Ausreichender Schlaf ist nicht verhandelbar. Bei so vielen Vorteilen für unseren Geist und unseren Körper (z. B. verbesserte Stimmung und Energie, erhöhte Produktivität und Konzentration, Stärkung des Immunsystems und Ankurbelung des Stoffwechsels) ist Schlaf unbestreitbar Selbstfürsorge. Und obwohl gesunde tägliche Gewohnheiten – wie Sport, der Verzicht auf Koffein zu später Stunde und die Verringerung der Blaulichtexposition – zur Verbesserung der Schlafhygiene beitragen können, brauchen wir manchmal ein wenig zusätzliche Unterstützung. Und wenn Sie sich schon um etwas *extra* bemühen, dann um Ihren gesunden Schlaf! Wenn Sie also auf der Suche nach ein paar einfachen (aber absolut lebensverändernden) Schlafprodukten sind, um Ihren Schlaf zu verbessern, haben wir das Richtige für Sie. Glauben Sie uns, Sie brauchen diese Schlafwerkzeuge!
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Die besten Schlafprodukte, die Ihr Leben verändern werden
Beschwerte Decke
Wenn Sie dazu neigen, sich hin und her zu wälzen oder mit Schlaflosigkeit aufgrund eines rasenden Geistes zu kämpfen, ist eine beschwerte Decke das Schlafmittel, das Ihr Leben völlig verändern wird. Mit sanftem und dennoch beruhigendem Druck helfen die Gewichtsdecken
entspannt das Nervensystem
und stimulieren die Produktion von beruhigenden und stimmungsaufhellenden Hormonen wie Serotonin und Melatonin. Außerdem sind sie kuschelig und beruhigend und fühlen sich an wie eine große Umarmung! Wir lieben diese
Bearaby-Beschwerdedecke
.
Geführte Schlafmeditation
Schlafmeditation – wie ein Schlaflied für Erwachsene, mit weit mehr Vorteilen. Und mit unserer FitOn-Bibliothek voller Schlafmeditationen schlummern Sie im Handumdrehen wie ein Baby. Drücken Sie einfach auf Play und lassen Sie sich von unseren FitOn-Trainern aus dem Kopf in den Körper führen.
Hier sind einige unserer FitOn-Favoriten:
Seiden-Augenmaske
Die Forschung zeigt, dass das Schlafen in einem dunklen Raum die Schlafqualität deutlich verbessert – es ist sogar erwiesen, dass es sich positiv auf die
geistigen Gesundheit
! Schlafen bei Licht hat jedoch nachweislich den gegenteiligen Effekt – auch wenn es nur schwach ist! Die Investition in eine Schlafmaske ist also wirklich eine Notwendigkeit für den Schlaf. Außerdem ist diese
Seiden-Augenmaske
ist kühlend, nicht reizend und angenehm.
Saje Sleep Well Ätherische Ölmischung
Wenn Sie noch nicht in einen Diffusor investiert haben, ist das Ihr Zeichen, sich einen zuzulegen! Dann fügen Sie einfach eine beruhigende und stressabbauende Mischung ätherischer Öle hinzu, z. B. diese von Saje Wellness. Mit Inhaltsstoffen wie römischer Kamille, Lavendel und Baldrian versetzen Sie Ihren Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Entspannung und Erholung.
Loftie Schlafuhr
Die Uhr unserer Träumefür den Schlaf unserer Träume. Entwickelt mit weißem Rauschen und Naturgeräuschen für einen tieferen und länger anhaltenden Schlaf. Außerdem gibt es einen sanften (ruckfreien) Alarm, der Sie so weckt, wie es Ihr Körper von Natur aus tun würde. Mit Optionen für Meditationen, Klangbäder und Atemarbeit wird ein Traum wahr! Sie können es sogar mit Ihrem Telefon synchronisieren, um Ihre eigene Musik zu hören, während Sie Ihr Telefon (und das schlafstörende blaue Licht) auf Abstand halten.
Mondsaft Traumstaub
Brauen Sie sich eine magische Mondmilch aus dem
Traumstaub
von Moon Juice. Mit schlaffördernden Kräutern (z. B. Jujube-Samen, Kamille und Ashwagandha), die in der ayurvedischen und traditionellen chinesischen Medizin verwendet werden, wird Sie dieses wohltuende Gebräu in süßes Entzücken versetzen. Brühen Sie ihn mit warmem Wasser auf, oder genießen Sie diese blumige Mischung mit gedämpfter Nicht-Milch und einem Spritzer Honig.
Numi Süßer Schlummer Kräutertee
Apropos Tee zum Einschlafen, probieren Sie diese Kräutermischung von
Numi
einen Versuch. Frei von Melatonin ist es ein natürlicher Weg, sich zu entspannen und die Ruhe für einen gesunden Schlaf zu fördern. Mit Blumen und pflanzlichen Stoffen wie Kamille, Baldrianwurzel, Passionsblume, Hopfen und Melisse für einen wissenschaftlich fundierten, süßen Schlummer.
Everlywell Schlaf- und Stresstest
Möchten Sie die Ursache für Ihre Schlaflosigkeit oder Schlafprobleme finden? Versuchen Sie dies Schlaf- und Stresstest von Everlywell! Dieser Heimtest misst wichtige Schlaf- und Stresshormone (einschließlich Melatonin und Cortisol), um Ihre Ausgangswerte zu ermitteln und festzustellen, wo Sie aus dem Gleichgewicht geraten sind. Außerdem erhalten Sie Feedback und Empfehlungen auf der Grundlage Ihrer Ergebnisse – definitiv ein lebensveränderndes Schlafwerkzeug!
Lesen Sie sich in den Schlaf
Wenn Sie besser schlafen wollen, schalten Sie die elektronischen Geräte aus und machen Sie es sich mit einem Buch gemütlich. Verbessert nachweislich den Schlaf
Qualität
und reduzieren
Stress
Lesen vor dem Schlafengehen ist sowohl für unser Gehirn als auch für unseren Körper von Vorteil. Auch wenn wir alle unterschiedliche Interessen haben, versuchen Sie, ein Buch zu finden, das Sie fesselt, aber nicht übermäßig anregt!
Einige gute Optionen sind:
Essen, um Depressionen und Angstzustände zu besiegen
von Drew Ramsey
Das Energieparadoxon
von Steven Gundry
Ihr mentales Chaos aufräumen
von Caroline Leaf
CALM Magnesium-Pulver
Magnesium ist ein wissenschaftlich untermauertes Schlafmittel und ein unverzichtbarer Bestandteil unserer Abendroutine. Nachgewiesener Nutzen Schlafqualität, Schlafdauer und psychische Gesundheitsprobleme, die zu schlaflosen Nächten beitragen (wie Depressionen und Angstzustände), sind wir sehr daran interessiert, diesen Mineralstoff in unseren Schlaftrunk aufzunehmen. Wir sind zwar große Verfechter von Calms ursprünglichem Brausepulver, aber dieses Geist und Stressformulierung ist unsere neueste Schlafbesessenheit. Mit Magnesium und L-Theanin hergestellt, ist er ein wahrer Ruhepol.
Deep Sleep Pillow Spray
Sprühen Sie sich mit den beruhigenden Düften von Lavendel, Kamille und Vetiver in den Schlaf. Dieses von Neurowissenschaftlern überprüfte und in klinischen Studien getestete
Deep Sleep Kopfkissen-Spray
verbessert nachweislich die Schlafdauer auf therapeutische Weise.
Brooklinen Luxe Core Laken Set
Wenn Sie schon für Ihren Schlaf Geld ausgeben, können Sie auch gleich in ein superluxuriöses
Bettzeug
. Seidig weiche Satinbettwäsche mit einer Fadenzahl von 480 und unabhängig auf Schadstoffe getestet. Genug gesagt.
Oura-Ring
Wenn Sie Ihren Schlaf mit Hilfe von Biohacking verbessern und Änderungen auf der Grundlage von Fakten vornehmen möchten, ist der
Oura-Ring
könnte das lebensverändernde Schlafmittel für Sie sein. Es zeichnet Ihre Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität auf, überwacht Ihre Kerntemperatur und sagt Ihnen, wie lange Sie in jedem Schlafzyklus geschlafen haben. Außerdem gibt es Aufschluss über Ihr Aktivitätsniveau, den Sauerstoffgehalt und bei Frauen über den Menstruationszyklus. Sie erhalten eine Gesamtbewertung Ihres Schlafs und können anhand von Echtzeitdaten feststellen, in welchen Bereichen Sie sich verbessern müssen!
Haben Sie Probleme mit dem Schlafen? Probieren Sie diese Schlafprodukte aus!
Verabschieden Sie sich von schlaflosen Nächten! Mit diesen einfachen (aber lebensverändernden) Schlafprodukten wird Ihre Schlafroutine ein neues Gesicht bekommen. Mit Echtzeitdaten von Wearables und Labortests, schlaffördernden Tees, seidenen Augenmasken und satinierten Bettlaken werden Sie in einen unvergleichlichen Schlummer fallen! Es gibt zwar viele Lifestyle-Hacks, die einen gesunden Schlaf unterstützen, aber gelegentlich ein Wellness-Geschenk zu machen, kann eine große Wirkung haben!
