Wenn Sie das Gefühl haben, ständig unterwegs zu sein und keine Zeit zu haben, dann sind Sie nicht allein. Wenn wir ganz ehrlich sind, kann es schwierig sein, bei einem vollen Terminkalender Zeit für die Zubereitung von Mahlzeiten zu finden. Und ja, manchmal bedeutet das, dass wir mit leeren Händen und hungrig aus der Tür gehen. Nicht ideal, aber wir sind ja auch nur Menschen. Aber es ist ganz einfach, den Überblick zu behalten – auch wenn Sie mit leeren Händen unterwegs sind. Die Lösung: gesunde, im Laden gekaufte Snacks, unsere Rettung an stressigen Tagen!
Diese leckeren Snacks sind nicht nur lecker, sondern versorgen uns auch mit der Energie und den Nährstoffen, die wir brauchen, um den Tag gut zu überstehen. Von proteinreichen Optionen über funktionelle Wellness-Leckereien bis hin zu Snacks, die die Darmgesundheit und die Gesundheit von Frauen unterstützen – die Auswahl an gesunden Produkten ist schier endlos! Aber das ist leichter gesagt als getan, wir verstehen das! Zu wissen, welche Snacks man im Meer der scheinbar gesunden Optionen auswählen soll, kann überwältigend sein. Aber genau da kommen wir ins Spiel!
Sie brauchen sich nicht noch mehr Stress zu machen – wir haben Ihnen das Rätselraten abgenommen. Im Folgenden stellen wir die gesündesten im Laden gekauften Snacks vor. Ihre arbeitsreichen Tage werden jetzt viel einfacher (und leckerer) werden!
Ist Snacking gesund?
Die gute Nachricht: Wenn Sie naschen
achtsam
und zu nahrhaften Optionen greift, kann Snacking eine gesunde Ergänzung zu jedem Ernährungsplan sein.
Die Zunahme des intermittierenden Fastens hat Snacks einen schlechten Ruf eingebracht, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein gesunder Ernährungsplan von Person zu Person unterschiedlich aussieht. Wenn Sie ein Liebhaber von Snacks sind, geht es vor allem darum, gesunde Optionen zu finden, die Ihre Gesundheits- und Fitnessziele unterstützen. Außerdem sind gesunde Snacks immer zur Stelle, wenn man sie braucht (z. B. bei Heißhungerattacken in der Mittagspause),
Nach dem Training auftanken
und
nächtliche Knabbereien
).
Snacks können sogar helfen, die
Gewichtsabnahme
durch Unterstützung des Blutzuckerspiegels und verhindert übermäßiges Essen. Solange Sie also klug einkaufen und auf Ihren Körper hören, können gekaufte Snacks Sie sättigen, nähren und ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung sein!
Worauf Sie bei gesunden Snacks achten sollten
Es ist nicht leicht, in den Lebensmittelgeschäften nach gesunden Snacks zu suchen. Wir verraten Ihnen ein Geheimnis: Wenn Sie wissen wollen, wie Sie die gesündesten gekauften Snacks finden, sollten Sie mit dem Etikett der Inhaltsstoffe beginnen. Marketingtaktiken sind (beunruhigend) gut darin, die Verbraucher mit Etiketten, Behauptungen und hübschen Verpackungen zu täuschen! Aber das Etikett mit den Inhaltsstoffen verrät immer die Wahrheit über ungesunde oder versteckte Zutaten!
Zu vermeidende Inhaltsstoffe
Bei der Suche nach gesunden, im Laden gekauften Snacks sollten Sie auf künstliche Zutaten, verarbeitete Lebensmittel und Füllstoffe verzichten. Denken Sie daran, dass diese Zutaten viele verschiedene Namen haben können! Tatsächlich gibt es mehr als 50 Bezeichnungen für heimliche Zuckerarten.
Hier sind einige gängige Zusatzstoffe und ungesunde Zutaten, die Sie vermeiden sollten:
- Hydrierte Öle oder Transfette
- Künstliche Aromen und Farbstoffe
- Verarbeitete und entzündliche Öle wie Raps- oder Maisöl
- Angereicherter Weizen
Gewünschte Zutaten
Wenn es um gesunde, im Laden gekaufte Snacks geht, gilt: je weniger Zutaten, desto besser. Achten Sie auf möglichst naturbelassene Zutaten (d. h. echte, vollwertige Lebensmittel!). Als Faustregel gilt, dass Sie die Zutaten auf einem Etikett immer aussprechen und erkennen können sollten. Wenn nicht, ist es wahrscheinlich nicht der gesündeste im Laden gekaufte Snack.
Wenn die Zutatenliste in Ordnung ist, gehen Sie zur Nährwertkennzeichnung über! Ideal ist ein ausgewogenes Verhältnis der Makronährstoffe. Achten Sie auf Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Proteinen und Ballaststoffen und einem geringen Anteil an Zucker. Saubere Kohlenhydrate und gesunde Fette sind auch gut! Wenn Ihr Snack Zucker enthält, achten Sie darauf, dass er mit natürlichem Zucker (z. B. Obst, Honig oder Ahornsirup) zubereitet ist.
Zum Glück gibt es viele Marken mit sauberen Inhaltsstoffen, die das Einkaufen von gesunden, im Laden gekauften Snacks erleichtern. Im Folgenden stellen wir 16 gesunde, im Laden gekaufte Snacks vor, die nach Snack-Kategorien geordnet sind.
Darmgesunde Snacks aus dem Laden
#1 Lil Bucks Clusterbucks Buchweizen-Granola-Bites
Diese
nachhaltige
und darmgesunde Happen sind laut dem Whole Foods-Trendbericht 2024 ein Top-Trend für Snacks. Das Müsli besteht aus gekeimten Buchweizensamen (als getreidefreie Müsli-Alternative) und ist ein gesundheitsförderndes Getreide, das sowohl die Darmgesundheit als auch die Bodengesundheit unterstützt. Sie sind in 5 köstlichen Geschmacksrichtungen erhältlich (darunter Birthday Cake, Snickerdoodle und Chocolate Sea Salt) und eignen sich hervorragend zum Naschen ohne Schuldgefühle.
#2 Isländische Lebensmittel Skyr-Joghurt
Im Gegensatz zu normalem Joghurt mit Geschmack enthält der Joghurt nach Skyr-Art mehr Eiweiß und weniger Zucker, aber alle probiotischen Vorteile.
Isländische Lebensmittel
bietet eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen, darunter auch Joghurts auf pflanzlicher Basis!
Dieser proteinreiche Snack kann pur genossen werden oder mit sättigenden Toppings zu einer süßen
Smoothie-Frühstücksbowl
.
#3 Forager Project Trinkbarer Cashew-Milch-Joghurt
Zusätzlich zu ihrer pflanzlichen Linie von dicken und cremigen Cashewmilchjoghurts stellt Forager Project auch milchfreie Trinkjoghurts her! Jede Flasche enthält 9 aktive Kulturen für einen probiotikareichen, darmfördernden Snack. Mit nur 120 Kalorien pro Tasse und 0 Gramm Zucker (in ihrem
ungesüßte Variante
), ist dies eine leckere Option zum Mitnehmen, mit der Sie sich wohlfühlen können.
#4 Bare Bones Instant-Ramen-Knochenbrühe
Hergestellt mit Hühnerknochenbrühe und dem trendigen Ramen-Geschmack, sind diese
Instant-Suppenpakete für den Darm
für unterwegs einfach und nahrhaft. Einfach Wasser hinzufügen und schlürfen!!
#5 A Dozen Cousins Meals Ready to Eat Beans
Lust auf etwas mehr Sättigung?
Diese sättigenden, ballaststoffreichen, verzehrfertigen Curry-Kichererbsen
sind ein einfacher Snack für zwischendurch. Neben Kichererbsen werden sie mit gesunden Zutaten wie Avocadoöl und entzündungshemmenden Gewürzen wie Kurkuma und Zimt zubereitet. Wärmen Sie sie einfach auf und genießen Sie sie über einem vorbereiteten Salat oder mit Ihrem Lieblingsfladenbrot oder Tortillas.
Brain-Boosting Snack Foods
#6 Brainiac Mandelbutter-Päckchen
Vollgepackt mit Proteinen, Omega-3-Fettsäuren und Cholin,
diese gehirngerechten Nussbutter-Packungen
helfen Ihnen, schlauer zu naschen. Erhältlich in den Sorten Honig-Mandel und Schoko-Erdnuss für pflanzliches Protein, das wie ein Brotaufstrich schmeckt.
#7 Freestyle Snacks Natives Olivenöl Extra Kalamata-Oliven
Als eines der wichtigsten Grundnahrungsmittel der mediterranen Ernährung,
Oliven
sind ein
reich an Polyphenolen
ein polyphenolreicher Snack, der nachweislich die Langlebigkeit unterstützt und die Gesundheit des Gehirns fördert. Genießen Sie eine Handvoll als Snack oder kombinieren Sie sie mit Hüttenkäse, Gemüse oder Ihren liebsten getreidefreien Crackern.
#8 D’Vash Superfood Walnuss-Häppchen
Mit nur vier gesunden Zutaten (Walnüsse, Kokosnuss, Schokolade und Datteln) wird diese
Gehirn anregende Süßigkeit
ist ein ballaststoffreicher Snack, der ganz ohne Schuldgefühle auskommt. Ohne Zuckerzusatz und heimtückische Zutaten ist es die perfekte kleine Leckerei, wenn Sie Ihren süßen Zahn befriedigen möchten.
Snacks, die die Gesundheit von Frauen unterstützen
#9 RW Garcia 3-Korn-Cracker
Diese herzhaften Snacks
sind die perfekte herzhafte Option für Frauen, die ihre Hormongesundheit unterstützen wollen. Sie bestehen aus einer Mischung aus Leinsamen, Sesam und Chia und sind voll von Superfood-Samen für Frauen, die reich an verschiedenen Nährstoffen sind, darunter Zink, Selen, Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe und Lignane.
#10 Elementare Superfood-Riegel
Diese Die gekühlten Bio- und Rohkost-Superfood-Riegel sind voller gesunder Nährstoffe wie Buchweizen, Leinsamen, Kürbiskernen, Paranüssen und Kakaonibs. Sie sind nicht nur reich an Antioxidantien und essenziellen Fettsäuren, die für die Gesundheit von Frauen notwendig sind, sondern auch ebenso schmackhaft wie nahrhaft. Der perfekte sättigende Muntermacher, der Sie stundenlang satt hält und Ihren Blutzucker nicht in die Höhe treibt!
#11 Lark Ellen Farm Granola Bites
Hergestellt mit gekeimten Nüssen und Samen, die nährstoffreich und leichter zu verdauen sind,
sind diese getreidefreien Müslibrocken
sind ein gesunder Snack, der eine hervorragende Quelle für Eiweiß und gesunde Fette darstellt. Besonders für Frauen sind diese Nährstoffe wichtig, da sie das Energieniveau unterstützen und das hormonelle Gleichgewicht aufrechterhalten.
#12 GimMe Bio-Snacks aus geröstetem Seetang
Sie sind knusprig, salzig, knackig und machen einfach süchtig. Wir sprechen über gebratene Seegras-Snacks! Diese herzhaften Snacks enthalten nicht nur eine Vielzahl von Nährstoffen wie Jod, Eisen und Kalzium – perfekt für die Gesundheit von Frauen -, sondern sind auch extrem kalorienarm und unglaublich gesund. Es gibt sie auch in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen – Meersalz, Teriyaki oder Wasabi – lecker! Genießen Sie sie allein oder zusammen mit anderen Lebensmitteln. Für einen sättigenden Snack kann man sie auch mit Putenbrust und zerdrückter Avocado einrollen.
Frühstück-Stil Store-gekaufte Snacks
#13 Mush Overnight Oats
Wenn eine gesunde Zwischenmahlzeit wie ein Dessert schmeckt, heißt das für uns “Ja”. Eine Tasse Mush Overnight Oats hat alles, was man sich von einem gesunden, im Laden gekauften Snack wünscht, und noch einiges mehr. Minimale Zutaten, keine Füllstoffe oder verarbeiteten Lebensmittel und ein perfektes Gleichgewicht der Makronährstoffe.
Oh, und haben wir schon erwähnt, dass sie wie ein Dessert schmecken? Ganz im Ernst. Geschmacksrichtungen wie Wild Blueberry, Coffee Coconut (unser Favorit), Honey-Nut Crunch, Dark Chocolate und mehr. Sie finden diesen gesunden Snack im Kühlregal (weil ohne Konservierungsstoffe – so wie wir es mögen).
#14 Alter Eco Granola
Wenn Sie Müsli, Granola und Schokolade lieben, werden Sie dieses nachhaltig hergestellte
Frühstücksgranola
mit regenerativen Anbaumethoden hergestellt. Mit nur 3 Gramm Zucker pro Portion und Zutaten wie Bio-Haferflocken, Kokosnussöl, Cashewbutter und Kakaopulver starten Sie auf natürlich süße Weise in den Tag. Fügen Sie eine Handvoll zu Ihrem Joghurt hinzu, genießen Sie sie mit einem Spritzer Milch oder essen Sie sie löffelweise zusammen mit einer Beilage aus frischem Obst.
#15 Over Easy Banana Nut Breakfast Bar
Dieser Frühstücksriegel
besteht aus gesunden Zutaten wie Haferflocken, Mandelbutter, Eiweiß und Bananen, mit denen man sich wohlfühlen kann. Mit 9 Gramm Eiweiß, 7 Gramm Ballaststoffen und weniger als 250 Kalorien ist es ein guter Snack zum Frühstück, wenn man morgens zu beschäftigt ist, um etwas zu Hause vorzubereiten!
#16 Drei-Brücken-Ei-Bissen
Wenn Sie ein herzhafter Snacker (und Frühstücksliebhaber) sind,
sind diese genussfertigen Ei-Häppchen
genau das Richtige für Sie. Sie bestehen aus Hüttenkäse und Eiern aus Käfighaltung und enthalten 20 Gramm Eiweiß pro Portion und nur ein Gramm Zucker.
#17 Es war einmal ein Bauernhof
Hätten Sie gedacht, dass wir die gesündesten gekauften Snacks erwähnen würden, ohne dabei an Ihre Kleinen zu denken? Sie haben auch an den hektischsten Tagen Zugang zu hochwertiger Ernährung. Es war einmal ein Bauernhof stellt biologische, kaltgepresste Obst- und Gemüsepackungen her, die von Smoothies bis zu trinkbaren Overnight Oats reichen. Alle Produkte sind frei von Zuckerzusätzen und werden mit den nährstoffreichsten Zutaten für Ihre Mini-Me’s hergestellt.
Nachhaltige Snacks
#18 Blaue Streifen Urban Cacao Water & Granola
Kakaowasser (aus der recycelten Kakaoschote) ist ein Superfood-Snackgetränk, das sowohl Ihren Geschmack als auch Ihren Nährstoffbedarf befriedigen wird. Es wird prognostiziert, dass es im Jahr 2024 zu den beliebtesten Lebensmitteln gehören wird. Nach Angaben von Blau gestreiftKakaowasser enthält mehr Antioxidantien als Acai und grüner Tee, ist voll von Theobromin für lang anhaltende Energie und enthält sogar mehr Kalzium als Kuhmilch! Außerdem ist es vegan, reich an Ballaststoffen und frei von Gluten und raffiniertem Zucker. Was andere trendige Snackartikel aus der ganzen Kakaopflanze betrifft, so ist der ganze Kakao
Müsli
,
Studentenfutter
und sogar
getrocknete Kakaofrüchte
sind schmackhafte und nahrhafte Optionen.
#19 Besser mit Buchweizen Maine Crisp Crackers
Als regenerative Kulturpflanze dient Buchweizen als Hauptzutat für diese nachhaltigen und natürlich glutenfreien Samen
Cracker
. Als Beilage zu Obst, als Becher mit Joghurt oder Hüttenkäse oder als Dip für Hummus- oder Guac-Snackpackungen.
#20 Pulp Pantry getreidefreie Veggie-Tortilla-Chips
Diese upgecycelten Chips werden aus dem Fruchtfleisch von übrig gebliebenen Ballaststoffen aus kaltgepresstem Gemüsesaft hergestellt. Sie sind getreidefrei, glutenfrei, paleofreundlich und enthalten 95 % der Ballaststoffe von ganzen Gemüsesorten. Verfügbar in
vier leckere Geschmacksrichtungen
(darunter Salt & Vinegar, Jalapeno Lime, Spicy Barbecue und Sea Salt. Lecker!
#21 Pan’s Mushroom Jerky
Mit echten Shiitake-Pilzen hergestellt, ist dieses pflanzlichen und Paleo-freundlichen
Pilz-Jerky
befriedigt alle Ihre Naschbedürfnisse. Während die fleischige Textur den Geschmack liefert, liefern die Zutaten den Nährstoffbedarf – es ist natürlich gesüßt und mit echten, gesunden Zutaten hergestellt!
Energieriegel und gesunde süße Snacks
#22 Urban Remedy Pflanzenprotein-Riegel
Wenig Zucker, viel Eiweiß und mit echten Zutaten hergestellt. Was kann man sich von einem Proteinriegel noch wünschen? Diese sättigenden Snacks sind mit Superfoods wie Matcha und Kakao angereichert und enthalten bis zu 11 Gramm Protein.
Urban Remedy-Riegel
sind paleo, pflanzlich und frei von Konservierungsstoffen – Sie finden diese proteinreichen, gekauften Snacks im Kühlschrank!
#23 Larabars
Die meisten Energieriegel sind mit langen Zutatenlisten und künstlichen Aromen gefüllt, aber nicht
Larabars
! Diese gesunden, im Laden gekauften Snacks bestehen zu 100 % aus echten, pflanzlichen Zutaten – nur Obst, Nüsse und Gewürze.
#24 Simple Mills Chocolate Chip Cookies
Betrachten Sie diese Kekse als die gesunde, im Laden gekaufte Version von Omas hausgemachten Schokokeksen. All der süße Geschmack, den Sie lieben und begehren, aber mit den zusätzlichen Vorteilen der Bequemlichkeit und Gesundheit! Glutenfrei, nicht gentechnisch verändert und immer mit 100 % natürlichen Zutaten hergestellt.
Plus,
Einfache Mühlen
hat sowohl knusprige als auch weich gebackene Kekse. Das war’s.
#25 Navitas Organics Kraft-Snacks
Diese leckeren
Energie-Häppchen
sind von Natur aus mit ballaststoffreichen Datteln gesüßt und mit Superfood-Zutaten wie antioxidantienreichen Gojibeeren und Kakao gefüllt. Genießen Sie mit jedem Bissen einen Hauch von Geschmack und Nährstoffen! Sie sind perfekt süß, 100% pflanzlich und völlig schuldfrei.
Es gibt sie in verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Kaffee-Kakao, Kakao-Goji oder Heidelbeer-Hanf.
#26 Thunderbird Bars
Wenn Sie auf der Suche nach sauberer Energie ohne Zucker und Zusatzstoffe sind, sind Sie hier genau richtig!
Donnervogel-Stäbe sind Vollwertriegel auf pflanzlicher Basis, Paleo und vollgepackt mit Superfood-Nährstoffen. Im Gegensatz zu den meisten Riegeln, die mit künstlichen Zutaten gefüllt sind, bestehen diese Riegel aus energiereichen Nährstoffen wie Datteln, Nüssen und Samen sowie Superfood-Extrakten wie Maca. Und was noch? Zur Auswahl stehen 10 leckere Geschmacksrichtungen wie Haselnuss-Kaffee-Maca, Pecan-Goji-Pistazie und Cashew-Feige-Karotte.
#27 Love and Chew Superfood Chocolate Chia Cookie
Wenn Ihr
Keks
einfach aus einer Handvoll gesunder Zutaten wie Chiasamen, Datteln, Mandeln und Mandelbutter besteht, ist er eher ein gesunder Snack als ein Dessert! Vor allem, wenn er 7 Gramm pflanzliches Eiweiß und 5 Gramm Ballaststoffe enthält. Lecker.
#28 Truvani Die einzige Bar
Dieser glutenfreie, milchfreie und vollständig pflanzliche
Proteinriegel mit Dessertgeschmack
ist eine Wohlfühl-Option, die so köstlich ist, dass man kaum glauben kann, dass sie gesund ist. Er ist natürlich gesüßt und enthält viele gesunde Fette, Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiß.
#29 Nelly’s Bio-Riegel
Wenn Sie Lust auf Süßigkeiten ohne verarbeiteten Zucker haben,
diese Bio-Snackriegel
Ihren Heißhunger auf ein Dessert auf gesunde Weise stillen. Von schokoladenüberzogenen Kokosnuss- und Erdnussbutter-Riegeln bis hin zu Karamell-Nougat-Riegeln – genießen Sie Ihre Lieblingsspeisen aus rohen, vollwertigen und pflanzlichen Zutaten.
#30 Simple Mills Gewürzkarottenkuchen Weich gebackene Riegel aus Mandelmehl
Sie schmecken wie frisch gebackene, hausgemachte Backwaren,
diese weich gebackenen Karottenkuchen-Riegel
sind eine gesunde und schmackhafte Snack-Option, die alle Ihre Bedürfnisse erfüllt. Sie bestehen nicht nur aus nährstoffreichen Zutaten wie Mandeln, Leinsamen, Chia, Karotten und Mandelbutter, sondern sind auch getreidefrei, glutenfrei und paleo-frei.
Gesunde Chips & Kekse
#31 Siete Foods Getreidefreie Tortilla-Chips
Wenn Sie gerne herzhafte Snacks essen, finden Sie hier eine der gesündesten Möglichkeiten, sich mit Chips zu versorgen. Siete Foods macht die köstlichsten getreidefreie Tortilla-Chips. Sie bestehen aus einfachen Zutaten wie Kokosnussmehl und Avocadoöl und sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich (z. B. Chipotle BBQ, Nacho und Ranch). Der beste Teil? Sie sind zu 100 % pflanzlich und frei von Gluten, Milchprodukten, Soja und Getreide!
#32 Lesser Evil Bio-Popcorn aus rosa Himalaya-Salz
“Sollte eine Handvoll Popcorn nicht nur eine Handvoll Zutaten haben?” Aber ja, das sollte es. Wir unterstützen diese Marketingstrategie von Lesser Evil und ihr köstliches Popcorn, das ihren Ansprüchen gerecht wird. Mit nur drei Zutaten (Kokosnussöl, Bio-Popcorn und rosa Himalaya-Salz) hergestellt, ist dieses
Bio-Popcorn aus rosa Himalaya-Salz
ist eines der schmackhaftesten
und
gesündesten im Laden gekauften Snacks!
#33 Rhythmus Grünkohl-Chips
Wenn du nie gedacht hättest, dass du süchtig nach Grünkohl wirst, dann warte, bis du die Kale Chips von Rhythm probiert hast. Diese nährstoffreichen Gemüsechips sind biologisch, schmackhaft und werden mit wenigen einfachen Zutaten hergestellt. Außerdem sind sie dehydriert! Das bedeutet, dass alle pflanzlichen Nährstoffe erhalten bleiben und gleichzeitig ein köstliches Knuspererlebnis bieten.
Während Grünkohlchips das Hauptprodukt von Rhythm sind, stellt Rhythm auch andere Snacks auf der Basis von Obst und Gemüse her (z. B. pikante Rüben- und Karottenchips mit nur einer Zutat und süße und zähe dehydrierte Wassermelonenscheiben).
#34 Mary’s Gone Crackers
Apropos schäbige Snacks,
Mary’s Gone Crackers
sind einer unserer liebsten nahrhaften, im Laden gekauften Snacks! Diese knusprigen Happen sind voll von herzgesunden Omega-3-Fettsäuren (z. B. Kürbis-, Leinsamen und Chiasamen), enthalten viele Ballaststoffe (bis zu 3 Gramm pro Portion) und sind in einigen Sorten sogar mit mineralstoffreichem Seetang versetzt.
Dippen Sie sie in Guacamole oder zerkleinern Sie sie auf Ihrem Lieblingssalat für ein nahrhaftes Knuspern!
Pikante und proteinreiche Snacks
#35 Go Raw gekeimte Bio-Saatgutmischung
Verzichten Sie auf die zuckerhaltige Studentenfuttermischung, sondern entscheiden Sie sich für diese gekeimte Superkornmischung. Go Raw fördert mit einer Reihe von biologischen, gekeimten Nüssen und Samen eine bessere Ernährung. Warum gekeimt, fragen Sie? Das Keimverfahren trägt dazu bei, den Nährwert dieser herzgesunden Nüsse und Samen zu erhöhen, indem es die Phytinsäure reduziert und die Nährstoffe besser absorbierbar macht. Versuchen Sie die
Go Raw Mixed Seeds Mischung
aus Kürbis-, Sonnenblumen- und Wassermelonenkernen, wenn Sie einen proteinreichen, antioxidantienreichen, gesunden Snack aus dem Laden suchen.
#36 Wunderbare Pistazienpackungen
Auch wenn Nüsse zu den gesündesten Snacks gehören, ist nicht zu leugnen, dass sie mit einem hohen Kaloriengehalt verbunden sind. Dank ihres köstlichen und süchtig machenden Charakters kann es leicht passieren, dass man gedankenlos Nüsse knabbert und am Ende zu viel davon isst. Das ist einer der Gründe, warum Wunderbare Pistazienpackungen sind einer der gesündesten im Laden gekauften Snacks. Es dauert länger, bis sie gegessen werden können (die mühsame Schale wird entfernt), was ein versehentliches Überfressen verhindert! Außerdem sind Pistazien reich an Antioxidantien und Eiweiß, aber kalorienarm!
#37 Vital Farms Hartgekochte Eier
Wenn Sie auf der Suche nach einem sättigenden, kalorienarmen Snack sind, sind Sie hier genau richtig. Diese vorgekochten Eier sind vollgepackt mit 6 Gramm Eiweiß pro Ei und frei von künstlichen Zutaten oder Konservierungsstoffen. Außerdem werden sie auf der Weide gehalten, was sie gesund und human macht.
Um diesen proteinreichen Snack zu vervollständigen, kombinieren Sie ihn mit pürierter Avocado oder Hummus und genießen Sie ihn auf einem Reiskuchen!
#38 Hu Kitchen Körnerfreie Cracker
Niemand kann getreidefrei besser als Hu Kitchen. Sie sind zwar für ihre gesunden Schokoriegel bekannt (einer unserer anderen Lieblingssnacks aus dem Laden), aber die Cracker von Hu mit ihren einfachen Zutaten sind – sagen wir es ruhig – besser als die echten Produkte. Die Basis besteht aus Kokosnuss-, Maniok- und Mandelmehl, was sie zu paleofreundlichen, gluten- und getreidefreien Snacks macht.
#39 Chomps Grasgefüttertes Rindfleisch Stick
Wenn Sie einen proteinreichen Snack aus reinen, unverarbeiteten Zutaten suchen, sind Sie hier genau richtig. Chomps Rindfleischstäbchen werden aus grasgefüttertem Rindfleisch hergestellt, das heißt, Sie erhalten Fleisch von höchster Qualität, frei von Hormonen und Zusatzstoffen. Diese Snacks enthalten zwar beeindruckende 9 Gramm Eiweiß, haben aber weniger als 100 Kalorien und sind eher leichter Natur. Um satt zu bleiben, genießen Sie diesen proteinreichen Snack zusammen mit ballaststoffreichem Obst wie z. B. Apfelscheiben!
#40 Brami Lupini Knabberbohnen
Suchen Sie eine proteinreiche Alternative zu Nüssen oder Samen? Probieren Sie diesen mediterran inspirierten Snack einmal aus! Lupini-Bohnen sind eine leicht eingelegte Hülsenfrucht, die mehr Eiweiß und weniger Kalorien pro Gramm hat als Mandeln und Avocados. Tatsächlich erhalten Sie schockierende 12 Gramm pflanzliches Eiweiß pro 100 Kalorien! Mit nur einer Handvoll einfacher Zutaten und einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen (z. B. Chili & Limette, Salz & Essig und Knoblauch & Rosmarin) stillen Sie Ihren Heißhunger und naschen auf gesunde Weise.
Abgepackte Snacks, mit denen Sie sich wohlfühlen
Dank dieser nahrhaften, im Laden gekauften Snacks kann das Naschen für unterwegs gesund und einfach sein! Jetzt, da Sie die gesündesten verpackten Lebensmittel kennen, können Sie mit Leichtigkeit durch die Gänge der Lebensmittelgeschäfte navigieren und mit diesen gesunden Lebensmitteln nachhaltig und energiegeladen bleiben. Halten Sie diesen Leitfaden für gesundes Einkaufen bei Ihrer nächsten Einkaufstour bereit!
