Si la pandémie a mis notre santé mentale et physique à rude épreuve, comme nous n’aurions jamais pu l’imaginer, il y a un côté positif à tout cela. À travers les luttes douloureuses, les épreuves, les facteurs de stress et les maladies, les deux dernières années ont mis en lumière l’importance de la santé mentale. La sensibilisation à la santé mentale est enfin au premier plan des conversations, et les problèmes stigmatisés commencent à recevoir l’attention qu’ils méritent. Enfin… ENFIN, nous assistons à un mouvement mondial sur la façon de stimuler votre santé mentale. Bien que ce ne soit pas une solution, c’est un pas dans la bonne direction. Et, à la lumière des millions de personnes qui luttent contre des problèmes de santé mentale à cause du COVID-19, les entreprises se mobilisent pour offrir un soutien avec de nouveaux produits innovants pour renforcer votre santé mentale.
Même si c’est le chapitre le plus difficile de votre vie, sachez que vous n’êtes pas seul. En vérité, nous sommes tous dans le même bateau, et la famille FitOn est là pour vous soutenir. Comment le demandez-vous ? Avec les meilleures nouvelles façons de stimuler votre santé mentale ! Qu’il s’agisse d’appareils à porter, d’applications, de produits de pleine conscience ou même de compléments naturels, il y en a pour tous les goûts.
Ceci étant dit, ces astuces de santé mentale
ne
remplacer les soins ou les conseils d’un professionnel de la santé. En fait, avoir une ligne de communication ouverte avec votre médecin ou votre thérapeute (idéalement, les deux !) est l’un des meilleurs trucs pour la santé mentale. Mais ces produits peuvent contribuer à apporter un peu de calme dans votre vie et vous offrir un moyen de soutien ! Alors, mettons tout en œuvre pour vous aider à vous sentir au mieux de votre forme 🙂
Technologie portable pour la santé mentale
Apollo Neuro
Il est scientifiquement prouvé que cet appareil de thérapie par le toucher, qui soulage le stress, améliore la résistance au stress et rééquilibre le système nerveux.
la résistance au stress et rééquilibre le système nerveux.
. La bande chic (qui peut être portée au poignet ou à la cheville) fonctionne en envoyant une douce onde de vibration qui fait passer le corps d’un état de stress sympathique à un état de repos et de digestion. Et il ne s’agit pas de n’importe quelle vibration – il s’agit d’une fréquence scientifiquement formulée, conçue pour ramener le corps à l’équilibre (en 3 minutes ou moins !) Comment ? En modifiant la variabilité de votre rythme cardiaque (VRC) en fonction de vos besoins.
Le meilleur de tous, l’Apollo Neuro fonctionne pour le sommeil
et
l’énergie ! Il suffit de télécharger l’application, de choisir l’un des sept modes (options telles que : énergie et réveil, détente et relaxation, ou social et ouvert), et de se préparer à booster sa santé mentale.
Anse
Dormez mieux, soyez moins stressé et améliorez votre santé mentale, tout cela grâce à un casque portable conçu par des neuroscientifiques. La crique est un dispositif portable qui émet de légères vibrations derrière les oreilles pour favoriser un sentiment de calme, améliorer le sommeil et la concentration et stimuler la récupération physique. Il agit en activant la voie interoceptive du cerveau pour favoriser les sentiments de calme et de relaxation. Portez l’oreillette deux fois par jour pendant 20 minutes et constatez les effets bénéfiques sur le sommeil, le stress et l’humeur en seulement deux semaines !
Bague Oura
Imaginez que vous sachiez de combien de sommeil vous avez besoin, si vous devez ou non prendre un jour de récupération, ou si vous mettez votre santé mentale, émotionnelle ou physique en danger. Imaginez maintenant avoir accès à toutes ces informations de santé personnalisées 24 heures sur 24 ! Rencontrez les Bague Oura – la bague portable qui associe des capteurs issus de la recherche à une application personnalisée et fournit des informations quotidiennes pour améliorer votre santé globale. Ce dispositif de suivi de la santé vous permet de voir de l’intérieur ce qui se passe dans votre corps afin de mieux gérer les facteurs de stress et même de les prévenir. Moins de stress et plus de sommeil se traduisent par une réduction du taux de cortisol, une meilleure stimulation et, vous l’aurez deviné, un moyen simple de renforcer votre santé mentale.
Dispositifs de soutien à la santé mentale
Calmi Go
Vous avez déjà eu l’impression que le stress et l’anxiété vous envahissent au point que vous ne pouvez plus respirer ? CalmiGo est là pour vous aider. Cet appareil portatif agit presque instantanément pour réguler la respiration et calmer le système nerveux. Il aide à gérer les situations stressantes et à apaiser toutes les situations, des crises de panique à l’anxiété et à la dépression. Fondé sur la science Pour atteindre le calme en trois minutes, cet appareil fonctionne selon un triple mécanisme en régulant la respiration, en suscitant des senteurs apaisantes et en s’ancrant dans le sol grâce à une stimulation multisensorielle qui active le système nerveux parasympathique. S’il ne peut pas effacer les facteurs de stress de la vie, il peut vous aider à trouver un sentiment de calme partout où vous allez.
L’appareil de luminothérapie rouge Go 2.0
Le Go 2.0,
Le nouveau dispositif portable de thérapie par lumière rouge de Joovv.
est un dispositif soutenu par la recherche qui constitue un moyen naturel de renforcer votre santé mentale. Il pénètre la peau au niveau cellulaire et délivre des longueurs d’ondes rouges et infrarouges proches pour favoriser le sommeil, réguler le rythme circadien, réduire l’inflammation et améliorer la circulation sanguine. Études suggérer L’exposition à la lumière rouge peut même combattre le stress saisonnier et la dépression. Cet appareil portable vous permet de vous imprégner de toute cette lumière curative où que vous soyez.
Suppléments
Poudre Focus de Beam Organics
Faites appel au soutien de la poudre Focus de Beam’s.
poudre Beam’s Focus
pour booster votre santé mentale d’une manière entièrement naturelle. Lorsqu’ils sont pris régulièrement, les adaptogènes comme le crin de lion, la rhodiola et l’ashwagandha (de puissants nutriments d’origine végétale qui aident notre organisme à faire face aux facteurs de stress) réduisent notre sensibilité au stress et préviennent les sentiments d’épuisement et d’accablement.
Et si vous remarquez que le stress fait des ravages sur votre sommeil, votre digestion et votre clarté mentale, Beam vous couvre avec l’ajout de Nano Hemp. Ce composé végétal favorise le sommeil et l’inflammation, ouvrant ainsi la voie à un esprit clair et calme.
Bee Keeper’s Naturals B Smart Brain Fuel
Exploitez le pouvoir de guérison naturel des abeilles pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être général. Bien que cette complément thérapeutique agit comme un booster d’énergie entièrement naturel (aidant à lutter contre le brouillard cérébral, la fatigue et le manque d’énergie), il est également conçu dans un souci de santé globale. Pourquoi ? Parce que le stress affecte tous les systèmes, pas seulement le cerveau ! En favorisant la santé du cerveau, des intestins et de la fonction immunitaire, votre esprit et votre corps seront bien équipés pour faire face à tous les facteurs de stress qui se présenteront à vous. Mieux encore, B Smart Brain Fuel ne contient pas de stimulants, ce qui signifie qu’il n’y a pas de réaction de lutte ou de fuite induite par la caféine !
Cymbiotika Golden Mind
Considérez cela comme de l’or liquide pour votre santé mentale. Lorsque notre corps présente une carence en nutriments essentiels qui favorisent le stress, l’énergie et l’humeur, c’est comme si nous nous présentions à un nouveau travail sans être préparés ! Il en va de même pour notre corps et notre capacité à faire face aux situations qui mettent nos émotions à l’épreuve. Heureusement, L’esprit d’or de Cymbiotika a été scientifiquement formulé pour renforcer l’axe intestin-cerveau et soutenir le système nerveux central. Mieux encore, les puissants nutriments tels que l’argousier, la L-théanine, le ginseng, la crinière de lion et la rhodiola, sont formulés pour une absorption maximale et garantis pour passer la barrière hémato-encéphalique et pénétrer dans la cellule.
Soutien à la santé mentale par télésanté
Santé mentale cérébrale
Alors que la sensibilisation à la santé mentale fait des vagues dans les médias grand public, 57 % des Américains souffrant d’un trouble de la santé mentale n’ont jamais reçu de traitement. Cela est dû en partie au coût élevé des consultations et des plans de traitement, aux délais d’attente d’un mois et au manque de soins personnalisés et de suivi. Donc, Cérébral se sont donné pour mission de renforcer votre santé mentale en développant une plateforme de télésanté qui fournit des soins complets et sans jugement pour tous. Commencez par une évaluation émotionnelle gratuite, et essayez votre premier mois pour seulement 7 $. Oui, le soutien en matière de santé mentale peut (et devrait) être aussi simple que cela !
Santé de Yana
Yana est une plateforme en ligne qui fournit des soins et des traitements de santé mentale abordables et de qualité, le tout dans le confort de votre propre maison. Obtenez un accès immédiat à des experts dans le domaine de la santé mentale pour faire face à des sentiments de stress, d’anxiété ou de dépression – quoi que vous traversiez, vous n’avez pas à souffrir seul. Bénéficiez de plans de traitement personnalisés, de médicaments approuvés par la FDA et d’une assistance 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, le tout grâce à une adhésion peu coûteuse. En fait, le traitement avec Yana coûte 75 % moins cher qu’une visite médicale ou une ordonnance moyenne. Tout le monde devrait avoir droit à des soins de qualité <3
Santé des navires
Il est facile de renforcer la santé mentale lorsque l’on comprend les besoins réels de son corps. Ce nouveau kit de bien-être innovant vous permet de prendre votre santé en main en apprenant comment améliorer votre santé et votre bien-être sur la base de données en temps réel. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de 5 minutes et d’une rapide pause pipi ! Santé des navires utilise une analyse complète de bandelettes urinaires pour suivre les marqueurs de bien-être tels que les carences en vitamines, les niveaux d’énergie et de stress (cortisol), l’hydratation, etc. afin d’optimiser votre santé globale et, par conséquent, de renforcer votre santé mentale. L’esprit et le corps sont directement liés, donc lorsque vous êtes plus hydraté, reposé et énergisé, naturellement, votre santé mentale en tire également tous les bénéfices !
5 façons gratuites d’améliorer la santé mentale en moins de 5 minutes
Méditation
Téléchargez l’application FitOn pour se calmer avec une méditation de 5 minutes. Essayez ceci
Méditation sur la bonté de soi
avec Amanda Gilbert !
Respiration artificielle
Essayez ces 3 exercices de respiration
qui peuvent être faits n’importe quand, n’importe où.
Profiter du soleil
Passez 5 à 15 minutes au soleil plusieurs fois par semaine pour prendre de la vitamine D et améliorer votre humeur !
Journal
Emportez un journal avec vous pour vous défouler sur vos pensées lorsque vous vous sentez anxieux ou débordé.
Pratiquez la gratitude
Il a été démontré que la gratitude peut améliorer votre santé mentale en faisant évoluer votre état d’esprit vers des pensées positives. Lorsque vous vous sentez déprimé, tournez-vous vers la gratitude et répétez une chose dont vous êtes reconnaissant.
Faites appel à un soutien pour améliorer votre santé mentale pendant cette saison difficile de la vie
Rappelez-vous : c’est normal de ne pas être bien. Aujourd’hui plus que jamais, il est important de favoriser votre bien-être mental et émotionnel. Soyez proactif en développant une ressource de mécanismes d’adaptation pour vous soutenir pendant ces moments difficiles. En plus de parler à votre médecin, de faire appel à votre communauté et de donner la priorité aux soins personnels, ajoutez ces nouveaux moyens de renforcer la santé mentale à votre boîte à outils. Plus vous avez d’outils, mieux c’est ! Nous sommes tous dans le même bateau.
