Wenn Sie uns fragen, wird das Training zu Hause stark unterschätzt. Zunächst einmal müssen Sie keine Reisezeit einkalkulieren (oder den Kilometerstand… wir schauen Sie an, Benzinpreise). Und Sie können bequem von zu Hause aus trainieren. Sie brauchen auch kein teures Fitnessstudio (oder eine teure Mitgliedschaft)! Eigentlich braucht man nicht einmal eine Ausrüstung. Mit der FitOn-App haben Sie Zugang zu einer ganzen Kategorie von gerätefreie Workouts die zu jeder Zeit und an jedem Ort durchgeführt werden können. Ob im Schlafzimmer, im Wohnzimmer, im Büro oder im Garten, Sie können überall schwitzen!
Und ganz ehrlich: Sie werden erstaunt sein, wie wund Sie sich am nächsten Tag nach einem effektiven Heimtraining fühlen können, das genau die richtigen Punkte trifft. Von leichten, formenden Workouts bis hin zu schweißtreibenden HIIT-Übungen ist für jeden etwas dabei. Was auch immer Ihr Fitnessniveau oder Ihre Ziele sind, wir haben das Richtige für Sie. Sind Sie also bereit, einige wichtige Kalorien zu verbrennen und Ihre Muskeln zu formen? Motivieren Sie sich selbst, drücken Sie auf der FitOn-App auf “Play” und machen Sie sich bereit, Ergebnisse zu sehen.
Sweat It Out at Home With These 10 Equipment-Free Workouts
#1 Rapid Fire
Bereiten Sie sich darauf vor, ein paar große Kalorien zu verbrennen und diese wohltuenden Endorphine freizusetzen! Diese sanfte Cardio-Kickbox-Training mit Kenta Seki bringt Ihren Puls in Schwung, ohne Ihre Gelenke zu belasten. Keine Ausrüstung (oder Kickbox-Erfahrung) erforderlich! Alle Niveaus sind willkommen. Starten Sie die FitOn-App und machen Sie sich bereit, bei diesem Ganzkörpertraining ins Schwitzen zu kommen. Alles, was Sie brauchen, sind 14 Minuten!
#2 Smash Strength
Wer sagt, dass man Gewichte braucht, um Kraft aufzubauen? Breann Mitchell führt Sie durch diesen Kurs, bei dem Sie nur Ihr eigenes Körpergewicht benutzen. 22-minütiges Ganzkörper-Workout um Ihnen zu helfen, Ihre Kraft zu steigern und schlanke Muskelmasse aufzubauen – und das ohne ein einziges Gerät. Fordern Sie Ihre Muskeln und bereiten Sie sich darauf vor, wackelig zu werden!
#3 Bodyweight Sculpt
Aktivieren Sie alle langsam zuckenden Muskelfasern und brennen Sie sie aus mit diesem 17-minütigen Bodyweight Sculpt Übung. Bree Koegel führt Sie durch ein Zirkeltraining, das den ganzen Körper anspricht und für lange, schlanke Linien sorgt. Geringe Belastung, aber hohe Verbrennung!
#4 Fast HIIT
Dieses schnelle HIIT-Cardio-Training mit Caroline Pearce wird Ihren Körper und Ihren Geist herausfordern, während Sie sich durch die Intensität kämpfen! Mit nur 12 Übungen, 1 Finisher und 17 Minuten wurde dieses hochintensive Workout für maximalen Nutzen in minimaler Zeit konzipiert! Es wird vorbei sein, bevor du es merkst, aber die Der Post-Workout-Effekt wird lange anhalten!
#5 Abs & Booty
Formen Sie Ihre Bauchmuskeln, heben Sie Ihren Hintern und stärken Sie Ihren ganzen Körper mit diesem gerätefreien Pilates-Workout. Cassey Ho führt Sie durch diese 23-Minuten-Workout für Bauch und Hintern die Ergebnisse für den ganzen Körper liefern. Das perfekte Workout für zu Hause!
#6 Metabolic Ab Smash
Lassen Sie sich nicht täuschen, bei diesem 20-minütigen Krafttraining trainieren Sie mehr als nur Ihre Bauchmuskeln. Metabolic Ab Smash-Workout ! Während Sie zweifelsohne die Muskeln Ihrer Körpermitte formen und trainieren, stellt Jeanette Jenkins Sie mit zusätzlichen Cardio-Intervallen auf die Probe. Verbrennen Sie Fett, bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung und haben Sie dabei Spaß!
#7 Meditate and Stretch
Das perfekte Training für Ruhe- und Erholungstage oder immer dann, wenn Sie sich entspannen und körperliche und geistige Spannungen abbauen möchten. In diesem Meditieren und Dehnen DeAndre Sinette führt Sie durch ein 18-minütiges Stretching, das mit einer beruhigenden Meditation endet. Schließlich ist Meditation wie ein Training für das Gehirn!
#8 Pilates Pump
Dieser Pilates Kardio Kurs ist die perfekte Kombination aus formenden Pilates-Bewegungen und einer rasanten Cardio-Einheit. Dieser gerätefreie Kurs dauert nur 21 Minuten und wird Ihnen sicher ein gutes Gefühl geben!
#9 Total Thigh Burner
Die besten Übungen für die Innen- und Außenseite Ihrer Oberschenkel in einem lustigen und effektiven 15-minütigen Workout. Diese Null-Ausstattung Total Oberschenkel-Brennerunter der Leitung von Cassey Ho wird all die schwer zu aktivierenden Muskeln formen, straffen und kräftigen. Ihre Beine und Ihr Hintern sind die Hauptziele, aber Ihr gesamter Unterkörper wird davon profitieren!
#10 Crunch Time
10 Minuten sind alles, was Sie brauchen, um Ihren Körper in Schwung zu bringen und das Brennen zu spüren! In diesem Bauchmuskeltraining mit dem eigenen KörpergewichtTrainer Kenta Seki führt Sie durch eine Bauchmuskelübung, die Ihre Körpermitte herausfordert und trainiert. Sie brauchen keine Ausrüstung, sondern können die FitOn-App nutzen und jederzeit und überall trainieren!
Elevate Your Home Fitness Results With Equipment-Free Workouts
Mit dem richtigen Trainingsprogramm und der richtigen Einstellung können Sie bei gerätefreiem Training erstaunliche Ergebnisse erzielen. Wenn es darum geht, Ihre Fitnessziele zu erreichen, ist Beständigkeit von größter Bedeutung. Diese Heimtrainings geben Ihnen den geistigen und körperlichen Auftrieb, den Sie brauchen, um sich auf Ihre Fitness zu konzentrieren, sogar von Ihrem Wohnzimmer aus.
