Même si toutes les séances d’entraînement ne nécessitent pas d’équipement, le fait d’avoir sous la main des accessoires d’entraînement rentables et peu encombrants peut vous aider à passer à la vitesse supérieure. Parmi eux, un accessoire d’entraînement simple mais efficace : la glissière. À première vue, ces petits disques peuvent sembler insignifiants, mais ils peuvent élever n’importe quelle séance d’entraînement à un tout autre niveau. Explorons les avantages de l’intégration des glisseurs dans votre programme de remise en forme.
8 raisons pour lesquelles vous devriez ajouter des glissières à votre prochaine séance d’entraînement
#1 Polyvalence et portabilité
Les sliders sont incroyablement polyvalents. Ils peuvent être utilisés pour l’entraînement du haut et du bas du corps, en ciblant différents groupes musculaires. De plus, leur taille compacte et leur légèreté les rendent portables. Que vous soyez en vacances, dans une chambre d’hôtel ou que vous souhaitiez simplement vous entraîner à la maison, les sliders se glissent facilement dans un petit sac, ce qui vous permet de suivre votre programme d’entraînement où que vous soyez.
#2 Augmentation de l’engagement de la base
L’un des principaux avantages de l’utilisation des glisseurs est l’activation accrue des muscles centraux. Les exercices tels que l’escalade en montagne ou les pics sur glissières exigent de la stabilité, ce qui fait travailler votre tronc de manière supplémentaire. Cela permet non seulement de renforcer le tronc, mais aussi d’améliorer la posture et de réduire le risque de problèmes de dos.
#3 Faible impact, forte intensité
Les glissières favorisent les mouvements doux et glissants, garantissant que vos séances d’entraînement sont sans impact. Ceci est particulièrement bénéfique pour ceux qui ont des problèmes d’articulation ou qui se remettent de certaines blessures. Malgré l’impact réduit, les exercices sur glissières peuvent être incroyablement stimulants, ce qui garantit un entraînement solide.
#4 Améliore la coordination et l’équilibre
Travailler avec des curseurs met à l’épreuve votre coordination. Le besoin constant d’équilibre et de stabilisation pendant les exercices favorise le lien entre l’esprit et les muscles, ce qui peut conduire à une amélioration de la coordination générale et de l’équilibre dans les activités de tous les jours.
#5 Amélioration de la souplesse et de l’amplitude des mouvements
Les curseurs favorisent une plus grande amplitude de mouvement dans les exercices. Par exemple, les fentes ou les flexions des ischio-jambiers utilisant des curseurs peuvent vous aider à approfondir l’étirement et le mouvement. Avec le temps, cela peut conduire à une augmentation de la flexibilité et à une réduction du risque de tensions.
#6 Variabilité de la routine
L’inclusion de glissières peut rompre la monotonie d’une routine d’entraînement régulière. Ils offrent une nouvelle approche des exercices traditionnels et permettent de faire preuve de créativité dans la conception des séances d’entraînement, les rendant plus attrayantes et moins répétitives.
#7 Rentable
Par rapport à de nombreux équipements de gymnastique, les glisseurs sont relativement peu coûteux. Pour un investissement minime, vous ajoutez un outil à votre arsenal d’entraînement qui peut maximiser les résultats.
#8 Évolutivité
Que vous soyez un débutant ou un adepte chevronné du fitness, les sliders peuvent être intégrés à votre routine. L’intensité des exercices de slider peut être augmentée ou diminuée, ce qui les rend adaptés à des personnes ayant des niveaux de forme physique différents.
Faites passer vos séances d’entraînement au niveau supérieur avec les glissières FitOn
Prêt à optimiser vos séances d’entraînement avec les curseurs ? Pour seulement 20 $, Coulisseaux FitOn constituent un accessoire d’entraînement rentable et peu encombrant qui peut vous aider à varier votre programme d’entraînement. Ces glisseurs FitOn activent et sollicitent votre tronc, afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de chaque mouvement. De plus, le coussin plus important aide à protéger vos muscles et vos articulations pendant que vous glissez.
Découvrez comment l’entraîneur FitOn Jeni DelPozo utilise les FitOn Sliders dans sa séance d’entraînement de glisse pour le bas du corps.
Tirer le meilleur parti de chaque mouvement grâce aux curseurs
Les glisseurs sont un complément discret mais puissant à tout programme de remise en forme. Leurs nombreux avantages, qui vont de l’amélioration de la force centrale à l’amélioration de la souplesse, en font un élément essentiel pour ceux qui recherchent un entraînement holistique. Si vous cherchez à diversifier votre entraînement, à vous lancer de nouveaux défis ou simplement à introduire un outil polyvalent dans votre régime, les glisseurs pourraient bien être le changement de jeu que vous recherchez.
