Entre les achats de cadeaux pour les fêtes de fin d’année, un calendrier social chargé et les visites de la famille élargie (ce qui implique souvent de naviguer dans les inévitable drame familial), il y a beaucoup à penser et peu de temps pour tout faire. Ajoutez à cette liste les pressions liées à la préparation des repas de fêtes, et vous pouvez rapidement vous sentir dépassé, surtout si vous êtes l’hôte ! Il n’est pas étonnant que nous soyons si nombreux à nous sentir stressés et anxieux pendant les fêtes de fin d’année.
Même si vous ne pouvez pas éliminer tout le stress des fêtes, vous pouvez vous rendre la vie un peu plus facile en vous donnant un coup de main dans la cuisine et en optant pour des plats de Thanksgiving sains achetés dans le commerce. Vous gagnerez ainsi du temps, du stress et de l’énergie, ce qui est le meilleur cadeau que vous puissiez vous faire en cette période de l’année.
De plus, il existe de nombreuses fêtes de fin d’année bonnes pour la santé. vacances qui peuvent vous aider à répondre à une variété de préférences alimentaires et à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de remise en forme. Que vous soyez chargé de cuisiner quelques accompagnements ou de préparer le repas principal, ces plats de fête prêts à l’emploi vous seront d’une aide précieuse.
Des aliments de Thanksgiving sains et faciles à acheter en magasin dont vous avez besoin dans votre assiette. Des apéritifs aux plats principaux en passant par les desserts, nous répondons à tous vos besoins (et à toutes vos envies).
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Des amuse-gueules de Thanksgiving plus sains et achetés en magasin
Raviolis à la courge musquée de Kite Hill
Amateurs de pâtes, celui-ci est pour vous. Ce site plat de pâtes inspiré de l’automne est l’amuse-bouche sain idéal pour satisfaire vos envies de plats réconfortants et plus encore. Fabriqué à partir d’un substitut de ricotta au lait d’amande et de pâtes sans œufs, il convient à une variété de régimes et de plans de repas. Pas de préparation, pas de cuisson, pas de nettoyage désordonné. Il suffit de chauffer et de servir !
Huîtres fumées naturelles Crown Prince
Simple, nutritif, délicieux. Ces produits fumés marinés à l’huile d’olive Huîtres sont prêts à être dégustés comme une entrée ou un en-cas sain et seront appréciés de tous. À déguster avec des crackers ou à servir en cocktail ! Parmi les autres entrées savoureuses à base de fruits de mer achetés en magasin, citons le cocktail de crevettes et le saumon fumé.
Bruschetta aux tomates séchées au soleil de Cucina & Amore
Chaque menu de Thanksgiving a besoin d’une bruschetta saine, et nous avons ce qu’il faut ! Facile à habiller et simple à préparer, cette bruschetta de tomates vous fera gagner du temps sans lésiner sur le goût. Il est exempt de gluten, de sulfites et de sucre ajouté et regorge d’ingrédients savoureux comme les tomates séchées au soleil, le basilic, les noix et les pignons. Servez-la sur votre pain grillé préféré, ajoutez-la à votre plateau de charcuterie ou tartinez-la sur des crackers et des légumes rôtis.
Soupe au bouillon d’os de courge musquée de Kettle & Fire
Pas le temps de faire votre propre soupe ? Servez cet aliment protéiné qui respecte les intestins.
Soupe de courge musquée Kettle & Fire
! Composée d’ingrédients sains et biologiques tels que du bouillon d’os de poulet, de la courge butternut, des carottes, du céleri et du curcuma, elle constitue une entrée ou un accompagnement nutritif et délicieux qui sera apprécié de tous.
Pacific Foods Organic Cumin Carrot Oat Milk Soup (Soupe au lait d’avoine et au cumin)
Composée d’une base crémeuse de lait d’avoine et de noix de cajou, de légumes nutritifs comme les carottes et les oignons, et d’un mélange d’épices, cette soupe réconfortante préparée à l’avance peut être consommée en toute sécurité.
soupe réconfortante préparée à l’avance
vous fera gagner du temps et du stress dans la cuisine. Il est entièrement végétal, délicieusement crémeux et constitue l’apéritif ou le plat d’entrée idéal pour les invités.
Soupe de mariage italienne maison de Rao
Cette soupe
soupe à l’italienne
est mijotée à la perfection avec des ingrédients tels que du bouillon de poulet, des boulettes de viande et de vrais légumes. Il est exempt d’arômes artificiels et de conservateurs, et son goût est si délicieux que vous ne devineriez jamais qu’il provient d’un pot !
Biscuits à la farine d’amande Capello’s Everything
Biscuits à la farine d’amande Capello’s Everything apportent une touche sans gluten à votre table d’apéritif pour les fêtes, lorsque vous cherchez à réduire les glucides tout en vous laissant tenter par les plats réconfortants préférés. Fabriqués à partir d’un mélange de farine d’amande biologique et d’un assaisonnement savoureux pour bagels, ces biscuits sont légers, moelleux et pleins de saveur.
Texas Toast à l’ail sans gluten de Rudis
Texas Toast à l’ail sans gluten de Rudis offre tous les bienfaits classiques de l’ail au beurre que vous aimez, sans le gluten – ni la culpabilité. De plus, il est fabriqué avec du pain au levain sain pour les intestins, est naturellement aromatisé avec de l’ail véritable et du beurre, et peut être rapidement grillé au four, au grille-pain ou à la friteuse et servi seul ou avec vos trempettes et tartinades préférées.
Accompagnements simples de Thanksgiving achetés en magasin
Frites de légumes-racines mixtes Strong Roots
Ces carottes, panais, et betteraves rouges
Frites Strong Roots
fera un plat d’accompagnement dynamique et délicieux à base de super aliments lors de votre fête ou rassemblement de Thanksgiving. Elles sont pleines d’antioxydants, entièrement végétales et sans gluten. Passez-les à la friteuse pour les rendre croustillants ou incorporez-les dans une purée de légumes à la crème.
Mac & Cheese sans gluten de Banza
Si le Mac & Cheese cuit au four est un élément incontournable du menu de Thanksgiving, il n’est pas nécessaire de cuisiner à partir de zéro ! Tout simplement prenez une boîte de Banza et essayez de le faire avec cette alternative aux pâtes de pois chiches, meilleure pour la santé. Avec 25 grammes de protéines, 13 grammes de fibres et la moitié des glucides nets des pâtes traditionnelles, elles constituent une alternative beaucoup plus saine aux recettes traditionnelles riches en calories. Appréciez-le comme un simple accompagnement, une entrée saine, ou servez-le comme partie du repas principal !
Alternative à la farce aux légumes de la ferme Cascadian
La farce de Thanksgiving vient d’être améliorée de manière saine (et savoureuse). Contrairement à la farce traditionnelle (pleine de calories et de graisses saturées), cette Mélange copieux biologique de la Ferme Cascadienne est composé de farro, de brocoli, de carottes et de pois chiches pour une alternative rassasiante et savoureuse. Il est plein de fibres alimentaires, riche en protéines et sans gluten ! Servir avec de la dinde ou du tofu, ou déguster seul.
Pain de maïs Keto, Paleo et sans gluten de Miss Jones
Vous aimez le pain de maïs mais n’aimez pas la façon dont il vous fait sentir ? Donnez ceci alternative céto et paléo un essai. Il est sans gluten et fait avec un mélange de farine d’amande et de noix de coco à deux ingrédients, ce qui en fait une alternative beaucoup plus saine aux recettes traditionnelles de pain de maïs de Thanksgiving. Il suffit de mélanger les œufs, le lait non laitier et l’huile, puis de mettre le tout au four. Ça a le goût du fait maison sans tout le travail de préparation !
Légumes rôtis
Des mélanges de légumes-racines rôtis au maïs
maïs rôti au feu
aux légumes verts mélangés précuits Il existe une multitude de mélanges de légumes achetés en magasin qui vous feront gagner du temps et vous épargneront du stress. La façon dont vous assaisonnez votre menu ne dépend que de vous ! Rendez-vous au rayon des surgelés ou des plats préparés de votre épicerie la plus proche pour trouver des produits locaux. Utilisez les légumes de votre choix dans les farces, les soupes, les purées de pommes de terre, etc. Ajoutez des herbes ou des épices supplémentaires, agrémentez-les de sauces ou de marinades, ou réchauffez-les simplement et servez-les.
Grain Trust Mélange de céréales anciennes
Composé d’un mélange de riz brun, d’avoine à grains entiers et de riz sauvage, ce mélange de grains anciens de Grain Trust est très apprécié. Mélange de céréales anciennes de Grain Trust est un plat d’accompagnement sain et riche en nutriments, déjà cuit et prêt à servir. Riche en fibres, en protéines et en minéraux essentiels, il suffit de le réchauffer et de le déguster en complément du plat principal de Thanksgiving, sans préparation supplémentaire.
Chou-fleur chargé Alexia
Une alternative plus saine aux plats d’accompagnement à base de fromage et de pommes de terre, Chou-fleur chargé Alexia avec cheddar blanc et bacon offre la même saveur crémeuse et indulgente avec moins de glucides et plus de nutriments. Savourez les tendres fleurons de chou-fleur enrobés d’un riche cheddar blanc et garnis de bacon croustillant sans nitrate. Il suffit de chauffer et de servir !
Sauces et condiments de Thanksgiving
Sauce au bouillon d’os Primal Kitchen
Ce crémeux, rêveur
sauce au bouillon d’os
donne à n’importe quel plat le goût de Thanksgiving. C’est sans produits laitiers, sans gluten, et ça a le goût du fait maison. Fait avec de la dinde, du bouillon d’os, de la crème de noix de coco et une variété d’épices saines. Arrosez-le sur tout sans culpabilité !
Citrouille en conserve
Épargnez-vous le travail de préparation, de rôtissage et de nettoyage – prenez plutôt une boîte (ou deux ou trois) de
purée de citrouille
à la place ! Des soupes aux pâtes en passant par les pâtisseries, il existe de nombreuses façons d’utiliser la purée de citrouille, au-delà de la tarte. Assurez-vous simplement de prendre de la purée de citrouille non sucrée (différente de la tarte à la citrouille en conserve !).
Sauce aux canneberges aux fruits entiers de Stonewall Kitchen
Malheureusement, le sirop de maïs à haute teneur en fructose peut encore être trouvé dans de nombreux aliments achetés en magasin – y compris dans certaines sauces aux canneberges achetées en magasin. Si une sauce maison saine n’est pas de mise cette année, ne vous inquiétez pas, vous avez des options ! Ce site mélange du commerce est fabriqué avec de vraies canneberges, des oranges, du sucre de canne biologique et des épices saines. Bien que toujours riche en sucre, c’est une alternative beaucoup plus saine aux produits transformés et raffinés !
Fromage à tartiner au lait d’amande Kite Hill
Tartinez-la sur des crackers sans gluten, farcissez-la dans des poivrons ou ajoutez-la à votre planche de charcuterie avec des légumes frais. Fabriqué avec du lait d’amande, ce
fromage à tartiner
est sans produits laitiers, pour des collations nutritives et délicieuses pendant les fêtes. Trouvez d’autres tartinades sans produits laitiers comme la ricotta fouettée, la trempette aux épinards et aux artichauts ou le fromage à la crème.
Compote de pommes à la cannelle
Vous cherchez une alternative à la sauce aux canneberges ? Ceci
compote de pommes non sucrée
est composée de seulement deux ingrédients : des pommes biologiques et de la cannelle biologique. Il est délicieux sur la dinde de Thanksgiving et la purée de pommes de terre, peut être utilisé dans les pâtisseries des fêtes, ou même servi sur le yaourt ou les desserts des fêtes !
Sauce bolognaise maison de Rao
Parfait pour une lasagne rapide et facile ou un plat de pâtes pour les fêtes.
qui vient d’un bocal mais qui a le goût d’un plat fait maison
. Préparée en petites quantités et composée d’ingrédients sains comme du bœuf haché, des tomates italiennes et des légumes, cette sauce pour pâtes adaptée au régime céto vous fera gagner du temps et vous épargnera du stress.
Tapenade d’olives
Vous voulez manger pour gagner en longévité ? L’un des ingrédients phares du régime méditerranéen n’est autre que l’huile d’olive, fabriquée à partir d’huile d’olive riche en polyphénols. olives. Servir cette
tartinade
avec des crackers, des légumes frais ou rôtis, sur une salade ou sur des sandwichs à la dinde après les fêtes, ou mélangée à n’importe quel plat.
Haven’s Kitchen Sauce Chimichurri aux herbes
Composée d’un mélange frais et vibrant d’herbes, d’ail et d’un soupçon d’épices, cette sauce préparée est parfait pour ajouter une touche de saveur à vos plats de Thanksgiving. Elle est végétalienne, céto et sans gluten, faite avec des ingrédients propres et sains, et peut être utilisée comme sauce, vinaigrette ou même marinade. Savourez-la avec des légumes rôtis, de la dinde ou comme trempette piquante pour les hors-d’œuvre !
Tzatziki CAVA
Outre son goût rafraîchissant et délicieux, ce classique méditerranéen regorge de protéines et de probiotiques, ce qui en fait un ajout sain à votre tartinade d’amuse-gueule de l’Action de grâces. Elle est parfaite pour tremper les légumes, accompagner les pains pita ou arroser les viandes rôties !
Plats principaux de Thanksgiving sains
Dinde de Thanksgiving précuite
Vous manquez de temps, d’espace ou d’énergie ? Faites-vous une faveur et achetez une dinde de Thanksgiving entièrement cuite et prête à être mangée ! Non seulement vous économiserez 8 heures de temps de cuisson *valable*, mais vous libérerez aussi votre cuisine et votre four, ce qui vous laissera de la place pour d’autres plats délicieux. Et comme vous devez le réchauffer avant de le servir, vous aurez toujours cette sensation de fraîcheur de la cuisine maison ! Commandez dans votre marché d’aliments naturels local, dans des épiceries saines comme Whole Foods, ou en ligne dans des magasins tels que
William Sonoma
.
Repas de lasagnes à la viande de Rao
Vous cherchez une alternative à la dinde de Thanksgiving ? Essayez plutôt un festin d’inspiration italienne ! Composé de tomates italiennes, de ricotta, de pâtes saines et d’une sauce à la viande de bœuf, cette plat préparé simplifie une alimentation saine pour les fêtes. Servez avec une salade d’accompagnement, des légumes rôtis ou une portion de dinde.
Poulet rôti
Vous voulez économiser du temps et de l’argent sans sacrifier le plat principal ? Laissez tomber la dinde et prenez un poulet biologique
poulet rôti précuit de Whole Foods
. Cette alternative à la dinde, riche en protéines et facile à agrémenter ou à réduire, constitue un repas de fête simple et satisfaisant.
Pâté chinois surgelé biologique de Blakes
Vous avez une petite fête de Thanksgiving ? Ceci
plat à pâté chinois surgelé
pourrait vous aider à préparer le dîner en toute simplicité. Composé de maïs biologique, de purée de pommes de terre biologique et de bœuf sans antibiotique, c’est le plat idéal lorsque vous avez besoin de quelque chose de simple et de rapide. Réconfortant et satisfaisant sans être trop lourd ni avoir le goût d’un repas surgelé.
Eat Meati Escalope croustillante de champignon
Vous cherchez un plat principal copieux pour les personnes qui mangent des aliments d’origine végétale ? Ces escalopes croustillantes sont fabriquées à partir de champignons.
Ces escalopes croustillantes sont faites à partir de champignons
! Non seulement elles sont délicieuses, mais elles contiennent également 18 grammes de protéines, 7 grammes de fibres, et ne contiennent ni soja ni gluten.
Desserts
Van Leeuwen Vegan Pumpkin Cinnamon Roll Oat Milk Ice Cream (crème glacée au lait d’avoine)
Composé d’une base crémeuse de lait d’avoine et d’autres ingrédients de saison comme la purée de citrouille, les pommes et la cannelle, ce
dessert congelé sans produits laitiers
sans produits laitiers rendra le service du dessert simple et délicieux. Non seulement il contient de vrais ingrédients, mais il est également végétalien et plein de saveurs de vacances.
Muffins paléo Yam Good
Préparés avec des ingrédients tels que des ignames, des œufs, des dattes, des pommes, de l’huile de coco, des noix, des graines et un mélange d’épices réchauffantes, ces muffins
muffins paléo et sans gluten
seront très appréciés. Parfait pour le petit-déjeuner ou le dessert de Thanksgiving ! Seulement 160 calories et 5 grammes de protéines par muffin !
Tarte aux pommes hollandaise sans gluten
La façon la plus douce de savourer la saison des pommes sans le travail de préparation ou le stress de la cuisson. Cette version allégée
tarte aux pommes du commerce
est végétalienne, sans gluten, et sera aimée de tous. Réchauffez-le et servez-le avec vos garnitures préférées, comme de la crème glacée sans produits laitiers, de la crème fouettée à la noix de coco ou du yogourt entier !
Crème glacée au lait de coco Cosmic Bliss
Parce que qu’est-ce qu’une tarte sans crème glacée ? ! Ce site crème glacée à base de lait de coco est sans produits laitiers, naturellement sucré et composé de cinq ingrédients sains. Servez-la avec une tarte, votre dessert préféré de Thanksgiving, ou seule, à la cuillère ! Pour les amateurs de produits laitiers, il existe également des variétés biologiques nourries à l’herbe !
Crème fouettée à la noix de coco sans produits laitiers So Delicious
Avouons-le, ajouter de la crème fouettée à votre assiette est un moyen savoureux d’élever n’importe quel plat de Thanksgiving au niveau supérieur. Cela dit, la crème fouettée traditionnelle est chargée de sucre et de calories vides. La bonne nouvelle ? Il y a des tonnes d’options saines, dont celle-ci
dessert végétal sans produits laitiers
! Fait avec du lait de coco et de l’huile de coco et seulement 30 calories par portion.
Pâte à biscuits aux brisures de chocolat à la farine d’amandes de Cappello’s
Pas besoin de stresser pour le dessert de Thanksgiving quand vous pouvez trancher, cuire et servir cette pâte à biscuits paléo et
et végétalienne
! Tout simplement à base de farine d’amande et d’arrowroot et sucré au sirop d’érable. Et comme ils sont végétaliens, vous pouvez même déguster la pâte non cuite – miam ! Essayez leurs autres parfums, notamment Brown Butter Sugar Cookie et Double Chocolate Cookie Dough.
Fudge chaud végétalien de Coops
Fabriqué à partir d’ingrédients simples et complets comme la crème de coco et le cacao, cette sauce au caramel chaud végétal est un délice. Sauce fudge chaud végétalienne ajoute une touche riche et décadente à tous les desserts de Thanksgiving. Versez-en un filet sur des fruits, de la crème glacée sans produits laitiers, une tarte de Thanksgiving ou des brownies sans gluten pour une gâterie sans culpabilité et sans additifs artificiels.
Un menu de Thanksgiving tout simple et sans stress, acheté en magasin
Que vous soyez en voyage, que vous ayez un accès limité (ou inexistant) à une cuisine, ou que vous soyez simplement à court de temps, d’énergie ou de ressources, opter pour des plats de Thanksgiving pré-cuisinés peut vous sauver la vie. Non seulement vous réduirez le stress inutile des fêtes, mais vous aurez aussi plus de temps pour votre famille, vos amis et pour prendre soin de vous !
Utilisez cette liste de Thanksgiving achetée en magasin pour inspirer votre menu de vacances sain ! Et peut-être que vous mélangez les deux – prenez quelques plats achetés en magasin qui demandent plus de temps, et faites quelques recettes maison saines à partir de zéro ! Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de festoyer et de célébrer – sachez simplement que vous avez le choix.
