Die Krebsraten bei jungen Frauen steigen an: Was Sie wissen müssen

Auch wenn wir keinen Alarm auslösen wollen, ist es wichtig zu wissen, dass die Krebsdiagnosen bei jungen Erwachsenen stetig zunehmen und dass Frauen überproportional betroffen sind. A Studie des Memorial Sloan Kettering Cancer Center ergab, dass Frauen unter 50 Jahren ein 82% höheres Risiko haben, an Krebs zu erkranken als Männer derselben Altersgruppe. Diese Verschiebung gibt Forschern Anlass zur Sorge, denn Krebsarten, die früher bei jungen Erwachsenen als selten galten – wie Darm- und Gebärmutterkrebs – werden immer häufiger.

Obwohl Fortschritte bei der Vorsorge und Früherkennung eine Rolle bei der Identifizierung von mehr Fällen spielen könnten, deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass Lebensstil, Umwelt- und Stoffwechselfaktoren diesen Anstieg vorantreiben. Da Krebs die häufigste führende Todesursache weltweitDas Verständnis der Trends, die hinter den steigenden Raten bei jüngeren Frauen stehen, ist entscheidend – nicht nur für das Bewusstsein, sondern auch für die Prävention.

Welche Krebsarten nehmen bei jungen Frauen zu?

Jüngsten Studien zufolge sind unter anderem folgende Krebsarten bei jüngeren Frauen auf dem Vormarsch:

Brustkrebs: Der am häufigsten diagnostizierte Krebs bei Frauen unter 50 Jahren, mit steigenden Raten (Zunahme etwa 1% pro Jahr von 2012 bis 2021), die mit früherer Pubertät, Lebensstilfaktoren und Umwelteinflüssen zusammenhängen.
Kolorektaler Krebs: Einst als Krankheit älterer Erwachsener betrachtet, haben die Fälle von Darmkrebs bei jüngeren Menschen bei jüngeren Menschen dramatisch zugenommenDies ist auf Faktoren wie die Ernährung, Veränderungen des Darmmikrobioms und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen.
Gebärmutterhalskrebs: Diese Art von Gebärmutterkrebs nimmt zubesonders bei Frauen mit Stoffwechselproblemen wie Fettleibigkeit und Insulinresistenz.
Schilddrüsenkrebs: Fälle haben zugenommenDies ist möglicherweise auf eine bessere Erkennung, aber auch auf Umweltfaktoren wie endokrin wirksame Chemikalien zurückzuführen.
Melanom: Die Hautkrebsraten steigen, besonders bei jungen FrauenBestimmte Faktoren, wie UV-Exposition und Bräunungsgewohnheiten, erhöhen das Risiko.

Was steckt hinter dem Anstieg?

Änderungen der Ernährung und des Lebensstils

Die moderne Ernährung hat sich in den letzten Jahrzehnten dramatisch verändert, mit einer Zunahme von extrem verarbeiteten Lebensmitteln, raffinierten Zucker und ungesunde Fette. Diese Ernährungsgewohnheiten tragen zu chronischen Entzündungen bei, Fettleibigkeit und Insulinresistenz – allesamt bekannte bekannte Krebsrisikofaktoren. Eine 2023 in The Lancet veröffentlichte Studie den Verzehr von extrem verarbeiteten Lebensmitteln mit einem höheren Risiko für verschiedene Krebsarten, insbesondere Brust- und Darmkrebs, in Verbindung gebracht. Zusätzlich, sesshaftes Verhalten hat zugenommen, wobei viele Erwachsene mehr Zeit im Sitzen verbringen und weniger Zeit mit körperlicher Aktivität verbringen, was die Risiken noch verstärkt.

Umweltbelastungen

Endokrin wirksame Chemikalien (EDCs), die in Kunststoffen, Körperpflegeprodukten und Pestiziden enthalten sind, können eine Rolle bei der Zunahme von hormonbedingten Krebserkrankungen spielen. Jüngste Daten deuten darauf hin, dass die Exposition gegenüber Chemikalien wie Bisphenol A (BPA), Phthalateund Parabene können die Hormonregulation beeinträchtigen und das Risiko von Brust- und Fortpflanzungskrebs erhöhen. . Außerdem ist eine erhöhte Exposition gegenüber Luftverschmutzung und Industriegiften wird mit einer höheren Inzidenz von Lungenkrebs und anderen Krebsarten in Verbindung gebracht, selbst bei Nichtrauchern.

Störungen des Mikrobioms

Das Darmmikrobiom – Heimat von Billionen von Bakterien, die Verdauung, Immunität und Entzündungen regulieren – hat sich als entscheidender Faktor für das Krebsrisiko. Studien legen nahe, dass schlechte Ernährung, übermäßiger Gebrauch von Antibiotika, und Stress können das Mikrobiom des Darms stören und zu Dysbiose (einem Ungleichgewicht der Darmbakterien) führen. Dies wird insbesondere in Verbindung gebracht mit kolorektaler KrebsDie Forschung zeigt, dass eine schädliche bakterielle Überwucherung zur Tumorbildung beitragen kann. In der Tat, ein eine aktuelle Studie von 2024 ergab, dass dass Menschen mit Darmkrebs im Vergleich zu gesunden Menschen ein ausgeprägtes Ungleichgewicht im Darmmikrobiom aufweisen.

Chronischer Stress und Schlafentzug

Chronischer Stress und Schlafmangel scheinen nichts mit dem Krebsrisiko zu tun zu haben, aber Forschung legt anderes nahe. Anhaltender Stress kann den Cortisolspiegel und andere Entzündungsmarker erhöhen, die das Immunsystem schwächen und zu DNA-Schäden und Tumorwachstum. Schlafentzug wurde auch mit erhöhtes Brustkrebsrisikowahrscheinlich aufgrund einer Störung der Melatoninproduktion, einem Hormon, das den zirkadianen Rhythmus reguliert.

Reproduktive und hormonelle Faktoren

Die Veränderungen in den Fortpflanzungsmustern der letzten Jahrzehnte haben beigetragen zu steigenden Krebsraten bei jüngeren Frauen. Frauen bekommen immer später Kinder, weniger Stillenund die längere Einnahme hormoneller Verhütungsmittel – alles Faktoren, die einen Einfluss auf hormonbedingte Krebsarten wie Brust- und Gebärmutterhalskrebs.

Was kann man tun, um das Risiko zu verringern?

Bevorzugen Sie eine vollwertige Ernährung

Eine Ernährung, die reich an Ballaststoffe, Antioxidantien und gesunde Fette können dazu beitragen, das Krebsrisiko zu senken, indem sie Entzündungen reduzieren und die Gesundheit des Stoffwechsels unterstützen. Das Amerikanische Institut für Krebsforschung (AICR) empfiehlt eine pflanzenbetonte Ernährung mit einer Vielzahl von Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und mageren Proteinen. Kreuzblütlergemüse (wie Brokkoli, Grünkohl und Kohl) enthalten Sulforaphan, eine Verbindung, die nachweislich krebshemmende Eigenschaften hat. Zusätzlich, Omega-3-Fettsäuren aus Quellen wie Lachs und Leinsamen werden mit reduzierten Entzündungen und einem geringeren Krebsrisiko in Verbindung gebracht.

Regelmäßig Sport treiben

Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine der effektivsten Möglichkeiten, das Krebsrisiko zu senken, denn Bewegung hilft, Hormone zu regulieren, die Immunfunktion zu verbessern und Entzündungen zu verringern. Eine Studie in JAMA Internal Medicine stellte fest, dass Menschen, die aktiv waren, hatten ein deutlich geringeres Krebsrisiko als sitzende Menschen. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass selbst kleine Steigerungen der täglichen Bewegung, wie z.B. mehr zu Fuß zu gehen oder Krafttraining zu betreiben, eine Schutzwirkungen.

Begrenzen Sie ultra-verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke

Der Verzehr von stark verarbeiteten Lebensmitteln, künstlichen Süßstoffen und zuckergesüßten Getränken wurde mit einem erhöhtem Krebsrisiko. Es gibt sogar Daten, die zeigen dass jede 10-prozentige Zunahme des Verzehrs von extrem verarbeiteten Lebensmitteln mit einem höheren Gesamtkrebsrisiko verbunden war. Einfach ausgedrückt: Der Verzicht auf verpackte Snacks, verarbeitetes Fleisch und Fast Food und die Konzentration auf vollwertige, möglichst wenig verarbeitete Lebensmittel kann einen erheblichen Unterschied ausmachen.

VERBUNDEN: 7 kraftvolle Vorteile einer Vollwertkost-Diät

Vermeiden Sie endokrin wirksame Chemikalien

Wenn Sie die Etiketten der Inhaltsstoffe auf Ihren Küchengeräten und Schönheitsprodukten nicht lesen, ist es an der Zeit, damit anzufangen. Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen mit höheren BPA- und Phthalatkonzentrationen in ihrem Urin ein signifikant erhöhtes Risiko von Brustkrebs. Daher kann die Reduzierung der Exposition gegenüber endokrin wirksamen Chemikalien und die Wahl von BPA-freien Kunststoffen, parfümfreien Körperpflegeprodukten und Bio-Produkten viel dazu beitragen, die Exposition gegenüber schädlichen Chemikalien zu minimieren und Ihr Krebsrisiko zu senken.

Behalten Sie den Überblick über Screenings

Frühzeitige Erkennung ist der Schlüssel zur Verbesserung der Krebsvorsorge. Regelmäßige Mammographien, Pap-Abstriche und Darmspiegelungen können Krebs im frühesten Stadium erkennen, wenn er am besten behandelbar ist. Die U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF) empfiehlt, dass Frauen mit durchschnittlichem Risiko im Alter von 40 Jahren mit Mammographien beginnen sollten, während Frauen mit einer familiären Vorbelastung oder genetischen Veranlagung möglicherweise früher untersucht werden sollten. Darüber hinaus sollten junge Erwachsene auf anhaltende Symptome achten – wie unerklärlichen Gewichtsverlust, veränderte Stuhlgewohnheiten oder ungewöhnliche Knoten – und gegebenenfalls einen Arzt aufsuchen.

Stress bewältigen und dem Schlaf Vorrang geben

Stressmanagement und guter Schlaf spielen eine entscheidende Rolle für die Immunfunktion und die Krebsprävention. Und es ist einfacher, als Sie denken. Meditation, tiefes Atmen und regelmäßige Entspannungstechniken können nicht nur helfen, den Cortisolspiegel zu senken, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden fördern. Legen Sie zumindest Wert auf mindestens 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht.

Abschließende Überlegungen

Der Anstieg der Krebsraten bei jungen Frauen ist besorgniserregend, aber das Bewusstsein und proaktive Lebensstilentscheidungen können einen Unterschied machen. Wenn Frauen die Risikofaktoren kennen und vorbeugende Maßnahmen ergreifen, können sie ihr Krebsrisiko verringern und ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Nutzen Sie diesen Leitfaden als Inspiration, um Ihre Routine zu ändern, und seien Sie sich bewusst, dass jede kleine Veränderung einen großen Unterschied macht.