Danielle Pascente
s’est assise avec nous pour parler de l’alimentation saine. Elle a partagé ses trois principaux conseils nutritionnels simples qui fonctionnent quels que soient vos objectifs de santé et de bien-être.
Les 3 conseils simples de Danielle en matière de nutrition
#1 Buvez de l’eau
Procurez-vous une bouteille d’eau lumineuse que vous pourrez voir et qui vous rappellera de boire de l’eau tout au long de la journée !
#2 Dormir
Bien que vous ne pensiez pas qu’il s’agisse d’un conseil en matière de nutrition, c’est pourtant le cas. En effet, moins vous dormez, plus vous avez tendance à vous tourner vers des aliments moins bons. L’objectif est de dormir entre 7 et 9 heures par nuit, et si vous n’y arrivez pas, essayez de vous en rapprocher.
#3. Préparez d’abord les vrais aliments
Essayez de ne pas faire les chips, les barres – essayez d’abord de manger de la vraie nourriture. Ne sautez pas non plus de repas ! Si vous sautez des repas, vous serez plus susceptible de faire des excès au repas que vous prendrez finalement. Essayez de manger de petits repas tout au long de la journée, et cela vous aidera vraiment.
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