Admitámoslo: la temporada de vacaciones puede ser estresante. Entre las compras navideñas, el calendario repleto, los preparativos para el tiempo en familia y el inevitable drama familiar, hay mucho que pensar y poco tiempo para hacerlo todo. Así que, ¿por qué no hacer la vida un poco más fácil este año y quitarse el estrés de la cocina navideña de encima? Piénsalo: hay un montón que se dedica a la cocina navideña. Si lo elimina de su lista de tareas, ahorrará un tiempo y una energía muy valiosos. Además (si buscas artículos buenos para ti), puede ayudarte a mantenerte en el camino de tus objetivos de fitness. Y es que hay muchos platos saludables de Acción de Gracias comprados en las tiendas, lo que hace que sea más fácil que nunca planificar una comida deliciosa y nutritiva. De verdad, ¡es una obviedad! Tanto si te encargas de cocinar unos cuantos acompañamientos navideños como si te encargas de toda la comida, estos platos navideños ya preparados serán un salvavidas.
Por delante, alimentos de Acción de Gracias saludables y fáciles de comprar que necesitas en tu plato. Desde los aperitivos hasta los platos principales y las opciones de postre, tenemos cubiertas todas sus necesidades (y antojos).
Aperitivos de Acción de Gracias más saludables comprados en la tienda
Raviolis de calabaza Kite Hill
Amantes de la pasta, esto es para vosotros. Este plato de pasta inspirado en el otoño es el aperitivo saludable perfecto que satisfará sus antojos de comida reconfortante y más. Elaborado con una alternativa de ricotta de leche de almendras y pasta sin huevo, se adapta a una variedad de dietas y planes de alimentación. No hay que preparar, ni cocinar, ni limpiar. Sólo hay que calentar y servir.
Ostras ahumadas al natural Crown Prince
Simple, nutritivo y delicioso. Estos ahumados marinados en aceite de oliva Ostras vienen listos para ser disfrutados como una aplicación o merienda saludable y serán amados por todos. Disfrútelo con galletas o sírvalo en forma de cóctel. Otros sabrosos entrantes de marisco comprados en la tienda son el cóctel de gambas y el salmón ahumado.
Bruschetta de tomate seco Cucina & Amore
Todo menú de Acción de Gracias necesita una bruschetta festiva saludable, ¡y nosotros tenemos justo la que necesita! Fácil de vestir y sencillo de preparar, este bruschetta de tomate le ahorrará tiempo sin escatimar en sabor. No contiene gluten, sulfitos ni azúcares añadidos y está lleno de ingredientes sabrosos como tomates secos, albahaca, nueces y piñones. Sírvalo en su pan tostado favorito, añádalo a su tabla de embutidos o úntelo en galletas saladas y verduras asadas.
Sopa de calabaza con hueso Kettle & Fire
¿No tienes tiempo para hacer tu propia sopa? Sirve este plato rico en proteínas y respetuoso con el intestino
Sopa de calabaza Kettle & Fire
¡! Elaborada con ingredientes sanos y orgánicos como caldo de huesos de pollo, calabaza, zanahorias, apio y cúrcuma, es el perfecto entrante o acompañamiento nutritivo y delicioso que gustará a todos.
Guarniciones sencillas de Acción de Gracias compradas en la tienda
Raíces Fuertes Verduras de Raíz Fritas
Estas zanahorias, chirivías y remolachas rojas
Patatas fritas de raíces fuertes
será una guarnición vibrante y deliciosa de superalimentos en su fiesta o reunión de Acción de Gracias. Están repletas de antioxidantes, son totalmente vegetales y no contienen gluten. Mételos en la freidora para que queden crujientes, o mézclalos en un cremoso puré de tubérculos.
Macarrones con queso sin gluten Banza
Si los macarrones con queso al horno son un elemento imprescindible del menú de Acción de Gracias, ¡no es necesario cocinarlos desde cero! Simplemente coge una caja de Banza y prueba a hacerla con esta alternativa de pasta de garbanzos más saludable. Con 25 gramos de proteína, 13 gramos de fibra y la mitad de los carbohidratos netos de la pasta tradicional, es una alternativa mucho más saludable que las recetas tradicionales densas en calorías. Disfrútelo como una simple guarnición, una aplicación saludable o sírvalo como parte de la comida principal.
Alternativa al relleno vegetal de Cascadian Farm
El relleno de Acción de Gracias acaba de recibir una mejora saludable (y sabrosa). A diferencia del relleno tradicional (repleto de calorías y grasas saturadas), este Mezcla orgánica de Cascadian Farm está hecho con farro, brócoli, zanahorias y garbanzos para una alternativa llena de sabor. Está lleno de fibra dietética, es rico en proteínas y no contiene gluten. Sírvalo con pavo o con tofu, o disfrútelo solo.
Pan de maíz Keto, Paleo y sin gluten de Miss Jones
¿Te gusta el pan de maíz pero no te gusta cómo te hace sentir? Dale a esto alternativa ceto y paleo-friendly un intento. No tiene gluten y está hecho con una mezcla de harina de almendra y coco de dos ingredientes, lo que lo convierte en una alternativa mucho más saludable que las recetas tradicionales de pan de maíz de Acción de Gracias. Basta con mezclar los huevos, la leche no láctea y el aceite, y luego meterlo en el horno. Sabe como si estuviera hecho en casa sin todo el trabajo de preparación.
Verduras asadas
Desde mezclas de raíces asadas hasta
maíz asado al fuego
hasta verduras mixtas
verduras mixtas
En la actualidad, hay un sinfín de mezclas de verduras compradas en la tienda que le ahorrarán tiempo y estrés. La forma de aderezar su menú depende de usted. Diríjase a la sección de congelados o alimentos preparados de su tienda de comestibles más cercana para encontrar lo que hay en la zona. Utiliza las verduras de tu elección en rellenos, sopas, puré de patatas y mucho más. Añada hierbas o especias adicionales, aderécelo con salsas o adobos, o simplemente caliéntelo y sírvalo.
Salsas y condimentos de Acción de Gracias
Salsa de caldo de huesos de Primal Kitchen
Este cremoso y delicioso
salsa de caldo de huesos
hace que cualquier plato sepa a Acción de Gracias. No tiene productos lácteos, no tiene gluten y tiene un sabor casero. Hecho con pavo, caldo de huesos, crema de coco y una variedad de especias saludables. ¡Rocíalo en todo sin culpa!
Calabaza en conserva
Ahórrate el trabajo de preparación, el asado y la limpieza: coge una lata (o dos o tres) de
puré de calabaza
de calabaza. Desde las sopas hasta la pasta y los productos horneados, hay muchas maneras de utilizar el puré de calabaza, además de la tarta. Sólo asegúrate de coger puré de calabaza sin azúcar (¡diferente a la tarta de calabaza en lata!).
Salsa de arándanos enteros de Stonewall Kitchen
Desgraciadamente,
el jarabe de maíz de alta fructosa
todavía puede encontrarse en muchos alimentos comprados en las tiendas, incluidas algunas salsas de arándanos compradas en las tiendas. Si este año no se puede hacer una salsa casera saludable, no te preocupes, ¡tienes opciones! Este mezcla comprada en la tienda está hecho con arándanos reales, naranjas, azúcar de caña orgánica y especias saludables. Aunque sigue teniendo un alto contenido de azúcar, es una alternativa mucho más saludable que los productos procesados y refinados.
Platos principales saludables de Acción de Gracias
Pavo precocinado de Acción de Gracias
¿No tiene tiempo, espacio o energía? Hágase un favor y compre un pavo de Acción de Gracias completamente cocinado y listo para comer. No sólo le ahorrará 8 horas de *valioso* tiempo de cocción, sino que también liberará su cocina y su horno, de modo que tendrá espacio para otros deliciosos platos. Y como hay que calentarla antes de servirla, ¡seguirá teniendo esa sensación de recién salida del horno de la cocina casera! Pídalo en su mercado local de alimentos saludables, en tiendas de comestibles saludables como Whole Foods, o en línea en tiendas como
William Sonoma
.
Tortas de cangrejo y hamburguesas de marisco a base de plantas de Good Catch
¿Está pensando en un Día de Acción de Gracias centrado en el marisco? Sírvelo, al estilo vegano. Elaborados con una mezcla de seis legumbres: guisantes, garbanzos, lentejas, soja, habas y judías blancas, estos opciones de mariscos a base de plantas son la comida principal perfecta cargada de proteínas. Sírvelo como una simple guarnición o aderézalo para la comida principal.
Comida de lasaña de carne de Rao
¿Busca una alternativa al pavo de Acción de Gracias? En su lugar, pruebe un festín de inspiración italiana. Hecho con tomates italianos, queso ricotta, pasta sana y una salsa de carne de vaca, este plato precocinado hace que comer sano en vacaciones sea sencillo. Servir con una ensalada de acompañamiento, verduras asadas o una porción de pavo.
Pollo asado
¿Quieres ahorrar tiempo y dinero sin sacrificar el plato principal? Omite el pavo y coge un pollo orgánico
pollo asado precocinado de Whole Foods
. Lleno de proteínas y fácil de combinar, esta alternativa al pavo es una comida festiva sencilla y satisfactoria.
Postres
Tarta de manzana holandesa sin gluten
La forma más dulce de saborear la temporada de manzanas sin el trabajo de preparación ni el estrés de la cocción. Este aligerado
tarta de manzana comprada en la tienda
es vegana, sin gluten, y le encantará a todos. Caliéntalo y sírvelo con tus ingredientes favoritos, como helado sin lácteos, crema de coco o yogur desnatado.
Helado de leche de coco Cosmic Bliss
Porque, ¿qué es una tarta sin helado? Este helado a base de leche de coco no contiene productos lácteos, está naturalmente endulzado y está hecho con cinco ingredientes saludables. Sírvelo con la tarta, con tu postre favorito de Acción de Gracias o solo a cucharadas.
Crema batida de coco sin productos lácteos tan deliciosa
Admitámoslo, añadir nata montada a tu plato es una forma sabrosa de llevar cualquier plato de Acción de Gracias al siguiente nivel. Dicho esto, la nata montada tradicional está cargada de azúcar y calorías vacías. ¿La buena noticia? Hay montones de opciones saludables, incluyendo esta
postre vegetal sin lácteos
¡! Hecho con leche y aceite de coco y con sólo 30 calorías por porción.
Masa de galletas con chispas de chocolate de harina de almendra de Cappello
No hay necesidad de estresarse por el postre de Acción de Gracias cuando puedes cortar, hornear y servir esta masa de galletas paleo y
masa de galletas apta para veganos
¡! Simplemente hecho con harina de almendra y arrurruz y endulzado con jarabe de arce. Y teniendo en cuenta que son veganos, incluso puedes disfrutar de la masa sin hornear… ¡ñam!
Simplifique y no se estrese con un menú de Acción de Gracias comprado en la tienda
Tanto si está de viaje, como si tiene un acceso limitado (o nulo) a una cocina, o simplemente tiene poco tiempo, energía o recursos, optar por los platos precocinados de Acción de Gracias puede ser un gran salvavidas. No sólo reducirá el estrés innecesario de las fiestas, sino que también tendrá más tiempo para la familia, los amigos y el tan necesario cuidado personal.
Utilice esta lista de compras de Acción de Gracias para inspirar su menú festivo saludable. Y tal vez mezclas y combinas: coges algunos platos comprados en la tienda que requieren más tiempo y haces algunas recetas caseras y saludables desde cero. No hay una forma correcta o incorrecta de festejar y celebrar, sólo hay que saber que tienes opciones.
