui signifie que c’est une boisson riche en nutriments. Tout ce que vous avez à faire est de le mélanger avec le lait non laitier de votre choix, et votre indulgent latte d’automne est prêt en quelques minutes (ou moins).

JS Health X FitOn Cinnamon Roll Protein Powder (poudre de protéines)

Il est facile d’avoir un automne sain quand on peut savourer le goût sucré d’un petit pain à la cannelle sous la forme d’un smoothie riche en protéines. Essayez d’ajouter notre Poudre de protéines pour rouleau de cannelle aux flocons d’avoine, au pudding de chia et aux bols de yaourt ! Miam.

Granola à la citrouille Purement Elizabeth

Fabriqué à partir d’ingrédients superalimentaires comme le quinoa, les graines de chia et les graines de citrouille, ce granola d’automne très sain est un excellent choix.
granola citrouille-cannelle
est le moyen idéal pour satisfaire toutes vos envies d’automne.

Croyez-moi, je suis un snob des sucreries ! I amour dessert, mais il doit passer le test. Il s’agit d’un équilibre parfait entre le sucré et le pas trop sucré, et bien sûr, il doit être composé d’ingrédients nutritifs. Ce granola a réussi avec brio ! Nous l’avons combiné avec du yaourt et du chocolat paléo pour obtenir l’ultime friandise saine inspirée de l’automne.

Hu Kitchen Chocolat

Vous pouvez dire que nous sommes des amoureux des sucreries ici ? Je suis toujours à la recherche de moyens sains de prendre ma dose de dessert tout en évitant les excès de sucre, de calories et d’ingrédients artificiels.

Cette édition limitée de
Cuisine Hu
La barre chocolatée paléo et végétale à la citrouille et aux épices (une bouchée… de bonheur !) a reçu notre approbation pour les desserts d’automne sains ! Dégustez-le nature, hachez-le dans vos recettes de dessert ou transformez votre bol de yaourt en bol de dessert.

Elmhurst Pumpkin Spice Oat Milk Coffee Creamer (Crème à café au lait d’avoine)


Crème à café au lait d’avoine et aux épices pour citrouille
? Assez dit. Ce tout nouveau parfum d’automne est tout ce que vous pouvez imaginer. Ajoutez-en un peu au café noir ou préparez un PSL décadent.

P.S. Ils ont d’autres saveurs d’automne comme Oat Nog et Pistachio Creme Oat Creamer.

Les essentiels de la beauté et du bien-être pour des cheveux, une peau et des ongles sains

Maelove Glow Maker Serum à la vitamine C

Un régime alimentaire automnal sain, riche en graisses saines et en fruits et légumes hydratants, peut favoriser une peau éclatante, mais l’air sec de l’automne peut éliminer l’humidité plus rapidement que vous ne le pensez. Gardez votre peau éclatante et radieuse avec ce sérum à la vitamine C. Il coûte moins de 30 $ et est l’un des meilleurs produits à base de vitamine C sur le marché. Vous ne nous croyez pas ? Les plus de 10 000 critiques sont un témoignage ! !!

Les essentiels du bien-être pour faire de l’exercice par temps frais

Pantalon de jogging Vuori

L’athlétisme est là pour rester. Que vous soyez en déplacement ou en train de transpirer, faites-le avec style avec ces Pantalon de jogging Vuori. Leur tissu DreamKnit doux les rend plus confortables que jamais tout en étant suffisamment élégants pour être portés en public.

Bala Bangles

Tout ce qui peut vous motiver à faire de l’exercice est un produit incontournable du bien-être automnal ! Et c’est exactement ce que font ces bracelets Bala très tendance. Avec une infinité de choix de couleurs, ils regardez plus comme un accessoire que comme un élément essentiel de l’entraînement. Mais ne sous-estimez pas leur efficacité ! Le. Brûler. C’est. Real !! Et, ces Bala Bangles permettent de s’entraîner facilement, partout et à tout moment. Portez-les à vos poignets ou à vos chevilles et partez pour une randonnée, une promenade en plein air ou un cours de yoga en plein air.

Allbirds Wool Runners

En parlant d’accessoires d’entraînement mignons, ces
coureurs en laine Allbird
crient l’automne et pourraient être le moyen idéal de vous inciter à sortir, à prendre de la vitamine D et à faire quelques pas supplémentaires. Ils sont légers, confortables et fabriqués à partir de matériaux renouvelables !

Lululemon Scuba – Sweat à capuche 1/2 zip surdimensionné

Lululemon ne déçoit jamais avec des couleurs d’automne parfaites (bonjour la sauge grise et le brun cuivré). Bien que nous recommanderions volontiers l’ensemble de leur boutique, nous nous en tiendrons à ce simple…
sweat à capuche semi-zippé
qui est parfait pour les après-midis de brise et les matinées fraîches d’automne.

Les essentiels du bien-être d’automne à 15 $ et moins

Bouteille d’eau Mason Jar en bambou

La façon d’avoir un automne sain commence ici : hydratez, hydratez, hydratez ! Vous n’avez pas besoin de quelque chose d’extraordinaire, même un… pot mason fera très bien l’affaire ! Quand il est à moins de 15 dollars et qu’il est encore mignon, on est tout à fait motivé pour le siroter.

Cocokind MyMatcha Stick

Apaise le contour des yeux, hydrate les lèvres sèches et gercées, réduit les imperfections et élimine les poches. C’est vrai – cette bâton de Matcha tout-en-un fait tout ! De plus, il est fabriqué avec trois ingrédients simples et non toxiques.

Si vous ne pouviez en choisir qu’une, c’était notre préférée.

Avec autant de produits de bien-être motivants pour l’automne, il est difficile d’en choisir un seul ! Mais l’amateur de chocolat en moi ne peut nier la décadence de la toute nouvelle barre de chocolat au potiron et aux épices de Hu Kitchen. Donc, je ne dis pas que c’est mon préféré… mais je ne dis pas *pas* non plus. Quant au reste, c’est une égalité serrée ! !! Oui, tous les autres produits d’automne sains sont à égalité pour la deuxième place. Qu’est-ce que je peux dire ? Ce sont des incontournables.

Vous vous sentez bloqué dans votre parcours de bien-être ? Soyez réinspiré avec ces choix amusants (et efficaces) de bien-être automnal ! Votre automne sain vous attend !