A propos de 91% des femmes américaines sont mécontentes de leur corps. Trente-quatre pour cent des hommes sont insatisfaits du leur. Avec des normes de beauté irréalistes dans les films, la publicité et maintenant Instagram, il peut être assez difficile de rester confiant. Voici quelques moyens accessibles de vivre votre vie la plus positive possible.
12 façons de vivre votre vie la plus positive possible pour votre corps
#1. Concentrez-vous sur ce que l’exercice vous fait ressentir, et non sur ce qu’il vous fait paraître.
Vous avez déjà remarqué à quel point vous vous sentez bien après une bonne séance d’entraînement ? C’est grâce à cette montée d’endorphine. Concentrez-vous donc sur ce que vous ressentez après une bonne séance d’entraînement, et non sur votre apparence.
#2 N’écoutez pas les messages de Fitspo
Ne vous poussez pas trop fort parce que vous avez entendu un gars musclé dire “no pain no gain”. Écoutez votre corps et faites ce qui vous fait du bien. L’exercice ne doit pas nécessairement être douloureux pour être efficace.
#3 Respectez les limites de votre corps
Nous ne serons pas tous des marathoniens, des triathlètes ou des olympiens, et ce n’est pas grave. Soyez réaliste quant à ce que votre corps peut (et veut) faire.
#4. Faites passer votre santé mentale avant votre forme physique.
Mettez de côté la honte ou la culpabilité de manquer une séance, de prendre un jour de repos ou de faire les modifications d’une vidéo d’entraînement. Si vous bougez votre corps, vous faites quelque chose d’extraordinaire pour votre santé physique et mentale, il n’y a donc pas de place pour une quelconque culpabilité. Pendant vos jours de repos, vous pouvez aussi envisager des méditations guidées, comme celle-ci Méditation “Je suis assez”. avec DeAndre.
#5 Abandonnez les balances
Vous êtes plus qu’un numéro, et il existe de meilleures façons de mesurer votre valeur que de vous peser. De plus, notre poids fluctue naturellement, les muscles pèsent plus lourd que la graisse, et les corps sains sont de tailles différentes.
#6 Dites non à la culture du régime
La culture du régime nous dit que les corps minces sont les plus précieux et les plus désirables, et il est temps d’abandonner cette idée. Commencez par lire Anti-Diet par Christy Harrison pour vous informer, puis faites attention aux messages sournois de la culture du régime qui vous entourent.
#7 Mangez ce que vous aimez
La science nous dit que nous absorbons mieux les nutriments lorsque nous apprécions notre nourriture. Alors prends ces tacos. Arrêtez de parler de “bonne” et de “mauvaise” nourriture. Prenez un côté de brocoli pour le corps et une boule de glace au lait de coco pour l’esprit !
#8. Regardez de plus près qui vous suivez .
Faites un audit de votre flux Instagram. Cliquez sur “unfollow” sur tous ceux qui vous font sentir mal dans votre peau et remplissez votre flux d’ondes positives. Recherchez #bodypositivity.
#9 Fixez des objectifs de remise en forme qui n’ont rien à voir avec votre apparence.
Oubliez les abdominaux et les écarts de cuisses. Faites du fitness parce que vous voulez danser plus longtemps, courir plus vite ou nager plus loin.
#10 Ne vous comparez pas à une version plus jeune de vous-même
Arrêtez de regarder des photos de vous datant d’il y a 10 ans et de souhaiter ressembler à cela. Notre corps change avec l’âge, et c’est tout à fait normal.
#11 Portez des vêtements qui vous mettent à l’aise
Lorsque vous êtes dans la cabine d’essayage, essayez quelque chose et décidez si vous l’aimez avant de vous regarder dans le miroir. Choisissez toujours le confort.
#12 Savoir que nous avons tous des formes et des tailles différentes
Même si nous mangions tous la même chose et faisions des exercices identiques, nous aurions des formes et des tailles différentes. La santé est une question de soin de soi, de bonheur, de calme, de forme physique et de joie – pas de poids.
Aimez tout ce qui vous concerne
Voilà, vous avez trouvé 12 façons étonnantes de vivre une vie positive et de vous sentir bien dans votre peau. Avec de la pratique, il vous sera de plus en plus facile de montrer de l’amour à votre corps et de vous promener avec la confiance que nous savons que vous n’attendez qu’à être libéré !
