La investigación es clara: integrar el movimiento regular en nuestra rutina diaria es una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestra salud, tanto a corto como a largo plazo. Desde
mejorar la salud del corazón
a
la pérdida de peso,
Es innegable que el ejercicio mejora nuestro bienestar y nuestra calidad de vida en general. Y aunque cualquier forma de ejercicio puede contribuir a estos beneficios, fitness funcional reviste especial importancia para mejorar nuestra salud general y nuestro funcionamiento diario. Al realizar ejercicios de fitness funcional que simulan movimientos de la vida real, no sólo mejoramos nuestra fuerza, flexibilidad y coordinación, sino que también reducimos el riesgo de lesiones y enfermedades y mejoramos nuestra capacidad para realizar las actividades cotidianas con facilidad.
¿Qué es el fitness funcional?
¿Qué es exactamente el fitness funcional? El fitness funcional es un enfoque de entrenamiento que pretende mejorar la capacidad del cuerpo para realizar tareas cotidianas con eficacia y facilidad. A diferencia de las rutinas de entrenamiento tradicionales, que se centran en grupos musculares aislados o dan prioridad a los objetivos estéticos, el fitness funcional hace hincapié en ejercicios que imitan los movimientos de la vida real, lo que los hace más prácticos y beneficiosos para la vida cotidiana.
Estos ejercicios, que incluyen movimientos como agacharse, levantar peso, empujar, tirar y girar, no sólo fortalecen los grupos musculares que activamos habitualmente, sino que también ayudan a mejorar nuestra fuerza, estabilidad, coordinación y flexibilidad generales. A su vez, esto facilita la realización de tareas cotidianas como llevar la compra, subir escaleras o jugar con los niños sin esfuerzo ni molestias.
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Totalmente funcional
Este entrenamiento de fuerza para todo el cuerpo se caracteriza por el entrenamiento de fuerza funcional, que incluye un protocolo de ejercicios que incluye movimientos compuestos, ejercicios de equilibrio y ejercicios de aislamiento. Este entrenamiento está diseñado para utilizar el movimiento funcional para ayudarte a vivir una vida más fuerte, más coordinada y más alegre; juntos pondremos la DIVERSIÓN en FUNCIONAL.
Fuerza funcional
Trabaja con movimientos sencillos que pueden mejorar tu fuerza, equilibrio y coordinación.
HIIT funcional
Experimenta la máxima transformación de todo el cuerpo con este entrenamiento HIIT de cuerpo completo. Sal de este entrenamiento sintiéndote más fuerte, más en forma y más poderoso que nunca.
Ajuste funcional de todo el cuerpo
Este entrenamiento consiste en estar en forma para las funciones de la vida. Fortalecer los músculos, fortalecer las articulaciones y trabajar en todos los planos de movimiento. Tanto si se trata de coger y llevar a un niño, un perro o las bolsas de la compra, como de hacer deporte, este entrenamiento te pondrá en forma para lo que te depare la vida. Se centra en la fuerza con algo de cardio intercalado. Necesitarás un juego de mancuernas.
Lo que hay que llevar
La aptitud funcional no sólo mejora nuestras capacidades físicas, sino que también favorece la longevidad y aumenta nuestro bienestar general. Al incorporar estos ejercicios a su rutina, puede mejorar su fuerza, estabilidad, movilidad y funcionalidad en general, ¿y qué no hay de bueno en ello? Ya se trate de llevar la compra, jugar con los niños o realizar tareas rutinarias, la aptitud física funcional le permite afrontar las actividades cotidianas con facilidad y confianza. Además, el movimiento regular y los ejercicios de fitness funcional ayudan a combatir los efectos negativos de un estilo de vida sedentario. Así pues, utilice esta guía como motivación para empezar, y vea cómo los beneficios positivos se filtran tanto en su régimen de fitness como en su rutina diaria.
