Danielle Pascente
hat sich mit uns zusammengesetzt, um über gesunde Ernährung zu sprechen. Sie gab ihre drei besten Ernährungstipps weiter, die unabhängig von Ihren Gesundheits- und Wellnesszielen funktionieren.
Danielle’s 3 einfache Ernährungstipps
#1 Wasser trinken
Besorgen Sie sich eine leuchtende, gut sichtbare Wasserflasche, die Sie daran erinnert, den ganzen Tag über Wasser zu trinken!
#2 Schlaf bekommen
Auch wenn man dies nicht für einen Ernährungstipp halten würde, so ist es doch so, denn je weniger Schlaf man bekommt, desto eher greift man zu den weniger guten Lebensmitteln. Ziel ist es, 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, und wenn Sie das nicht schaffen, sollten Sie versuchen, nahe daran zu kommen.
#3 Greifen Sie zuerst zu den echten Lebensmitteln
Versuchen Sie, auf Chips und Riegel zu verzichten und zuerst richtige Lebensmittel zu essen. Lassen Sie auch keine Mahlzeiten aus! Wenn Sie Mahlzeiten auslassen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie sich bei der letzten Mahlzeit überessen. Versuchen Sie, über den Tag verteilt kleine Mahlzeiten zu essen, das wird Ihnen wirklich helfen.
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