Zwischen dem Einkaufen von Weihnachtsgeschenken, einem prall gefüllten Terminkalender und Besuchen der GroßfamilieEs gibt viel zu bedenken und wenig Zeit, um alles zu erledigen. Und vergessen wir nicht den Druck, der mit dem Kochen an den Feiertagen einhergeht – vor allem, wenn Sie Gastgeber sind! Kein Wunder, dass sich so viele von uns gestresst und ängstlich fühlen!
Auch wenn Sie nicht in der Lage sind, den gesamten Feiertagsstress zu beseitigen, warum machen Sie sich das Leben nicht ein wenig leichter, indem Sie sich selbst in der Küche helfen? Wenn Sie auf gesunde, im Laden gekaufte Thanksgiving-Gerichte zurückgreifen, sparen Sie wertvolle Zeit, Stress und Energie.
Außerdem gibt es so viele gesunde Optionen, die Ihnen dabei helfen können, eine Vielzahl von verschiedenen Ernährungsvorlieben zu erfüllen und Ihre Fitnessziele zu erreichen – es ist ein einfaches Unterfangen! Ganz gleich, ob Sie für die Zubereitung einiger Beilagen oder für die Hauptmahlzeit verantwortlich sind, diese Fertiggerichte werden Ihnen das Leben retten.
Gesunde und einfache, im Laden gekaufte Thanksgiving-Lebensmittel, die Sie auf Ihrem Teller haben müssen. Von Vorspeisen über Hauptgerichte bis hin zu Desserts haben wir alles im Angebot, was Sie brauchen (und was Ihnen schmeckt).
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Die ultimative Anleitung zur Herstellung der besten Thanksgiving-Kuchen, die Sie je gegessen haben
Gesündere Thanksgiving-Vorspeisen aus dem Laden
Butternusskürbis-Ravioli von Kite Hill
Nudel-Liebhaber, das hier ist für Sie. Diese Nudelgericht mit Herbst-Inspiration ist die perfekte, gesunde Vorspeise, die nicht nur die Lust auf ein gemütliches Essen stillt. Hergestellt mit einer Ricotta-Alternative aus Mandelmilch und eifreier Pasta, eignet sie sich für eine Vielzahl von Diäten und Speiseplänen. Kein Vorbereiten, kein Kochen, kein schmutziges Aufräumen. Einfach erhitzen und servieren!
Kronprinz Natürlich geräucherte Austern
Einfach, nahrhaft, lecker. Diese in Olivenöl marinierten geräucherten Austern können als gesunder App oder Snack genossen werden und werden von allen geliebt. Mit Crackern genießen oder als Cocktail servieren! Weitere leckere Vorspeisen mit Meeresfrüchten aus dem Laden sind Krabbencocktail und Räucherlachs.
Cucina & Amore Bruschetta mit sonnengetrockneten Tomaten
Jedes Thanksgiving-Menü braucht eine gesunde Feiertagsbruschetta, und wir haben genau die richtige! Leicht zu verkleiden und einfach zuzubereiten, ist dieses Tomatenbruschetta spart Zeit, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Es ist frei von Gluten, Sulfiten und Zuckerzusatz und enthält geschmackvolle Zutaten wie sonnengetrocknete Tomaten, Basilikum, Walnüsse und Pinienkerne. Servieren Sie ihn auf Ihrem getoasteten Lieblingsbrot, fügen Sie ihn zu Ihrer Wurstplatte hinzu, oder streichen Sie ihn auf Cracker und geröstetes Gemüse.
Kettle & Fire Butternusskürbis-Knochenbrühe-Suppe
Keine Zeit, Ihre eigene Suppe zu kochen? Servieren Sie dieses proteinreiche, darmfreundliche
Kettle & Fire Butternusskürbis-Suppe
! Mit gesunden Bio-Zutaten wie Hühnerknochenbrühe, Butternusskürbis, Karotten, Sellerie und Kurkuma ist sie die perfekte nahrhafte und köstliche Vorspeise oder Beilage, die von allen geliebt wird.
Pacific Foods Bio Kreuzkümmel-Karotten-Hafer-Milch-Suppe
Mit einer cremigen Hafermilch- und Cashewbasis, nahrhaftem Gemüse wie Karotten und Zwiebeln und einer Mischung aus Gewürzen ist diese
vorgefertigte, wohltuende Suppe
spart Ihnen Zeit und Stress in der Küche. Es ist vollständig pflanzlich, köstlich cremig und die perfekte Vorspeise für Gäste.
Rao’s hausgemachte italienische Hochzeitssuppe
Diese
Suppe nach italienischer Art
wird mit Zutaten wie Hühnerbrühe, Fleischbällchen und echtem Gemüse langsam bis zur Perfektion geköchelt. Es ist frei von künstlichen Aromen und Konservierungsstoffen und schmeckt so köstlich, dass man nie vermuten würde, dass es aus einem Glas kommt!
Einfache, im Laden gekaufte Beilagen zu Thanksgiving
Starke Wurzeln Wurzelgemüse Pommes frites
Diese Karotte, Pastinake und Rote Bete
Strong Roots Pommes frites
ist eine lebendige und köstliche Superfood-Beilage für Ihr Erntedankfest oder Ihre Feier. Sie sind reich an Antioxidantien, vollständig pflanzlich und glutenfrei. In der Heißluftfritteuse werden sie knusprig, oder man mischt sie zu einem cremigen Wurzelgemüsepüree.
Banza Glutenfreie Makkaroni und Käse
Wenn gebackene Mac & Cheese ein Muss für das Thanksgiving-Menü sind, müssen Sie nicht mehr selbst kochen! Einfach eine Schachtel Banza schnappen und versuchen Sie es mit dieser gesundheitsfördernden Kichererbsen-Nudelvariante. Mit 25 Gramm Eiweiß, 13 Gramm Ballaststoffen und nur halb so vielen Kohlenhydraten wie herkömmliche Nudeln ist sie eine viel gesündere Alternative zu herkömmlichen kalorienreichen Rezepten. Genießen Sie es als einfache Beilage, als gesunden Appetithappen oder servieren Sie es als Teil der Hauptmahlzeit!
Cascadian Farm Veggie-Füllung Alternative
Die Füllung für das Erntedankfest hat gerade ein gesundes (und schmackhaftes) Upgrade erhalten. Im Gegensatz zur herkömmlichen Füllung (die viele Kalorien und gesättigte Fette enthält), ist diese Cascadian Farm Bio Herzhafte Mischung wird mit Farro, Brokkoli, Karotten und Kichererbsen zubereitet und ist eine sättigende und schmackhafte Alternative. Es enthält viele Ballaststoffe, ist reich an Eiweiß und frei von Gluten! Mit Putenfleisch oder Tofu servieren oder auch pur genießen.
Miss Jones Keto, Paleo, & Glutenfreies Maisbrot
Sie lieben Maisbrot, aber Sie mögen nicht, wie es sich anfühlt? Geben Sie diese Keto und Paleo freundliche Alternative einen Versuch. Es ist glutenfrei und wird mit einer Mischung aus Mandel- und Kokosmehl aus zwei Zutaten hergestellt, was es zu einer viel gesünderen Alternative zu den traditionellen Maisbrot-Rezepten für Thanksgiving macht. Rühren Sie einfach die Eier, die milchfreie Milch und das Öl unter und schieben Sie es in den Ofen. Schmeckt wie selbstgemacht, ohne die ganze Vorbereitungsarbeit!
Gebratenes Gemüse
Von gerösteten Wurzelgemüsemischungen bis
feuergeröstetem Mais
bis hin zu vorgekochtem gemischten GrünzeugEs gibt unzählige im Laden gekaufte Gemüsemischungen, aus denen Sie wählen können und die Ihnen Zeit und Stress ersparen. Wie Sie Ihr Menü würzen, bleibt Ihnen überlassen! Gehen Sie in die Tiefkühlabteilung oder die Abteilung für Fertiggerichte in Ihrem nächsten Lebensmittelgeschäft, um zu sehen, was es dort gibt. Verwenden Sie das Gemüse Ihrer Wahl für Füllungen, Suppen, Kartoffelpüree und vieles mehr! Fügen Sie zusätzliche Kräuter oder Gewürze hinzu, würzen Sie es mit Soßen oder Marinaden, oder erhitzen Sie es einfach und servieren Sie es.
Saucen und Gewürze zu Thanksgiving
Primal Kitchen-Knochenbrühe-Soße
Diese cremige, traumhafte
Knochenbrühe-Soße
lässt jedes Gericht nach Thanksgiving schmecken. Es ist milchfrei, glutenfrei und schmeckt hausgemacht. Hergestellt aus Truthahn, Knochenbrühe, Kokosnusscreme und einer Vielzahl gesunder Gewürze. Beträufeln Sie damit alles ohne schlechtes Gewissen!
Dosenkürbis
Ersparen Sie sich die Vorbereitungsarbeit, das Rösten und das Putzen – nehmen Sie stattdessen eine Dose (oder zwei oder drei)
Kürbispüree
stattdessen! Von Suppen über Nudeln bis hin zu Backwaren – es gibt so viele Möglichkeiten, Kürbispüree zu verwenden, abgesehen von Kuchen. Achten Sie nur darauf, dass Sie zu ungesüßtem Kürbispüree greifen (anders als bei Kürbiskuchen aus der Dose!).
Stonewall Kitchen Preiselbeersoße mit ganzen Beeren
Leider,
Maissirup mit hohem Fruktosegehalt
ist immer noch in vielen gekauften Lebensmitteln zu finden – auch in einigen gekauften Preiselbeersaucen. Wenn eine gesunde, selbstgemachte Soße dieses Jahr nicht möglich ist, keine Sorge, es gibt Alternativen! Diese Fertigmischung wird mit echten Cranberries, Orangen, Bio-Rohrzucker und gesunden Gewürzen hergestellt. Obwohl er immer noch viel Zucker enthält, ist er eine viel gesündere Alternative zu verarbeiteten und raffinierten Produkten!
Kite Hill Mandelmilch Weichkäse streichfähig
Verteilen Sie ihn auf glutenfreien Crackern, füllen Sie ihn in Paprikaschoten oder fügen Sie ihn mit frischem Gemüse zu Ihrer Wursttafel hinzu. Hergestellt mit Mandelmilch, ist dieser
weicher, streichfähiger Käse
ist milchfrei und macht das Naschen im Urlaub nahrhaft und lecker. Hier finden Sie andere milchfreie Brotaufstriche wie Geschlagener Ricotta, Spinat- und Artischockendip oder Frischkäse.
Zimt-Apfelmus
Sie suchen nach einer Alternative zur Preiselbeersauce? Diese
ungesüßte Apfelmus
wird mit nur zwei Zutaten hergestellt: Bio-Äpfel und Bio-Zimt. Es schmeckt köstlich auf Thanksgiving-Truthahn und Kartoffelpüree, kann in Festtagsbackwaren verwendet werden oder sogar auf Joghurt oder Festtagsdesserts serviert werden!
Raos hausgemachte Bolognese-Soße
Perfekt für eine schnelle und einfache Lasagne oder ein Festtags-Nudelgericht, das
aus dem Glas kommt, aber wie selbstgemacht schmeckt
. Diese ketofreundliche Pastasauce wird in kleinen Mengen und mit gesunden Zutaten wie Rinderhackfleisch, italienischen Tomaten und Gemüse zubereitet und spart Ihnen Zeit und Stress.
Oliventapenade
Essen Sie sich Ihren Weg zu
Langlebigkeit
? Ein Hauptbestandteil der mediterranen Ernährung ist kein anderer als Olivenöl – hergestellt aus Polyphenol-reich Oliven. Servieren Sie diesen
Aufstrich
mit Crackern, frischem oder gebratenem Gemüse, über Salat oder auf Truthahn-Sandwiches nach den Feiertagen, oder gemischt in jedes Gericht.
Gesunde Hauptgerichte zu Thanksgiving
Vorgekochter Truthahn zu Thanksgiving
Haben Sie zu wenig Zeit, Platz oder Energie? Tun Sie sich selbst einen Gefallen und kaufen Sie einen vollständig gegarten und verzehrfertigen Thanksgiving-Truthahn! So sparen Sie nicht nur 8 Stunden *wertvoller* Kochzeit, sondern haben auch mehr Platz in der Küche und im Backofen, um andere leckere Gerichte zuzubereiten. Und weil man es vor dem Servieren aufwärmen muss, bleibt das Gefühl, frisch aus dem Ofen zu kommen, erhalten! Bestellen Sie in Ihrem örtlichen Naturkostladen, in gesunden Lebensmittelgeschäften wie Whole Foods oder online in Geschäften wie
William Sonoma
.
Good Catch Krabbenküchlein auf pflanzlicher Basis und Meeresfrüchte-Burger
Erwägen Sie ein Erntedankfest mit Fisch und Meeresfrüchten? Servieren Sie es auf vegane Art. Hergestellt aus einer Mischung von sechs Hülsenfrüchten, nämlich Erbsen, Kichererbsen, Linsen, Soja, Favabohnen und Marinebohnen, sind diese pflanzliche Optionen für Meeresfrüchte sind die perfekte, proteinreiche Hauptmahlzeit. Servieren Sie es als einfache Beilage oder als Hauptgericht!
Rao’s Fleisch-Lasagne-Mahlzeit
Suchen Sie eine Alternative für den Truthahn zu Thanksgiving? Versuchen Sie stattdessen ein italienisch inspiriertes Festmahl! Mit italienischen Tomaten, Ricotta-Käse, gesunder Pasta und einer Soße aus Rindfleisch wird dieses vorgefertigtes Gericht macht gesunde Ernährung im Urlaub einfach. Mit einer Salatbeilage, gebratenem Gemüse oder einer Portion Truthahn servieren.
Rotisserie-Huhn
Sie möchten Zeit und Geld sparen, ohne auf das Hauptgericht zu verzichten? Lassen Sie den Truthahn weg und nehmen Sie ein Bio
vorgegartes Brathähnchen von Whole Foods
. Diese proteinreiche und leicht zuzubereitende Putenalternative ist ein einfaches und sättigendes Festtagsessen.
Blakes Bio-Schäferkuchen gefroren
Feiern Sie ein kleines Thanksgiving? Diese
Tiefkühl-Schafskuchenform
kann Ihnen helfen, das Abendessen mit Leichtigkeit auf den Tisch zu bringen. Mit Bio-Mais, Bio-Kartoffelpüree und antibiotikafreiem Rindfleisch ist es das perfekte Gericht, wenn Sie etwas Einfaches und Schnelles brauchen. Tröstlich und sättigend, ohne zu schwer zu sein oder wie ein Tiefkühlgericht zu schmecken.
Essen Sie Meati Knuspriges Schnitzel Pilz
Sie suchen ein herzhaftes Hauptgericht für Pflanzenfresser? Diese
knusprigen Schnitzel werden aus Champignons hergestellt
! Sie sind nicht nur lecker, sondern enthalten auch 18 Gramm Eiweiß, 7 Gramm Ballaststoffe und sind frei von Soja und Gluten.
Nachspeisen
Van Leeuwen Veganes Kürbis-Zimtschnecken-Hafermilcheis
Mit einer cremigen Hafermilchbasis und anderen saisonalen Zutaten wie Kürbispüree, Äpfeln und Zimt wird dieses
milchfreie gefrorene Nachspeise
macht das Servieren von Nachtisch einfach und lecker. Es ist nicht nur voller echter Zutaten, sondern auch veganfreundlich und voller Weihnachtsgeschmack.
Yam Good Paleo Muffins
Mit Zutaten wie Süßkartoffeln, Eiern, Datteln, Äpfeln, Kokosnussöl, Nüssen, Samen und einer Mischung aus wärmenden Gewürzen hergestellt, sind diese
paleo-freundlichen und glutenfreien Muffins
zum Fan-Favoriten werden. Perfekt für das Thanksgiving-Frühstück oder den Nachtisch! Nur 160 Kalorien und 5 Gramm Eiweiß pro Muffin!
Aufgezogener glutenfreier holländischer Apfelkuchen
Die süßeste Art, die Apfelsaison zu genießen, ohne Vorbereitungsarbeit oder Stress beim Backen. Dieser aufgepeppte
gekaufter Apfelkuchen
ist vegan, glutenfrei und wird von allen geliebt. Erwärmen Sie ihn und servieren Sie ihn mit Ihren Lieblingszutaten wie milchfreiem Eis, Kokosnuss-Sahne oder Vollfettjoghurt!
Cosmic Bliss Kokosnuss-Milch-Eiscreme
Denn was wäre ein Kuchen ohne Eis?! Diese Eiscreme auf Kokosmilchbasis ist milchfrei, natürlich gesüßt und aus fünf gesunden Zutaten hergestellt. Servieren Sie ihn zu Kuchen, Ihrem Lieblingsdessert zu Thanksgiving oder einfach löffelweise!
So köstlich milchfreie Kokosnuss-Schlagsahne
Seien wir ehrlich: Mit Schlagsahne auf dem Teller lässt sich jedes Thanksgiving-Gericht schmackhaft aufpeppen. Allerdings ist herkömmliche Schlagsahne voller Zucker und leerer Kalorien. Die gute Nachricht? Es gibt eine Menge gesunder Optionen, darunter diese
milchfreies Dessert auf pflanzlicher Basis
! Hergestellt mit Kokosnussmilch und Kokosnussöl und nur 30 Kalorien pro Portion.
Cappello’s Mandelmehl-Schokoladenplätzchenteig
Kein Stress mit dem Thanksgiving-Dessert, wenn Sie diesen vorgefertigten paleo- und vegan-freundlichen Plätzchenteig in Scheiben schneiden, backen und servieren können
vegan-freundlichen Plätzchenteig
! Einfach mit Mandel- und Pfeilwurzelmehl hergestellt und mit Ahornsirup gesüßt. Und da sie vegan sind, kann man sogar den ungebackenen Teig genießen – lecker!
Einfach und stressfrei mit einem gekauften Thanksgiving-Menü
Ganz gleich, ob Sie auf Reisen sind, nur begrenzten (oder gar keinen) Zugang zu einer Küche haben oder einfach nur wenig Zeit, Energie oder Ressourcen zur Verfügung haben, die Entscheidung für vorgekochte Thanksgiving-Gerichte kann eine große Erleichterung sein. So reduzieren Sie nicht nur unnötigen Urlaubsstress, sondern haben auch mehr Zeit für Familie, Freunde und die dringend benötigte Selbstfürsorge!
Lassen Sie sich von dieser Liste für das Erntedankfest zu einem gesunden Festtagsmenü inspirieren! Und vielleicht mischen Sie auch ein paar Gerichte, die Sie im Laden gekauft haben und die mehr Zeit in Anspruch nehmen, und kochen ein paar gesunde Rezepte von Grund auf selbst! Es gibt keine richtige oder falsche Art zu schlemmen und zu feiern – Sie müssen nur wissen, dass Sie Möglichkeiten haben.
