Es ist an der Zeit, Ihre Waage in den Müll zu werfen! Wenn dieses Instrument der Fortschrittskontrolle Ihnen nichts als Stress, Schuldgefühle, Scham und Angst beschert hat, dann sollten Sie sich davon verabschieden. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre Ziele aufgeben müssen. Sie können sich durchaus noch auf die Gewichtsabnahme und die Veränderung Ihres Körpers konzentrieren – aber die Waage ist nicht immer die beste Option. Vor allem, wenn es Ihnen Stress bereitet!
Hinzu kommt, dass die Waage nicht immer der beste Gradmesser für Ihren Fortschritt ist. Während Sie anfangen zu trainieren und die Zusammensetzung Ihres Körpers verändern (Sie verlieren Fett, gewinnen aber Muskelmasse), verlieren Sie vielleicht nicht wirklich Gewicht. Das liegt daran, dass das Muskelgewebe dicht und kompakt ist und ein Pfund Muskeln viel weniger Platz einnimmt als ein Pfund Fett. Während Sie also äußerlich abnehmen, bewegen sich die Zahlen auf der Waage vielleicht nicht – und das ist auch gut so!
Wir haben einen Weg gefunden, wie Sie Ihre Ziele verfolgen können, ohne sich mit Dezimalstellen und Zahlen aufzuhalten: Machen Sie Fortschrittsfotos. Auch wenn es am Anfang entmutigend ist, versprechen wir, dass es sich lohnt. Hier ist der Grund dafür.
Warum die Verwendung von Fortschrittsfotos ein hervorragendes Instrument zur Fortschrittskontrolle ist
#1 So bleiben Sie auf Kurs
Die Messung von Fortschritten mit Fotos ist eine großartige Methode für Menschen, die Dinge eher visuell verarbeiten. Wenn Sie wissen, dass Sie jeden Freitag oder am letzten Tag des Monats ein Fortschrittsfoto machen werden, sind Sie vielleicht eher geneigt, Ihren Fitnessplan einzuhalten, weil Sie wissen, dass Sie eine Kontrolle haben.
#2 Sie werden sich auf Ihren Körper konzentrieren, nicht auf die Zahlen, die mit ihm verbunden sind
Zahlen können sich wie ein lächerliches Etikett anfühlen. Die Dezimalstellen auf der Waage, die Zahl auf der Innenseite Ihrer Jeans. Entscheidend ist, wie Sie sich in Ihrem Körper fühlen. Sie werden nicht durch eine Zahl definiert!
Hinzu kommt, dass Ihr Gewicht täglich schwanken kann, was von verschiedenen Faktoren abhängt – von den Hormonen, dem Wassergehalt, dem, was Sie am Vorabend gegessen haben, und sogar davon, wie Sie geschlafen haben. Anstatt sich jeden Morgen zu wiegen, können Sie Ihre Entwicklung einfach ab und zu mit einem Foto dokumentieren.
#3 Sie werden Sie motivieren
Wenn Sie auf ein Plateau stoßen oder das Gefühl haben, nicht voranzukommen, könnte ein kurzer Rückblick auf Ihre Fortschritte der Katalysator sein, den Sie brauchen, um wieder ins Spiel zu kommen.
Das einfache Tool zur Fortschrittsverfolgung, das einen totalen Wandel herbeiführen kann
Schauen Sie sich die Fotos Ihrer Fortschritte an oder machen Sie neue. Sie werden überrascht sein, wenn Sie feststellen, dass Sie schrittweise, aber spürbare Veränderungen an Ihrem Körper vorgenommen haben, so dass Sie Ihre Ergebnisse viel besser verfolgen können, als wenn Sie sich nur auf die Waage stellen.
