Als gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken und traditionellen Cocktails sind Mocktails sind als Wellness-Trend immer beliebter geworden. Mit einer Kombination aus frischen Säften, Kräutern und Gewürzen (und sogar Superfood-Zusätzen wie Adaptogenen und Antioxidantien) sind Mocktails sowohl lecker als auch nahrhaft. Sie bieten eine schuldfreie Alternative zu herkömmlichen Cocktails und ermöglichen es Ihnen, sich einen leckeren Drink zu gönnen oder mit Ihren Freunden auszugehen, ohne Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu gefährden. Und mit der Ankunft des warmen Wetters und der neuen Energie ist ein köstlicher und erfrischender Mocktail die perfekte Art, die Frühlingssaison einzuleiten. Und seien wir ehrlich – nach einem langen Winter freuen wir uns alle darauf, uns mit Freunden und Familie im Freien zu treffen!
Egal, ob Sie mit Freunden und Familie feiern, dem Alkohol abschwören oder einfach nur etwas Leckeres und Erfrischendes zum Nippen suchen – Mocktails sind das perfekte alkoholfreie Getränk für jeden Anlass im Frühling!
Hier finden Sie frühlingshafte, erfrischende Mocktail-Rezepte, die einfach zuzubereiten und lecker zu genießen sind. Voller frischer Früchte und aromatischer Kräuter der Saison – mischen Sie mit und
Nutzen Sie alles, was gerade Saison hat
!
Erfrischende Frühlings-Mocktails für eine gesunde und geschmackvolle Saison
Probieren Sie diese gesunden Frühlings-Mocktail-Rezepte mit frischen, saisonalen Zutaten aus:
Basilikum-Erdbeerschorle
Sie sind zucker- und kalorienarm, reich an Antioxidantien und eine der besten Vitamin-C-Quellen – Erdbeeren sind ein saisonaler Frühlingsfavorit! Sie sind süß, saftig und die Hauptzutat in dieser Erdbeer-Basilikum-Schorle. Genießen Sie ihn mit frischem Basilikum, einem Spritzer Honig und einem Spritzer pikanter Zitrone.
Zutaten:
- 1 Tasse frische Erdbeeren, geschält
- ¼ Tasse Basilikumblätter
- ½ Zitrone, Saft
- 1 Tasse Sprudelwasser oder Kombucha
- 1 Teelöffel Honig (wahlweise)
Wegbeschreibung:
Schritt #1: Frische Erdbeeren, Basilikum, Zitronensaft und eventuell Süßstoff in einen Mixer geben. Mixen, bis die Masse glatt ist.
Schritt #2: In ein Glas füllen und mit Sprudelwasser oder Kombucha auffüllen.
Schritt #3: Nach Belieben mit Eis auffüllen und mit einem Basilikumzweig garnieren.
Erfrischungsgetränk Gurke-Limette
Mit knackiger Gurke, erfrischender Limette und einem Hauch natürlicher Süße aus Honig – ein gesundes, alkoholfreies Getränk. Und wenn man bedenkt, dass Gurken zu 96 % aus Wasser bestehen, ist dies das perfekte feuchtigkeitsspendende Getränk, das Sie die ganze Saison über kühl, ruhig und gelassen hält!
Zutaten:
- 1 große Salatgurke, geschält und in Scheiben geschnitten
- ½ Limette, entsaften
- 1 Tasse Wasser mit Kohlensäure, Kokosnusswasser oder Kombucha
- 1 Teelöffel Honig (wahlweise)
Wegbeschreibung:
Schritt 1: Gurke und Limettensaft in einem Mixer pürieren, bis sie glatt sind.
Schritt #2: In ein Glas füllen und mit Sprudelwasser oder Kombucha auffüllen. Rühren, bis alles gut vermischt ist.
Schritt #3: Eis und eventuell etwas Honig hinzufügen. Mit einer Limettenspalte garnieren und servieren!
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Grapefruit-Rosmarin-Fizz
Reich an Vitamin CDieses zuckerarme und vor Antioxidantien strotzende Sprudelgetränk wird man den ganzen Frühling über nicht mehr missen wollen! Und dank Zutaten wie Zitrusfrüchten und Rosmarin schmeckt es nicht nur gut, sondern ist auch eine gute Möglichkeit, die Gesundheit des Immunsystems zu unterstützen.
Zutaten:
- 4 Unzen. frisch gepresster Grapefruitsaft (etwa 1 Grapefruit)
- 1 Zweig frischer Rosmarin
- ½ Zitrone, Saft
- 1 Tasse Sprudelwasser oder Kombucha
- 1-3 Teelöffel Honig, nach Geschmack
Wegbeschreibung:
Schritt 1: Mischen Sie Grapefruitsaft, Zitronensaft und Honig in einem Glas.
Schritt #2: Mit Sprudelwasser auffüllen und umrühren. Eis, Rosmarin und eine Grapefruitscheibe zum Garnieren hinzufügen.
Pfirsich-Ingwer-Fizz
Dieses süße und würzige Getränk wird Sie vor Energie sprühen lassen – ganz ohne Alkohol! Hergestellt mit pikanten Ingwer und saftigen Pfirsichen wird dieser gesunde Frühlings-Mocktail Ihren Heißhunger zügeln, Blähungen vertreiben und Ihre Naschlust stillen.
Zutaten:
- 2 reife Pfirsiche, entsteint und in Scheiben geschnitten
- 1 Zentimeter frischer Ingwer, geschält und gerieben
- ½ Zitrone, Saft
- 1 Tasse Wasser mit Kohlensäure, Kombucha oder Kokosnusswasser
- 1-3 Teelöffel Honig (wahlweise)
Wegbeschreibung:
Schritt #1: Die Pfirsiche, den frisch geriebenen Ingwer, den Zitronensaft und den Honig in einem Hochleistungsmixer pürieren. Mixen, bis die Masse glatt ist.
Schritt #2: In ein Glas gießen und mit Mineralwasser oder einer anderen Flüssigkeit auffüllen. Eis und eine Pfirsichscheibe zum Garnieren hinzufügen.
Avocado-Gurken-Kühlung
Bei diesem erfrischenden Gurkenkühler-Rezept werden Sie sich fragen, warum Sie Ihrem Mocktail oder Smoothie noch keine Avocado hinzugefügt haben! Reich an herzgesunde Fette, reich an Ballaststoffen und erstaunlich gesund für Haut und Gehirn, Avocado hat eine lange Liste von gesundheitlichen Vorteilen. Zusammen mit Gurke, Limette, Minze und Kokosnusswasser hat dieser saisonale Mocktail den perfekten Geschmack und die perfekte Textur!
Inhaltsstoffe:
- 1 reife Avocado
- 1 Gurke, geschält und grob gewürfelt
- ½ Limette, entsaften
- ¼ Tasse Minzblätter
- ¼ Tasse Kokosnusswasser oder Kokosnussmilch
- 1-3 Teelöffel Honig, nach Geschmack
Wegbeschreibung:
Schritt #1: Avocado, Gurke, Limettensaft, Minzblätter, Kokosnusswasser (oder Kokosnussmilch) und Honig in einen Hochleistungsmixer geben. Pürieren, bis die Masse glatt und cremig ist. Kann mit Eis gemischt werden.
Schritt #2: Die Mischung in ein Glas gießen. Mit einem Zweig Minze und eventuell etwas Honig garnieren.
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Ananas-Kurkuma-Tonikum
Dieser gefrorene Mocktail wird mit darmgesunder Ananas hergestellt,
entzündungshemmenden
Kurkuma und cremiger Kokosnuss. Mit der natürlichen Süße des Honigs ist es ein erfrischendes und gesundes Getränk, das zum Frühstück, als Zwischenmahlzeit oder als erfrischendes Getränk in der Sonne genossen werden kann.
Zutaten:
- 1 Tasse gewürfelte Ananas
- 1 Teelöffel geriebene Kurkuma
- ½ Tasse Kokosnussmilch
- 1-3 Teelöffel Honig, nach Geschmack
- Eis, je nach Wunsch
Wegbeschreibung:
Schritt 1: Ananas, Kurkuma, Kokosmilch und Honig in einem Mixer pürieren, bis sie glatt sind.
Schritt #2: Die Mischung in ein Glas gießen und mit einer Ananasscheibe garnieren. Servieren und genießen!
Blaubeer-Basilikum-Sprengung
Das im Frühling reichlich vorhandene Basilikum ist ein aromatisches und entzündungshemmendes Kraut, das eine frische und geschmackvolle Ergänzung für jedes Mocktail-Rezept darstellt! Kombiniert mit
Blaubeeren mit hohem Antioxidantiengehalt
ist dieser zuckerarme Mocktail natürlich süß, gesund und wird von allen geliebt.
Inhaltsstoffe:
- 1 Handvoll frischer Basilikumblätter
- 1 Tasse frische oder gefrorene Heidelbeeren
- 2 Esslöffel Zitronensaft
- 1-2 Teelöffel roher Honig (oder ein natürliches Süßungsmittel Ihrer Wahl)
- Wasser mit Kohlensäure, Kokosnusswasser oder Kombucha, zum Servieren
- Eis
Wegbeschreibung:
Schritt 1: Frische Blaubeeren, Basilikum und Zitronensaft in einen Mixer geben und pürieren, bis alles glatt ist.
Schritt #2: In ein Glas gießen und mit einer Flüssigkeit nach Wahl auffüllen. Eis und einen Basilikumzweig zum Garnieren hinzufügen.
Brombeer-Limonade
Limonade ist ein Muss für das warme Wetter, und wir geben ihr eine gesunde Note. Mit Brombeeren der Saison, frischer Zitrone und einem Spritzer Honig ist dieser Mocktail nahrhaft und lecker!
Zutaten:
- 1 Tasse frische oder gefrorene Brombeeren
- ½ Tasse Zitronensaft
- 1-3 Teelöffel roher Honig (oder ein natürliches Süßungsmittel Ihrer Wahl)
- Wasser mit Kohlensäure, Kokosnusswasser oder Kombucha, zum Servieren
- Eis
Wegbeschreibung:
Schritt 1: Die Brombeeren, den frisch gepressten Zitronensaft und den Honig in einem Hochgeschwindigkeitsmixer pürieren, bis sie glatt sind.
Schritt #2: In ein Glas füllen und mit Sprudelwasser oder Kombucha auffüllen.
Schritt #3: Zum Servieren Eis hinzufügen und mit frischen Brombeeren garnieren.
Stoßen Sie mit einem Glas auf den Frühling an: Schlürfen und Feiern mit gesunden Frühlings-Mocktails
Mit wenig Zucker und frischen, saisonalen Zutaten können diese Mocktails ohne schlechtes Gewissen genossen werden! Mit frischen Kräutern versetzt und natürlich gesüßt mit Frühlingsfrüchten und Süßungsmitteln wie Honig, sind diese erfrischenden Getränke eine viel gesündere Alternative zu herkömmlichen Cocktails und zuckerhaltigen Getränken. Ganz gleich, ob Sie auf Alkohol verzichten oder einfach einen gesunden Lebensstil beibehalten wollen, Mocktails sind ein leckerer und gesunder Genuss! Zaubern Sie sie mit Leichtigkeit und erheben Sie Ihr Glas auf einen gesunden und glücklichen Frühling.
