Entre las compras de regalos navideños, un calendario social repleto de actividades y las visitas de la familia…Hay mucho que pensar y poco tiempo para hacerlo todo. Y no nos olvidemos de las presiones que conlleva cocinar durante las fiestas, ¡sobre todo si eres el anfitrión! No es de extrañar que muchos de nosotros nos sintamos estresados y ansiosos.
Aunque no puedas aliviar todo el estrés navideño, ¿por qué no te haces la vida un poco más fácil echándote una mano en la cocina? Si recurres a platos de Acción de Gracias saludables comprados en la tienda, ahorrarás tiempo, estrés y energía valiosos.
Además, hay tantas opciones beneficiosas para la salud que pueden ayudarte a satisfacer una gran variedad de preferencias dietéticas y a mantenerte en línea con tus objetivos de forma física: ¡es una obviedad! Tanto si te encargas de cocinar algunos acompañamientos navideños como si eres el responsable de la comida principal, estos platos navideños ya preparados te salvarán la vida.
Por delante, alimentos de Acción de Gracias saludables y fáciles de comprar que necesitas en tu plato. Desde los aperitivos hasta los platos principales y las opciones de postre, tenemos cubiertas todas sus necesidades (y antojos).
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Aperitivos de Acción de Gracias más saludables comprados en la tienda
Raviolis de calabaza Kite Hill
Amantes de la pasta, esto es para vosotros. Este plato de pasta inspirado en el otoño es el aperitivo saludable perfecto que satisfará sus antojos de comida reconfortante y más. Elaborado con una alternativa de ricotta de leche de almendras y pasta sin huevo, se adapta a una variedad de dietas y planes de alimentación. No hay que preparar, ni cocinar, ni limpiar. Sólo hay que calentar y servir.
Ostras ahumadas al natural Crown Prince
Simple, nutritivo y delicioso. Estos ahumados marinados en aceite de oliva Ostras vienen listos para ser disfrutados como una aplicación o merienda saludable y serán amados por todos. Disfrútelo con galletas o sírvalo en forma de cóctel. Otros sabrosos entrantes de marisco comprados en la tienda son el cóctel de gambas y el salmón ahumado.
Bruschetta de tomate seco Cucina & Amore
Todo menú de Acción de Gracias necesita una bruschetta festiva saludable, ¡y nosotros tenemos justo la que necesita! Fácil de vestir y sencillo de preparar, este bruschetta de tomate le ahorrará tiempo sin escatimar en sabor. No contiene gluten, sulfitos ni azúcares añadidos y está lleno de ingredientes sabrosos como tomates secos, albahaca, nueces y piñones. Sírvalo en su pan tostado favorito, añádalo a su tabla de embutidos o úntelo en galletas saladas y verduras asadas.
Sopa de calabaza con hueso Kettle & Fire
¿No tienes tiempo para hacer tu propia sopa? Sirve este plato rico en proteínas y respetuoso con el intestino
Sopa de calabaza Kettle & Fire
¡! Elaborada con ingredientes sanos y orgánicos como caldo de huesos de pollo, calabaza, zanahorias, apio y cúrcuma, es el perfecto entrante o acompañamiento nutritivo y delicioso que gustará a todos.
Sopa de leche y zanahoria con comino ecológico Pacific Foods
Hecha con una base cremosa de leche de avena y anacardos, verduras nutritivas como zanahorias y cebollas, y una mezcla de especias, esta
sopa reconfortante
te ahorrará tiempo y estrés en la cocina. Es totalmente vegetal, deliciosamente cremoso y el aperitivo o entrante perfecto para los invitados.
Sopa de boda italiana casera de Rao
Esta
sopa italiana
se cocina a fuego lento hasta la perfección con ingredientes como caldo de pollo, albóndigas y verduras de verdad. No contiene sabores artificiales ni conservantes, y su sabor es tan delicioso que nunca adivinarías que viene de un tarro.
Guarniciones sencillas de Acción de Gracias compradas en la tienda
Raíces Fuertes Verduras de Raíz Fritas
Estas zanahorias, chirivías y remolachas rojas
Patatas fritas de raíces fuertes
será una guarnición vibrante y deliciosa de superalimentos en su fiesta o reunión de Acción de Gracias. Están repletas de antioxidantes, son totalmente vegetales y no contienen gluten. Mételos en la freidora para que queden crujientes, o mézclalos en un cremoso puré de tubérculos.
Macarrones con queso sin gluten Banza
Si los macarrones con queso al horno son un elemento imprescindible del menú de Acción de Gracias, ¡no es necesario cocinarlos desde cero! Simplemente coge una caja de Banza y prueba a hacerla con esta alternativa de pasta de garbanzos más saludable. Con 25 gramos de proteína, 13 gramos de fibra y la mitad de los carbohidratos netos de la pasta tradicional, es una alternativa mucho más saludable que las recetas tradicionales densas en calorías. Disfrútelo como una simple guarnición, una aplicación saludable o sírvalo como parte de la comida principal.
Alternativa al relleno vegetal de Cascadian Farm
El relleno de Acción de Gracias acaba de recibir una mejora saludable (y sabrosa). A diferencia del relleno tradicional (repleto de calorías y grasas saturadas), este Mezcla orgánica de Cascadian Farm está hecho con farro, brócoli, zanahorias y garbanzos para una alternativa llena de sabor. Está lleno de fibra dietética, es rico en proteínas y no contiene gluten. Sírvalo con pavo o con tofu, o disfrútelo solo.
Pan de maíz Keto, Paleo y sin gluten de Miss Jones
¿Te gusta el pan de maíz pero no te gusta cómo te hace sentir? Dale a esto alternativa ceto y paleo-friendly un intento. No tiene gluten y está hecho con una mezcla de harina de almendra y coco de dos ingredientes, lo que lo convierte en una alternativa mucho más saludable que las recetas tradicionales de pan de maíz de Acción de Gracias. Basta con mezclar los huevos, la leche no láctea y el aceite, y luego meterlo en el horno. Sabe como si estuviera hecho en casa sin todo el trabajo de preparación.
Verduras asadas
Desde mezclas de tubérculos asados
maíz asado al fuego
hasta verduras mixtas precocinadas En la actualidad, hay un sinfín de mezclas de verduras compradas en la tienda que le ahorrarán tiempo y estrés. La forma de aderezar su menú depende de usted. Diríjase a la sección de congelados o alimentos preparados de su tienda de comestibles más cercana para encontrar lo que hay en la zona. Utiliza las verduras de tu elección en rellenos, sopas, puré de patatas y mucho más. Añada hierbas o especias adicionales, aderécelo con salsas o adobos, o simplemente caliéntelo y sírvalo.
Salsas y condimentos de Acción de Gracias
Salsa de caldo de huesos de Primal Kitchen
Este cremoso y delicioso
salsa de caldo de huesos
hace que cualquier plato sepa a Acción de Gracias. No tiene productos lácteos, no tiene gluten y tiene un sabor casero. Hecho con pavo, caldo de huesos, crema de coco y una variedad de especias saludables. ¡Rocíalo en todo sin culpa!
Calabaza en conserva
Ahórrate el trabajo de preparación, el asado y la limpieza: coge una lata (o dos o tres) de
puré de calabaza
de calabaza. Desde las sopas hasta la pasta y los productos horneados, hay muchas maneras de utilizar el puré de calabaza, además de la tarta. Sólo asegúrate de coger puré de calabaza sin azúcar (¡diferente a la tarta de calabaza en lata!).
Salsa de arándanos enteros de Stonewall Kitchen
Desgraciadamente,
el jarabe de maíz de alta fructosa
todavía puede encontrarse en muchos alimentos comprados en las tiendas, incluidas algunas salsas de arándanos compradas en las tiendas. Si este año no se puede hacer una salsa casera saludable, no te preocupes, ¡tienes opciones! Este mezcla comprada en la tienda está hecho con arándanos reales, naranjas, azúcar de caña orgánica y especias saludables. Aunque sigue teniendo un alto contenido de azúcar, es una alternativa mucho más saludable que los productos procesados y refinados.
Queso untable blando de leche de almendras Kite Hill
Úntalo sobre galletas sin gluten, rellena pimientos o añádelo a tu tabla de embutidos con verduras frescas. Elaborado con leche de almendras, este
queso suave y untable
no contiene lácteos para que los tentempiés navideños sean nutritivos y deliciosos. Encuentra otras cremas para untar sin lácteos, como Ricotta batida, Dip de espinacas y alcachofas o Queso crema.
Puré de manzana y canela
¿Busca una alternativa a la salsa de arándanos? Este
compota de manzana sin azúcar
se elabora con sólo dos ingredientes: manzanas ecológicas y canela ecológica. Sabe delicioso sobre el pavo y el puré de patatas de Acción de Gracias, se puede utilizar en productos horneados navideños o incluso servirse sobre yogur o postres navideños.
Salsa boloñesa casera de Rao
Perfecto para una lasaña rápida y fácil o un plato de pasta de vacaciones que
de bote pero con sabor casero
. Preparada en pequeñas cantidades y con ingredientes sanos como carne picada, tomates italianos y verduras, esta salsa para pasta apta para celíacos le ahorrará tiempo y estrés.
Tapenade de aceitunas
¿Quieres comer para
la longevidad
? Un ingrediente estrella de la dieta mediterránea no es otro que el aceite de oliva – elaborado a partir de rica en polifenoles aceitunas. Sirva esta
para untar
con galletas saladas, verduras frescas o asadas, sobre ensalada o en sándwiches de pavo después de las fiestas, o mezclado en cualquier plato.
Platos principales saludables de Acción de Gracias
Pavo precocinado de Acción de Gracias
¿No tiene tiempo, espacio o energía? Hágase un favor y compre un pavo de Acción de Gracias completamente cocinado y listo para comer. No sólo le ahorrará 8 horas de *valioso* tiempo de cocción, sino que también liberará su cocina y su horno, de modo que tendrá espacio para otros deliciosos platos. Y como hay que calentarla antes de servirla, ¡seguirá teniendo esa sensación de recién salida del horno de la cocina casera! Pídalo en su mercado local de alimentos saludables, en tiendas de comestibles saludables como Whole Foods, o en línea en tiendas como
William Sonoma
.
Tortas de cangrejo y hamburguesas de marisco a base de plantas de Good Catch
¿Está pensando en un Día de Acción de Gracias centrado en el marisco? Sírvelo, al estilo vegano. Elaborados con una mezcla de seis legumbres: guisantes, garbanzos, lentejas, soja, habas y judías blancas, estos opciones de mariscos a base de plantas son la comida principal perfecta cargada de proteínas. Sírvelo como una simple guarnición o aderézalo para la comida principal.
Comida de lasaña de carne de Rao
¿Busca una alternativa al pavo de Acción de Gracias? En su lugar, pruebe un festín de inspiración italiana. Hecho con tomates italianos, queso ricotta, pasta sana y una salsa de carne de vaca, este plato precocinado hace que comer sano en vacaciones sea sencillo. Servir con una ensalada de acompañamiento, verduras asadas o una porción de pavo.
Pollo asado
¿Quieres ahorrar tiempo y dinero sin sacrificar el plato principal? Omite el pavo y coge un pollo orgánico
pollo asado precocinado de Whole Foods
. Lleno de proteínas y fácil de combinar, esta alternativa al pavo es una comida festiva sencilla y satisfactoria.
Pastel de pastor ecológico congelado Blakes
¿Un pequeño Día de Acción de Gracias? Este
tartera congelada
puede ayudarte a llevar la cena a la mesa con facilidad. Elaborado con maíz ecológico, puré de patatas ecológico y carne de vacuno sin antibióticos, es el plato perfecto cuando necesitas algo sencillo y rápido. Reconfortante y satisfactorio sin ser demasiado pesado ni tener sabor a comida congelada.
Come Meati Chuleta Crujiente Champiñón
¿Busca un plato principal contundente para los vegetarianos? Estas
chuletas crujientes están hechas de setas
¡! No solo están deliciosas, sino que además contienen 18 gramos de proteínas, 7 gramos de fibra y no contienen soja ni gluten.
Postres
Helado vegano de calabaza y canela con leche de avena Van Leeuwen
Elaborado con una cremosa base de leche de avena y otros ingredientes de temporada como puré de calabaza, manzanas y canela, este
postre helado sin lácteos
hará que servir el postre sea sencillo y delicioso. No sólo está lleno de ingredientes reales, sino que también es apto para veganos y está lleno de sabor navideño.
Muffins Paleo de Ñame Bueno
Hechos con ingredientes como boniatos, huevos, dátiles, manzanas, aceite de coco, nueces, semillas y una mezcla de especias calientes, estos
magdalenas paleo y sin gluten
serán los favoritos de los fans. ¡Perfecto para el desayuno o el postre de Acción de Gracias! Sólo 160 calorías y 5 gramos de proteínas por magdalena.
Tarta de manzana holandesa sin gluten
La forma más dulce de saborear la temporada de manzanas sin el trabajo de preparación ni el estrés de la cocción. Este aligerado
tarta de manzana comprada en la tienda
es vegana, sin gluten, y le encantará a todos. Caliéntalo y sírvelo con tus ingredientes favoritos, como helado sin lácteos, crema de coco o yogur desnatado.
Helado de leche de coco Cosmic Bliss
Porque, ¿qué es una tarta sin helado? Este helado a base de leche de coco no contiene productos lácteos, está naturalmente endulzado y está hecho con cinco ingredientes saludables. Sírvelo con la tarta, con tu postre favorito de Acción de Gracias o solo a cucharadas.
Crema batida de coco sin productos lácteos tan deliciosa
Admitámoslo, añadir nata montada a tu plato es una forma sabrosa de llevar cualquier plato de Acción de Gracias al siguiente nivel. Dicho esto, la nata montada tradicional está cargada de azúcar y calorías vacías. ¿La buena noticia? Hay montones de opciones saludables, incluyendo esta
postre vegetal sin lácteos
¡! Hecho con leche y aceite de coco y con sólo 30 calorías por porción.
Masa de galletas con chispas de chocolate de harina de almendra de Cappello
No hay necesidad de estresarse por el postre de Acción de Gracias cuando puedes cortar, hornear y servir esta masa de galletas paleo y
masa de galletas apta para veganos
¡! Simplemente hecho con harina de almendra y arrurruz y endulzado con jarabe de arce. Y teniendo en cuenta que son veganos, incluso puedes disfrutar de la masa sin hornear… ¡ñam!
Simplifique y no se estrese con un menú de Acción de Gracias comprado en la tienda
Tanto si está de viaje, como si tiene un acceso limitado (o nulo) a una cocina, o simplemente tiene poco tiempo, energía o recursos, optar por los platos precocinados de Acción de Gracias puede ser un gran salvavidas. No sólo reducirá el estrés innecesario de las fiestas, sino que también tendrá más tiempo para la familia, los amigos y el tan necesario cuidado personal.
Utilice esta lista de compras de Acción de Gracias para inspirar su menú festivo saludable. Y tal vez mezclas y combinas: coges algunos platos comprados en la tienda que requieren más tiempo y haces algunas recetas caseras y saludables desde cero. No hay una forma correcta o incorrecta de festejar y celebrar, sólo hay que saber que tienes opciones.
