Wenn Sie an Pilates denken, was fällt Ihnen dann ein? Viele von uns denken sofort an Kernkraft. Und obwohl Pilates eine fantastische Methode ist, um die Körpermitte zu straffen und zu festigen, gehen die Vorteile von Pilates weit über die Stärkung der Körpermitte hinaus.
Wir stellen Ihnen fünf Gründe vor, warum Sie Pilates ernsthaft in Ihr derzeitiges Fitnessprogramm integrieren sollten. Auch wenn es eine weniger anstrengende Art ist, ins Schwitzen zu kommen, werden Sie schnell feststellen, wie effektiv sie ist.
5 Vorteile von Pilates, die über die Kernkraft hinausgehen
#1 Pilates wirkt auf den ganzen Körper
Es gibt nicht viele Sportarten, die den ganzen Körper ansprechen wie Pilates. Pilates kann wirklich alles. Viele der Übungen konzentrieren sich auf den Aufbau einer stärkeren Körpermitte, aber Sie werden auch feststellen, dass ein Pilates-Workout den ganzen Körper trainiert.
Sie werden die Matte nicht mit dem Gefühl verlassen, dass Sie irgendeinen Teil Ihres Körpers vernachlässigt haben, was großartig ist, wenn Sie nach Ganzkörperergebnissen suchen.
#2 Bringen Sie Atemarbeit in Ihr Workout
Die Verknüpfung von Atemarbeit und Training ist ein hervorragendes Mittel, um sich selbst zu trainieren und durchzuhalten, wenn es schwierig wird.
Viele von uns halten bei schwierigeren Bewegungen den Atem an, was die Sache nur noch schwieriger macht. Mit Pilates können Sie sich diese Gewohnheit abgewöhnen.
Sobald Sie den Atem mit der Übung verbinden, können Sie diese wertvolle Fähigkeit auch in anderen Bereichen Ihres täglichen Lebens einsetzen.
#3 Stärke aufbauen, nicht Masse
Wenn Sie ein langes und schlankes Aussehen anstreben, dann sollten Sie mehr Pilates in Ihrem Leben machen. Bei Pilates geht es um den Aufbau von Muskeln, die die tägliche Aktivität unterstützen, nicht unbedingt um den Aufbau von Masse. Dabei werden die funktionellen Fitnessanforderungen des täglichen Lebens berücksichtigt, z. B. dass man stark genug ist, um Einkäufe zu tragen und Hausarbeiten mit geringerem Verletzungsrisiko zu erledigen.
Sie bauen buchstäblich einen stärkeren Körper von innen heraus auf, und ein strafferes Aussehen ist ein zusätzlicher Vorteil all der Kraftvorteile, die Pilates zu bieten hat.
#4 Verbessern Sie die Flexibilität
Unabhängig davon, welche Art von Sport Sie treiben, ist eine größere Flexibilität von Vorteil und kann sogar dazu beitragen, Verletzungen zu vermeiden. Pilates hilft, die Muskeln zu dehnen und zu verlängern und den Bewegungsumfang zu verbessern.
#5 Pilates ist ideal für alle Fitnessniveaus
Und das ist noch nicht alles, was Pilates zu bieten hat. Es ist eine Form der Fitness, die für jedes Niveau geeignet ist. Sie fangen gerade erst an? Versuchen Sie einen Pilates-Kurs für Anfänger und ändern Sie ihn bei Bedarf. Weiter fortgeschritten? Es gibt eine Vielzahl von anspruchsvolleren Pilates-Bewegungen, die Ihnen dabei helfen können, sich weiter herauszufordern und sich selbst voranzutreiben, um Ihren Zielen näher zu kommen.
Wenn Sie Ihre Fitnessreise gerade erst beginnen, öffnen Sie Ihre FitOn-App und probieren Sie unseren Anfänger-Ganzkörper-Pilates-Kurs mit Trainerin Cassey Ho aus.
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Nutzen Sie die Kraft von Pilates, um Ihre Fitnessergebnisse zu verbessern
Wie Sie sehen, gehen die Vorteile von Pilates wirklich über die Stärkung der Körpermitte hinaus – Pilates hilft Ihnen, den gesamten Körper als Ganzes zu trainieren.
Fordern Sie sich selbst heraus, mehr Pilates in Ihr derzeitiges Fitnessprogramm einzubauen, um zu sehen, wie es Ihnen helfen kann, Ihre Flexibilität und Kraft zu verbessern und letztendlich das Beste aus all Ihren anderen Trainingseinheiten herauszuholen.
