Respirer l’air vivifiant de l’automne, se blottir dans un café au lait épicé à la citrouille et faire rôtir des légumes racines… Je veux dire, vraiment ! Comment ne pas aimer l’automne ? ! Cela dit, rester en bonne santé pendant la transition entre l’été et l’automne n’est pas toujours le plus facile. Donc, si vous avez besoin de soutien ou si vous vous demandez comment passer un automne sain, vous avez de la chance. Il existe de nombreuses astuces faciles à mettre en œuvre – comme consommer suffisamment de vitamine D, faire ses exercices en plein air et faire le plein d’aliments qui renforcent le système immunitaire – pour vous aider à vous préparer à la saison sombre qui s’annonce. Et ne nous lancez pas sur les produits de bien-être de l’automne ! Des couvertures pondérées qui réduisent l’anxiété aux thés et teintures qui renforcent le système immunitaire, en passant par les produits sains achetés en magasin pour combler toutes vos envies d’automne, il existe une multitude de produits de bien-être qui vous aideront à passer un automne sain. Et nous avons toutes les recommandations.
Cela ne veut pas dire que vous devez dépenser un bras et une jambe pour des produits de bien-être d’automne. En fait, vous pouvez tout à fait avoir un automne sain sans dépenser un centime ! Mais, parfois, ajouter quelque chose de nouveau à sa routine peut aider à stimuler la motivation et à soutenir sa santé. De plus, vous méritez de vous faire plaisir de temps en temps ! Enfin, nous nous efforçons de trouver des moyens de gagner du temps, de réduire le stress, d’améliorer le sommeil et de rendre la vie un peu plus facile. Si les produits de bien-être de l’automne peuvent faire tout cela, pourquoi ne pas les ajouter ?
Des nouvelles friandises aux saveurs automnales aux boissons adaptogènes antistress, en passant par les astuces (abordables) pour les soins de la peau et des cheveux, voici le Les incontournables pour un automne plus sain. Nous les avons tous aimés, mais découvrez lequel est notre préféré ! Nous sommes prêts à parier que vous serez tout aussi obsédé.
Les essentiels du bien-être d’automne pour réduire le stress
Journal de gratitude de cinq minutes
Comment avoir un automne sain ? Incorporez des trucs simples de pleine conscience, comme une pratique quotidienne de la gratitude.
Le cercle vicieux du stress et de l’anxiété peut avoir des répercussions sur les relations, l’emploi, la productivité, le sommeil, la santé générale… et bien d’autres choses encore. Préparez l’automne avant que ces émotions ne prennent le dessus – ce…
Journal de gratitude de cinq minutes
peut vous aider à changer votre état d’esprit et à réduire le stress lorsque vous vous sentez dépassé. Recherche Il est dit que la pratique de la gratitude peut même améliorer le bonheur.
Masseur Shiatsu pour le cou
Avec près de 50 000 évaluations à 5 étoiles, on peut dire que ce…
Masseur de cou Shiatsu
vaut la peine de faire des folies ! Il est doté de 8 pressions de pétrissage profond, d’un réglage de chaleur en option (pour soulager les tensions et apaiser les muscles raides) et d’une technologie respirante. À une fraction du prix par rapport à un massage ordinaire, il est rentable. Et c’est le moyen idéal de se déstresser et de prendre soin de soi à long terme !
Aura Cacia – Douche à vapeur à la lavande et à l’eucalyptus
Bien connu pour ses huiles essentielles de haute qualité, Aura Cacia est de retour avec un autre must du bien-être :
le vaporisateur de douche aux huiles essentielles
comprimés. Comme une bombe de bain… pour vos sens (et votre niveau de stress). Fabriqué à partir d’ingrédients purs – huiles essentielles et bicarbonate de soude – placez un comprimé dans votre douche et préparez-vous à faire fondre vos facteurs de stress.
Couverture lestée Luxome Cooling
Vous vous sentez stressé ? Vous avez besoin d’un petit soutien supplémentaire ? Lorsque votre être humain (ou votre animal de compagnie) n’est pas là pour vous réconforter ou vous consoler, ce… couverture lestée est la prochaine meilleure chose. Enveloppez-vous d’un câlin réconfortant et ancrez votre esprit et votre corps. Cette couverture est également dotée d’une technologie de refroidissement qui permet de réguler votre température et de vous faire somnoler.
Bougies non toxiques Homesick au parfum d’automne
Comment avoir une soirée d’automne saine à la maison ? Laissez-vous bercer par les doux parfums d’automne de ces bougies non toxiques à combustion propre. Pumpkin Picking, Apple Orchard, et Autumn Hayride ne sont que quelques-unes des bougies aux parfums d’automne proposées dans la nouvelle collection. Nostalgique collection. Nous pouvons sentir la tension fondre de nos épaules !
Chaussons douillets en parachute
Lorsque vous vous promenez dans des chaussons qui ressemblent à des nuages, nous sommes sûrs que le stress disparaît. Essayez ces peluches et douillettes en coton éponge.
pantoufles
qui existent dans une variété de couleurs automnales chaudes et neutres (nos préférées).
Les essentiels du bien-être de l’automne pour un meilleur sommeil
Hatch Restore Assistant de sommeil intelligent
Avec des jours plus courts et des matins plus sombres, l’automne peut sembler être la saison idéale pour favoriser le sommeil, mais nos hormones disent le contraire. Notre corps produit de la mélatonine en réponse à l’obscurité – donc lorsque le soleil commence à se coucher à 16 heures… notre cycle veille-sommeil en paie le prix ! Entrez : Hatch Sleep Restore. Cette horloge intelligente est dotée d’une fonction qui imite la lumière naturelle et peut aider à réguler notre rythme circadien.
Saje Sleep Well – Trempette au sel d’Epsom
Prenez soin de vous… littéralement. Alors que
Bains de sel d’Epsom
sont connus pour calmer le corps et apaiser les muscles endoloris,
ce bain de sel d’Epsom de Saje
va encore plus loin avec son mélange d’huiles essentielles favorisant le sommeil (pensez à la valériane, la camomille romaine et la lavande).
Méditation pour le sommeil FitOn
Se tourner et se retourner à cause de trop de pensées n’est jamais amusant. Si vous voulez passer un automne sain, rappelez-vous : prendre soin de son sommeil, c’est prendre soin de soi. Obtenez le sommeil profond et réparateur dont vous avez besoin (et que vous méritez) en appuyant sur le bouton “play” de l’application L’application FitOn et une méditation sur le sommeil. Que les bâillements !
Calm Magnesium Powder
Tu as du mal à dormir ? Essayez d’ajouter du magnésium à votre routine d’automne. Le magnésium est un minéral qui joue un rôle important dans plus de 300 processus enzymatiques, dont le sommeil. Ce site Calm Magnesium Powder contient deux formes de magnésium hautement absorbables, et est formulé avec d’autres nutriments favorisant le sommeil comme la mélatonine, le GABA et la L-théanine. Et sa saveur de baies mélangées est une façon savoureuse de terminer la journée !
Oreiller lesté pour les yeux
Une pression douce permet d’atténuer le stress et les tensions, tandis qu’une conception brevetée bloquant la lumière garantit l’extinction des lumières pour un sommeil profond et sombre ! Contrairement aux masques traditionnels, le Masque facial lesté Nodpod est conçu de manière à activer des points de pression spécifiques sur le visage. Cela permet de calmer les esprits occupés, de soulager les maux de tête et les tensions, et de favoriser une nuit de sommeil réparatrice. Bien qu’il permette de dormir toute l’année, il est parfait pour le passage à l’heure d’été qui a lieu en automne !
Les essentiels du bien-être pour le soutien immunitaire de l’automne
Sirop de sureau Co Elderberry
Restez au sommet de votre santé en donnant la priorité aux produits de bien-être d’automne qui soutiennent l’immunité cette saison ! Au-delà du sureau,
ce délicieux mélange
de The Elderberry Co. contient d’autres ingrédients qui renforcent le système immunitaire, comme les baies d’aronia, le miel local brut, le gingembre, la cannelle de Ceylan et le clou de girofle.
Mélange d’huiles essentielles Vitruvi Breathe
Incorporez à votre routine automnale des huiles essentielles qui soutiennent le système immunitaire, comme la menthe poivrée, le cajeput, l’eucalyptus et l’arbre à thé. Ce site
mélange thérapeutique
est idéal lorsque vous vous sentez encombré.
Thérapie immunitaire
Ce thé immunitaire
Thérapie immunitaire
est une concoction apaisante que vous voudrez siroter toute la saison. D’après les recherches, cette formule cliniquement prouvée améliore le système immunitaire dans les 2 heures suivant sa consommation ! Il est rempli d’ingrédients qui renforcent le système immunitaire, comme le Cistus Incanus, l’églantier, le sumac, le cassis, le chaga et le gingembre, et vous aidera à renforcer vos défenses naturelles pour une saison automnale saine !
Les essentiels du bien-être pour les envies d’automne
Toujours Pan
Une seule casserole qui remplace 8 ustensiles de cuisine ?! Génie. Le site Toujours Pan par Our Place est non toxique (fabriqué avec un revêtement céramique antiadhésif) et parfait pour tous vos besoins culinaires d’automne. Des flocons d’avoine épicés à la cannelle aux crêpes moelleuses aux saveurs d’automne, en passant par les soupes réconfortantes et les poêlées de légumes, les possibilités sont infinies. Et P.S. – en plus d’être incroyablement pratique et fonctionnel, l’Always Pan est tout aussi esthétique ! Vous allez en fait
le veulent
sur votre comptoir.
Golde Matcha Turmeric
Nous sommes tous d’accord sur l’efficacité en cette saison chargée, alors pourquoi ne pas combiner deux super aliments dans un café au lait d’automne facile à préparer ? Comme il se doit, cette
Golde Matcha Turmeric
contient à la fois
Matcha
et du curcuma, ce qui signifie que c’est une boisson riche en nutriments. Tout ce que vous avez à faire est de le mélanger avec
lait non laitier
de votre choix, et votre
indulgent latte d’automne
est prêt en quelques minutes (ou moins).
Mousseur à lait
Quand il s’agit de lattes d’automne, nous les voulons tous ! Citrouille et épices, érable et cannelle, vanille et chai… les options sont infinies. Cela dit, le coût d’un café au lait quotidien acheté en magasin peut s’accumuler très vite, sans parler des calories et du sucre. Donc, s’offrir son propre mousseur à lait est tout à fait logique, vous savez ! Avec trois réglages différents (mousse chaude, mousse froide, et une option pour le lait chauffé sans mousse), ce mousseur à lait fait tout ! Vous obtiendrez une qualité digne d’un barista tout en contrôlant les ingrédients de votre préparation. De plus, vous ferez des économies à long terme ! Un essentiel du bien-être de l’automne, sans aucun doute.
Quatre sachets de Chai Latte Sigmatic
Vous avez envie d’une tasse de chai crémeuse et réconfortante ? Ce site Four Sigmatic Chai Latte Mix infusé au Reishi et au champignon Turkey Tail est une alternative de superalimentation remplie de nutriments qui satisfera toutes vos envies d’automne et même plus. Non seulement il ne contient pas de caféine – ce qui signifie que vous pouvez l’apprécier comme un complément sain à votre routine du soir – mais il est également rempli d’ingrédients qui réduisent le stress et renforcent le système immunitaire pour soutenir un programme d’automne chargé. Dégustez-le nature avec de l’eau chaude, ou mélangez-le avec votre lait chaud préféré pour une friandise saine au goût d’automne.
Granola à la citrouille Purement Elizabeth
Fabriqué à partir d’ingrédients superalimentaires comme le quinoa, les graines de chia et les graines de citrouille, ce granola d’automne très sain est un excellent choix.
granola citrouille-cannelle
est le moyen idéal pour satisfaire toutes vos envies d’automne.
Composé d’ingrédients tels que des graines de citrouille biologiques, de la cannelle, des flocons de quinoa et de l’avoine, il constitue l’équilibre parfait entre sucré, croquant et nutritif. Utilisez-le comme garniture pour votre smoothie, mélangez-le dans des bols de yaourt, ou même dégustez-le nature avec un peu de lait ! Nous l’avons combiné avec du yaourt et du chocolat paléo pour obtenir l’ultime friandise saine inspirée de l’automne.
Hu Kitchen Chocolat
Vous pouvez dire que nous sommes des amoureux des sucreries ici ? Je suis toujours à la recherche de moyens sains de prendre ma dose de dessert tout en évitant les excès de sucre, de calories et d’ingrédients artificiels – et Hu remplit toutes les conditions. En plus, c’est à base de plantes !
Faites-nous confiance, ne laissez pas passer la chance d’essayer cette édition limitée de la
Cuisine Hu
Barre chocolatée au potiron et aux épices, paléo et végétale ! Dégustez-la nature, mélangez-la à des recettes de dessert comme des muffins au potiron, faites-la fondre et préparez des graines de potiron recouvertes de chocolat, incorporez-en quelques morceaux dans votre bol d’avoine chaud ou transformez votre bol de yaourt en bol de dessert !
Elmhurst Pumpkin Spice Oat Milk Coffee Creamer (Crème à café au lait d’avoine)
Crème à café au lait d’avoine et aux épices pour citrouille
? Assez dit. Ce parfum d’automne est tout ce que vous pouvez imaginer. Ajoutez-en une goutte à votre café noir ou préparez un
PSL décadent fait maison
.
P.S. Ils ont d’autres saveurs d’automne comme Oat Nog et Pistachio Creme Oat Creamer.
Les essentiels de la beauté et du bien-être pour des cheveux, une peau et des ongles sains
Maelove Glow Maker Serum à la vitamine C
Un régime alimentaire automnal sain, riche en graisses saines et en fruits et légumes hydratants, peut favoriser une peau éclatante, mais l’air sec de l’automne peut éliminer l’humidité plus rapidement que vous ne le pensez. Gardez votre peau éclatante et radieuse avec ce sérum à la vitamine C. Il coûte moins de 30 $ et est l’un des meilleurs produits à base de vitamine C sur le marché. Vous ne nous croyez pas ? Les plus de 10 000 critiques en sont la preuve !
Humidificateur et diffuseur Canopy
Avec un faible taux d’humidité et un air frais, votre peau peut facilement être irritée et déshydratée pendant l’automne. En plus d’augmenter votre hydratation, adoptez une approche proactive et investissez dans un humidificateur ! Cet élégant inhibiteur de moisissures humidificateur aide à réhydrater votre peau avec une hydratation propre. Il dispose même d’un diffuseur d’aromathérapie intégré !
Les essentiels du bien-être pour faire de l’exercice par temps frais
Sweat-shirt FitOn Self Care Club
Ce joli et
sweat-shirt à col ras du cou confortable
est la couche d’automne parfaite pour les entraînements par temps frais. Conçu pour être chaud et respirant, il sera votre équipement de prédilection toute la saison ! Qu’attendez-vous pour rejoindre notre club de soins personnels ?
Obtenez votre kit FitOn
Tout ce qui peut vous motiver à faire de l’exercice est un produit incontournable du bien-être automnal ! Et ce tout-compris Kit d’entraînement FitOn fait exactement cela. Équipé de tout ce dont vous avez besoin pour faire passer votre entraînement au niveau supérieur tout en le faisant avec style. Vous recevrez un tapis, un jeu de trois bandes de résistance et une bouteille d’eau isolée et facile à transporter. Faites vos exercices en plein air, dans l’air vivifiant de l’automne, ou transpirez dans le confort de votre maison. Que demander de plus ?
Pantalon de jogging Vuori
L’athlétisme est là pour rester. Que vous soyez en déplacement ou en train de transpirer, faites-le avec style avec ces Pantalon de jogging Vuori. Leur tissu DreamKnit doux les rend plus confortables que jamais tout en étant suffisamment élégants pour être portés en public.
Les essentiels du bien-être d’automne à 15 $ et moins
Patchology – Masque sous les yeux – Coussinets de gel
Dites adieu aux yeux gonflés, aux cernes et aux rides ! Ces hydrogels (à base d’extrait de mûre, de thé vert et de vitamine C) ravivent les yeux fatigués en quelques minutes. De plus, ils se présentent sous la forme d’un emballage à usage unique, rapide et pratique, qui vous permettra de gagner du temps et de faire le ménage !
Spray pour le visage Mario Badescu
Composée d’aloès, de concombre et de thé vert, cette
brume hydratante pour le visage
gardera votre peau rosée et éclatante pendant les mois secs de l’hiver. Il est végétalien, sans parabène ni sulfate, et coûte moins de 10 $ !
Déodorant Kopari
Que vous enfiliez vos baskets pour une course d’automne ou que vous partiez en randonnée dans la nature, ce
vous gardera en sécurité et sans odeur. Plus de toxines et de produits chimiques nocifs ! Cette formule entièrement naturelle (et efficace) n’est pas cruelle et ne contient pas de phtalates, de sulfates, de silicone, de bicarbonate de soude, de parabènes ni d’aluminium !
Bouteille d’eau Mason Jar en bambou
La façon d’avoir un automne sain commence ici : hydratez, hydratez, hydratez ! Vous n’avez pas besoin de quelque chose d’extraordinaire, même un… pot mason fera très bien l’affaire ! Quand il est à moins de 15 dollars et qu’il est encore mignon, on est tout à fait motivé pour le siroter.
Cocokind MyMatcha Stick
Apaise le contour des yeux, hydrate les lèvres sèches et gercées, réduit les imperfections et élimine les poches. C’est vrai – cette bâton de Matcha tout-en-un fait tout ! De plus, il est fabriqué avec trois ingrédients simples et non toxiques.
Si vous ne pouviez en choisir qu’une, c’était notre préférée.
Avec autant de produits de bien-être motivants pour l’automne, il est difficile d’en choisir un seul ! Mais l’amateur de chocolat en moi ne peut nier la décadence de la toute nouvelle barre de chocolat au potiron et aux épices de Hu Kitchen. Donc, je ne dis pas que c’est mon préféré… mais je ne dis pas *pas* non plus. Quant au reste, c’est une égalité serrée ! !! Oui, tous les autres produits d’automne sains sont à égalité pour la deuxième place. Qu’est-ce que je peux dire ? Ce sont des incontournables.
Vous vous sentez bloqué dans votre parcours de bien-être ? Soyez réinspiré avec ces choix amusants (et efficaces) de bien-être automnal ! Votre automne sain vous attend !
