11 Wege, Ihre Haut bei kälterem Wetter zu nähren

Während der Hautpflege im Sommer viel Aufmerksamkeit geschenkt wird, sollten wir unsere Haut in den kalten Wintermonaten nicht vergessen! Denn, seien wir ehrlich, das raue Winterwetter kann der Haut ganz schön zusetzen. Von trockenen, rissigen Lippen über schuppige, dehydrierte Haut bis hin zu rosigen, roten Winterwangen – Ihre Haut braucht wahrscheinlich eine Menge Streicheleinheiten. Und obwohl Sie sich durchaus ein paar Hautpflegeprodukte gönnen können, gibt es noch viele andere Dinge, die Sie tun können, ohne die Bank zu sprengen (oder einen Cent auszugeben). Von einer verbesserten Feuchtigkeitszufuhr bis hin zu einer veränderten Hautpflegeroutine – wir sagen Ihnen, was Sie wissen müssen! Betrachten Sie dies als Ihren Leitfaden für die Hautpflege in der kalten Jahreszeit.

11 Tipps für gesunde Haut im Winter für einen strahlenden Glanz bei kaltem Wetter

#1 Verbessern Sie Ihre Hydratation

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr in den kalten Wintermonaten ist eines der besten (und einfachsten) Dinge, die Sie für Ihre Haut tun können. Sie schwitzen vielleicht nicht so stark, aber die kühle, trockene Luft draußen und die erzwungene trockene Hitze drinnen können die gesamte Feuchtigkeit aus Ihrer Haut saugen. Versuchen Sie, mindestens 7-8 Gläser pro Tag zu trinken, und tragen Sie immer eine Wasserflasche bei sich!

#2 Vergessen Sie nicht den LSF

Wenn Sie dachten, SPF sei nur eine Notwendigkeit für die Sommerhaut, dann irren Sie sich! Im Winter ist die UVB-Belastung zwar geringer, UVA-Strahlen (die Strahlen, die unsere Haut schädigen und die Hautalterung beschleunigen) können das ganze Jahr über in Ihre Haut eindringen (und sie schädigen). Und da Schnee stark reflektiert, gilt dies besonders, wenn Sie sich im Freien im Schnee aufhalten! Genau wie im Sommer ist es eine gute Idee, den Lichtschutzfaktor in Ihre tägliche Hautpflegeroutine aufzunehmen.

#3 Überlassen Sie es den Fachleuten

Wenn Sie eine Gesichtsbehandlung wie ein Peeling, einen Laser oder eine Micro-Needling-Behandlung in Erwägung gezogen haben, ist der Winter die perfekte Zeit dafür. Je weniger Sie sich der Sonne aussetzen, desto geringer ist das Risiko einer Hyperpigmentierung. Außerdem können professionelle Behandlungen dazu beitragen, die Kollagenproduktion anzuregen, die Durchblutung zu steigern und die Haut frisch und verjüngt aussehen zu lassen. Unabhängig davon sind regelmäßige Gesichtsbehandlungen eine wunderbare Form der Selbstfürsorge!

#4 Sei sanft zu deiner Haut

Auch wenn es von Person zu Person unterschiedlich ist, ist es normal, dass die Haut in den kühlen Wintermonaten besonders empfindlich ist. Sie können Hautsymptome wie verstärkte Rötung oder Reizung, Trockenheit, Juckreiz und sogar Risse oder Ausschläge feststellen. Dies ist zwar eine normale Reaktion auf windiges Wetter und niedrige Luftfeuchtigkeit, aber versuchen Sie, besonders sanft mit Ihrer Haut umzugehen. Vermeiden Sie Gift- und Reizstoffe (z. B. scharfe Reinigungsmittel oder Duftstoffe), verwenden Sie milde oder sanfte Hautpflegeprodukte (mehr Öle und Feuchtigkeitsspender, weniger Säuren) und waschen Sie Ihre Haut vorsichtig (mit weichen Tüchern und Wasser bei Zimmertemperatur).

#5 Erneuern Sie Ihre Winterpflegeroutine

Es ist eine gute Angewohnheit, seine Hautpflegeroutine von Saison zu Saison zu ändern! Auch wenn dies bei jedem anders aussehen mag, hier einige Vorschläge für die Hautpflege bei kaltem Wetter:

Verwenden Sie ein beruhigendes Reinigungsmittel, das Ihre Haut nicht reizt und ihr kein Fett entzieht.
Wenn Sie Ihre Haut derzeit einmal am Tag mit Feuchtigkeit versorgen, sollten Sie sie bei besonders trockener Haut morgens und abends mit Feuchtigkeit versorgen.
Vermeiden Sie extreme Temperaturen beim Duschen oder Waschen Ihres Gesichts – halten Sie es bei Zimmertemperatur und mild!
Versuchen Sie es mit einer reichhaltigeren Feuchtigkeitscreme als üblich, wenn Sie rissige oder schuppige Haut haben.
Investieren Sie in einen Luftbefeuchter – Sie können ihn sogar mit ätherischen Ölen befeuchten!

#6 Eat Your Way to Glowing Skin

Abgesehen von der Vermeidung von übermäßigem Zucker und raffinierten Fetten gibt es viele Lebensmittel, die Sie hinzufügen können, um Ihre Haut weiter zu verbessern
Hautglanz
!

Omega-reiche Fette wie Avocado und Lachs sind reich an Ölen, die die Kollagenproduktion anregen und die Hautfeuchtigkeit erhalten.
Wasserreiche Lebensmittel wie Spinat, Zitrusfrüchte und Beeren versorgen Sie von innen heraus mit Feuchtigkeit!
Vitamin-A- und -C-reiche Lebensmittel wie Tomaten, Süßkartoffeln und Mango können Ihre Haut vor Schäden schützen und die Kollagenproduktion ankurbeln.

#7 Achten Sie auf dehydrierende Getränke

Denken Sie daran, diesen Winter klug zu trinken! Getränke wie Kaffee und Alkohol sind zwar gemütlich und schmackhaft, wirken aber harntreibend, d. h. sie dehydrieren Sie noch mehr, als Sie ohnehin schon sind! Sie müssen zwar nicht ganz darauf verzichten, sollten aber darauf achten, wie viel Sie trinken. Es gibt auch so viele leckere Alternativen zu Alkohol und Koffein! Tauschen Sie Kaffee gegen Kräutertee oder Matcha, oder versuchen Sie es mit einem alkoholfreien pflanzlichen Getränk.

#8 Gib deinen Lippen etwas Liebe

Rissige, trockene Lippen? Gönnen Sie Ihren Lippen in diesem Winter etwas Liebe. Neben einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr sollten Sie immer einen Lippenbalsam bei sich haben. Und wählen Sie etwas, das Feuchtigkeit spendet, um die Feuchtigkeit zu speichern (noch besser, wenn es einen Lichtschutzfaktor enthält). Oh, und seien Sie vorsichtig, wenn Sie zu den Lippenbeißern gehören – das könnte das Problem noch verschlimmern!

#9 Vergessen Sie nicht Ihre Hände und Füße

Hände und Füße werden oft vernachlässigt, aber auch sie brauchen Winter-Wellness! Wenn Sie zu viel Feuchtigkeit verlieren, können Sie trockene Füße oder Hände bekommen, vielleicht sogar Risse oder Sprünge in der Haut. Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihre Haut regelmäßig mit Feuchtigkeit zu versorgen – dickflüssige Inhaltsstoffe wie Kokosnussöl wirken wahre Wunder. Sie können sogar eine Behandlung über Nacht mit etwas extrem Pflegendem wie Sheabutter ausprobieren! Und vergessen Sie nicht, sich zu bedecken! Der Schutz Ihrer Hände und Füße mit Socken, Hausschuhen, Handschuhen und Fäustlingen ist ein Muss.

#10 Verwöhnen Sie sich mit einer feuchtigkeitsspendenden Gesichtsmaske

Eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske ist eine großartige Möglichkeit, den Tag ausklingen zu lassen und die Haut zu verwöhnen. Dickflüssige und reichhaltige Inhaltsstoffe wie Sheabutter, Petrolatum und Squalen sind ideal (siehe: Hailey Bieber
glasierte Donut-Haut
dick!), da sie dazu beitragen, eine Schutzschicht auf der Haut zu bilden und tief in sie einzudringen, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Und verschwenden Sie keine Reste – Sie können das Gleiche für Ihren ganzen Körper tun!

#11 Mit einem Bad die Feuchtigkeit einatmen

Abgesehen von den stresslösenden und therapeutischen Vorteilen eines Bades werden Sie auch einige Vorteile für Ihre Haut genießen (im wahrsten Sinne des Wortes). Und Bäder sind nicht nur eine großartige Möglichkeit, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sondern lassen sich auch leicht an die Bedürfnisse der Haut anpassen. Wenn sich Ihre Haut entzündet oder gereizt anfühlt, geben Sie etwas hautberuhigende Haferflocken und Honig hinein. Wenn Sie Ihre Haut weicher machen wollen, träufeln Sie etwas Olivenöl hinein. Außerdem kann man mit Bittersalz nie etwas falsch machen! Es ist hervorragend geeignet, um Muskelkater zu lindern, und da es viel Magnesium enthält, kann es sogar den Schlaf fördern!

Skin Survival: Winter Edition

Es ist möglich, eine strahlende, leuchtende Haut zu erhalten – sogar in den kühlen, rauen Wintermonaten! Wenn Sie Ihre Haut von innen und außen mit Feuchtigkeit versorgen, auf Ihre Ernährung achten und einige einfache Tipps zur Selbstpflege beherzigen, wird sie die kalte Jahreszeit gut überstehen (und gedeihen). Wenn Sie vermehrt unter Hautreizungen und -rötungen leiden oder sich einfach besonders trocken fühlen, sollten Sie diese Tipps für die Hautpflege bei kaltem Wetter ausprobieren. Von Gesichtsmasken für zu Hause bis hin zu stressabbauenden Bädern ist für jeden etwas dabei!