Das Naschen im Sommer ist einfach anders. Von frischem Obst der Saison über schmackhafte Dips und Aufstriche bis hin zu erfrischenden Getränken und köstlichen gefrorenen Leckereien – es gibt so viele leckere Möglichkeiten, die Sie nutzen können. Es ist jedoch nicht immer einfach, gesunde Sommersnacks von ungesunden Optionen zu unterscheiden, vor allem bei den vielen verlockenden Produkten, die es im Laden zu kaufen gibt! Doch wenn es um die Erhaltung unserer Gesundheit und Fitness geht, ist eine gesunde Ernährung eines der wichtigsten Dinge, die wir tun können! Um den Sommer köstlich und nahrhaft zu gestalten, stellen wir Ihnen die besten gesunden Sommersnacks vor, die Sie auf Ihre Einkaufsliste setzen sollten. Ganz gleich, ob Sie ein Grillfest oder ein Picknick planen, ein Snackpaket für den Strand packen oder einfach nur nach nahrhaften Optionen suchen, die Sie in der Hitze erfrischen und mit Energie versorgen – wir haben für Sie die besten Snacks für den Sommer zusammengestellt.
Die gesündesten Sommer-Snacks aus dem Laden
Vorneweg, für jeden etwas. Pikante und süße Snacks, erfrischende Getränke, gesunde Sommerdesserts und sogar kinderfreundliche Leckereien.
Pikante Sommer-Snacks
Patagonia Provisions Sauerteig-Meersalz-Cracker
Diese Sauerteig-Cracker mit Meersalz aus biologischen Zutaten und regenerativ angebautem Vollkorn sind ein knuspriger, ballaststoffreicher Snack, der perfekt für den Sommer ist. Sie sind frei von Zuckerzusatz und werden mit gesundem Sauerteig aus fermentiertem Roggen hergestellt. Sie sind eine gesunde, schmackhafte Alternative, die gut zu Guacamole, Hummus oder Ihrem gesunden Lieblingsdip passt.
Lesser Evil Bio Popcorn
Dieses im Laden gekaufte Popcorn wird aus drei einfachen Zutaten hergestellt: Bio-Popcorn, kaltgepresstes Kokosnussöl und rosa Himalaya-Salz – eine schmackhafte Snack-Option, die glutenfrei, vegan und ebenso lecker wie gesund ist. Außerdem hat er nur 40 Kalorien pro Tasse!
Grillo’s Pickles Klassische Dill-Gurkenstangen
Diese Pickles von Grillo’s werden mit natürlichen Zutaten und ohne künstliche Konservierungsstoffe hergestellt und enthalten nur 5 Kalorien pro Portion. Obwohl sie wenig Kalorien und Kohlenhydrate haben, sind sie voller Geschmack und ein erfrischender und knuspriger Snack, der perfekt für den Sommer ist. Fügen Sie sie Ihrem Sandwich oder Wrap hinzu, genießen Sie sie mit Avocado und Gemüse oder naschen Sie sie pur!
Siete Meersalz & Essig Serrano Kartoffelchips
Kartoffelchips mit Salz und Essig sind ein beliebter Snack für den Sommer, und jetzt können Sie sie auf gesunde Weise genießen. Diese gesunden Chips werden aus echten Zutaten hergestellt und mit Meersalz und Serrano-Paprika gewürzt. Sie sind glutenfrei, getreidefrei und werden in herzgesundem Avocadoöl gebacken, um ein nahrhaftes Knabbererlebnis zu bieten.
Mary’s Gone Crackers Super Seed Cracker
Diese Super-Samen-Cracker sind vollgepackt mit Omega-reichen Samen wie Leinsamen, Sesam und Sonnenblumen und bieten einen knusprigen Snack, der reich an Ballaststoffen und Nährstoffen ist. Kombinieren Sie sie mit Ihrem Lieblingsdip wie Salsa oder Guac, genießen Sie sie allein oder verwenden Sie sie sogar als Topping für Salate und Sandwiches.
Süße Sommer-Snacks
Purely Elizabeth Beeren-Knusper-Granola
Dieses Müsli eignet sich perfekt für Joghurtschalen, Chiasamenpudding oder Overnight Oats und erfüllt alle Ihre Bedürfnisse als Sommersnack. Er hat die perfekte Menge an Knusprigkeit und besteht aus nährstoffreichen alten Körnern, antioxidantienreichen Beeren und Ballaststoffen.
Siete getreidefreie Zimt Churro-Streifen
Wenn Sie Lust auf etwas Süßes, aber Gesundes haben, sind diese Churro-Streifen aus Maniokmehl und Kokosnusszucker eine süße und knusprige Leckerei ohne Schuldgefühle. Sie sind getreidefrei, glutenfrei und Paleo-frei und damit eine gesündere Alternative zu herkömmlichen Churros und Chips.
Blaue Streifen Mango Macadamia Trail Mix
Tropische Aromen liegen im Trend, und diese Mischung erklärt sicherlich, warum. Mit getrockneter Mango, Macadamianüssen und Kakaonibs für einen süßen und herzhaften Snack, der eine großartige Quelle für gesunde Fette, Ballaststoffe und Antioxidantien ist.
Harmless Harvest Ungesüßter cremiger Joghurt
Dieser ungesüßte milchfreie Joghurt mit cremiger Kokosmilch, Vanille und gesunden Mikroben ist ein probiotischer Snack, der die Gesundheit der Verdauung unterstützt. Er ist frei von Zuckerzusatz und hat weniger als 200 Kalorien, ist aber dennoch sättigend und füllend.
Simple Mills Weich gebackene Riegel aus Mandelmehl
Genüsslich schmeckende Frühstücksriegel, die tatsächlich gut für Sie sind! Diese weich gebackenen Riegel werden auf der Basis von Mandelmehl hergestellt und bieten eine gluten- und getreidefreie Option, die reich an Proteinen und gesunden Fetten ist. Sie sind perfekt für einen schnellen Sommer-Snack für unterwegs.
Ausschließlich Mango-Chili-Fruchtstreifen
Dieses Frucht-Jerky wird aus Bio-Mango hergestellt und mit Chili und Salz gewürzt, um einen einzigartigen, würzig-süßen Geschmack zu erzielen, der völlig schuldfrei ist. Es ist ein sauberer, ganz natürlicher Snack ohne Zuckerzusatz, mit drei einfachen Zutaten und weniger als 100 Kalorien.
Nachsichtige (aber gesunde) Sommersnacks
GoodPop Gefrorene Mango Pops
Diese gefrorenen Pops sind frei von Zuckerzusatz und nur mit echter Mango gesüßt. Für nur 30 Kalorien pro Eis, genießen Sie sie als erfrischenden und feuchtigkeitsspendenden Sommergenuss!
Sweet Nothings Banane-Schokolade-Erdnussbutter-Dessert Pops
Dieses gefrorene Bio-Dessert kombiniert Banane, Schokolade, Datteln und Erdnussbutter zu einer reichhaltigen, cremigen Leckerei, die frei von raffiniertem Zucker und reich an Nährstoffen ist. Es ist milchfrei, glutenfrei und aus Vollwertkost hergestellt und hat nur 80 Kalorien pro Tube!
Yasso Gefrorener Griechischer Joghurt Riegel
100 Kalorien, 5 Gramm Protein und keine künstlichen Süßstoffe – diese gefrorenen griechischen Joghurt-Riegel sind der perfekte gesunde Genuss! Genießen Sie sie in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen wie Mint Chocolate Chip, Cookie Dough und mehr, für einen köstlichen und nahrhaften Sommergenuss.
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Dream Pops Molkereifreie Eiscreme Bites
Diese Mini-Bonbons bestehen aus cremigem, milchfreiem Kokosnusseis, das von einer dünnen Schokoladenhülle umhüllt ist. Mit nur 100 Kalorien pro Portion sind sie eine portionsgerechte Leckerei, die den Heißhunger auf Eiscreme stillt, ohne dass Sie das Gefühl haben, zu viel zu essen.
Proteinreiche Sommer-Snacks
Applegate Gegrillte Hähnchenbruststreifen
Diese gegrillten Hähnchenbruststreifen scheinen zwar ein einfacher Snack zu sein, sind aber eine schnelle und gesunde
eiweißhaltige Option
wenn Sie etwas vorbereitet und bereit zum Mitnehmen brauchen. Werfen Sie sie in Salate und Wraps oder genießen Sie sie direkt aus der Packung mit einem Dressing für einen schnellen und nahrhaften Kick.
Wilde Meersalz & Essig Hähnchen Protein Chips
Diese innovativen Proteinchips werden nicht aus Kartoffeln hergestellt, sondern aus echtem Hühnerfleisch! Während das Knabbererlebnis ähnlich ist (mit ähnlichem Geschmack und Knusprigkeit), sind diese Chips glutenfrei, enthalten wenig Kohlenhydrate und
ketofreundlich
und bieten eine gesündere Alternative zu herkömmlichen Kartoffelchips.
Epische Lachshäppchen mit Ahornglasur und Räucherlachs
Diese Lachshäppchen kombinieren den reichhaltigen Geschmack von geräuchertem Lachs mit einem Hauch von Ahornzucker und sorgen so für ein köstlich süßes und herzhaftes Knabbererlebnis. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren und Eiweiß und haben nur 100 Kalorien pro Portion, was sie zu einem nahrhaften und genussvollen Snack macht, der ideal für den Sommer ist.
CHOMPS Truthahn Snack Sticks
Diese Snack-Sticks werden aus Truthahn aus Freilandhaltung hergestellt und sind vollgepackt mit Proteinen, was sie zu einer sättigenden und proteinreichen Option macht.
eiweißreiche Option
für alle Ihre Sommeraktivitäten. Im Gegensatz zu anderen Rindfleischstäbchen sind sie frei von Zuckerzusatz, Gluten und künstlichen Konservierungsstoffen, was sie zu einer sauberen und gesunden Wahl macht.
Kinderfreundliche Sommer-Snacks
Nancys Bio Erdbeere Banane Kinder Joghurt Beutel
Diese Joghurtbeutel werden mit biologischen Zutaten und lebenden Probiotika hergestellt und bieten einen gesunden und leckeren Snack für Ihre Kleinen. Die Geschmacksrichtung Erdbeere-Banane ist bei den Fans sehr beliebt, ganz zu schweigen von dem praktischen Beutel, der das Naschen für unterwegs erleichtert.
Bär Yo Yo Mango Fruchtröllchen
Diese Fruchtbrötchen werden aus 100% Früchten hergestellt und enthalten keinen Zuckerzusatz oder künstliche Zutaten. Eigentlich sind es nur drei einfache Zutaten: Apfel, Birne und Mango! Sie sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, was sie zu einer lustigen und nahrhaften Wahl für kinderfreundliche (und erwachsenenfreundliche) Sommersnacks macht.
Once Upon A Farm Smoothie Packs
Diese Smoothie-Packs werden mit Bio-Obst und -Gemüse, Superfoods und einer Vielzahl von Nährstoffen aus echten Vollwertkost hergestellt. Es gibt sie in unzähligen (von Kindern zugelassenen) Geschmacksrichtungen und sie sind frei von zugesetztem Zucker, Konservierungsstoffen und künstlichen Zutaten, was sie zu einer gesunden Wahl für den Sommersnack unterwegs macht.
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Erfrischende Sommergetränke
OLIPOP Sahnesoda mit Kohlensäure
Diese prickelnden Olipop Tonics bieten klassischen Limonadengeschmack mit einer gesunden Note und enthalten Präbiotika, pflanzliche Wirkstoffe und Ballaststoffe zur Unterstützung der Verdauungsgesundheit. Sie enthalten weniger Zucker und Kalorien als herkömmliche Limonaden, was sie zu einem erfrischenden und schuldfreien Sommervergnügen macht. Von Cream Soda und Peaches and Cream bis hin zu Cherry Cola und Classic Root Beer – es gibt so viele Geschmacksrichtungen zur Auswahl.
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Betty Buzz Lemon Lime Sparkling Soda
Diese prickelnde Limonade ist perfekt für die Sommerzeit. Er ist nicht nur frei von Konservierungsstoffen und wird aus gesunden Zutaten hergestellt, sondern ist auch in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich – für alle Ihre Hausgemachter Mocktail-Bedarf. Leicht gesüßt mit Agave, weniger als 50 Kalorien pro Dose und ideal zum Mischen oder allein genießen.
Taika Matcha Latte
Wenn Sie einen Muntermacher ohne Zucker oder Kaffee brauchen, sind Sie hier genau richtig. Dieses koffeinfreie Getränk kombiniert die energiespendenden Eigenschaften von Matcha mit cremiger Macadamianussmilch und MCT-Öl zu einem trinkfertigen Getränk, das perfekt für hektische Sommertage ist. Er ist frei von Zuckerzusatz und wird mit nur wenigen einfachen Zutaten hergestellt.
Georgie Sparkling Mango Tango
Mit dem süßen, spritzigen und trendigen tropischen Geschmack der Mango ist dieses prickelnde Getränk die perfekte Sommererfrischung. Er hat nur 5 Kalorien pro Getränk, ist leicht mit Stevia gesüßt und enthält Nährstoffe wie L-Theanin und B-Vitamine, die Stress abbauen und die Energie steigern. Genießen Sie ihn allein, oder verwenden Sie ihn als Basis für Ihren Lieblings-Sommer-Mocktail!
Harmless Harvest Sparkling Wassermelone Kokosnuss Wasser
Dieses natürlich süße, prickelnde Getränk ist neu auf dem Markt. Es kombiniert feuchtigkeitsspendendes Kokosnusswasser mit einem Hauch natürlicher Süße aus der Wassermelone und bietet ein erfrischendes und nährstoffreiches Getränk. Er ist biologisch, enthält viele Elektrolyte und ist frei von Zuckerzusätzen und Konservierungsstoffen, was ihn perfekt für den Sommer macht.
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Die ultimative Sommer-Snacking-Liste
Ganz gleich, ob Sie Lust auf Süßes, Herzhaftes, Eiweißreiches oder Kinderfreundliches haben, wir haben für Sie eine umfassende Einkaufsliste für all Ihre Sommer-Snacks zusammengestellt. Bei so vielen nahrhaften und köstlichen Optionen sollten Sie diesen Leitfaden nutzen, um Ihr gesundes Sommerprogramm zu unterstützen. Viel Spaß!
