Die Alzheimer-Krankheit ist eines der drängendsten Gesundheitsprobleme der alternden Bevölkerung und betrifft fast 7 Millionen Amerikaner im Alter von 65 Jahren und älter. Es gibt zwar (noch) keine Heilung für diese bedauerliche Krankheit, aber es gibt vorbeugende Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihr Risiko zu verringern – und eine der einfachsten könnte in Ihrer nächtlichen Routine zu finden sein. Neuere Forschung heben den überraschenden Zusammenhang zwischen Mundgesundheit und kognitivem Abbau hervor und legen nahe, dass die richtige Zahnhygieneinsbesondere die Verwendung von Zahnseide, eine wichtige Rolle beim Schutz Ihres Gehirns spielen könnte.
Hier erfahren Sie, warum die Pflege Ihrer Zahngesundheit ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Demenzprävention sein sollte Vorsorgeplans sein sollte.
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Der Zusammenhang zwischen schlechter Mundgesundheit und kognitivem Verfall
Ihr Mund ist die Heimat von Billionen von Bakterien – einige hilfreich, andere schädlich. Bei mangelnder Mundhygiene vermehren sich die schädlichen Bakterien und erhöhen das Risiko einer Zahnfleischerkrankung, auch bekannt als Parodontitis. Dieser Zustand schädigt nicht nur das Zahnfleisch und die Zähne, sondern kann auch systemische Auswirkungen haben, da schädliche Bakterien und ihre Nebenprodukte in den Blutkreislauf gelangen. Die Forschung zeigt, dass diese Bakterien, insbesondere Porphyromonas gingivalissind in der Lage, ins Gehirn zu wandern, wo sie toxische Enzyme freisetzen, die Neuronen schädigen und zur Bildung von Beta-Amyloid-Plaques – ein Markenzeichen der Alzheimer-Krankheit. In der Tat, in einer bahnbrechenden Studie, die in Science Advances veröffentlicht wurdeentdeckten Forscher P. gingivalis, ein Schlüsselbakterium bei Zahnfleischerkrankungen, im Gehirn von Menschen mit Alzheimer-Krankheit.
Abgesehen von den direkten bakteriellen Auswirkungen löst eine schlechte Mundhygiene nachweislich chronische Entzündungen im gesamten Körper auslöst, ein weiterer Faktor verbunden mit einem höheren Risiko Alzheimer-Risiko in Verbindung gebracht wird, da sie neurodegenerative Prozesse verschlimmert .
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Warum Zahnseide so wichtig ist
Verhindert bakterielle Ausbreitung
Wenn es um den Schutz vor kognitivem Verfall durch Mundhygiene geht, sticht eine Angewohnheit besonders hervor: Zahnseide. Laut dem Amerikanische ZahnärztevereinigungMenschen, die Zahnseide in ihre Routine einbauen, haben ein deutlich geringeres Risiko, an Zahnfleischerkrankungen zu erkranken, was indirekt ihre kognitive Gesundheit schützen kann. Während das Bürsten die Zahnoberflächen reinigt, zielt die Verwendung von Zahnseide auf die Zahnzwischenräume ab, in denen sich schädliche Bakterien und Nahrungspartikel ansammeln können. Natürlich ist beides eine wichtige tägliche Praxis. Allerdings, ohne regelmäßige Verwendung von Zahnseidebilden schädliche Bakterien mit größerer Wahrscheinlichkeit Plaque und zu einer Zahnfleischerkrankung führen. Die gute Nachricht ist, dass sich durch die konsequente Verwendung von Zahnseide weniger Bakterienkolonien bilden, die sonst Ihr Zahnfleisch entzünden und in den Blutkreislauf gelangen könnten. Dies trägt dazu bei, dass sich die Bakterien nicht über den Mund hinaus auf den Rest des Körpers ausbreiten.
Reduziert Entzündungen
Zahnseide hilft bei der Vorbeugung von Zahnfleischentzündungen, die, wenn sie unkontrolliert bleiben, zu chronischen Zahnfleischerkrankungen führen können. Dieser Zustand löst die Freisetzung von Entzündungsmarkern aus, wie z.B. C-reaktives Protein (CRP) und Interleukin-6 (IL-6), die mit einem erhöhten mit einem erhöhten Risiko für die Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht werden. Chronische Entzündungen schädigen nicht nur das orale Gewebe, sondern tragen auch zu systemischen Entzündungen bei, die eine Schlüsselrolle spielen. Treiber von neurodegenerativen Krankheiten. Indem Sie die Entzündung an ihrer Quelle – Ihrem Zahnfleisch – reduzieren, kann Zahnseide dazu beitragen, diese schädlichen Marker zu senken und die Gesundheit des Gehirns zu unterstützen.
Reduziert das Risiko von systemischen Infektionen
Durch die Verhinderung der Ansammlung schädlicher Bakterien im Mund und die Verringerung des Risikos von Zahnfleischentzündungen kann die Verwendung von Zahnseide helfen, systemische Infektionen zu verhindern, wie z. B. Endokarditis. Diese Infektionen belasten nicht nur das Immunsystem, sondern können auch einen entzündungsfördernden Zustand im Körper hervorrufen, der mit einer Erhöhtes Risiko der Alzheimer-Krankheit.
Wie Sie Zahnseide zur Gewohnheit machen
Konsequenz ist das A und O bei der Verwendung von Zahnseide. Hier sind einige Tipps, wie Sie diese Gewohnheit in Ihre Routine einbauen können:
Eine Erinnerung einstellen
Wenn Sie jeden Tag eine bestimmte Zeit für die Verwendung von Zahnseide festlegen, z. B. direkt nach dem Abendessen oder vor dem Schlafengehen, schaffen Sie Beständigkeit und machen es zu einem Teil Ihrer Routine. Wenn es Ihnen schwerfällt, sich diese Gewohnheit anzugewöhnen, versuchen Sie es mit einem Alarm oder einer App, die Sie daran erinnert!
Verwenden Sie Zahnseidenstifte
Wenn die herkömmliche Verwendung von Zahnseide schwierig ist, sollten Sie Zahnseidenstifte oder Zahnbürsten in Betracht ziehen, um den Vorgang zu erleichtern.
Verbinden Sie Zahnseide mit einer anderen Abendgewohnheit
Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Verwendung von Zahnseide eine entmutigende Aufgabe ist, versuchen Sie es, während Sie Ihre Lieblingssendung sehen oder einen Podcast hören, um es angenehmer zu gestalten.
Eine einfache Gewohnheit für die Gesundheit des Gehirns
Zahnseide mag wie eine kleine Aufgabe erscheinen, aber ihre Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns sind tiefgreifend. Aktuelle Forschungsergebnisse belegen, dass die Pflege Ihrer Mundhygiene nicht nur Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch schützt, sondern auch Ihre kognitive Gesundheit fördert und das Risiko eines kognitiven Rückgangs verringert. Der beste Teil? Sie können noch heute damit anfangen! Es dauert nur ein oder zwei Minuten länger.
