Wenn man nicht darauf vorbereitet ist, kann der Eintritt in Costo Gefühle der Angst und Überforderung auslösen. Es gibt so viele Gänge… so viele Produkte… und so viele Menschen! Aber lassen Sie sich davon nicht abschrecken! Angesichts des günstigen Preises und der riesigen Auswahl ist Costco ein großartiger Ort zum Einkaufen. Und obwohl man Costco nicht unbedingt mit gesunder Ernährung in Verbindung bringt, kann es ein großartiger Ort sein, um gesunde Lebensmittel zu finden, auch solche, die ins Budget passen. Um Ihnen zu helfen, sich in den Gängen zurechtzufinden, haben wir eine Liste mit den besten gesunden Lebensmitteln von Costco zusammengestellt, darunter auch preisgünstige Optionen, die lecker und nahrhaft sind!
Frisches und gefrorenes Obst und Gemüse
Sie möchten sich mit Obst und Gemüse eindecken, sind sich aber nicht sicher, was Sie kaufen sollen und wann Sie Bio kaufen sollten? Lassen Sie die Saubere 15 und Dreckiges Dutzend Ihre Einkäufe begleiten. Produkte mit einer harten Schale oder Außenseite (z. B. Avocado, Zitrusfrüchte und Bananen) sind besser gegen Pestizide geschütztWenn Sie also Ihr Budget einschränken wollen, sollten Sie zu konventionellen Produkten greifen. Lebensmittel wie Beeren und Grünzeug enthalten jedoch die meisten Pestizide und sollten daher biologisch angebaut werden. Sehen Sie, was im Angebot ist und
in der Saison
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Die Auswahl ist riesig, aber hier sind die besten und preiswertesten Produkte.
Frisches Obst und Gemüse
- Earthbound Farm Bio-Gemüse (einschließlich Frühlingsmischung, Power-Greens und Babyspinat)
- Dole Bio-Premium-Pilze
- Hass Avocados
- Bananen
- Bio-Mini-Paprikaschoten
- Ananas
- Zespri-Kiwis
- Wassermelone
- Kirkland-Knoblauch
- Bio-Ingwerwurzel
- Bio-Möhren
- Spargel
Gefrorene Produkte
Forschung zeigt, dass Tiefkühlprodukte genauso nahrhaft sein können und genauso viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten wie ihre frischen Gegenstücke. Hier sind einige gesunde Grundnahrungsmittel, die Sie auf Vorrat kaufen sollten:
- Kirkland Unterschrift Bio-Blaubeeren (3 lbs)
- Kirkland Unterschrift Bio-Erdbeeren (4 lbs)
- Kirkland Unterschrift Bio-Dreifachbeeren-Mischung (4 lbs)
- Goldene Bauernhöfe Bio-Ananas (4 Pfund)
- Wyman’s aus Maine Gefrorene wilde Blaubeeren
- Kirkland Unterschrift Bio Brokkoliröschen
- Glückliches Dorf Bio-Süßkirschen dunkel
- Sambazon Bio-Açaí-Superfruchtpackungen (beachten Sie jedoch, dass dies die gesüßte Packung mit zugesetztem Rohrzucker ist)
- Clovis Farms Bio-Smoothie-Mischung (6 einzeln verpackte Smoothie-Mischungen mit Bio-Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Grünkohl, Spinat und Bananen)
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Gesunde Molkereiprodukte
Reich an
gesunden Fetten
und darmgesunden
Probiotika
Hier sind einige der gesündesten Milchprodukte, die es gibt.
- Green Mountain Molkerei Griechischer Bio-Joghurt 2% (16 Gramm Eiweiß!)
- Kirkland Unterschrift Griechischer fettfreier Bio-Joghurt ($7 für 3 Pfund!)
- Chobani Fettarmer griechischer Trinkjoghurt (10 Gramm Eiweiß und echte Früchte!)
- Chobani Griechische Joghurtbecher (einschließlich fettfreier und zuckerreduzierter Sorten)
- Noosa Joghurtbecher (vorportionierte Sortenbecher)
- Kerrygold Reine irische Butter (grasgefüttert mit gesalzenen und ungesalzenen Sorten)
- Kirkland-Signatur Grasgefütterte Butter (budgetfreundlich!)
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Molkereifreie Alternativen
Von Superfood-Creamern und milchfreier Milch bis hin zu verzehrfertigen Haferflocken – diese milchfreien Produkte sind unsere Lieblingsfunde bei Costco:
- Laird-Superfood-Creamer-Pulver (milchfrei, glutenfrei & vegan)
- MUSH Overnight Oats (Abwechslungsreiche Packung!)
- Seide Bio-Mandelmilch (ungesüßt)
- Thailändische Küche Ungesüßte Bio-Kokosnussmilch (2 Zutaten!)
- Echte Kokosnuss Kokosnuss-Wasser
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Gesunde Getränke
Grüner Saft mit niedrigem Zuckergehalt, natürlich gesüßtes Seltzer, prebiotische Limonade und mehr!
- La Croix (24er-Packung, 0 Gramm Zucker)
- Spindrift (preisgünstige 30er-Packung! Gesüßt mit echten Früchten)
- Suja Organic Uber Greens Juice (voller Gemüse und nur 5 Gramm Zucker pro Flasche)
- POM Wundervoll Granatapfelsaft (100% Granatapfelsaft – ohne Zuckerzusatz!)
- Harmless Harvest Bio-Kokosnusswasser (neu bei Costco! Preisgünstiger Massenartikel)
- Poppi Präbiotische Soda (15er-Packung voller Präbiotika für einen gesunden Darm!)
- La Colombe Draft Latte Cold Brew Coffee (auch mit Hafermilch erhältlich)
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Gesunde Saucen und Gewürze
Einschließlich Dips in Großpackungen und Einzelportionen sowie gesundheitsfördernde Saucen und Dressings.
- Vollständige Guacamole Mini-Guacamole-Tassen (16 2-Unzen-Tassen – budgetfreundlich!)
- Wildbrine Rohes Bio-Sauerkraut (Darmgesundheit und Probiotika-reich)
- Primal Küche Avocado-Limetten-Sauce und -Dressing (ketofreundlich und exklusiv bei Costco!)
- Ursprüngliche Küche Molkereifreie Wodka-Sauce (mit echten Zutaten und ohne Rapsöl und Zuckerzusatz)
- Rao’s Tomatensauce (budgetfreundlich!)
- Ausgewählte Lebensmittel Avocadoöl-Mayo (frei von Soja, Raps und anderen
entzündlichen
Öle) - Big Tree Farms Bio-Kokosnuss-Aminos (budgetfreundlich!)
- Bitchin-Sauce Bio (mit Chipotle-Geschmack und mit Mandeln und Nährhefe!)
Gesunde Snacks
Gesunde Snacks für unterwegs von einigen der größten Markennamen! Außerdem gibt es eine preisgünstige Auswahl an nahrhaften Costco-Snacks.
- Siete Getreidefreie Tortilla-Chips (getreidefrei und nur 5 Vollwertzutaten!)
- Siete Mandelmehl-Tortilla (gluten-, getreide- und milchfrei)
- Einfache Mühlen Mandelmehl-Cracker (preisgünstig, paleo- und vegan-freundlich)
- Einfache Mühlen Bio-Knoblauch-Kräuter-Samenmehl-Cracker
- Universal-Bäckerei Bio-Paleo-Riegel (einzeln verpackte Riegel mit 6 Gramm Protein aus Bio-Nüssen und -Samen)
- RW Garcia Süßkartoffel-Cracker
- Kirkland Unterschrift Getrocknete Bio-Mangos ungesüßt
- Kirkland Unterschrift Geröstete Bio-Algen
- Rhythmus Blumenkohl-Häppchen
- Hippeas Bio-Vegane Weiße Cheddar-Kichererbsen-Puffs
- Nature’s Garden Aprikosen (ungesüßt mit zusätzlichen Probiotika!)
Kinderfreundliche Snacks
Diese gesunden Costco-Snacks sind sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet und eignen sich hervorragend als Mittagessen oder zum Mitnehmen für Ihre Kleinen.
- Noka Bio-Superfood-Smoothie (mit ganzen Früchten, präbiotischen Ballaststoffen und pflanzlichem Eiweiß)
- Once Upon a Farm Variety Pack (aus kaltgepresstem Obst und Gemüse)
- Das war’s Mini-Fruchtriegel (mit echten Früchten hergestellt)
- Abseits der ausgetretenen Pfade Veggie-Chips
- Bio Pur Layered Fruit Bar (mit echtem Obst hergestellt)
- Gut gemacht Knusprige Bio-Schoko-Chip-Kekse
- Kirkland Unterschrift Bio-Obst- und Gemüsebeutel (ohne Zuckerzusatz)
- Kirkland Unterschrift Bio-Apfelmus
- Zweite Natur Wholesome Medley Trail Mix (eine Mischung aus Mandeln, Cashews, Erdnüssen, Kirschen, Cranberries und dunkler Schokolade)
Eiweißreiche Lebensmittel
Dazu gehören preisgünstige magere Proteine, die gesündeste Auswahl an Proteinriegeln und proteinreiche Snacks für stressige Tage.
Magere Proteine
- Wilder Planet Wilde Pazifische Sardinen in Nativem Olivenöl Extra
- Wilder Planet Wilder Weißer Thunfisch (21 g Eiweiß pro Portion)
- Trident Meeresfrüchte Gefrorene Alaska-Lachs-Burger
- Sicherer Fang Gelbflossen-Ahi-Thunfisch (einer der quecksilberärmsten Thunfische)
- Kirkland Unterschrift Wilder Alaska-Sockeye-Lachs
- Kirkland Unterschrift Rosa Wildlachs aus Alaska in Dosen (36 g Eiweiß pro Dose!)
- Kirkland Unterschrift Bio-Eier aus Weidehaltung (budgetfreundlich! 24 Eier)
- Grüne Wellen Gefrorener Bio-Edamame
Eiweiß und proteinreiche Snacks
- RX-Riegel (14er-Packung mit verschiedenen Sorten – preisgünstig!)
- Orgain Eiweiß (Shakes auf pflanzlicher Basis und Eiweißpulver)
- PBFit Bio-Erdnussbutter in Pulverform
- Vitale Proteine Kollagenpulver (Marine und Rindfleisch Optionen)
- Perfekte Lebensmittel Bio-Riegel Variety Pack
- Chomps Original Rindfleischstäbchen
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Vorratskammern und Backzubehör
Ihre unverzichtbaren Markenprodukte für die Speisekammer und zum Backen.
- Roh essen Gekeimte Kürbiskerne (8 Gramm Protein pro Portion!)
- Wunderbar Marke Pistazien
- Ausgewählte Lebensmittel Reines Avocadoöl
- Banza Kichererbsen-Nudeln (pflanzlich und proteinreich)
- Ein Grad Bio-Keimhafer (glutenfrei und leicht verdaulich)
- Nuttzo Bio-Power-Fuel-Nussbutter (ungesüßt und mit 7 Nüssen und Samen hergestellt)
- Comvita Manuka-Honig
- Reiner Vanilleextrakt (budgetfreundlich)
- Lotus-Lebensmittel Bio-Hirse & Brauner Reis Ramen (2 Zutaten!)
- Nutiva Chia-Samen
- Dave’s Killer Bread (biologisch und mit 21 ganzen Körnern und Samen hergestellt)
- Kodiak-Kuchen Flapjack & Waffel-Mix (proteinreich)
Vorratskammern der Marke Kirkland Signature (preisgünstig!)
Diese Grundnahrungsmittel der Marke Kirkland Signature sind eine preisgünstige Alternative zu all Ihren Lieblings-Markennahrungsmitteln! Wenn sie billiger sind als die Markenprodukte, sollten Sie sich mit diesen Wohlfühlprodukten eindecken:
- Kirkland Bio Hühnerknochenbrühe zum Schlürfen
- Kirkland Bio-Nüsse in loser Schüttung (einschließlich Mandeln, Cashews, Paranüsse und Pistazien)
- Kirkland Reiner Bio-Ahornsirup
- Kirkland Bio-Mandel-Butter (ungesalzen und ungesüßt)
- Kirkland Cremige Bio-Erdnussbutter (ohne Zuckerzusatz)
- Kirkland Bio-Hanf-Herzen
- Kirkland Bio-Mandelmehl
- Kirkland Signature Bio-Würfel-Tomaten
- Kirkland Bio-Quinoa
- Kirkland Signature Rohhonig Bären
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Besser-für-dich-Desserts & Leckereien
Süße Leckereien, die Ihre Gesundheits- und Fitnessziele unterstützen! Mit veganen, glutenfreien und budgetfreundlichen Optionen.
- Unreal Dunkle Schokoladen-Kokos-Minis (vegan, glutenfrei und 3 Zutaten!)
- Siete Hochzeitskekse (natürlich gesüßt und mit getreidefreiem Mehl wie Mandel-, Kichererbsen- und Maniokmehl hergestellt)
- Yasso Griechische Joghurt-Riegel (100 Kalorien und 5 Gramm Eiweiß pro Riegel!)
- Honig Mamas Kakao-Trüffel-Riegel (mit echten Zutaten wie rohem Honig, Kakao und Kokosnussöl hergestellt)
- Siete Getreidefreie Zimt-Churro-Chips (getreidefrei und mit Kokosnusszucker und Kokosnussöl hergestellt)
- Einfache Mühlen Honig-Zimt-Sweet Thins (getreidefrei und vegan)
Ihr Costco-Großeinkaufsführer für gesunde Lebensmittel!
Bei so vielen gesunden Costco-Lebensmitteln, die zur Auswahl stehen, können Sie selbstbewusster und besser vorbereitet in den Laden gehen als je zuvor! Sie werden nicht nur in der Lage sein, sich in den Gängen zurechtzufinden, sondern auch Ihren Einkaufswagen und Ihren Geldbeutel zu optimieren und den Laden mit der gesündesten Auswahl zu verlassen. Sparen Sie Zeit und Geld und unterstützen Sie gleichzeitig Ihre Gesundheits- und Fitnessziele, indem Sie sowohl bei Markenartikeln als auch bei der Kirkland-Linie von Costco die besten Ergebnisse erzielen.
