Auch wenn die Pandemie unsere geistige und körperliche Gesundheit in einer Weise beeinträchtigt hat, die wir uns nie hätten vorstellen können, gibt es doch einen Silberstreif am Horizont. Durch die schmerzhaften Kämpfe, Entbehrungen, Stressfaktoren und Krankheiten haben die vergangenen fast zwei Jahre ein helles Licht auf die Bedeutung der psychischen Gesundheit geworfen. Das Bewusstsein für psychische Gesundheit ist endlich in den Vordergrund gerückt, und stigmatisierte Themen erhalten nun die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. Endlich… ENDLICH gibt es eine weltweite Bewegung zur Förderung der geistigen Gesundheit. Dies ist zwar keine Lösung, aber ein Schritt in die richtige Richtung. Und angesichts der Millionen von Menschen, die aufgrund von COVID-19 mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, bieten die Unternehmen mit neuen innovativen Produkten zur Förderung der psychischen Gesundheit ihre Unterstützung an.
Auch wenn dies das schwierigste Kapitel in Ihrem Leben ist, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Ehrlich gesagt, wir sitzen alle im selben Boot, und unsere FitOn-Familie ist hier, um Sie zu unterstützen. Wie, fragen Sie? Mit den besten neuen Möglichkeiten zur Förderung Ihrer geistigen Gesundheit! Von tragbaren Geräten über Apps und Achtsamkeitsprodukte bis hin zu natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln ist für jeden etwas dabei.
Allerdings sind diese Hacks für die psychische Gesundheit
nicht
ersetzen keine professionelle medizinische Versorgung oder Beratung. Eine offene Kommunikation mit Ihrem Arzt oder Therapeuten (idealerweise mit beiden!) ist einer der besten Hacks für die psychische Gesundheit, die es gibt. Aber diese Produkte können Ihnen helfen, Ihr Leben zu erleichtern und Sie zu unterstützen! Ziehen wir also alle Register, damit Sie sich rundum wohlfühlen 🙂
Wearable Technology für die psychische Gesundheit
Apollo Neuro
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dieses stresslindernde Berührungstherapiegerät die
Stressresistenz zu verbessern und das Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen
. Das schicke Band (das entweder am Handgelenk oder am Knöchel getragen werden kann) sendet eine sanfte Vibrationswelle aus, die den Körper von einem sympathischen Stresszustand in einen Zustand der Ruhe und Verdauung versetzt. Und es ist nicht irgendeine Vibration – es ist eine wissenschaftlich entwickelte Frequenz, die den Körper wieder ins Gleichgewicht bringt (in 3 Minuten oder weniger!). Indem Sie Ihre Herzfrequenzvariabilität (HRV) entsprechend Ihren Bedürfnissen verändern.
Das Beste von allem: Der Apollo Neuro funktioniert im Schlaf
und
Energie! Laden Sie einfach die App herunter, wählen Sie einen von sieben Modi (Optionen wie: Energie und Aufwachen, Entspannen und Erholen oder sozial und offen) und machen Sie sich bereit, Ihre geistige Gesundheit zu fördern.
Bucht
Besser schlafen, weniger Stress haben und die geistige Gesundheit fördern – all das ist möglich dank eines von Neurowissenschaftlern entwickelten tragbaren Headsets. Die Bucht ist ein tragbares Gerät, das sanfte Vibrationen hinter den Ohren abgibt, um ein Gefühl der Ruhe zu vermitteln, den Schlaf und die Konzentration zu verbessern und die körperliche Erholung zu fördern. Die Wirkung beruht auf der Aktivierung des interozeptiven Pfads im Gehirn, der Gefühle der Ruhe und Entspannung hervorruft. Tragen Sie das Headset zweimal täglich für 20 Minuten und erleben Sie in nur zwei Wochen eine Verbesserung von Schlaf, Stress und Stimmung!
Oura-Ring
Stellen Sie sich vor, Sie wüssten, wie viel Schlaf Sie brauchen, ob Sie einen Ruhetag einlegen sollten oder ob Sie Ihre geistige, emotionale oder körperliche Gesundheit aufs Spiel setzen. Stellen Sie sich nun vor, Sie hätten rund um die Uhr Zugang zu all diesen personalisierten Gesundheitsinformationen! Treffen Sie die Oura-Ring – der tragbare Ring, der forschungsgestützte Sensortechnologie mit einer personalisierten App kombiniert und täglich Erkenntnisse zur Unterstützung Ihrer allgemeinen Gesundheit liefert. Dieses Gerät zur Überwachung der Gesundheit bietet Ihnen einen Einblick in die Vorgänge in Ihrem Körper, damit Sie Stressfaktoren besser bewältigen und sogar verhindern können. Weniger Stress und mehr Schlaf bedeuten einen geringeren Cortisolspiegel, einen besseren Antrieb und – Sie ahnen es – eine einfache Möglichkeit, Ihre geistige Gesundheit zu fördern.
Geräte zur Förderung der psychischen Gesundheit
Calmi Go
Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Stress und Angst Sie so sehr in Beschlag nehmen, dass Sie einfach nicht mehr atmen können? CalmiGo ist hier, um zu helfen. Dieses tragbare Gerät wirkt fast augenblicklich, um die Atmung zu regulieren und das Nervensystem zu beruhigen. Es hilft, Stresssituationen zu bewältigen und alles von Panikattacken bis hin zu Angstzuständen und Depressionen zu lindern. Wissenschaftlich untermauert Um in drei Minuten zur Ruhe zu kommen, arbeitet dieses Gerät mit einem dreifachen Mechanismus: Es reguliert die Atmung, ruft beruhigende Düfte hervor und erdet durch multisensorische Stimulation, um das parasympathische Nervensystem zu aktivieren. Er kann zwar nicht alle Stressfaktoren des Lebens auslöschen, aber er kann Ihnen helfen, überall ein Gefühl der Ruhe zu finden.
Das Rotlichttherapiegerät Go 2.0
Das Go 2.0,
Joovvs neues Handheld-Rotlicht-Therapiegerät
ist ein forschungsgestütztes Gerät, das auf natürliche Weise Ihre geistige Gesundheit fördert. Es dringt auf zellulärer Ebene in die Haut ein und liefert rote und NIR-Wellenlängen (Nah-Infrarot), um den Schlaf zu unterstützen, den zirkadianen Rhythmus zu regulieren, Entzündungen zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Studien vorschlagen Die Exposition gegenüber rotem Licht kann sogar saisonalen Stress und Depressionen bekämpfen. Mit diesem tragbaren Gerät können Sie dieses heilende Licht überall einfangen, wo Sie gerade sind.
Ergänzungen
Beam Organics Fokus-Pulver
Nutzen Sie die gehirnfördernde Unterstützung von
Beam’s Fokus-Pulver
um Ihre geistige Gesundheit auf ganz natürliche Weise zu fördern. Bei konsequenter Einnahme reduzieren Adaptogene wie Löwenmähne, Rhodiola und Ashwagandha (kraftvolle pflanzliche Nährstoffe, die unserem Körper helfen, mit Stressoren fertig zu werden) unsere Stressempfindlichkeit und verhindern Gefühle von Burnout und Überforderung.
Und wenn Sie bemerken, dass Stress Ihren Schlaf, Ihre Verdauung und Ihre geistige Klarheit beeinträchtigt, hat Beam’s Sie mit dem Zusatz von Nano Hanf versorgt. Diese pflanzliche Verbindung fördert den Schlaf und die Entzündung und ebnet den Weg für einen klaren und ruhigen Geist.
Bee Keeper’s Naturals B Smart Brain Fuel
Nutzen Sie die natürliche Heilkraft der Bienen, um Ihre geistige Gesundheit zu stärken und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu fördern. Während diese therapeutische Ergänzung wirkt nicht nur als natürlicher Energiespender (zur Bekämpfung von Gehirnnebel, Müdigkeit und Energielosigkeit), sondern ist auch auf die allgemeine Gesundheit ausgerichtet. Und warum? Denn Stress wirkt sich auf alle Systeme aus, nicht nur auf das Gehirn! Durch die Unterstützung der Gesundheit des Gehirns, des Darms und des Immunsystems werden Ihr Geist und Ihr Körper gut gerüstet sein, um alle Stressfaktoren zu bewältigen, die auf Sie zukommen. Und das Beste daran: B Smart Brain Fuel ist frei von Stimulanzien, das heißt, es gibt keine durch Koffein ausgelöste Kampf- oder Fluchtreaktion!
Cymbiotika Goldener Geist
Betrachten Sie dies als flüssiges Gold für Ihre geistige Gesundheit. Wenn unser Körper einen Mangel an essenziellen Nährstoffen hat, die Stress, Energie und Stimmung fördern, ist es, als würde man unvorbereitet zu einem neuen Job erscheinen! Das Gleiche gilt für unseren Körper und unsere Fähigkeit, mit Situationen umzugehen, die unsere Gefühle auf die Probe stellen. Zum Glück, Cymbiotikas Goldener Verstand wurde wissenschaftlich formuliert, um die Darm-Hirn-Achse zu stärken und das zentrale Nervensystem zu unterstützen. Das Beste von allem ist, dass die kraftvollen Nährstoffe wie Sanddorn, L-Theanin, Ginseng, Löwenmähne und Rhodiola mit maximaler Absorption formuliert sind und garantiert die Blut-Hirn-Schranke überwinden und in die Zellen gelangen.
Telemedizinische Unterstützung im Bereich psychische Gesundheit
Zerebrale geistige Gesundheit
Während das Bewusstsein für psychische Gesundheit in den Mainstream-Medien Wellen schlägt, haben 57 % der Amerikaner, die an einer psychischen Störung leiden, nie eine Behandlung erhalten. Dies ist zum Teil auf teure Beratungen und Behandlungspläne, monatelange Wartezeiten und einen Mangel an individueller Betreuung und Nachsorge zurückzuführen. Also, Zerebral hat es sich zur Aufgabe gemacht, die psychische Gesundheit zu fördern, indem sie eine Telemedizin-Plattform entwickelt hat, die eine umfassende und urteilsfreie Betreuung für alle bietet. Beginnen Sie mit einer kostenlosen emotionalen Bewertung und testen Sie Ihren ersten Monat für nur 7 $. Ja, die Unterstützung der psychischen Gesundheit kann (und sollte) so einfach sein!
Yana Gesundheit
Yana ist eine Online-Plattform, die erschwingliche und qualitativ hochwertige psychologische Betreuung und Behandlung bietet, und zwar bequem von zu Hause aus. Sie erhalten sofortigen Zugang zu Experten auf dem Gebiet der psychischen Gesundheit, um Stress, Ängste oder Depressionen zu bewältigen – was auch immer Sie gerade durchmachen, Sie müssen nicht allein leiden. Mit einer kostengünstigen Mitgliedschaft erhalten Sie personalisierte Behandlungspläne, FDA-zugelassene Medikamente und 24/7-Support. Tatsächlich kostet die Behandlung mit Yana 75 % weniger als der durchschnittliche Arztbesuch oder die Verschreibung von Medikamenten. Jeder sollte das Recht auf eine hochwertige Pflege haben <3
Gesundheit von Schiffen
Es ist ganz einfach, die geistige Gesundheit zu fördern, wenn Sie wissen, was Ihr Körper wirklich braucht. Mit diesem neuen innovativen Wellness-Kit können Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen und anhand von Echtzeitdaten lernen, wie Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern können. Alles, was Sie brauchen, sind 5 Minuten und eine kurze Toilettenpause! Gesundheit von Schiffen verwendet eine umfassende Urinstreifenanalyse, um Wellness-Marker wie Vitaminmangel, Energie- und Stressniveau (Cortisol), Flüssigkeitszufuhr und vieles mehr zu ermitteln, um Ihre allgemeine Gesundheit zu optimieren und damit auch Ihre geistige Gesundheit zu fördern. Geist und Körper sind direkt miteinander verbunden. Wenn Sie also mehr Flüssigkeit, Ruhe und Energie haben, profitiert natürlich auch Ihre geistige Gesundheit davon!
5 kostenlose Möglichkeiten zur Förderung der psychischen Gesundheit in weniger als 5 Minuten
Meditation
Die FitOn-App herunterladen mit einer beruhigenden 5-Minuten-Meditation zur Ruhe kommen. Versuchen Sie dies
Meditation zur Selbstliebe
mit Amanda Gilbert!
Atemarbeit
Versuchen Sie diese 3 Atemübungen
die jederzeit und überall durchgeführt werden können.
Genießen Sie den Sonnenschein
Verbringen Sie ein paar Mal pro Woche 5-15 Minuten in der Sonne, um Vitamin D zu tanken und Ihre Stimmung zu verbessern!
Zeitschrift
Nehmen Sie ein Tagebuch mit, um Ihre Gedanken zu notieren, wenn Sie sich ängstlich oder überfordert fühlen.
Dankbarkeit üben
Es ist erwiesen, dass Dankbarkeit die geistige Gesundheit fördert, indem sie die Denkweise auf positives Denken umstellt. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, wenden Sie sich der Dankbarkeit zu und wiederholen Sie eine Sache, für die Sie dankbar sind.
Nehmen Sie Unterstützung in Anspruch, um Ihre psychische Gesundheit in dieser herausfordernden Lebensphase zu stärken
Denken Sie daran: Es ist in Ordnung, nicht in Ordnung zu sein. Mehr denn je ist es heute wichtig, Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden zu fördern. Seien Sie proaktiv, indem Sie eine Reihe von Bewältigungsmechanismen entwickeln, die Sie in diesen schwierigen Zeiten unterstützen. Sprechen Sie nicht nur mit Ihrem Arzt, wenden Sie sich an Ihre Gemeinde und achten Sie auf Ihre Selbstfürsorge, sondern nutzen Sie auch diese neuen Möglichkeiten zur Förderung Ihrer psychischen Gesundheit. Je mehr Werkzeuge Sie haben, desto besser! Wir sitzen alle im selben Boot.
