Alimentation saine

Les 30 plats de Thanksgiving les plus sains du commerce

Gagnez du temps dans la cuisine avec ces options délicieuses et nutritives pour l’Action de grâce !

By: Lexy Parsons

Entre les achats de cadeaux pour les fêtes de fin d’année, un calendrier social chargé et les visites de la famille élargieIl y a beaucoup de choses à penser et peu de temps pour tout faire. Et n’oublions pas les pressions qui accompagnent la préparation des repas de fêtes, surtout si vous êtes l’hôte ! Il n’est pas étonnant que nous soyons si nombreux à nous sentir stressés et anxieux !

Même si vous ne pouvez pas éliminer tout le stress des fêtes, pourquoi ne pas vous faciliter un peu la vie en vous donnant un coup de main dans la cuisine ? En optant pour des plats de Thanksgiving sains achetés dans le commerce, vous économiserez du temps, du stress et de l’énergie.

De plus, il existe tellement d’options bonnes pour la santé qui peuvent vous aider à répondre à une variété de préférences alimentaires et à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de mise en forme – c’est une évidence ! Que vous soyez chargé de cuisiner quelques accompagnements ou de préparer le repas principal, ces plats de fête prêts à l’emploi vous seront d’une aide précieuse.

Des aliments de Thanksgiving sains et faciles à acheter en magasin dont vous avez besoin dans votre assiette. Des apéritifs aux plats principaux en passant par les desserts, nous répondons à tous vos besoins (et à toutes vos envies).

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Des amuse-gueules de Thanksgiving plus sains et achetés en magasin

Raviolis à la courge musquée de Kite Hill

Amateurs de pâtes, celui-ci est pour vous. Ce site plat de pâtes inspiré de l’automne est l’amuse-bouche sain idéal pour satisfaire vos envies de plats réconfortants et plus encore. Fabriqué à partir d’un substitut de ricotta au lait d’amande et de pâtes sans œufs, il convient à une variété de régimes et de plans de repas. Pas de préparation, pas de cuisson, pas de nettoyage désordonné. Il suffit de chauffer et de servir !

Huîtres fumées naturelles Crown Prince

Simple, nutritif, délicieux. Ces produits fumés marinés à l’huile d’olive Huîtres sont prêts à être dégustés comme une entrée ou un en-cas sain et seront appréciés de tous. À déguster avec des crackers ou à servir en cocktail ! Parmi les autres entrées savoureuses à base de fruits de mer achetés en magasin, citons le cocktail de crevettes et le saumon fumé.

Bruschetta aux tomates séchées au soleil de Cucina & Amore

Chaque menu de Thanksgiving a besoin d’une bruschetta saine, et nous avons ce qu’il faut ! Facile à habiller et simple à préparer, cette bruschetta de tomates vous fera gagner du temps sans lésiner sur le goût. Il est exempt de gluten, de sulfites et de sucre ajouté et regorge d’ingrédients savoureux comme les tomates séchées au soleil, le basilic, les noix et les pignons. Servez-la sur votre pain grillé préféré, ajoutez-la à votre plateau de charcuterie ou tartinez-la sur des crackers et des légumes rôtis.

Soupe au bouillon d’os de courge musquée de Kettle & Fire

Pas le temps de faire votre propre soupe ? Servez cet aliment protéiné qui respecte les intestins.
Soupe de courge musquée Kettle & Fire
! Composée d’ingrédients sains et biologiques tels que du bouillon d’os de poulet, de la courge butternut, des carottes, du céleri et du curcuma, elle constitue une entrée ou un accompagnement nutritif et délicieux qui sera apprécié de tous.

Pacific Foods Organic Cumin Carrot Oat Milk Soup (Soupe au lait d’avoine et au cumin)

Composée d’une base crémeuse de lait d’avoine et de noix de cajou, de légumes nutritifs comme les carottes et les oignons, et d’un mélange d’épices, cette soupe réconfortante préparée à l’avance peut être consommée en toute sécurité.
soupe réconfortante préparée à l’avance
vous fera gagner du temps et du stress dans la cuisine. Il est entièrement végétal, délicieusement crémeux et constitue l’apéritif ou le plat d’entrée idéal pour les invités.

Soupe de mariage italienne maison de Rao

Cette soupe
soupe à l’italienne
est mijotée à la perfection avec des ingrédients tels que du bouillon de poulet, des boulettes de viande et de vrais légumes. Il est exempt d’arômes artificiels et de conservateurs, et son goût est si délicieux que vous ne devineriez jamais qu’il provient d’un pot !

Accompagnements simples de Thanksgiving achetés en magasin

Frites de légumes racine de Strong Roots

Ces carottes, panais, et betteraves rouges
Frites Strong Roots
fera un plat d’accompagnement dynamique et délicieux à base de super aliments lors de votre fête ou rassemblement de Thanksgiving. Elles sont pleines d’antioxydants, entièrement végétales et sans gluten. Passez-les à la friteuse pour les rendre croustillants ou incorporez-les dans une purée de légumes à la crème.

Mac & Cheese sans gluten de Banza

Si le Mac & Cheese cuit au four est un élément incontournable du menu de Thanksgiving, il n’est pas nécessaire de cuisiner à partir de zéro ! Tout simplement prenez une boîte de Banza et essayez de le faire avec cette alternative aux pâtes de pois chiches, meilleure pour la santé. Avec 25 grammes de protéines, 13 grammes de fibres et la moitié des glucides nets des pâtes traditionnelles, elles constituent une alternative beaucoup plus saine aux recettes traditionnelles riches en calories. Appréciez-le comme un simple accompagnement, une entrée saine, ou servez-le comme partie du repas principal !

Alternative à la farce aux légumes de la ferme Cascadian

La farce de Thanksgiving vient d’être améliorée de manière saine (et savoureuse). Contrairement à la farce traditionnelle (pleine de calories et de graisses saturées), cette Mélange copieux biologique de la Ferme Cascadienne est composé de farro, de brocoli, de carottes et de pois chiches pour une alternative rassasiante et savoureuse. Il est plein de fibres alimentaires, riche en protéines et sans gluten ! Servir avec de la dinde ou du tofu, ou déguster seul.

Pain de maïs Keto, Paleo et sans gluten de Miss Jones

Vous aimez le pain de maïs mais n’aimez pas la façon dont il vous fait sentir ? Donnez ceci alternative céto et paléo un essai. Il est sans gluten et fait avec un mélange de farine d’amande et de noix de coco à deux ingrédients, ce qui en fait une alternative beaucoup plus saine aux recettes traditionnelles de pain de maïs de Thanksgiving. Il suffit de mélanger les œufs, le lait non laitier et l’huile, puis de mettre le tout au four. Ça a le goût du fait maison sans tout le travail de préparation !

Légumes rôtis

Des mélanges de légumes-racines rôtis au maïs
maïs rôti au feu
aux légumes verts mélangés précuits Il existe une multitude de mélanges de légumes achetés en magasin qui vous feront gagner du temps et vous épargneront du stress. La façon dont vous assaisonnez votre menu ne dépend que de vous ! Rendez-vous au rayon des surgelés ou des plats préparés de votre épicerie la plus proche pour trouver des produits locaux. Utilisez les légumes de votre choix dans les farces, les soupes, les purées de pommes de terre, etc. Ajoutez des herbes ou des épices supplémentaires, agrémentez-les de sauces ou de marinades, ou réchauffez-les simplement et servez-les.

Sauces et condiments de Thanksgiving

Sauce au bouillon d’os Primal Kitchen

Ce crémeux, rêveur
sauce au bouillon d’os
donne à n’importe quel plat le goût de Thanksgiving. C’est sans produits laitiers, sans gluten, et ça a le goût du fait maison. Fait avec de la dinde, du bouillon d’os, de la crème de noix de coco et une variété d’épices saines. Arrosez-le sur tout sans culpabilité !

Citrouille en conserve

Épargnez-vous le travail de préparation, de rôtissage et de nettoyage – prenez plutôt une boîte (ou deux ou trois) de
purée de citrouille
à la place ! Des soupes aux pâtes en passant par les pâtisseries, il existe de nombreuses façons d’utiliser la purée de citrouille, au-delà de la tarte. Assurez-vous simplement de prendre de la purée de citrouille non sucrée (différente de la tarte à la citrouille en conserve !).

Sauce aux canneberges aux fruits entiers de Stonewall Kitchen

Malheureusement,
le sirop de maïs à haute teneur en fructose
peut encore être trouvé dans de nombreux aliments achetés en magasin – y compris dans certaines sauces aux canneberges achetées en magasin. Si une sauce maison saine n’est pas de mise cette année, ne vous inquiétez pas, vous avez des options ! Ce site mélange du commerce est fabriqué avec de vraies canneberges, des oranges, du sucre de canne biologique et des épices saines. Bien que toujours riche en sucre, c’est une alternative beaucoup plus saine aux produits transformés et raffinés !

Fromage à tartiner au lait d’amande Kite Hill

Tartinez-la sur des crackers sans gluten, farcissez-la dans des poivrons ou ajoutez-la à votre planche de charcuterie avec des légumes frais. Fabriqué avec du lait d’amande, ce
fromage à tartiner
est sans produits laitiers, pour des collations nutritives et délicieuses pendant les fêtes. Trouvez d’autres tartinades sans produits laitiers comme la ricotta fouettée, la trempette aux épinards et aux artichauts ou le fromage à la crème.

Compote de pommes à la cannelle

Vous cherchez une alternative à la sauce aux canneberges ? Ceci
compote de pommes non sucrée
est composée de seulement deux ingrédients : des pommes biologiques et de la cannelle biologique. Il est délicieux sur la dinde de Thanksgiving et la purée de pommes de terre, peut être utilisé dans les pâtisseries des fêtes, ou même servi sur le yaourt ou les desserts des fêtes !

Sauce bolognaise maison de Rao

Parfait pour une lasagne rapide et facile ou un plat de pâtes pour les fêtes.
qui vient d’un bocal mais qui a le goût d’un plat fait maison
. Préparée en petites quantités et composée d’ingrédients sains comme du bœuf haché, des tomates italiennes et des légumes, cette sauce pour pâtes adaptée au régime céto vous fera gagner du temps et vous épargnera du stress.

Tapenade d’olives

Vous voulez manger pour gagner en longévité ?
longévité
? L’ingrédient phare du régime méditerranéen n’est autre que l’huile d’olive. riche en polyphénols olives. Servir cette
tartinade
avec des crackers, des légumes frais ou rôtis, sur une salade ou sur des sandwichs à la dinde après les fêtes, ou mélangée à n’importe quel plat.

Plats principaux de Thanksgiving sains

Dinde de Thanksgiving précuite

Vous manquez de temps, d’espace ou d’énergie ? Faites-vous une faveur et achetez une dinde de Thanksgiving entièrement cuite et prête à être mangée ! Non seulement vous économiserez 8 heures de temps de cuisson *valable*, mais vous libérerez aussi votre cuisine et votre four, ce qui vous laissera de la place pour d’autres plats délicieux. Et comme vous devez le réchauffer avant de le servir, vous aurez toujours cette sensation de fraîcheur de la cuisine maison ! Commandez dans votre marché d’aliments naturels local, dans des épiceries saines comme Whole Foods, ou en ligne dans des magasins tels que
William Sonoma
.

Good Catch : gâteaux de crabe et burgers aux fruits de mer à base de plantes

Vous envisagez un Thanksgiving centré sur les fruits de mer ? Servez-le, comme un végétalien. Composés d’un mélange de six légumineuses (pois, pois chiches, lentilles, soja, fèves et haricots), ces options de fruits de mer à base de plantes constituent le repas principal protéiné par excellence. Servir comme un simple plat d’accompagnement, ou l’agrémenter pour le repas principal !

Repas de lasagnes à la viande de Rao

Vous cherchez une alternative à la dinde de Thanksgiving ? Essayez plutôt un festin d’inspiration italienne ! Composé de tomates italiennes, de ricotta, de pâtes saines et d’une sauce à la viande de bœuf, cette plat préparé simplifie une alimentation saine pour les fêtes. Servez avec une salade d’accompagnement, des légumes rôtis ou une portion de dinde.

Poulet rôti

Vous voulez économiser du temps et de l’argent sans sacrifier le plat principal ? Laissez tomber la dinde et prenez un poulet biologique
poulet rôti précuit de Whole Foods
. Cette alternative à la dinde, riche en protéines et facile à agrémenter ou à réduire, constitue un repas de fête simple et satisfaisant.

Pâté chinois surgelé biologique de Blakes

Vous avez une petite fête de Thanksgiving ? Ceci
plat à pâté chinois surgelé
pourrait vous aider à préparer le dîner en toute simplicité. Composé de maïs biologique, de purée de pommes de terre biologique et de bœuf sans antibiotique, c’est le plat idéal lorsque vous avez besoin de quelque chose de simple et de rapide. Réconfortant et satisfaisant sans être trop lourd ni avoir le goût d’un repas surgelé.

Eat Meati Escalope croustillante de champignon

Vous cherchez un plat principal copieux pour les personnes qui mangent des aliments d’origine végétale ? Ces escalopes croustillantes sont fabriquées à partir de champignons.
Ces escalopes croustillantes sont faites à partir de champignons
! Non seulement elles sont délicieuses, mais elles contiennent également 18 grammes de protéines, 7 grammes de fibres, et ne contiennent ni soja ni gluten.

Desserts

Van Leeuwen Vegan Pumpkin Cinnamon Roll Oat Milk Ice Cream (crème glacée au lait d’avoine)

Composé d’une base crémeuse de lait d’avoine et d’autres ingrédients de saison comme la purée de citrouille, les pommes et la cannelle, ce
dessert congelé sans produits laitiers
sans produits laitiers rendra le service du dessert simple et délicieux. Non seulement il contient de vrais ingrédients, mais il est également végétalien et plein de saveurs de vacances.

Muffins paléo Yam Good

Préparés avec des ingrédients tels que des ignames, des œufs, des dattes, des pommes, de l’huile de coco, des noix, des graines et un mélange d’épices réchauffantes, ces muffins
muffins paléo et sans gluten
seront très appréciés. Parfait pour le petit-déjeuner ou le dessert de Thanksgiving ! Seulement 160 calories et 5 grammes de protéines par muffin !

Tarte aux pommes hollandaise sans gluten

La façon la plus douce de savourer la saison des pommes sans le travail de préparation ou le stress de la cuisson. Cette version allégée
tarte aux pommes du commerce
est végétalienne, sans gluten, et sera aimée de tous. Réchauffez-le et servez-le avec vos garnitures préférées comme de la crème glacée sans produits laitiers, de la crème fouettée à la noix de coco ou du yaourt entier !

Crème glacée au lait de coco Cosmic Bliss

Parce que qu’est-ce qu’une tarte sans crème glacée ? ! Ce site crème glacée à base de lait de coco est sans produits laitiers, naturellement sucré et composé de cinq ingrédients sains. Servez-la avec une tarte, votre dessert préféré de Thanksgiving, ou seule, à la cuillère !

Crème fouettée à la noix de coco sans produits laitiers So Delicious

Avouons-le, ajouter de la crème fouettée à votre assiette est un moyen savoureux d’élever n’importe quel plat de Thanksgiving au niveau supérieur. Cela dit, la crème fouettée traditionnelle est chargée de sucre et de calories vides. La bonne nouvelle ? Il y a des tonnes d’options saines, dont celle-ci
dessert végétal sans produits laitiers
! Fait avec du lait de coco et de l’huile de coco et seulement 30 calories par portion.

Pâte à biscuits aux brisures de chocolat à la farine d’amandes de Cappello’s

Pas besoin de stresser pour le dessert de Thanksgiving quand vous pouvez trancher, cuire et servir cette pâte à biscuits paléo et
et végétalienne
! Tout simplement à base de farine d’amande et d’arrowroot et sucré au sirop d’érable. Et comme ils sont végétaliens, vous pouvez même déguster la pâte non cuite – miam !

Un menu de Thanksgiving tout simple et sans stress, acheté en magasin

Que vous soyez en voyage, que vous ayez un accès limité (ou inexistant) à une cuisine, ou que vous soyez simplement à court de temps, d’énergie ou de ressources, opter pour des plats de Thanksgiving pré-cuisinés peut vous sauver la vie. Non seulement vous réduirez le stress inutile des fêtes, mais vous aurez aussi plus de temps pour votre famille, vos amis et pour prendre soin de vous !

Utilisez cette liste de Thanksgiving achetée en magasin pour inspirer votre menu de vacances sain ! Et peut-être que vous mélangez les deux – prenez quelques plats achetés en magasin qui demandent plus de temps, et faites quelques recettes maison saines à partir de zéro ! Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de festoyer et de célébrer – sachez simplement que vous avez le choix.