Du bist noch nicht bereit, die limitierten Starbucks-Weihnachtsgetränke wieder in den Winterschlaf zu schicken? Gute Nachrichten: Starbucks sorgt mit der Veröffentlichung seines neuen Winter-Starbucks-Menüs für winterliche Stimmung. Mit der Wiedereinführung des bei Fans beliebten Pistaziengeschmacks (der sowohl in heißen als auch in kalten Kaffeegetränken erhältlich ist) und brandneuen Menüangeboten (einschließlich Frühstücksprodukten und Häppchen) können Sie das Jahr 2024 mit Wärme und Komfort begrüßen. Und wenn du das neue Jahr mit einer gesünderen Note beginnen möchtest, kannst du diese leckeren Starbucks Winter-Menüs trotzdem genießen, indem du bei deiner Bestellung ein paar einfache Änderungen vornimmst.
Vorab, was auf der Speisekarte steht. Außerdem: Tipps zu
wie du deine Bestellung gesünder gestalten kannst
und wie Starbucks nachhaltig wird!
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Pistazien-Latte
Der geliebte Pistachio Latte ist wieder da, aber nicht mehr lange! Wenn Sie ihn also auf gesündere Weise genießen wollen, erfahren Sie hier, wie. Ein großer Pistazien-Latte wird mit Espresso, 2 %iger Milch, Pistaziensauce und einem gesalzenen braunen Zuckerkeksbelag zubereitet.
Er enthält 230 Kalorien und 33 Gramm Zucker – eine beachtliche Menge, wenn man bedenkt, dass Männer nicht mehr als 36 Gramm Zucker pro Tag zu sich nehmen sollten.
Zucker pro Tag zu sich nehmen sollten
und Frauen nicht mehr als 25 Gramm. Woher kommt also der ganze Zucker? Die Vollmilch ist zwar von Natur aus zuckerhaltig, aber die beiden heimlichen Zuckerquellen, auf die man achten sollte, sind die Pistaziensauce und der Keksbelag aus brauner Butter!
In Anbetracht dieser Tatsache können Sie Ihre Bestellung gesünder gestalten:
- Ersetzen Sie Vollmilch durch eine ungesüßte milchfreie Basis, wie Mandelmilch.
- Lassen Sie den gesalzenen braunen Zuckerkeksbelag weg (geben Sie stattdessen ein wenig Zimt hinzu!)
- Um den Zucker zu reduzieren, fragen Sie nach 1 oder 2 Pumpstößen Pistaziensauce anstelle von 3.
Pistazien-Sahne Kaltgetränk
Für alle, die kalten Kaffee trinken: Keine Sorge – Starbucks hat euch nicht vergessen! Hinzufügen zum Der Pistachio Cream Cold Brew, der mit gesüßtem Cold Brew, cremigem Pistazien-Kaltschaum und einer Prise brauner Butterstreusel zubereitet wird, ist die erste limitierte Weihnachts-Kaltschaumlinie.
Eine große Portion enthält 210 Kalorien und 25 Gramm Zucker – eine etwas gesündere Alternative zum heißen Pistazien-Latte. Es gibt jedoch immer noch Möglichkeiten, Ihre Bestellung gesünder zu gestalten!
- Lassen Sie den Vanillesirup weg und entscheiden Sie sich für ungesüßten Cold Brew
- Bestellen Sie Ihr Getränk ohne das Zuckerplätzchen und fügen Sie stattdessen eine Prise reines Kakaopulver oder Zimt hinzu.
- Fragen Sie nach leichtem Pistaziencreme-Kaltschaum für eine leichtere Variante
Geeister Haselnuss-Hafer-Milch-Shake-Espresso
Der neueste Zuwachs in der Familie der eisgeschüttelten Espressi ist der neue winterliche Haselnuss-Hafermilch-Geschmack! Mit blondem geröstetem Espresso, Haselnuss-Sirup und Hafermilch zubereitet – ein kaltes und cremiges Wintergetränk. Es ist nicht nur eine milchfreie und vegane Option, sondern von allen neuen Getränkeoptionen auch die gesündeste auf der neuen Speisekarte, ohne Änderungen.
Eine große Portion enthält nur 100 Kalorien und 8 Gramm Zucker. Wenn Sie jedoch einen Grande oder Venti bestellen, verdoppelt bzw. verdreifacht sich der Zuckergehalt. Um Ihre Bestellung gesünder zu halten, sollten Sie die folgenden Optionen in Betracht ziehen:
- Wenn Sie ein unverändertes Getränk bestellen, entscheiden Sie sich für ein großes Getränk.
- Wenn Sie ein größeres Getränk wünschen, verringern Sie den Zuckergehalt, indem Sie nur 1 Pumpstoß Haselnuss-Sirup verlangen.
- Möchten Sie die Hafermilch austauschen? Bleiben Sie milchfrei mit einer ungesüßten, kalorienärmeren Alternative wie Mandelmilch
Kartoffel, Cheddar und Schnittlauchauflauf
Sie suchen nach einer schnellen Frühstücksmöglichkeit? Probieren Sie diese neuen, proteinreichen gebackenen Eier aus. Mit Zutaten wie Kartoffeln, Eiern aus Käfighaltung, Hüttenkäse und Spinat ist es eine gesunde Wahl für alle, die Eier und Milchprodukte vertragen. Ein Stück enthält 210 Kalorien, 12 Gramm Eiweiß und nur 2 Gramm Zucker. Außerdem ist es eine kohlenhydratarme Variante im Vergleich zu anderen Starbucks-Ei-Frühstücksrezepten, wie z. B. Eiersandwiches.
Sie können den Frühstücksauflauf zwar nicht verändern (da er vorgefertigt ist), aber Sie können Ihre Bestellung mit ein paar nahrhaften Zusätzen gesünder machen! Bestellen Sie eine Seite von
Avocado-Aufstrich
um die Sättigung aufrechtzuerhalten und die gesunden Fette zu erhöhen, oder kombinieren Sie ein Stück dieses Eierauflaufs mit einer
Eiweißbox
die frisches Obst und zusätzliches mageres Eiweiß enthält.
Sandwich mit Huhn, Ahornbutter und Ei
Apropos Eiersandwiches: Es gibt eine neue Winterspeisekarte – das Sandwich mit Huhn, Ahornbutter und Ei. Trotz des hohen Proteingehalts (17 Gramm pro Portion) ist diese winterliche Ergänzung des Menüs eher ein Genuss. Unverändert enthält er 42 Gramm Kohlenhydrate, 24 Gramm Fett, 1040 Gramm Natrium und 6 Gramm Zucker. Einige der Schuldigen, die zu der ungesunden Nährwertkennzeichnung beitragen, sind das Haferkeksbrötchen, der Ahornbutteraufstrich und die Mehlpanade. Aufgrund der Inhaltsstoffe und der Nährwertangaben sollten Sie sich besser für ein anderes Frühstückssandwich entscheiden, wenn Sie Wert auf Ihre Gesundheit legen (wie das
Sandwich mit Truthahnspeck, Cheddar und Eiweiß
oder das
Wrap mit Spinat, Feta und Eiweiß
).
Es gibt jedoch immer noch Möglichkeiten, Ihre Bestellung gesünder zu gestalten, wenn Sie diesen Artikel ausprobieren möchten! Hier sind einige Tipps:
- Um die Kohlenhydrate und Kalorien zu reduzieren, die Haferkeksrolle entfernen und ohne Brötchen genießen
- Die Hähnchenbrust in Stücke schneiden und die Panade entfernen
- Anstelle des Ahornbutteraufstrichs können Sie ihn auch pur genießen oder den Avocadoaufstrich als Dipsauce bestellen.
Ein nachhaltiger Tausch: Von roten Bechern zu wiederverwendbaren Bechern!
Genauso aufregend wie diese leckeren neuen Starbucks-Wintermenüs ist das Engagement von Starbucks für Nachhaltigkeit. Starbucks hält sein Versprechen ein, den Abfall bis 2030 um 50 % zu reduzieren, und führt eine interessante neue Politik ein:
Bringen Sie Ihren eigenen Becher mit
! Als Wegbereiter für eine nachhaltigere Zukunft wird die Kaffeekette der erste nationale Einzelhändler sein, der wiederverwendbare Becher anbietet (sowohl für mobile als auch für Drive-Thru-Bestellungen) – eine gewaltige Umstellung, wenn man bedenkt, dass Starbucks täglich von mehreren Millionen Kunden besucht wird.
Bestellen Sie eine Tasse Winterstimmung bei Starbucks
Als größte Kaffeehauskette der Welt mit einer treuen Fangemeinde in Millionenhöhe ist Starbucks für viele zu einem täglichen Ritual geworden. Es ist gut möglich, dass du bereits eine Lieblingsbestellung bei Starbucks hast, aber diese neuen Wintermenüs könnten dich dazu verleiten, etwas Neues auszuprobieren! Wenn Sie diese Tipps für eine gesunde Bestellung beherzigen (z. B. kleinere Portionen wählen, sich für bessere Milchalternativen entscheiden und den Süßegrad anpassen), können Sie sich ohne schlechtes Gewissen etwas gönnen. Es geht um Achtsamkeit, Ausgewogenheit und Mäßigung! Bringen Sie also Ihren eigenen Becher mit und gehen Sie zu Ihrem nächsten Starbucks-Standort. Prost auf einen warmen und gemütlichen Winter!
