Die Forschung ist eindeutig: Regelmäßige Bewegung in unseren Tagesablauf zu integrieren, ist eines der besten Dinge, die wir für unsere kurz- und langfristige Gesundheit tun können! Von
Verbesserung der Herzgesundheit
auf
Unterstützung der Gewichtsabnahme,
Bewegung verbessert unbestreitbar unser Wohlbefinden und unsere allgemeine Lebensqualität. Und obwohl jede Form von Bewegung zu diesen Vorteilen beitragen kann, funktionelle Fitness ist von besonderer Bedeutung für die Verbesserung unserer allgemeinen Gesundheit und unseres täglichen Funktionierens. Durch funktionelle Fitnessübungen, die reale Bewegungen simulieren, verbessern wir nicht nur unsere Kraft, Flexibilität und Koordination, sondern verringern auch das Verletzungs- und Krankheitsrisiko und verbessern unsere Fähigkeit, tägliche Aktivitäten mit Leichtigkeit auszuführen!
Was ist funktionelle Fitness?
Was genau ist also funktionelle Fitness? Funktionelle Fitness ist ein Trainingsansatz, der darauf abzielt, die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, alltägliche Aufgaben mit Effizienz und Leichtigkeit auszuführen. Im Gegensatz zu traditionellen Workout-Routinen, die auf isolierte Muskelgruppen abzielen oder ästhetische Ziele in den Vordergrund stellen, liegt der Schwerpunkt bei der funktionellen Fitness auf Übungen, die reale Bewegungen nachahmen, was sie praktischer und vorteilhafter für den Alltag macht.
Diese Übungen, die Bewegungen wie Bücken, Heben, Schieben, Ziehen und Drehen umfassen, stärken nicht nur die Muskelgruppen, die wir regelmäßig aktivieren, sondern tragen auch dazu bei, unsere allgemeine Kraft, Stabilität, Koordination und Flexibilität zu verbessern. Das wiederum macht es einfacher, alltägliche Aufgaben wie das Tragen von Lebensmitteln, das Treppensteigen oder das Spielen mit Ihren Kindern ohne Anstrengung oder Beschwerden zu bewältigen!
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Voll funktionsfähig
Dieses Ganzkörper-Krafttraining beinhaltet funktionelles Krafttraining mit einem Übungsprotokoll, das zusammengesetzte Bewegungen, Gleichgewichtsübungen und Isolationsübungen umfasst. Dieses Training ist darauf ausgerichtet, funktionelle Bewegung zu nutzen, um Ihnen zu helfen, ein stärkeres, koordinierteres und freudigeres Leben zu führen; gemeinsam werden wir das FUN in FUNctional setzen.
Funktionelle Stärke
Arbeiten Sie mit einfachen Bewegungen, die Ihre Kraft, Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination verbessern können.
Funktionelles HIIT
Erleben Sie die ultimative Ganzkörpertransformation mit diesem herzzerreißenden HIIT-Workout für den ganzen Körper. Nach diesem Workout fühlen Sie sich stärker, fitter und leistungsfähiger als je zuvor.
Funktioneller Ganzkörper-Fit
Bei diesem Training geht es darum, fit für die Aufgaben des Lebens zu sein. Sie stärken Ihre Muskeln, machen Ihre Gelenke stark und arbeiten in allen Bewegungsebenen. Ob Sie nun ein Kind, einen Hund oder eine Einkaufstasche hochheben und tragen oder Sport treiben – mit diesem Workout sind Sie fit für alles, was das Leben Ihnen bietet. Der Schwerpunkt liegt auf Krafttraining mit ein paar Ausdauereinheiten dazwischen. Sie benötigen einen Satz Kurzhanteln.
Das Mitnehmen
Funktionelle Fitness verbessert nicht nur unsere körperlichen Fähigkeiten, sondern fördert auch unsere Langlebigkeit und unser allgemeines Wohlbefinden. Wenn Sie diese Übungen in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen, können Sie Ihre Kraft, Stabilität, Mobilität und allgemeine Funktionalität verbessern – was kann man daran nicht mögen? Ob beim Tragen von Lebensmitteln, beim Spielen mit Ihren Kindern oder bei Routineaufgaben – funktionelle Fitness ermöglicht es Ihnen, die täglichen Aktivitäten mit Leichtigkeit und Selbstvertrauen zu bewältigen. Regelmäßige Bewegung und funktionelle Fitnessübungen helfen außerdem, die negativen Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise zu bekämpfen. Nutzen Sie also diesen Leitfaden als Motivation, um mit dem Training zu beginnen, und beobachten Sie, wie sich die positiven Auswirkungen auf Ihr Fitnessprogramm und Ihren Alltag bemerkbar machen.
