Im Rahmen unserer Serie “Triff den Trainer” freuen wir uns, mehr über FitOn Trainer zu erfahren Sydney Belina ! Sydney hat ihr Leben der Verbindung von Menschen durch Bewegung gewidmet. Sie hat das beliebte Programm TAKE FLIGHT FITNESS entwickelt, ein Non-Stop-Workout, bei dem Yoga und Tanz miteinander verschmelzen und das sich weltweit durchgesetzt hat. Sydney schreibt nicht nur für mehrere Fitness-Publikationen, sondern hat auch in vielen Fitness-Videos, Gipfeltreffen und Serien für Unternehmen und Influencer mitgewirkt.
Hier erfahren Sie mehr über Sydney, u. a. darüber, wie positiv sich Fitness und eine gesunde Lebensweise auf ihr Leben ausgewirkt haben, und welche Tipps und Tricks sie hat, damit Sie Fitness in Ihren Alltag integrieren können.
Sydney Q & A
#1 Was hat Sie in die Wellness-Branche gebracht?
Das habe ich meinem Vater zu verdanken. Mein Vater und ich sind in meiner Kindheit immer zusammen gejoggt, und da ich ein Leben lang getanzt habe, liebte ich alle Arten von Bewegung. Als er seinen Kampf gegen den Krebs verlor, zog es mich mehr zu Yoga und Gruppenfitnesskursen als ins Tanzstudio. Ich habe etwa 10 Jahre gebraucht, um den Schalter auf Fitness umzulegen, und seitdem habe ich nie wieder zurückgeschaltet. Ich liebe, was ich tue!
#2 Was hat Fitness und ein gesunder Lebensstil in Ihr Leben gebracht?
Die unglaubliche Verbindung zu meinem Körper und den liebsten Freunden und der Gemeinschaft.
#3 Was ist eine Herausforderung, die Sie in Ihrem Leben überwinden mussten, und wie hat Health & Fitness Ihnen dabei geholfen?
Leider habe ich in meinem Leben viele Verluste erlitten. Ich habe meinen Vater mit 14 Jahren durch Krebs verloren, meine Mutter hat wieder geheiratet, und mein Stiefbruder, der ein Jugendfreund von mir war, ist 4 Jahre später an Krebs gestorben. Ich verstehe sehr gut, wie wertvoll JEDER TAG ist. Wir haben das Glück, gesund aufzuwachen, und ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören und mit jedem neuen Tag dafür zu sorgen, dass ich ihn bestmöglich pflege.
#4 Was ist Ihr Lieblingsmotivationszitat/positive Affirmation?
“Man kann sich gleich ernähren und gleich trainieren, aber unsere Körper sind trotzdem alle einzigartig und verschieden.”
“Mehr bewegen, um mehr zu fühlen.”
#5 Was sind Ihre 3 besten (kostenlosen) Tipps zur Selbstfürsorge?
#1 Dusche/Zähne putzen
#2 Atemarbeit
#3 Meditation
#6 Wie sieht Ihr wöchentliches Trainingsprogramm aus?
2 Tage pro Woche mein eigenes Programm – FLIGHT, 1 -2 Tage Yoga Sculpt, 1 Tag Cycle oder Barre, 1 Tag Yoga, und an meinem Ruhetag achte ich darauf, dass ich über 10.000 Schritte mache.
#7 Welche Tipps würden Sie den Leuten geben, damit sie ihr Training besser planen können?
Vielseitigkeit und Beständigkeit sind der Schlüssel.
#8 Was sind Ihre Lieblingsmethoden, um sich zum Training zu motivieren?
Ich liebe das Gefühl, sich zu bewegen, mehr als das Gefühl, sich nicht zu bewegen.
#9 Was sind Ihre Tipps für das Training, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu beschäftigt sind, um zu trainieren?
Ich gebe mir 10 Minuten Zeit. Wenn ich weiß, dass ich eine Kleinigkeit geschafft habe, läuft mein Tag immer besser, auch wenn ich wenig Zeit habe.
#10 Wenn du für den Rest deines Lebens nur eine Bewegung machen könntest, was würdest du tun?
Es ist ein Unentschieden zwischen Squats und Warrior 2.
#11 Was ist eine weitere Ihrer Leidenschaften außerhalb des Fitnessbereichs?
Reisen, Kochen und Musiktheater.
#12 Was ist Ihr Lieblingsessen?
Unbedingt Sushi und Guacamole! Nicht zusammen 🙂
#13 Welchen Tipp haben Sie für Eltern, die mit Kindern trainieren/ Kinderfreundliche Trainingsempfehlungen?
Ich bin noch keine Mutter. Obwohl ich mit Kindern gearbeitet und so viel Zeit mit den Kindern meiner Freunde verbracht habe. Wenn du das Training zu einer Gewohnheit machst, die sie oft sehen können, lernen sie und beobachten dich die ganze Zeit, also erlaube ihnen, mitzumachen und Teil davon zu sein.
Drücken Sie auf Play bei einem Workout mit Sydney!
Öffnen Sie Ihre FitOn-App und starten Sie ein brandneues Workout mit Sydney.
Von straffenden Yoga-Workouts bis hin zu Barre- und Yoga-Flows für den ganzen Körper ist für jeden etwas dabei. Sydney führt Sie durch Workouts, bei denen Sie sich gut fühlen werden!
